Vidiniai Vaidmenys Ir Psichoterapija

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Trys svarbios ego valstybės mūsų gyvenime

Šiandien noriu su jumis pakalbėti apie tris svarbias ego būsenas, kurios pasireiškia santykiuose tiek su kitais žmonėmis, tiek su savimi, todėl kyla įvairių sunkumų. Būtent su jais terapeutas dažnai susiduria su klientais.

Apie kokias sąlygas mes kalbame?

Mes kalbėsime apie savo vidinį vaiką, tėvą ir suaugusįjį. Jie taip pat vadinami vaidmenimis, asmenybės dalimis ar subasmenybėmis. Aš naudojuosi skirtingais variantais, man jie yra apie tą patį.

Siūlau susipažinti su tekstu, sustoti ir pastebėti, kaip šios dalys yra jūsų viduje išvystytos, kiek sąmoningos ir kontroliuojamos. Tai padės geriau suprasti save ir sunkumų priežastis. Ir jei jau žinote juos, matote, galėsite juos paveikti, pataisyti ir valdyti.

Skaitymo metu galite atlikti tam tikros dalies pažinimo metodus, nupiešti ją ir apibūdinti jai būdingas savybes, taip pat parašyti jai pranešimą apie tai, kaip ji jaučiasi, ko nori ir ką ji galvoja apie jus ir tavo gyvenimas.

Na, prie reikalo?

Taigi, straipsnyje apie mūsų dalis ar ego rašoma: „Tėvas“, „Vaikas“, „Suaugęs“. Linkime jums naudingo ir informuoto skaitymo, draugai!

TĖVAS

Tai mūsų dalis, kurioje yra visos nuo vaikystės išmoktos normos, taisyklės, draudimai, išankstinės nuostatos, moralė ir nuostatos, kurios papildo tai, kas vadinama „vidiniu balsu“arba „sąžinės balsu“.

„Tėvų“būsenoje žmogus siekia valdyti, kontroliuoti, vadovauti. Jo pozicija bendraujant yra nuolaidi ar niekinga, jis kategoriškas, emocingas, operuoja turintis gyvenimiškos patirties ir išminties, mėgsta mokyti, pamokyti, moralizuoti.

Be to, ši valstybė yra padalinta į Pagalbinį Tėvą, kuris daugiausia remia ir rūpinasi Kritikuojančiu Tėvu, kuris peikia ir kaltina.

Beje, pastarasis yra labiau išvystytas šiuolaikiniuose žmonėse. Daugeliui pagalbos ieškančių klientų trūksta vidinio palaikančio tėvo - tos dalies, kuria jie gali pasikliauti.

Be to, mes linkę kritikuoti ne tik mus supančius žmones, bet ir save. Tas, kuris girdi šį vidinio Kritikuojančio Tėvo balsą ir kažkas jo visiškai neatpažįsta, yra toks traumuojantis.

Nuolatinis jo nepasitenkinimas tampa toks įprastas, kad eina į antrą planą. Yra tik nepatogumo, gėdos, kaltės, nerimo, baimės jausmai ar tiesiog įkyrių minčių apie tam tikrą situaciją ciklas.

Taip atsitinka, kai labiau bendrauji su ta dalimi, kuriai gėda ir barti šio vidinio kritikuojančio Tėvo - su vidiniu Vaiku.

VAIKAS

Tai mūsų spontaniška, jausminga dalis, pasižyminti naivumu, paprastumu ir spontaniškumu. Ji žino, kaip džiaugtis gyvenimu, kurti, kvailioti, parodyti atvirumą ir spontaniškumą. Ši dalis tiksliai žino, ko nori, ir lengvai bei paprastai viską išima iš gyvenimo. Tačiau, be kita ko, būtent ši dalis yra įžeista, pikta, maištaujanti, priešinama ir žalinga.

