2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Ilgą laiką eidama į terapiją tikėjausi palengvėjimo.
Ir man atrodė, kad dabar aš išmoksiu ką nors naujo apie save ir galvosūkis susirinks ir prasidės stebuklingos mano gyvenimo transformacijos.
Arba kad jaučiuosi geriau. Ir iš karto visose mano gyvenimo srityse.
Na, ar bent jau man reikšmingiausias.
Ir iš kiekvieno susitikimo su terapeutu išsinešiau keletą naujų suvokimų apie save. Nauja vizija, kaip ir kodėl aš elgiuosi tam tikru būdu.
Kodėl laikausi panašaus scenarijaus.
Kas daro įtaką vieniems ar kitiems mano veiksmams.
Ir kuo daugiau informacijos apie tai, kas su manimi vyksta, su kuo ir kaip susikaupiau, man atsiskleidė platesnis ir išsamesnis mano struktūros ir mano gyvenimo vaizdas.
Ir tam tikru momentu susitikimų su terapeutu skaičius išaugo į kokybę.
Todėl išgirdęs iš klientų, kad jie tikisi greitų rezultatų, aš tikrai juos suprantu. Nes ji pati taip pat kartą išgyveno šiuos lūkesčius ir norą greitai pasiekti norimų pokyčių savo gyvenime.
Ir aš žinau, kad šie pokyčiai yra įmanomi, jei suteiksite sau galimybę parodyti susidomėjimą savimi ir tais vidiniais mūsų procesais.
Parodykite susidomėjimą meile sau, kaip ir tam, kuris įsisavina naują verslą.
Esmė yra pažinti save.
Man tai labai svarbus dalykas - pažinti save.
Ir šis verslas negali būti skubotas, svarbu skirti laiko ir dėmesio sau.
Juk kiekvienas esame unikalus, kiekvienas esame visa Visata.
Mes esame gyvi, o ne kažkoks mechanizmas, kurį galima išardyti į dalis.
Esame daug sudėtingesni už daugelį mechanizmų.
Ir dar vienas svarbus įgūdis vystosi terapijos metu, reguliarūs susitikimai su psichologu - tai malonus ir priimtinas požiūris į save.
To mums vaikystėje taip dažnai trūko.
Mums buvo labiau įprasta girdėti kritiką, kaltinimus, gėdą mums, nepasitenkinimą mumis.
Todėl labai sunku pakeisti šiuos gerai nusidėvėjusius neuronų tinklų takelius į naujus-kai mus priima, pritaria, giria ir palaiko.
Šiems keliams labai sunku pasikeisti.
Dažnai tai sugrąžina mus į įprastą kelią.
Svarbu nenuleisti rankų ir vėl eiti naujais keliais.
Ir po kurio laiko tai padaryti bus vis lengviau ir lengviau.
Taip pat norėčiau pasakyti apie naujos patirties, naujų veiksmų svarbą.
Bet koks naujas veiksmas ir nauja patirtis atveria naujus nervų kelius.
Ir kuo daugiau šios naujos patirties ir naujų veiksmų, tuo geriau.
Dabar, jei norite pagreitinti šį procesą, pabandykite kiekvieną dieną daryti kažką kitaip, nei esate įpratę.
Jei esate įpratę vaikščioti tuo pačiu keliu, pabandykite šiek tiek pakeisti maršrutą.
Jei esate įpratę pirkti tam tikrą duoną, pabandykite nusipirkti kitą.
Išplėskite savo kasdienio gyvenimo patirtį ir stebėkite - kaip jums sekasi iš šios naujos patirties? Ar atsiranda džiaugsmas sužinoti kažką naujo, o gal staigmena „oho, kaip puiku, kodėl aš to nebandžiau anksčiau?“.
Svarbu, kad šie nauji veiksmai būtų jūsų galioje, tokie maži žingsniai.
Svarbu pradėti šiuos mažus žingsnelius susitikimuose su psichologu, lėtai, palaipsniui.
Kiekvienas turi skirtingą tempą ir skirtingas galimybes bei stiprybes šiems veiksmams, žingsniams.
Siūlau žengti mažus žingsnius, kurie yra jums pasiekiami.
Vieno susitikimo metu jie žengė mažą žingsnį, kitame - kitą.
