Patikėkite Ir Patikrinkite

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Mąstymas apie pasitikėjimą kaip pagrindinę žmogaus savybę man atėjo po pirmųjų Argentinos tango pamokų, kurias prieš keletą dienų lankėme su vyru.

Vyras visada veda tango. Tai lemia, koks bus šokis, kur judėsite. Moters vaidmuo yra sekti savo partnerį, jausti ir juo pasitikėti, nebandant nuspėti, koks bus kitas judesys, koks bus šokis. Trumpai tariant, turėjau aklai pasitikėti savo vyru.

Man pasirodė neįtikėtinai sunku, nenumatyti minčių, nenumatyti, nesuprasti, kuria kryptimi judėsime toliau, o tik jausti savo partnerį ir sekti juo. Man tai yra pasitikėjimas … Apie mano sugebėjimą pasitikėti partneriu, erdve, muzika ir visu pasauliu, o ne tik pasikliauti savimi (kaip anksčiau).

Etimologiškai „ugdyti pasitikėjimą“(lotynų kalbos credo) reiškia „aš atiduodu savo širdį“arba „aš įdedu savo širdį“. Pasitikėjimas yra viena iš svarbiausių žmogaus psichinių būsenų. Net bendravimui mums svarbus pasitikėjimas, nes tuo pačiu atsiveriame, pasitikime savo mintimis ir jausmais.

Pažiūrėkime, kaip ir kada formuojamas žmogaus pasitikėjimo pagrindas.

Pagrindinis pasitikėjimas kaip jausmas slypi ankstyviausiame mūsų gyvenimo laikotarpyje - pirmaisiais mūsų gyvenimo metais (pagal M. Ericksono teoriją). Pasitikėjimu Ericksonas turėjo omenyje pasitikėjimą savimi ir jausmą, kad kiti žmonės nesikeičia. Gilaus pasitikėjimo savimi, žmonėmis, pasauliu jausmas yra sveikos asmenybės kertinis akmuo.

Kadangi pasitikėjimas susiformuoja ankstyviausiu mūsų gyvenimo laikotarpiu, kai esame neapsaugoti, visiškai nepriklausomi ir negalime išgyventi be artimųjų priežiūros, dėmesio ir meilės, pasitikėjimo formavimosi pagrindas yra pirmieji mūsų santykiai su kitu. - tai yra su mama (ar kitu reikšmingu suaugusiu, kuris ją pakeičia).

Sutrikęs gebėjimas pasitikėti ir daryti įtaką gyvenimui.

Pasitikėjimo formavimasis, kaip būsimų vaiko santykių su kitais žmonėmis pagrindas, priklauso nuo to, kaip artima buvo mama, atspėdama vaiko poreikius ir juos tenkinanti, nuo jos sugebėjimo atlaikyti skirtingus vaiko jausmus ir toliau mylėti. Iš tiesų, pačioje mūsų gyvenimo pradžioje visas pasaulis buvo viename žmoguje - mano motinoje.

Ir jei mama nebuvo, buvo šalta, neatitiko pagrindinių vaiko poreikių (maistas, miegas, fizinė priežiūra), tai bus pažeistas mūsų pasitikėjimas pasauliu. Mums bus sunku pasitikėti savimi, kitais ir pasauliu apskritai.

Užaugę negalime patikėti, kad mus priims, palaikys ir liksime šalia. Patiriame beprotišką kūdikio baimę, kad būsime apleisti, o tada, nepasitikėdami, įprantame pasikliauti tik savimi, savo jėgomis. Bet kadangi sąveika su žmonėmis neįmanoma be abipusio pasitikėjimo, mes pradedame išbandyti kitus įvairiais būdais.

Radau savo nesugebėjimą pasitikėti šokiu. Manęs paprašo užmerkti akis, kad atsijungčiau ir susitelkčiau tik į savo pojūčius, o geriau pajusti savo partnerio judesius, bet man tai sunku. Tai labai sunku, nes pradedu jausti nerimą. Tarsi jie vėl mane paliko, paliko vieną (kaip, ko gero, tada ankstyvoje vaikystėje), ir aš pamirštu apie šokį, apie partnerį, su kuriuo šokau, nors kartu esame jau 6 metus, ir tačiau jis dažnai mane palaiko ir niekada nepalieka manęs sunkiais laikotarpiais. Bet užmerkusi akis … aš jau nebe su juo … Aš vėl viena, ir maža.

Pirmieji žingsniai pasitikėjimo link.

Mes beveik nieko neprisimename iš kūdikystės, nes nėra žodžių, tai yra vadinamasis ikžodinis laikotarpis. Tačiau yra daug kūno pojūčių, emocijų, jausmų, kuriuos patiria visas kūnas, tai laikotarpis, kai gyvename tik su kūnu, be sąmoningumo, be žodžių, be kontrolės.

Juo aštriau ir skausmingiau jautėsi šiuo laikotarpiu gauta emocinė trauma, atrodo, kad ji jaučiama kūne, daro įtaką mūsų gyvenimui, tačiau sąmoningai, valios ar minties pastangomis to padaryti neįmanoma. Iš tiesų, dažnai mes jų net taip aiškiai neatpažįstame.

Kur yra išėjimas? Kaip sakoma, išėjimas yra tas pats, kas įėjimas.

Mes negalime grįžti į kūdikystę, atsukti laikrodį atgal, bet galime atsigręžti į savo kūną, kuriame viskas gyvena ir viską prisimena.

O norint atgauti pasitikėjimą kitais, iš pradžių mums svarbu išmokti pasitikėti savimi, savo kūnu.

KĄ GALIU DARYTI ŠOKIO? Aš girdžiu savo nerimą, jaučiu norą sustingti ir nejudėti, o ne ignoruoju šiuos signalus, o juos priimu, išklausau, leidžiu jiems būti. Aš sakau savo partneriui, kad man neramu, ir prašau jo būti atsargiam su manimi, nespausti, nesitikėti, kad greitai atsakysiu ir nesmerkti, ar klystu. Juk man tai yra pirmieji žingsniai pasitikėjimo link - tiesiogine to žodžio prasme, pirmieji kūniški žingsniai siekiant pakeisti kažką svarbaus savyje? Kaip sukonkretinti kūno pokyčius?

Ar manote, kad iš karto pradėsiu pasitikėti savo partneriu šokiu, net jei jis su manimi bus atsargus?

Mano atsakymas - ne, nedarysiu. Ir dabar aš tai patikrinu.

Aš ir toliau klausau savęs, savo kūno, mokausi juo pasitikėti. Savo jausmus ir pojūčius išreiškiu savo partneriui, patikrinau, kaip jis reaguoja į mane ir mano prašymus, ir ką man sako mano kūnas. Aš tai patikrinsiu tol, kol reikės.

Svarbu tai, kad aš žengiu žingsnius pasitikėjimo link, eksperimentuoju, toliau šokau, plečiu savo kūno reakcijų į netikrumą diapazoną. Jau pradeda ryškėti pirmosios pasitikėjimo šokiu sėklos. Jas dar reikia laistyti, tręšti, pasirūpinti, kad jose būtų pakankamai saulės ir šilumos, kad neatsitiktinai nebūtų užlipta. Ir aš jau esu atsakingas, kad įsitikinčiau, jog šie pasitikėjimo daigai prisimenami, o jei reikia kitų palaikymo, noriu jų apie tai paklausti. Tada laikui bėgant daigai augs ir taps stipriu ir elastingu medžiu.