2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Prisimenu, kad kažkada negalėjau suprasti, kaip tu gali mylėti save. Maniau, kad mylėti save reiškia jaustis tobulai. Ir kaip tu gali jaustis tobula, kai mano figūra tikrai nėra tobula, o dabar, galbūt, numetęs dar bent tris kilogramus, gali šiek tiek įsimylėti save, bet vis tiek nepasiekiu idealo. Ir apskritai reikia keisti save ir labai radikaliai. Keltis anksti ryte, nusiprausti po šaltu dušu, bėgioti, šokti, joga ir išsiugdyti kai kurias super savybes. Sveikas maistas! Tada bus galima mylėti save.
Tiesa, nieko neišėjo. Anksti keltis ir šaltas dušas truko dvi dienas, tinkama mityba - tris ir dažniausiai net nepasiekė bėgimo taško. Tada pasibariau dėl valios stokos ir bandžiau dar kartą. Stoiškai tempiau save į šokius ir jogą, dalyvavau visokiuose keistuose mokymuose, kartais, žinoma, sabotažu, bet paskui vėl grįžau prie savęs tobulinimo. Nors, tiesą pasakius, kartais man patiko šokiai ir joga. Nuolatinis nepasitenkinimas savimi ir savo gyvenimu buvo mano egzistencijos fonas. Ir tai buvo metai! Metai, kuriuos galima praleisti mėgaujantis gyvenimu, jaunyste ir grožiu …
Kada viskas pasikeitė? Tai įvyko ne per naktį. Dabar pasakysiu banalumą, bet - tadam! - yra išeitis ir tai yra psichoterapija. Į psichoterapiją atėjau šiek tiek iš netinkamo galo. Mane visada domino psichologija, skaičiau daug knygų ir straipsnių, tačiau laikiau save intravertu ir maniau, kad negaliu dirbti su žmonėmis, ir tai neleido man tapti profesija. Bet kažkaip pagalvojau: „Kodėl gi ne? Juk visko galima išmokti. Pradėjau dairytis, kokios psichoterapijos mokyklos yra Kijeve. Skaičiau apie skirtingus metodus ir įstaigas, iš tikrųjų nieko nesupratau ir kažkaip nelabai sąmoningai, veikiau iš užgaidos, pasirinkau Geštalto terapiją. Aš taip pat įstojau į universitetą, norėdamas įgyti klasikinį psichologinį išsilavinimą.
Pirmasis geštalto terapijos etapas yra edukacinis ir terapinis. Tai reiškia, kad būsimieji terapeutai iš pradžių atlieka klientų vaidmenį, jie išmoksta atpažinti savo tikrąjį „aš“, suvokti savo vidinę esmę. Pradėjau lankyti pamokas, ir iš pradžių man tikrai viskas nepatiko. Dabar paaiškinsiu, kodėl, bet pirmiausia turiu pasakyti, kad dauguma „Gestalt“programų studentų yra žmonės, kurie jau atliko klientų vaidmenį, patyrė geštalto terapijos metodus, matė savo gyvenimo pokyčius ir, įkvėpti to, nusprendžiau tapti terapeutais …. Tai yra, dauguma mano klasiokų jau buvo apmokyti. Geštalto grupės visada prasideda nuo vadinamojo apskritimo, kai rato dalyviai dalijasi tuo, kas su jais vyksta dabar, tiksliau, kas su jais vyksta. Ir tai labiau tikėtina ne apie išorinius įvykius, o apie vidinius. Apie tai, kas vyksta sieloje, jūsų jausmus ir išgyvenimus.
Taigi visa tai iš pradžių man buvo laukiška. Kur aš dėjau ir kas čia vyksta? Žinai, visa tai: mano mama man nepatiko, o Vasja penktoje klasėje sakė, kad aš negraži. Ir viskas ašaromis ir snargliu. Aš, žinoma, šiek tiek perdedu, bet nedaug. O terapeutas, grupės vadovas, visai nesako: "Na, susitvarkyk, skudurė. Ar čia atėjai išsitepti snarglius ar padirbėti?", Bet atleidžia šiai gėdai. Aš net norėjau mesti, gailėjausi, kad nepasirinkau psichoanalizės. Bet aš nusprendžiau nedaryti skubotų išvadų ir pamatyti, kas bus toliau …
Ir tada pradėjo vykti nuostabūs dalykai. Pamažu pradėjau atpažinti savo tikrąjį save, o ne tas tolimas idėjas apie save, bet tą, kurios nepažinojau. Kaip galima įsimylėti žmogų, kurio visai nepažįsti? Ir su šiuo pripažinimu pradėjo ateiti meilė. Pripažinimas įvyko palaipsniui, o meilė sau taip pat atsirado palaipsniui. Ir kažkada pastebėjau, kad nebesistengiu tapti kažkuo kitu vien todėl, kad myliu save ir nenoriu skirtis su savimi. Ir tada pradėjo vykti pokyčiai. Nuolatinis nepasitenkinimas išnyko. Supratau, kad yra dalykų, kurie man teikia džiaugsmą ir malonumą, ir jie yra tai, ko man reikia, nes jie mane džiugina, ir tai nėra šaltas dušas ryte. Supratau, kad pokyčius veda būtent priėmimas, o ne pamokymas ir mokymas. Pradėjau jausti savo tikruosius norus ir poreikius. Ir dažnai jie man pasirodė staigmena ir prieštaravo mano paties idėjoms.