Ir taip - žingsnis po žingsnio, ir palaipsniui ateis norimi pokyčiai.
Koks galėtų būti toks žingsnis? Tai, kad, prisiminę ir pasakoję tam tikrą situaciją konsultacijos metu, nesusidūrėte su įprasta savo jausmų nuvertėjimu, bet išgirdote iš psichologo priėmimo, užuojautos, palaikymo žodžius.
Arba galite pastebėti savyje, be pykčio, ir užuojautą.
Arba sugebėjote garsiai ar bent jau sau pasakyti keletą naujų žodžių ar frazių, skirtų sau ar kam nors.
Apskritai tai gali būti įvairūs nauji veiksmai.
Ir šie teiginiai mane visada palaikė:
"Aš einu ta kryptimi, į kurią noriu ateiti. Jei negaliu vaikščioti, tada šliaužiu. Jei negaliu nuskaityti, tai bent guliu ta kryptimi."
Ir dažnai buvo taip, kad jėgų pakako tik „meluoti ta kryptimi“.
Ir mane taip pat palaikė palyginimas apie dvi varles.
Ir aš sau pasakiau: „Aš kaip ta varlė, iš visų jėgų blaškydamasi letenomis ir nenoriu pasiduoti“.
Todėl visiems, einantiems pas psichologą ir norintiems keistis, linkiu nepasiduoti ir žengti mažus bei įmanomus žingsnius sau, ir jums tikrai pavyks!
Patys patikrino!
Pasidalykite komentaruose, prašau, ko naujo norėtumėte ir ar galėtumėte pabandyti padaryti kitaip savo kasdieniame gyvenime?
Atlikdami šį paprastą veiksmą - tiesiog parašę komentarą, jūs jau pradėsite naują nervų tinklą ir pradėsite kažką daryti kitaip!
Drąsos jums šiuo klausimu!
Rekomenduojamas:
Tiems, Kurie Nori Pastoti
Pirma dalis. Įvadas. Aš niekaip negalėjau pastoti ir nusprendžiau ištirti šį klausimą. Gydytojai diagnozavo nežinomos etiologijos nevaisingumą. Tai yra, aš sveikas, o vaikas nepradės. Be to, nebuvo aišku kodėl - dukra jau buvo, o po to man neįvyko jokių ypatingų incidentų.
Terapinė Pasaka Apie Merginą, Kuri Manė, Kad Nori Vieno, Bet Tikrai Nori Savęs 😍 😍
Mergina gyveno gražiame ir tolimame mieste. Iš išorės jos gyvenimas atrodė ir buvo tiesiog tobulas! Mergina buvo labai graži, žavi ir protinga. Ji turėjo nuostabų ir įdomų darbą, ją supo draugų jūra, su kuria visada buvo smagu ir įdomu. Jos namuose yra nuostabi biblioteka, ji daug skaitė ar sėdėjo prie lango mezgdama, ir tai nebuvo vieninteliai jos pomėgiai.
5 Dalykai, Kuriuos Reikia žinoti Tiems, Kurie Nori Išmokti Pasakyti „ne“
Atrodo, kas gali būti lengviau nei pasakyti „ne“, kai nenorite kažko daryti? Priešingai, viskas nėra taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Šiame straipsnyje aš pabrėžiau 5 dalykus, kuriuos verta žinoti tiems, kurie negali pasakyti „ne“ir nori išmokti tai padaryti.
Keturios Paslaptys Tiems, Kurie Visada Nori Geriausių Darbo Pasiūlymų
Ieškodami darbo, visi galime susidurti su situacija, kai įmonės pasiūlymas mums visiškai neatitinka mūsų lūkesčių. Tačiau tikrai tarp jūsų pažįstamų yra tokių „laimingųjų“, kuriems kiekvieną kartą pavyksta įsidarbinti geriau nei kitiems ir užimti „saldžiausias“pozicijas.
Tiems, Kurie Nori Pasikeisti
Viktorija Pekarskaja Psichologas Augti. Problemos gali tik didėti. Išmokite lengviau patirti „juodą ruožą“ir pamatyti daugiau išėjimų nei nurytas maistas :) Bet kokie sunkumai patiriami, jei jie patiriami, o ne ignoruojami. Tai graudu:
