2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Ar kantrybė ir darbas viską sutraiškys? Įskaitant darbininką, džiaugsmą ir gyvenimo meilę.
- Kada savaitgalis? "O, atostogos jau po dviejų savaičių.", "Iki atostogų liko du mėnesiai."
Pakalbėkime apie perdegimą.
Kaip prasideda profesinis perdegimas? Dvi žmonių grupės yra labiausiai jautrios šiai ligai:
1) Drovūs, kuklūs, konfliktų vengiantys darbuotojai, įpratę slėpti savo išgyvenimus ir emocijas. Jie perdega dėl to, kad nesugeba net minimaliai paveikti darbo sąlygų, pavyzdžiui, paprašyti didesnio atlyginimo arba susitarti dėl standartizuoto darbo grafiko su savo viršininkais.
Baimė ginti savo ribas darbo santykiuose lemia tai, kad tokio tipo žmonės nepastebimai išnyksta ir vieną dieną tiesiog išnyksta niekam neatsisveikinant.
2) Darboholikas: raketų žmogus. Jis įsiveržia į darbo aplinką ir iš pradžių džiugina savo viršininkus. Darbas jam yra narkotikas ir netrukus šio žmogaus hiperviolencija pradedama laikyti savaime suprantamu dalyku.
Tačiau po poros mėnesių - pusmečio jis pastebi iš savo kūno pagautą laimikį, kuris visais įmanomais būdais jam signalizuoja, kad „tu ne robotas“.
Kas bendro tarp šių dviejų žmonių grupių? Šis lūžęs jausmas „Aš pavargęs, man laikas pailsėti“. Smegenys bando įveikti kūno impulsus ir sako: dirbk, tu gali geriau … Arba: Na, kaip tu išeisi iš šio darbo, jos tavęs niekur nenuves, sėdėk ir netrūkčiok.
Reikėtų pabrėžti, kad mūsų kūnas kartais yra protingesnis už smegenis. Ir jei pirmasis neigia, kad jums laikas pailsėti, kūnas negali būti apgautas.
Apie etapus ir gydymą:
1 etapas - jis vadinamas medaus mėnesiu. Su entuziazmu žmogus yra pasirengęs vykdyti bet kokius valdžios įsakymus, nes darbas teikia didelį malonumą.
„Smujantis karjeras: 2 žmonės - aš !, Cemento gamykla - aš! Viršvalandžiai - prašau, verslo kelionės kiekvieną savaitę - neabejotina. Dviguba apkrova - visada svajojo. Čia, kaip taisyklė, visa to, kas vyksta, tragedija nepastebima nei pačiam „degančiam“, nei aplinkiniams.
Šiame etape niekas negalvoja apie gydymą, nes jie to nesuvokia kaip patologijos.
2 etapas - atsiranda apatija, dirglumas ir kūno apraiškos. Dažni peršalimai, galvos skausmai, odos bėrimai, virškinimo trakto sutrikimai.
Gydymas: geras poilsis, darbo grafiko peržiūra, papildomos motyvacijos aptarimas su valdžios institucijomis.
Noriu pastebėti, kad poilsis yra ne veiklos pakeitimas, o visiškas jo nebuvimas. Turėtumėte pajusti „nepakeliamą būties lengvumą“ir visiškai paleisti iš naujo, kad prisimintumėte savo profesijos pavadinimą ir pareigas darbo vietoje.
3 etapas - čia pridedama agresija, abejingumas ir antipatija žmonėms, ypač jei profesija yra susijusi su žmonių sąveika. Dingsta visas entuziazmas, darbas atliekamas mechaniškai ir į tai nesistengiant papildomų pastangų.
Organai, kurie aktyviausiai dalyvauja darbo procese, pradeda sirgti: pardavėjo balsas gali išnykti, programuotojo regėjimas pablogės, masažuotojo rankos ims tirpti ir atsisakyti.
Gydymas: 2-3 savaičių poilsis, atostogos, darbo grafiko ir darbo sąlygų peržiūrėjimas, įmonės keitimas, galbūt perėjimas į kitas pareigas, su vadovybe aptarimas dėl motyvacijos didinimo galimybės.
4 etapas - visiškas fizinių ir moralinių išteklių išeikvojimas. Galimos gyvybei pavojingos ligos. Gili depresija, neapykanta kitiems.
Gydymas: ilgos atostogos, veiklos srities pakeitimas.
Dažnai priklausomas nuo darbo žmogus supranta, kad jam kenkia tik tada, kai kiti jam duoda atsiliepimą: „Ei, vaikeli, neskubėk. Ar neturėtumėte atostogauti?"
