2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
PO TRAUMATINĖS PATIRTIES: MANO „VIDAUS PADARYMO“
Bailys nesirenka
Jis pasirenka savo baimę
Bailys, be jokios abejonės
viena iš blogiausių ydų.
M. Bulgakovas. Meistras ir Margarita
Šiame straipsnyje aš jokiu būdu nesistengiu nieko pasmerkti ar sugėdinti. Aš parašiau šį straipsnį, pirmiausia „žiūrėdamas“į save.
Žinoma, pavadinimui būtų galima pasirinkti politiškai korektiškesnę psichologinę sampratą - kažką panašaus į nesaugų, baugų, nedrąsų ir pan.
Tačiau esmė nuo to nesikeičia. Drąsiai žiūriu į šį psichologinį reiškinį be pagražinimų ir vadinu kastuvą kastuvu.
Šis straipsnis yra ne tik apie situacinį baimės jausmą, bet ir apie situaciją, kai baimė „išaugo“į asmenybę, tapo jos struktūriniu elementu, asmenybės dalimi, kuris tam tikrais momentais „perima visos asmenybės kontrolę“.
Sisteminio-struktūrinio požiūrio į asmenybę svarstymas man artimas. Asmenybė man yra sistema, susidedanti iš tam tikrų hierarchijų tarpusavyje sujungtų struktūrinių komponentų komplekso - subasmenybių. Ši struktūra yra žmogaus gyvenimo patirties, tų įvykių ir situacijų, kurios sudaro jo istoriją, rezultatas. Žmogaus gyvenimo istorijos (visada unikalios) procese susidaro ta unikali ir nepakartojama (kaip pirštų atspaudai) jos struktūros konfigūracija.
Šioje struktūroje yra ir grynai individualių darinių, ir kai kurių universalių. Tokios universalios struktūros yra, pavyzdžiui, E. Berno identifikuotos ego būsenos: vaikas, suaugęs, tėvas, Kitas toks universalus vidinis darinys, mano nuomone, yra švietimas - Mano vidinis bailys.
„Vidinis bailys“yra kiekviename iš mūsų. Tai yra stipraus baimės jausmo ir tokių išgyvenimų pasekmių rezultatas, kuris yra įspaustas kaip vienas iš struktūrinių asmenybės komponentų. „Vidinis bailys“yra svarbus asmeninis išsilavinimas, leidžiantis žmogui išgyventi. Kažkas turi daugiau, kažkas mažiau. Priklausomai nuo jo „svorio“, jo įtaka mano I. Kai kuriais atvejais ši įtaka tampa milžiniška, visiškai paralyžiuojanti I darbą pasirinkimų ir kūrybinio prisitaikymo požiūriu.
Iš kur ši asmenybės dalis?
„Vidinis bailys“yra patirties rezultatas. Tačiau kaip ir viskas, kas yra žmoguje. Pasaulis yra nesaugus žmogui, o juo labiau mažam žmogui. Ir žmogus dažnai susiduria su baime. Tai gili, stipri, gyvybinga emocija, galinti palikti gilų pėdsaką sieloje.
Dažnai „vidinio bailio“istorijoje galite rasti siaubingą istoriją, kuri tapo traumuojanti asmenybę, labai pakeisdama jos struktūrą. Kartais ūmaus sužalojimo gali nebūti. Tačiau žmogus ilgą laiką gyveno lėtinėje baimės situacijoje ir tai jam taip pat nepraėjo be pėdsakų.
Bet kokiu atveju mano „vidinis bailys“kilo iš baimės ir toliau „maitinasi“baime. Kažkada toks nedrąsus elgesys buvo pateisinamas. Tai buvo tinkama situacijai, tinkama. Galbūt tai netgi padėjo žmogui išgyventi tuo metu, kai situacija nebuvo saugi asmeniui, o jėgos buvo nevienodos (pavyzdžiui, vaikystėje). Bet vėliau tai baimė „apsigyveno“asmenybėje, tapo atskiru jos subjektu, neatsižvelgiant į situaciją ir neatsižvelgiant į tikrąją jėgų pusiausvyrą.
Savo straipsnyje aprašau tik tokį šio patologiškai išsiplėtusio vidinio darinio variantą, kai „vidinis bailys“nustoja atlikti savo teigiamą asmenybės funkciją - apsaugoti ją nuo tikrų pavojų. Kai šis atvejis yra apaugęs, tai neleidžia asmeniui kūrybiškai prisitaikyti ir augti, aktyviai kištis į jos pasirinkimus. Bailys nesirenka, pasirenka jo baimė.
Kaip atpažinti „vidinį bailį“?
„Vidinio bailio“apraiškos yra daugialypės. Jį galima rasti tokiose situacijose:
Čia svarbiausia yra tai, ko aš bijau. Bijau, kaip kiti reaguos, ką sako, ką galvoja.