„Vaiko“būsenai būdingos gyvos, spontaniškos pozos, mimika ir gestai, išreiškiantys tikrus jausmus ir išgyvenimus. Žmogus iš šios dalies gali lengvai prapliupti ašaromis, juoktis, nuleisti galvą, jei staiga pasijunta kaltas, papurtyti lūpas, jei įžeistas.

Čia kai kurie skaitytojai gali užduoti klausimą: o kas, jei aš neturiu šių apraiškų ir niekada neturiu? Tai reiškia, kad „vaiko“būsena jumyse buvo slopinama nuo vaikystės, o jūsų vidinis vaikas yra traumuotas, paslėptas giliai viduje.

Tai dažnai pastebima žmonėms iš SSRS, kai turėjome anksti užaugti, būti patogūs, atsakingi, „teisingi“. Ši būsena taip pat prarandama tais atvejais, kai šeimoje atsiranda sielvartas arba pati šeima yra disfunkcinė emocinio fono atžvilgiu. Tokiose šeimose vaikas prisiima pagalbininko, gelbėtojo funkciją arba yra priverstas anksti augti, kad išsaugotų save.

Žmonės, turintys traumuotą vidinį vaiką, netenka spontaniškumo, lengvumo, džiaugsmo ir pasitikėjimo gyvenimu, jie dažnai funkcionuoja iš „Tėvų“būsenos, serga lėtinėmis ligomis, panikos priepuoliais ir depresija.

Pasitaiko atvejų, kai vaiko būklė, priešingai, dominuoja žmogaus gyvenime ir tuomet galima nemažai sunkumų. Galų gale, vaikas-vyras nemėgsta atsakomybės ir yra linkęs pasirinkti „Tėvų“būsenoje esančio asmens partnerį / draugą, jam paklusti, parodyti savo silpnumą ir priklausomybę, perkelti jam atsakomybę, būti kaprizingu, manipuliuoti ir pan..

Dažnai žmonės, turintys priešingą dominavimą, traukia vienas kitą, o tai sukelia sunkumų santykiuose.

Apskritai mums reikia Vaiko, jis pasireiškia mumyse, kai mes užsiimame kūryba, žaidžiame ir linksminamės. Vaiko būsena mums yra spontaniškumo, lengvumo ir kūrybiškumo šaltinis. Jis yra ir iškrovimo būdas, ir psichinės sveikatos rodiklis.

Suaugęs

Tai būsena, skirta išlaikyti psichikos pusiausvyrą, reguliuojant Vaiko ir Tėvo impulsus.

Ši dalis yra subalansuota, neemociška, santūri ir racionali. „Suaugusiųjų“būsenoje žmogus sugeba iš vienos pusės apsvarstyti problemą, ją išanalizuoti, padaryti išvadas, sudaryti prognozę ir veiksmų planą.

Jis bendrauja ne iš pozicijos „iš viršaus“(kaip Tėvas) ar „iš apačios“(kaip vaikas), bet lygiomis teisėmis, kaip partneris. Suaugęs žmogus pasitiki savimi, kalba ramiai ir taikliai.

„Suaugusio“būsena taip pat nėra išsivysčiusi kiekviename ir nepakankamai, todėl kyla sunkumų organizuojant save ir disciplinuojant, realizuojant save, pasiekimus ir pasireiškiant vilkinimu, dažnai patenka į „emocinę skylę“. vadinamasis „kritimas ant dugno“savęs plakimas.

Dažniausiai psichoterapijos procesas yra skirtas išgydyti vidinį vaiką, ugdyti vidinį palaikantį tėvą ir sustiprinti vidinį suaugusįjį. Ir tada žmogaus gyvenimas kokybiškai pasikeičia, jo santykiai harmonizuojasi.

Galite padėti sau, jei išmoksite pastebėti, suprasti ir išgirsti kiekvieną savo dalį. Galite juos piešti, objektyvizuoti, kurti dialogus, sustoti situacijoje ir elgtis kitaip. Yra daug būdų, svarbiausia išmokti juos girdėti ir jausti.