Arba kai kūnas „signalizuoja“apie savo šaltį ir nesugebėjimą daugiau dirbti tokiu tempu.
Kodėl taip? Nes darbas gali pasireikšti ir priklausomybės forma, tačiau mūsų visuomenėje daug dirbti yra šaunu. Pirma, jūs matote, kaip tėvai išvyksta anksti ryte, o pusiau negyvi grįžta iš darbo vakare, o tada šiuolaikinė kultūra ir gyvenimo tempas diktuoja savo taisykles.
Bandymas
Siūlau išlaikyti pagrindinį testą, kad įvertintumėte, ar esate linkęs į darboholizmą:
Norėdami pasiūlyti formuluotę, pasirinkite vieną iš 5 atsakymo variantų
(1) = niekada, (2) = retai, (3) = kartais, (4) = dažnai ir (5) = visada.
1) Jūs ieškote galimybių ir būdų: kaip atlaisvinti daugiau laiko darbui.
2) Darbui skiriate daugiau laiko, nei planavote
3) Darbas padeda sumažinti kaltės jausmą, nerimą, bejėgiškumą ir depresiją.
4) Kiti pataria sutrumpinti laiką darbe, bet jūs jų neklausote.
5) Jei nedirbate dėl priežasčių, kurių jūs negalite valdyti, tai yra stresas
6) Dėl darbo atsisakote pomėgių, laisvalaikio ir mankštos.
7) Jūs taip sunkiai dirbate, kad tai neigiamai veikia jūsų sveikatą.
Jei į bent keturis iš septynių klausimų atsakysite „dažnai“arba „visada“, tai gali reikšti, kad esate darboholikas.
Nebijokite pakeisti savo gyvenimo ir būkite atidesni savo sveikatai:)
Rekomenduojamas:
Perdegimas: Pasekmės Ir Ką Daryti?
„Profesinio perdegimo“reiškinys (dar žinomas kaip „emocinis perdegimas“) žmonėms buvo žinomas dar prieš tai, kai 1974 metais ši sąvoka buvo įvesta į mokslinę apyvartą amerikiečių psichiatro Herberto Freudenbergerio. Paprastai tai pasireiškia tuo, kad sumažėja asmens susidomėjimas tiek pačia profesine veikla, tiek jos rezultatais, virsta abejingumu ir net neigiamu požiūriu į tai, kas anksčiau sukėlė, jei ne entuziazmą, aistrą ir malonumą, tai bent gyvą entuziazmas reikalams
Mama. Perdegimas. Išgyvenimo Pamokos
Šiandien norėčiau pakalbėti apie emocinį perdegimą. Pokalbis nebus lengvas. Siūlau emocinio perdegimo reiškinį apsvarstyti jaunų motinų būklės kontekste (taip atsitiko, kad būtent šiame kontekste aš tą klausimą svarstiau kitą dieną). Bet aš jus patikinu, kad nemažai šiandien aprašytų metodų ir metodų bus aktualūs ne tik auklėjimo klausimais ir ne tik mamoms.
Darboholizmas Darbe: Pasekmės Ir Prevencija
Kas iš mūsų, vienerius metus dirbęs įmonėje, pajuto kitokį požiūrį į darbą - nuo noro į biurą atsinešti sulankstomą lovą iki visiško pasibjaurėjimo darbu? Arba, pavyzdžiui, ilgą laiką jis dirbo su entuziazmu, darydamas daugiau, nei tikėjosi iš savęs, ties slenksčiu to, kas įmanoma, o paskui staiga viskas nukrito jam iš rankų, tarsi nukentėjo nuo kokios nors ligos?
Darboholizmas Kaip Pabėgimas Nuo Artimų Santykių
Išoriškai šeima turi viską … Viskas gražiai „supakuota“ir prieinama: vyras, žmona, vaikai, materialinė gerovė, žodžiu, atrodo, kad viskas saugu. Bet tai tik fasadas, apvalkalas, taip sakant. O viduje yra tuštuma, nėra dvasinio artumo ir tikrai bendrų interesų, nėra abipusio dialogo, putojančio bendro juoko ir ilgą laiką nėra smalsumo ir nuostabos vienas kitam.
Prieglobstis Nuo Skausmo. Arba Tiesiog Darboholizmas
Kartais mano klientai supranta, kad sunkiausia yra pripažinti, kad skauda. Jie įpratę susidoroti. Būkite labai atidūs, atsitraukdami nuo savo jausmų. Norėdami juos paskandinti darbu, begaliniu dalykų ir užduočių gyvenime. Ir, kaip taisyklė, jie tai daro puikiai