Ir todėl:
Vėlgi aš tyliu, kai turėjau pasakyti … Vėl sustoju, kai turiu tai padaryti … Vėlgi „nurijau“agresyvų puolimą prieš save … Vėl įsižeidžiu, o ne pykstu … Vėl aš išeiti iš demonstravimo … Vėlgi man labiau patinka likti „komforto zonoje“…
Dažniausiai žmogus turi patologiškai išreikštą „vidinį bailį“ psichologinių ribų problemos ir agresijos pasireiškimas. Jam sunku apginti savo teritoriją ir vietoj agresijos, kuri yra tokia tinkama šioje situacijoje, jis patenka į įžeidimą.
„Vidiniame bailyje“ daug įvairių kaukių - „geras berniukas / mergaitė“, „kruopštus darbuotojas“, „pavyzdingas šeimos žmogus“, „patikimas draugas“, tiesiog „geras žmogus“…
Vienintelė hipostazė, kurios „vidinis bailys“niekada nepriima, yra bailio. Jis yra visur, jis valdo, tačiau tuo pat metu kruopščiai slepiasi nuo kitų ir nuo savęs. Tai, ko bailiai negali sau leisti, yra pasakyti: „Aš esu bailys!“. Tai tapatybės aspektas, kuris visais įmanomais būdais yra paslėptas, užmaskuotas, slepiamas tiek nuo kitų, tiek nuo savęs.
Kokios pasekmės?
Kai vidinis bailys „pirmininkauja“mano asmenybei Aš išduodu save.
- Aš perku psichologinį komfortą, tačiau kaina yra labai didelė.
- Prisitaikau prie aplinkybių ir negaliu kitiems pasakyti „ne“.
- Negaliu pasakyti „taip“savo gyvenimui.
-Aš nesu savo gyvenimo šeimininkas.
-Aš negyvenu savo gyvenimo.
Ką su juo daryti?
Nuosekliai aprašysiu darbą su patologiškai išreikštu asmenybės komponentu „Vidinis bailys“.
Pirmasis žingsnis bus „vidinio bailio“atradimas savyje. Tai leis jums pamatyti, atpažinti ir atpažinti jį ir jo galią virš mano I. Galų gale viskas, kas nesuvokiama ir nepriimtina mano Aš, turi galią aš, valdo aš.
Antrasis žingsnis yra realybės testavimas
Tokiomis akimirkomis, kai situacija pasirodo subjektyviai baisi, „vidinis bailys“aktualizuojamas ir žmogus automatiškai įtraukiamas į baisių išgyvenimų, kurie ten ir tada įvyksta, bedugnę. Todėl toliau siūlomi klausimai gali ištraukti jį iš paralyžiuojančios praeities realybės ir grąžinti jį į dabarties realybę.
- Kiek iš tikrųjų pavojinga situacija dabar?
- Kas aš esu dabar?
- Kiek man metu?
- Ką aš dabar galiu padaryti?
- Kokios galimos šios situacijos pasekmės - kas gali atsitikti?
Trečias žingsnis - eksperimentas
Čia svarbu pasinaudoti galimybe ir pabandyti padaryti kažką kitaip nei įprasta. Pabandykite pasakyti „ne“ten, kur norite tai padaryti, bet paprastai sakote „taip“. Tai yra viena iš sunkiausių darbo dalių. Čia reikia daug paramos. Gerai, jei toks eksperimentas būtų atliekamas asmeninės psichoterapijos situacijoje arba psichoterapinės grupės formatu. Tačiau be šio žingsnio neįmanoma įgyti naujos patirties.
Ketvirtas žingsnis - patirties įsisavinimas
Svarbu pastebėti ir pritaikyti šią naują patirtį - jūsų drąsaus poelgio patirtį. Nenuvertinkite to. Po jums „drąsaus“poelgio jūs pasikeičiate. Tu esi tas žmogus, kuris tai padarė! Ir šis veiksmas nepraeis be jūsų asmenybės pėdsakų, jo pėdsakai bus įspausti ant jo, pakeis jūsų tapatybę. Tu tampi kitoks!
Sėkite veiksmą - pjaukite įprotį, sėkite įprotį - skinkite charakterį, sėkite charakterį - skinkite likimą - gražus posakis, iliustruojantis tai, kas buvo pasakyta aukščiau, priskiriamas Konfucijaus.
Gražų tokios transformacijos pavyzdį aprašo E. Hemingway'as istorijoje „Trumpa Pranciškaus Macomberio laimė“.
… ne pirmą kartą žmonės sulaukė pilnametystės prieš jo akis, ir tai jam visada kėlė nerimą. Nėra taip, kad jiems dvidešimt vieneri metai. Medžioklės aplinkybių sutapimas, kai staiga prireikė veikti ir nebuvo laiko nerimauti iš anksto - šito Macomberiui reikėjo; bet vis tiek, nesvarbu, kaip tai atsitiko, tai atsitiko neabejotinai. Štai kuo jis tapo, pagalvojo Wilsonas. Faktas yra tai, kad daugelis jų ilgą laiką lieka berniukais. Kai kurie tokie yra visą gyvenimą. Vyrui yra penkiasdešimt metų, tačiau figūra berniukiška. Garsūs Amerikos berniukai.
