2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kiekvienas iš mūsų turi vidines gaires.
Kai kurių „gyvenimo taisyklių“išmokome iš savo tėvų, iš aplinkos, iš kultūrinės erdvės, kurioje augame.
Kai kurie iš jų padeda mums gyvenime.
Ir kai kurie tai daro daug sunkiau.
Atidžiai perskaitykite šiuos teiginius. Lėtai, prasmingai.
Apmąstykite kiekvieną. Ir įsiklausyk į save.
Ir atsakykite į kelis klausimus:
1) Ar sutinkate su šiuo savo teiginiu? Ar jaučiate tą patį?
2) Kokius jausmus tai sukelia?
Kad nepamirštumėte, skaitydami ir apmąstydami, užsirašykite sau. Jei norite, parašykite savo įspūdžius komentaruose.
Taigi:
1. „Aš turiu būti nepriekaištingas meilužis, draugas, tėvas, mokytojas, studentas ar sutuoktinis“
2. "Aš privalau šaltakraujiškai ištverti bet kokius sunkumus"
3. „Turiu sugebėti greitai rasti bet kokios problemos sprendimą“
4. „Aš neturiu teisės jausti skausmo, aš visada turiu būti laimingas ir ramus“
5. „Aš privalau viską žinoti, suprasti ir numatyti“
6. "Aš visada turiu žiūrėti lengvai, bet tuo pačiu visiškai kontroliuoti savo jausmus"
7. „Aš niekada neturėčiau patirti neigiamų emocijų, tokių kaip baimė, pyktis ar pavydas“
8. „Aš turiu vienodai mylėti visus savo vaikus“
9. „Aš niekada neturiu klysti“
10. "Mano jausmai turi būti pastovūs. Jei myliu, visada turiu mylėti."
11. „Turiu būti visiškai tikras savimi“
12. „Aš privalau ginti savo interesus ir įsitikinimus, tačiau tuo pat metu neturiu niekam pakenkti ar sukelti nepatogumų“
13. "Aš neturiu teisės būti pavargęs ar susirgęs"
14. "Aš visada turiu būti stiprus"
15. "Aš visada ir pirmą kartą turiu padaryti viską kuo efektyviau"
Šie 15 taškų paimti iš Karen Horney knygos „Neurozė ir asmeninis tobulėjimas“.
Neurozė, paprastais žodžiais tariant, gali būti vadinama visų blogos nuotaikos apraiškų visuma, kuri vis dėlto trunka labai ilgai ir išgyvenama ūmine forma.
Pagrindinė šių 15 vidinių kliedesių, arba, kaip jie dar vadinami, „nuostatų“ar „įsitikinimų“, problema yra ta, kad kiekvienas iš jų sukelia neurozę atitinkamoje gyvenimo dalyje, atimdamas jos kokybę ir užpildydamas ją labai didelis, labai didelis nerimo lygis ….
Ir vietoj įprasto paprasto gero gyvenimo „vietoje“įsitikinimo žmogus suformuoja „energetinę skylę“, į kurią patenka didžiulė jo dėmesio ir energijos dalis. Žmogus iš visų jėgų stengiasi laikytis šio „orumo“, tačiau supranta, kad tai visiškai neįmanoma, ir yra priverstas ieškoti būdų, kaip susidoroti su intensyviais jausmais, kylančiais iš šio nepakankamumo: gėdos, kaltės, baimės, nevilties ir pan.
Galų gale visa tai gali sukelti rimtų pasekmių, pradedant nuo toksiškos savikritikos, savęs nuvertinimo, savigarbos sunaikinimo ir baigiant elgesiu, griaunančiu jūsų santykius, sveikatą, gyvenimą ir (arba) santykius, artimųjų gyvenimą.
O kas, jei iš karto atrasite vieną, kelis ar visus šiuos klaidingus įsitikinimus?
Saugiausias būdas yra kreiptis į psichoterapeutą.
Ir kiekviena iš šių nuostatų 1) nuosekliai, 2) lėtai, 3) įdėmiai ir labai išsamiai „išskaidyti“kartu su juo.
Terapeutas padės jums atrasti ir apsvarstyti, kas yra paslėpta kiekvienos aplinkos viduje. Iš ko jis susideda. Užduodamas jums keletą klausimų. Ir padeda rasti atsakymus.
Pavyzdžiui:
- Kas turėtų?
- Kam turėčiau?
- Kodėl turėčiau?
- Už ką turėčiau?
- Kam naudinga tai, ką esate skolingi?
- Kas tau atsitinka, kai reikia?
- O kaip tavo jausmai, kai turėtum?
- Ko nori, kai reikia?
- Ko norite vietoj „turėtų“?
Ir tt
Kodėl tai darytumėte?
Norėdami rasti vietoje "turi" pati.
Susisiekite su savo jausmais, mintimis, jausmais ir troškimais.
Savo, o ne niekieno „primestų“, nes žodis „turėtų“reiškia kažką įvestą ir priimtą iš išorės, ir dažnai, neapgalvotą, nereikšmingą, nelyginamą su savimi, savo tikrove, savo vertybėmis ir tikslai gyvenime.
Marija Veresk, psichologas, geštalto terapeutas.
Rekomenduojamas:
Karen Horney -10 Neurotinių Polinkių - Neurozių Varomoji Jėga
Karen Horney yra amerikiečių psichoanalitikė ir psichologė, viena iš pagrindinių neofreudizmo figūrų. Ji pabrėžė socialinės aplinkos įtakos asmenybės formavimuisi svarbą . 1. Neurozinis meilės ir pritarimo poreikis: poreikis patikti ir patikti visiems, gauti jų pritarimą;
10 Neurotinių Polinkių - Neurozių Varomoji Jėga
1. Neurozinis meilės ir pritarimo poreikis : poreikis įtikti ir patikti visiems iš eilės, gauti jų pritarimą; gyventi pagal kitų lūkesčius; svorio centro perkėlimas iš savo asmenybės į kitus, įprotis atsižvelgti tik į jų norus ir nuomones; savęs patvirtinimo baimė;
Nervų Sistema: 10 Klaidingų Nuomonių Ir Mitų
Įvairūs nervų sistemos sutrikimai pasireiškia 15-20% gyventojų. Šie sutrikimai gali pasireikšti kaip vegetacinė-kraujagyslių distonija, lėtinis nuovargis, depresija, mieguistumas dieną ir nemiga naktį, baimės, nerimas, valios stoka, galvos skausmas, dirglumas, padidėjęs jautrumas oro pokyčiams ir kiti individualaus pobūdžio simptomai.
Moterų Ir Kūdikių Neurozių Prevencija. Motinos Ir Kūdikio Psichoterapija
Mano kalba konferencijoje „Ar aš pasaulyje? Aš esu šeimoje! " buvo skirta motinystės ir kūdikio terapijai, kaip motinos ir vaiko neurozių prevencijai. Nepaisant to, kad labai aistringai domiuosi šia tema, žinojau, kad ne visi domisi šia sritimi, nes dauguma psichologų nori dirbti tik su suaugusiais.
10 Klaidingų Moterų Klaidų Santykiuose
Jei moteris kiekviename kampe kartoja „Aš jį myliu!“, Ji paprastai meluoja kitiems. Tiesą sakant, tai reiškia: - Niekada nerasiu kito, kuris su manimi susitaikytų. „Aš nenoriu likti vienas. - Tai geriau nei nieko. - Tai geriau nei buvo. Amerikiečių psichologė Laura Schlesinger veda savo radijo programą.
