2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Savo paskaitose Nancy dažnai nurodė plačiai paplitusias psichikos ligų klasifikacijas - DSM (Amerikos klasifikacija) ir ICD (tarptautinė). Nepaisant bendros klasifikacijų tendencijos supaprastinti specialistų užduotį ir padaryti diagnostiką bei gydymą veiksmingesnę, vis dėlto dažnai neatsižvelgiama į svarbias detales. Iš esmės jie sutelkia dėmesį į atskirus simptomus. Tačiau dėl simptomų dažnai nėra vietos paciento, kuris kreipiasi į mus pagalbos, asmenybei. Nancy pabrėžia, kad psichoterapija yra daugiau nei simptomų palengvinimas, ir siūlo kriterijus, kuriuos neseniai nustatė praktikuojantys terapeutai, kad apibrėžtų psichinę gerovę.
16 psichinės ir emocinės sveikatos elementų
1. Gebėjimas mylėti. Gebėjimas įsitraukti į santykius, atsiverti kitam žmogui. Mylėti jį tokį, koks jis yra: su visais privalumais ir trūkumais. Be idealizacijos ir nusidėvėjimo. Tai gebėjimas duoti, o ne imti. Tai taip pat taikoma tėvų meilei vaikams ir partnerio meilei tarp vyro ir moters.
2. Gebėjimas žaisti. Čia mes kalbame ir apie tiesioginę vaikų „žaidimo“reikšmę, ir apie suaugusiųjų gebėjimą „žaisti“žodžiais ir simboliais. Tai galimybė panaudoti metaforas, alegorijas, humorą, simbolizuoti savo patirtį ir ja mėgautis. Nancy McWilliams cituoja Estijos amerikiečių psichologo Jaak Panksepp tyrimą, kuris įrodė, kad žaidimas yra svarbus smegenų vystymuisi. Jis rašė, kad jauni gyvūnai dažnai žaidžia naudodamiesi kūno kontaktais, ir tai yra svarbu ir reikšminga jų vystymuisi. Be to, jei vieną dieną gyvūnams neleidžiama žaisti, kitą dieną jie žais su dvigubu uolumu. Mokslininkas padarė analogiją su žmonėmis ir padarė išvadą, kad gali būti, kad vaikų hiperaktyvumas yra žaidimo trūkumo pasekmė. Be to, šiuolaikinėje visuomenėje yra bendra tendencija, kad mes nustojame žaisti. Mūsų žaidimai iš „aktyvių“virsta „atsiskyrėliais“. Mes patys vis mažiau šokame, dainuojame, sportuojame, vis labiau stebime, kaip tai daro kiti. Įdomu, kokios yra psichinės sveikatos pasekmės?..
3. Saugūs santykiai. Deja, dažnai žmonės, kurie kreipiasi į psichoterapiją, yra smurtiniai, grasinantys, priklausomi - žodžiu, nesveiki santykiai. Ir vienas iš psichoterapijos tikslų yra padėti jiems tai išspręsti. Norėdami geriau suprasti šio reiškinio priežastis ir pobūdį, galime pereiti prie Johno Bowlby prisirišimo teorijos. Jis apibūdino tris prisirišimo tipus: normalų, nerimą keliantį (sunku ištverti vienatvę, todėl žmogus „prilimpa“prie reikšmingo objekto) ir vengiantį (žmogus gali lengvai paleisti Kiti, tačiau tuo pačiu lieka nepaprastas nerimas viduje). Vėliau atsirado kitas prisirišimo tipas - neorganizuotas (D tipo): žmonės, turintys tokio tipo prisirišimą, dažnai reaguoja į juos prižiūrintį žmogų kaip į šilumos ir baimės šaltinį. Tai būdinga žmonėms, turintiems ribinį asmenybės lygį, ir dažnai pastebima po vaikystės prievartos ar atstūmimo. Tokie žmonės „prilimpa“prie prisirišimo objekto ir tuo pačiu „įkanda“. Deja, prisirišimo sutrikimai yra labai dažni. Tačiau gera žinia yra ta, kad priedo tipą galima pakeisti. Paprastai psichoterapija tam puikiai tinka (nuo 2 metų ar daugiau). Tačiau galima pakeisti prisirišimo tipą ir esant stabiliems, saugiems, ilgalaikiams (daugiau nei 5 metų) santykiams su partneriu.
4. Autonomija. Žmonėms, kurie eina į psichoterapiją, dažnai to trūksta (tačiau yra daug galimybių, nes jie atėjo į terapiją). Žmonės nedaro to, ko iš tikrųjų nori. Jie net neturi laiko „pasirinkti“(įsiklausyti į save), ko nori. Tuo pat metu autonomija gali būti iliuzinė ir perkeliama į kitas gyvenimo sritis. Pavyzdžiui, pacientai, kenčiantys nuo anoreksijos, dažnai stengiasi kontroliuoti bent tai, kas, jų manymu, yra prieinama, o renkasi savo svorį, o ne savo norus.
5. Savęs ir objekto pastovumas arba integracijos samprata. Tai gebėjimas palaikyti ryšį su visomis savo paties pusėmis: ir geromis, ir blogomis, maloniomis ir nesukeliančiomis audringo džiaugsmo. Tai taip pat yra gebėjimas jausti konfliktus neskaidant. Tai kontaktas tarp vaiko, kuris buvau, koks esu dabar, ir žmogaus, kuriuo būsiu po 10 metų. Tai gebėjimas atsižvelgti ir integruoti viską, ką duoda gamta ir ką man pavyko išsiugdyti savyje. Vienas iš šio punkto pažeidimų gali būti „puolimas“prieš savo kūną, kai jis nesąmoningai nesuvokiamas kaip savęs dalis. Tai tampa kažkuo atskiru, kurį galima priversti badauti ar pjaustyti ir pan.
6. Gebėjimas atsigauti po streso (ego stiprybė). Jei žmogus turi pakankamai ego stiprybės, tada, susidūręs su stresu, jis nesuserga, nesinaudoja tik viena standžia gynyba, kad iš jo išliptų, nepalūžta. Jis sugeba geriausiai prisitaikyti prie naujos situacijos.
7. Realus ir patikimas savęs vertinimas. Daugelis žmonių yra nerealūs ir tuo pat metu save vertina per griežtai, jie turi kritiškai griežtą „Super-Ego“. Galima ir priešinga situacija (būdinga JAV) - priešingai, pervertinta savigarba. Tėvai giria savo vaikus už pačius geriausius, įskaitant „geriausius“vaikus. Tačiau toks nepagrįstas pagyrimas, neturintis meilės ir šilumos savo esme, įskiepija vaikams tuštumos jausmą. Jie nesupranta, kas jie iš tikrųjų yra, ir jiems atrodo, kad niekas jų tikrai nežino. Jie dažnai elgiasi taip, tarsi turėtų teisę būti traktuojami ypatingai, nors iš tikrųjų to neuždirbo.
8. Vertybinių orientacijų sistema. Svarbu, kad žmogus suprastų etikos normas, jų reikšmę, bet būtų lankstus jų laikytis. XIX amžiuje jie kalbėjo apie „moralinę beprotybę“, kuri dabar vadinama gana asocialiu asmenybės sutrikimu. Tai rimta problema, susijusi su nesusipratimais, įvairių etinių, moralinių ir vertybinių normų bei principų nesuvokimu. Nors tuo pačiu metu tokie žmonės gali turėti kitų elementų iš šio sąrašo.
9. Gebėjimas ištverti emocijų kaitrą. Ištverti emocijas reiškia sugebėti likti su jomis, jausti jas, o ne veikti jų įtakoje. Tai taip pat yra gebėjimas vienu metu palaikyti ryšį tiek su emocijomis, tiek su mintimis - jūsų racionalia dalimi.
10. Atspindys. Gebėjimas išlikti ego distoniškas, pažvelgti į save tarsi iš šalies. Apmąstantys žmonės sugeba pamatyti, kas iš tikrųjų yra jų problema, ir atitinkamai su ja susidoroti taip, kad ją išspręstų, padėdami sau kuo veiksmingiau.
11. Mentalizacija. Turėdami šį sugebėjimą, žmonės gali suprasti, kad Kiti yra visiškai atskiri asmenys, turintys savo ypatybes, asmeninę ir psichologinę struktūrą. Tokie žmonės taip pat mato skirtumą tarp jausmo, kurį įžeidžia kažkieno žodžiai, ir to, kad kitas žmogus iš tikrųjų nenorėjo jų įžeisti. Pasipiktinimas labiau tikėtinas dėl jų asmeninės, asmeninės patirties ir asmenybės bruožų.
12. Įvairūs apsaugos mechanizmai ir jų naudojimo lankstumas
13. Pusiausvyra tarp to, ką darau dėl savęs ir dėl savo aplinkos. Kalbama apie galimybę būti savimi ir rūpintis savo interesais, kartu atsižvelgiant į partnerio, su kuriuo turite santykius, interesus.
14. Gyvybingumo jausmas. Gebėjimas būti ir jaustis gyvas. Winnicottas rašė, kad žmogus gali normaliai funkcionuoti, bet kartu būti tarsi negyvas. André Greenas taip pat rašė apie vidinę mirtį.
15. Priėmimas to, ko negalime pakeisti. Tai yra apie sugebėjimą nuoširdžiai ir sąžiningai liūdėti, patirti sielvartą, susijusį su tuo, kad neįmanoma pasikeisti. Priimdami savo apribojimus ir dejuodami dėl to, ko norėtume turėti, bet to neturime.
16. Gebėjimas dirbti. Tai taikoma ne tik profesijai. Pirmiausia tai susiję su gebėjimu kurti ir kurti tai, kas vertinga žmogui, šeimai, visuomenei. Žmonėms svarbu suvokti, kad tai, ką jie daro, turi prasmę ir reikšmę kitiems. Tai gebėjimas į pasaulį atnešti kažką naujo, kūrybiškumas. Paaugliams dažnai sunku tai padaryti.
Taigi kiekvienas asmuo gali turėti šiuos 16 psichinės sveikatos elementų skirtingu laipsniu. Yra tam tikri modeliai ir santykiai tarp, pavyzdžiui, asmeninės organizacijos tipo ir „spragų“šiame sąraše. Tačiau bendriausia forma šis sąrašas yra pasaulinis psichoterapijos tikslas. Atsižvelgiant į kiekvieno kliento ar paciento asmenines savybes.
Ir, žinoma, išvardyti psichikos sveikatos elementai nėra vienareikšmiškas griežtas standartas, o gairės, kurias vis dėlto kiekvienas turi teisę pasirinkti pats. Juk kalbame apie labai subtilius dalykus. O pati Nancy, paklausta, kas vis dar yra norma, juokdamasi atsakė: „O-o-o, jei tik aš žinotų!“.
Rekomenduojamas:
Ligos Ir Sveikatos Priežastys
Fizinio kūno ligų priežastys, be įgimtų patologijų, slypi ne fizinėje, o psichologinėje-psichinėje-valinėje sferoje. Nefizinėje dalyje, kurioje priimami sprendimai. Sprendimai gali būti ir sąmoningi, ir nesąmoningi (duoti ar neduoti pažadinto impulso jį išreikšti išorėje).
Psichinės Traumos Rūšys Ir Darbo Su Jomis Metodai
Yra šie sužalojimų tipai: Egzistencinė trauma (mirtinos grėsmės situacija), lydima mirties baimės ir iškelia žmogų prieš pasirinkimą: atsitraukti į save arba parodyti psichinę tvirtumą, tapti stipresniu. Netekties (artimųjų mirties) trauma išprovokuoja vienatvės baimę ir susiduria su žmogaus pasirinkimu:
Psichinės Traumos Pasekmių įveikimas Kartu
Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis iš mūsų susidūrė su traumuojančiais veiksniais. Traumuojantys veiksniai gali būti šiandien įprasti karo veiksmai arba fizinio smurto trauma. Verta paminėti, kad didžiąją dalį savo gyvenimo traumų mes patiriame būdami potencialiai nekenksmingoje aplinkoje.
Psichinės Ir Fizinės Sveikatos Praktika „Toruk Makto“
Šis vaizdas mano galvoje iškilo gana spontaniškai, susijęs su asmeniniu prašymu išsiaiškinti neseniai atsiradusio diabeto šaknis. Šiuo metu esu sveikas. Šiuo metu mano cukraus kiekis kraujyje yra 5,1 mmol / l. Tuo pat metu griežtai nesilaikau dietos - stengiuosi, bet atsitraukiu.
Meilė Ir Baimė Keturių Elementų Teorijoje
Vyro ir moters santykiai, kaip ir kiti tarpasmeniniai santykiai, turi tam tikrą formavimosi dinamiką, kuri, nors kiekvienu atveju yra grynai individuali, vis dėlto turi tam tikrų privalomų vystymosi etapų. Kaip rodo praktika, „audros“etapas santykiuose yra neatskiriama jų dalis, ypač kalbant apie meilę.