Nuostabūs žmonės, iš Dievo. Bet dabar jam patinka šis Makomberis. Ekscentriškas, tikrai, ekscentriškas. Ir jis greičiausiai neduos sau daugiau nurodymų. Vargšas žmogus, ko gero, visą gyvenimą bijojo.
Nežinoma, kaip tai prasidėjo. Bet dabar jau baigta. Jis neturėjo laiko išsigąsti stumbrų. Be to, jis buvo piktas. … Dabar tu negali jo laikyti. … Baimės nebėra, tarsi ji būtų iškirpta. Vietoj to yra kažkas naujo. Svarbiausias dalykas vyre. Kas daro jį žmogumi. Ir moterys tai jaučia. Baimės nebėra.
Susiglaudusi automobilio kampe, Margaret Macomber žvilgtelėjo į juos abu. Wilsonas nepasikeitė. Ji matė Vilsoną tą patį, ką matė dieną prieš tai, kai pirmą kartą suprato, kas yra jo stiprybė. Tačiau Pranciškus Macomberis pasikeitė ir ji tai matė.
„Vidinis bailys“įsikuria ne tik jūsų asmenybėje, bet ir kūne. Jis gyvena tavo krūtinėje. Tai galite pastebėti iš krūtinės įtampos, sustingimo, spaudimo, paviršutiniško kvėpavimo … Krūtinės raumenys standūs, sparnai stipriai susukti.
Padaręs drąsų poelgį, įveikęs savo „vidinį bailį“, jausitės taip, tarsi burbuliukai sprogs krūtinėje, kaip jie ją užpildo, praplečia. Pajuskite, kaip jūsų pečiai išsitiesina, kaip atsiveria krūtinė, kaip giliai pradedate kvėpuoti … Tai ugdo jūsų savigarbą, pasitikėjimą savimi, jūsų priėmimą, meilę sau.
Mylėk save!
Autorius: Genadijus Maleichukas
Rekomenduojamas:
Mano Gyvenimas, Mano Pasirinkimas, Mano Atsakomybė
Kaip dažnai sutinkate žmonių, besiskundžiančių gyvenimu? Manau kiekvieną dieną … Kalbu apie žmones - „vaikus“ar „aukas“. Tokie žmonės dažniausiai kalba apie savo gyvenimą, kad viskas negerai: nėra pinigų, vyras blogas, žmona kalė, nėra darbo, aš visą laiką sergu … na, apskritai viskas nesiseka … Ir jei jūs klausiate tokio žmogaus, kas yra negerai, kodėl taip atsitinka?
Vidinis Vaikas Ar Vidinis Monstras?
Manoma, kad labai svarbu užmegzti ryšį su savo vidiniu vaiku. Jie rašo straipsnius, knygas, veda mokymus ir filmuoja vaizdo įrašus apie tai. Įprasta „rasti“, „išgydyti“ir visaip dievinti Vidinį Vaiką. Bet ar tai tikrai būtina ir naudinga? Vidinis vaikas dažnai laikomas traumuotu, pasimetusiu, apleistu, kankinamu dėl supratimo, priežiūros ir meilės stokos.
Mano „vidinis Bailys“
Bailys nesirenka Jis pasirenka savo baimę Bailys, be jokios abejonės viena iš blogiausių ydų. M. Bulgakovas. Meistras ir Margarita Šiame straipsnyje aš jokiu būdu nesistengiu nieko pasmerkti ar sugėdinti. Aš parašiau šį straipsnį, pirmiausia „žiūrėdamas“į save.
Autoriaus Strategija Suderinti Du Principus - „vidinis Tėvas“ir „vidinis Vaikas“
Daugelio psichologinių užklausų problema dažnai yra tokia … Klientas: a) nerodė (netyrė, nežino) savęs-esamo (tai yra vidinio „vaiko“); b) neatnaujino (neveikė, nepoliravo) vidinio „tėvo“platformos (introjektai, receptai, instaliacijos) ir c) nesuderino tikrosios pradžios su naudingais leidimais, žinutėmis (tai yra, nesujungė svarbių dvasinių vektorių:
Mano Tėtis, Mano Princas Ir Mano Vyras
"Ei. Noriu pasidalinti su jumis kaip su psichologu. Esmė ta, kad nežinau, kaip reaguoti į dukters elgesį. Jai treji metai ir devyni mėnesiai, ji beprotiškai įsimylėjusi savo tėvą. Pavydi jam net man. Ji sako, kad tėtis yra jos princas ir vyras.
