2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Nerimas Ar mūsų kūno reakcija į susidūrimą su kažkuo pavojingu, galinčiu sunaikinti mūsų egzistavimą ar vertybes, kurias tapatiname su savo egzistavimu.
Kaip pasireiškia nerimas?
Somatiniai simptomai: širdies plakimas, greitas kvėpavimas, drebulys, prakaitavimas, vėmimas, viduriavimas, galvos svaigimas.
Psichologiniai simptomai: nekantrumas, bejėgiškumo ir gynybos jausmas.
Nerimas grindžiamas baimės jausmu. Bet jie turi skirtumų. Baimė yra reakcija į konkretų pavojų. Nerimas yra reakcija į neaiškų, neaiškų pavojų, pavojaus vaizdą. Ne visada galima pasakyti, kam konkrečiai žmogui gresia pavojus. Yra kažkoks neaiškumas, netikrumas, neapibrėžtumas. Nerimui, skirtingai nei baimei, būdingas bejėgiškumo jausmas pavojaus akivaizdoje.
Pavojus gali būti susijęs su išoriniais veiksniais, pavyzdžiui, uraganu, žemės drebėjimu. Ir tai sukuria bejėgiškumą, mes negalime jų kontroliuoti. Arba esant vidiniam, pavyzdžiui, nekontroliuojamam nesąmoningam poveikiui žmogaus viduje, kurio jis negali kontroliuoti.
Yra trys klausimai, padedantys ištirti ir sukonkretinti nerimą
1. Kas rizikuoja.
2. Koks yra grėsmės šaltinis?
3. Su kuo susijęs mano bejėgiškumas?
Nerimas atsiranda:
Normalus yra reakcija į objektyvų pavojų
Neurozė yra neproporcinga reakcija į pavojų arba reakcija į įsivaizduojamą pavojų.
Nerimo priežastys:
Labai dažnai slopinamas priešiškumas yra nerimo priežastis.
Ką reiškia išstumti priešiškumą?
Tai reiškia apsimesti, kad viskas gerai, o ne kovoti tada, kai to reikia arba mes to norėtume. Tai sustiprina neapsaugotumo jausmą.
Kodėl priešiškumas išstumiamas?
Nes jų priešiškumo sąmonė žmogui gali būti nepakeliama. Pavyzdžiui, žmogus gali ką nors mylėti ir jam būti reikalingas, o tuo pačiu ir turėti priešiškų jausmų tam žmogui. Pavyzdžiui, pyktis, pavydas, pavydas, savininkiškumas. Žmogui sunku atlaikyti jausmų dviprasmiškumą, jis nesupranta, ką su juo daryti, ir išstumia savo priešiškumą.
Priešiškumo išstūmimas yra trumpiausias kelias į ramybę, tačiau jis nėra saugus.
Nes represijomis pyktis nepašalinamas. Jis eina į sąmonę. Dabar jis nekontroliuojamas žmonių ir veikia kaip sprogstamasis mechanizmas. Arba žmogaus viduje, jį sunaikindamas. Arba lauke, projektuodami savo priešiškumą kitiems. Pavyzdžiui, ne aš noriu apgauti, panaudoti, išnaudoti, pažeminti, bet kiti nori tai padaryti mano atžvilgiu.
Priešiškumas sukelia nerimą, nerimas - priešiškumą. Ir tai yra užburtas ratas.
Ką daryti?
Yra įvairių būdų kovoti su nerimu:
Destruktyvūs būdai: kompulsinis darboholizmas, bet kokia anestezija, mąstymo standumas, psichosomatiniai simptomai.
Konstruktyvūs būdai: tai yra tada, kai mes priimame nerimą kaip iššūkį ir paskatinimą, kad išsiaiškintume ir išspręstume už jo slypinčią problemą.
Už neurotinio nerimo visada slypi problema. Nerimas reiškia, kad mūsų vertybių sistemoje yra prieštaravimų, ten kyla konfliktų. Nerimą galima palyginti su aukšta temperatūra, kuri yra asmenybės kovos ženklas.
Todėl svarbus žingsnis kovojant su nerimu yra sąmoningumas. Savo jausmų ir poreikių suvokimas. Nes jausmų ir poreikių slopinimas sukelia neurozę, o nerimas yra pagrindinė neurozės problema.
Ar svarbu išmokti sau pripažinti, kaip jaučiuosi? Kurių aš negaliu pakęsti? Kokių jausmų neturėčiau jausti ir rodyti? Koks žmogus aš nenoriu būti? Koks žmogus neturėčiau būti ir kas man uždraudė?
Dirbdamas dėl savimonės, žmogus tobulėja pažindamas savo asmenybę ir gebėdamas daryti įtaką savo gyvenimui. Yra mažiau nerimo kaip yra daugiau galimybių patenkinti savo poreikius, išgirsti save, kitus ir likimą.
Svarbu prisiminti: nerimo atsiradimas yra mūsų psichikos signalas, kad mūsų viduje kažkas ne taip. Nerimas signalizuoja, kad kažką reikia pastebėti ir pakeisti. Nerimas yra raginimas išgirsti mūsų tikrojo Aš kvietimą, kuris trokšta pasireiškimo ir suvokimo. Ir suprasti, kad tam reikia kantrybės su savimi ir daug darbo. Užduotis yra išversti neurotinį nerimą į normalų ir pažvelgti į normalaus nerimo akis, pereiti jį ir pasiekti naują išsivystymo lygį.
Rekomenduojamas:
Ignoruoti: Kas, Kodėl, Kodėl
Visi žmonės! Visiškai visi tapo bendravimo dalyviais, į kuriuos nekreipia dėmesio. Kodėl mes ignoruojame žmones? Kokia priežastis, dėl kurios esame ignoruojami? O kas, jei tapsi ignoravimo auka? Jei manote, kad šis straipsnis skirtas jums įsimylėti, nekreipkite dėmesio, tada negaiškite laiko skaitymui.
Meilės Trikampis: Kodėl Ir Kodėl
Aš savo gyvenimo meilės trikampių temą nagrinėjau labai ilgai. Atradau daug įdomių dalykų. Pasidalinsiu tuo, ką radau šia tema. Tai nėra išsamus ir neprivalomas meilės trikampių susidarymo priežasčių sąrašas. Tiesiog tai, kas buvo mano istorijoje.
Kodėl Man Nesiseka Mano Gyvenime? Kodėl Kodėl
Daugelį metų žmonės užduoda sau klausimus: Kodėl aš noriu būti turtingas ir visą gyvenimą nieko nedarau, tik susiimuosi; Kodėl aš negaliu susitikti su vertu gyvenimo partneriu; Kodėl visi mano sutikti vyrai yra silpnavaliai, nevykėliai, moteriškės ar gigolos;
Aš Nerimauju Dėl Savo Sūnaus
Į žvaigždyną atėjo moteris. Ji turi pilnametį sūnų ir labai dėl jo nerimauja. Atrodo, kad nėra jokios tikros priežasties, dažniausiai jis sėdi namuose prie kompiuterio. Tačiau moteris vis tiek mano, kad jos sūnui gali nutikti kažkas blogo. Prisipažinsiu, kad vaikinui tikrai kažkas grasina, man nekilo mintis.
Kodėl Aš Taip Nerimauju, Ar Nerimo Priežastys
Kokios gali būti padidėjusio nerimo priežastys (pavyzdžiui, nerimauti kiekvieną dieną)? Yra šešios pagrindinės ir dažniausiai pasitaikančios aplinkybės, kuriomis grindžiama problema. 1. Vaiko nerimo nepaguodė mama. Didžiausio nerimo šaknys yra ankstyvoje vaikystėje (kūdikystėje).
