Laimės Kliūtys

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Viena iš priežasčių kreiptis į psichologą yra laimės jausmo nebuvimas jūsų gyvenime. Kai atrodo, kad viskas yra - sveikata, darbas, stogas virš galvos, šeima ir tt … bet laimės nėra.

Kaip anekdote:

„Liūdnas vyras įeina į parduotuvę:

- Labas, ar prisimeni mane? Vakar iš tavęs nusipirkau kamuolius.

- Aš padarysiu. Daugiau kamuoliukų tau?

- Ne. Aš jums skundžiuosi - jie yra sugedę.

- Koks reikalas - jie nelaiko oro?

- Ne, viskas gerai.

- Ir tada kas?

- Jie manęs nedžiugina.

Ryšium su tokia „ydinga“savo gyvenimo patirtimi viduje keliami teiginiai sau: „Ko tau dar trūksta?“, Kurstomas draugų pasakojimų apie kitų žmonių problemas ar pavydo, koks nuostabus tavo gyvenimas. Bet tai nepadeda.

Taigi, kas yra laimė?

Vikipedija ją apibrėžia kaip žmogišką būseną, atitinkančią didžiausią vidinį pasitenkinimą savo egzistencijos sąlygomis, gyvenimo pilnatvę ir prasmingumą, žmogaus pašaukimo išsipildymą, savirealizaciją.

Kaip rodo praktika, kiekvienas žmogus į savo laimės supratimą įtraukia savo asmeninę prasmę.

Pavyzdžiui:

„Laimė yra tada, kai tave supranta, didelė laimė yra tada, kai esi mylimas, o tikroji laimė - kai tu myli“(Konfucijus).

„Išskirtinė žmogaus laimė yra būti nuolat jo mėgstamame versle“V. Nemirovičius-Dančenko.

„Didžiausia laimė yra nelaikyti savęs ypatingu, bet būti kaip visi žmonės“, M. Prishvin.

„Laimė yra malonumas be atgailos“L. Tolstojus.

„Vienintelė laimė gyvenime yra nuolatinis siekis į priekį“E. Zola.

„Laimė yra tik ten, kur yra natūralumo“, A. Maurois.

„Laimė yra pokyčiuose, o ne atradimuose“D. Krishnamurti.

„Laimė yra nelaimės nebuvimas ir ramybė“, broliai Strugatskiai.

„Vienas iš pagrindinių laimės ir harmonijos požymių yra visiškas nebuvimas poreikio kažkam kažką įrodyti“, N. Mandela.

„Esame laimingi tik tada, kai jaučiame, kad esame gerbiami“, B. Pascal.

Tačiau yra vienas bendras dalykas, kurį galima atskirti visuose teiginiuose: laimė yra procesas, kuris priklauso nuo mūsų suvokimo apie pasaulį (kaip mes matome save, mus supantį pasaulį, kitų žmonių požiūrį į mus ir pan.) (ir ne slopinami) jausmai.

Kelyje į laimę dažnai tenka susidurti su kliūtimis, trukdančiomis mėgautis nuostabiomis gyvenimo akimirkomis. Toks kaip:

- Gėda ar baimė (išreikšti save, džiaugtis, linksmintis ir pan.);

- Neišsamūs gestalai (santykiai, veiksmai, tikslai), kurie kaulėtomis letenomis prilimpa prie kojų ir trukdo lengvai ir užtikrintai judėti į priekį;

- destruktyvios nuostatos, kurias vaikystėje įsisavinome tėvai, mokytojai, visuomenė ir tt Tie, kurie nupiešė mums standartinį antspauduotą scenarijų, bet niekada nemokė mūsų atidžiai įsiklausyti į savo poreikius;

- Negyvenami jausmai (pavydas, kaltė, sielvartas, apgailestavimas, liūdesys, bejėgiškumas, apmaudas, pyktis ir kt.);

- Neapdorotos traumos, kurios paliko gilų pėdsaką širdyje ir prisidėjo prie tam tikro elgesio ugdymo, kuris padėjo mums išgyventi vaikystėje, bet dabar daro gyvenimą nepakeliamą;

- Kritika ir savigrauža. Mano galvoje nuolatinis balsas, pasakojantis apie tai, kokie mes blogi, ir lygina mus su kitais ne mūsų naudai;

-Žema savivertė, nepasitikėjimas savimi ir gebėjimas save palaikyti, nuolatinės kitų pritarimo paieškos;

- įprotis kentėti, kaip ir ryšys su savo šeima (mama kentėjo, močiutė kentėjo, o dabar kentėsiu ir aš);

- lūkesčiai, kad kažkas ar kažkas pakeis mūsų gyvenimą (laimėjimas loterijoje, princas ant balto žirgo, vedlys mėlyname sraigtasparnyje);

- neteisingas gyvenimo būdas, turintis įtakos sveikatai ir bendrai savijautai;

- perdegimas (nuovargis, išsekimas), nejautrumas atsigavimui būtiniems ištekliams;

- Poreikis visiškai viską kontroliuoti. Ne gebėjimas sutikti, kad iš tikrųjų mes mažai kontroliuojame, o gyvenimas yra atsitiktinis ir mažai nuspėjamas;

- įvairių rūšių skausmingos priklausomybės (nuo alkoholio, darbo, kitų žmonių, maisto, rūkymo ir kt.);

- Pretenzijos ir lūkesčiai iš kitų žmonių;

- aplinka, kurioje esame (juk ne mes kuriame santykius, o santykiai kuria mus);

- Idealo siekimas (idealus partneris, darbas, kūnas, namai ir pan.) Idealas niekada nepasiekiamas, o tai reiškia, kad žmogus negali jausti pasitenkinimo iš to, kas jau yra, ir užbaigti kontaktų ciklo;

- Ne gebėjimas jausti savo kūną, sulėtinti tempą ir pasinerti į tokio gražaus „čia ir dabar“galią.

Norėdami būti laimingi - pirmiausia turite suprasti ir pašalinti nelaimės priežastį - pageidautina asmeninėje ar grupinėje terapijoje (ką veiksime mano grupėje „Granito akmenukas krūtinėje“, kuri prasideda vasario 6 d). Juk visa tai: „būti savimi“, „būti laisvam nuo priklausomybių“, „paleisti praeitį“, „gyventi jausmus“, „gyventi taip, kaip nori“, „mylėti save“ir kitus būtinus laimės komponentus yra gana sunku įgyvendinti. realybėje (ypač jei su kai kuriomis iš šių „programos nesėkmių“nugyvenome didelę savo gyvenimo dalį).

Ir galiausiai norėčiau prisiminti Johno Lennono istoriją:

„Kai man buvo 5 metai, mama man visada sakydavo, kad gyvenime svarbiausia būti laimingam. Kai atėjau į mokyklą, manęs paklausė, kuo noriu tapti užaugęs. Aš parašiau: „laimingas“. Jie man pasakė: „Jūs nesupratote užduoties“. Ir aš atsakiau: „Tu nesupratai gyvenimo …“