Taigi dabar, regis, pagaliau pradėjau suprasti, ką reiškia mylėti save.
Būtent tada renkuosi patogius drabužius, nes noriu jaustis patogiai ir niekam nepalikti įspūdžio. Kai valgau gardžią vakarienę, nes man patikti yra svarbiau nei atitikti kitų žmonių idealus. Kai atsisakau darbo, kuris man neduoda nieko, išskyrus pinigus. Aš nebendrauju su žmonėmis, su kuriais nenoriu bendrauti. Kai ryte užsiimu joga, nes man tai patinka ir man to nereikia, arba aš to nedarau, jei to nenoriu. Aš gyvenu savo gyvenimą sutelkdamas dėmesį į save ir savo jausmus, o ne į kažkieno idėjas, kaip tai padaryti teisingai.
Mylėti save pirmiausia reiškia pažinti save, išgirsti save, o tada viskas vyksta savaime. Pokyčiai vyksta savaime, augant sąmoningumui. Tai nėra lengva, ir šis kelias į save nėra greitas, tačiau įrodyta: tai įmanoma.
Rekomenduojamas:
Nebaigtas Geštaltas
Manau, daugelis yra girdėję šią išraišką. Nebaigtas geštaltas reiškia bet kokio poreikio įvykdymą. Tai gali baigtis dviem būdais: pasitenkinimo patirtimi arba nusivylimo patirtimi, kai jos patenkinti neįmanoma . Pavyzdžiui, jūs esate dykumoje ir trokštate ledų.
Meilė Ir Meilė. Ar Yra Skirtumas? Sąmoningas įtraukimas Ir Nesąmoningi Santykių Modeliai
Šiandien priešpaskutinėje „Skype“konsultacijoje, vėlai vakare, beveik 9 val., Analizavome tarpusavyje susijusių santykių su klientu algoritmus. Jauna moteris, pasakodama savo istoriją, pasijuto nuoširdžiai sutrikusi: visi jos bandymai užmegzti santykius su mylimu vyru pateko į „nematomas kliūtis“- kliūtis, kurias jos mylimasis pastatė į didelę ir rimtą dramą, kupiną aštrių aštrių jausmų ir nepakeliamą sunkumą.
Pilies Kalinys Jei. Uždarymo Geštaltas Iš Praeities
Byla iš kliento leidimo. Situacija, su kuria klientė atėjo į seansą, buvo susijusi su pirmąja, jaunatviška meile, kuri netikėtai pasireiškė dabartiniu jos gyvenimo laikotarpiu ir privertė ją šiek tiek liūdėti … Fonas … Nuotaka ir jaunikis labai mylėjo vienas kitą, nes jie myli tikriausiai tik vieną kartą.
Poezija Ir Geštaltas
Teologas Aleksandras Filonenko vienoje savo paskaitų pateikia nuostabų įvaizdį. Mokykloje, gamtos mokslų pamokose jie mums paaiškina pasaulio sandarą: pasaulis susideda iš kietų, skystų ir dujinių kūnų. Trys agregavimo būsenos. Vidurinėje mokykloje mes sužinome, kas atsitinka, kartais yra speciali ketvirtoji sąlyga, vadinama plazma.
Dzen Geštaltas
ZEN-GESTALT Koncepcijos esmė Dzenas budizme yra mistiniame „apmąstyme“vidinis ir išorinis stebėtojo pasauliai siekiant nušvitimo [Internetas]. Vieną dieną zen gestaltistas nusprendė apsilankyti intensyvi vasara … Jis pasirinko ilgiausią kelią, labiausiai jam nežinomus trenerius, susikrovė paprastus daiktus, paėmė lazdą ir nuėjo ten, kur saulė teka.
