Laimingų žmonių Psichologija: Kaip Jie Tai Daro?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Mano mokytojas sakydavo: „Tiems, kuriems pasisekė, pasisekė“. Viskas yra taip, tačiau sunkus darbas, atkaklumas ir nepriklausomybė yra svarbūs, todėl kai kurie iš jų nuolat turi laimingų progų ir sėkmingų pažinčių su įdomiais žmonėmis, o kiti visą gyvenimą sėdi už viryklės? Norint „nešti save“, vis tiek reikia „panaudoti tinkamą vežimėlį“, bet iš kur paprastas žmogus jį gauna?

Manau, kažką supratau. Dabar viską paaiškinsiu, bet pirmiausia papasakosiu apie vieną dėmesio psichologijos eksperimentą.

Eksperimentuokite su laikraščiu

Britų psichologas Richardas Wisemanas ištyrė sėkmingų žmonių savybes. Jis įdėjo skelbimą į laikraštį, kur paprašė tų, kurie laiko save neįprastai laimingais arba visiškai nesugebėjo su juo susisiekti. Tada jis ilgai sekė tiriamus dalykus - vedė interviu, prašė užpildyti anketas, vesti savęs stebėjimo dienoraščius. Galiausiai Wisemanas atliko daugybę eksperimentų. Tiriamiesiems buvo duotas laikraštis ir nurodymai: suskaičiuoti jame esančias iliustracijas. Paaiškėjo, kad skaičiavimas trunka apie dvi minutes ir šiek tiek. Bet ne visiems: tie dalyviai, kurie vadino save laimingais (o ankstesnė gyvenimo patirtis tai patvirtino), užduočiai skyrė kelias sekundes. „Laimingieji“nebuvo itin greiti, faktas tas, kad antrame laikraščio puslapyje buvo didžiulis skelbimas: „STOP SKAITYMAS: ŠIS NAUJIENAS TIKRAI 43 NUOTRAUKOS“. Didelės, pastebimos raidės. Tačiau tie tiriamieji, kurie skaičiavo paveikslėlius, nesiblaškė dėl visokių nesąmonių, tokių kaip antraščių skaitymas ir sąžiningai atliko užduotį nuo pradžios iki pabaigos. Būtent „nevykėliai“sąžiningai suskaičiavo nuotraukas iki galo.

Kitą kartą laikraštyje buvo tokia pat didelė antraštė: „Pasakykite eksperimentuotojui, kad matėte šį skelbimą, ir jis jums duos 250 USD“. Turbūt atspėjote: ir šį skelbimą taip pat pastebėjo tik gyvenime pasisekę „laimingieji“, o „nevykėliai“vėl įtemptai skaičiavo paveikslėlius.

Kuo skyrėsi šios dvi tiriamųjų grupės? Kas jie - žmonės, kuriems sėkmė patenka į jų rankas? Ir kuo jie geresni už tuos, kuriems visiškai nesiseka?

Remiantis tyrimų rezultatais, Wisemanas nustatė, kad „laimingieji“nėra protingesni, ne talentingesni už „nevykėlius“ir tikrai neturi jokių ypatingų charakterio bruožų. Išskyrus vieną: pralaimėjusieji yra įsitempę ir susitelkę į užduotį, mažiau atsipalaidavę ir nelinkę pastebėti jokių pokyčių savo aplinkoje.

Tai yra, sėkmingų galimybių skaičius visiems pasirodė vienodas (visiems buvo duotas tas pats laikraštis su pasiūlymu sumokėti 250 USD), tačiau tik vieni galėjo pastebėti šią galimybę, o kiti - ne. O naujas galimybes žmogui daro „nematomas“jų siaurumas, stereotipiškumas ir požiūris į konkrečią užduotį. Užsispyrimas, jei norite. Jei esate labai užsiėmęs savo kasdienybe ir niekas jūsų neįspės, kad šiandien jie kiekvienam gatvėje išdalins 250 USD, tuomet turite visas galimybes to nepastebėti ir nepasinaudoti proga.

Tiesą sakant, „laimingieji“yra tiesiog atviresni naujoms galimybėms. Laimingieji paprasčiausiai labiau linkę atsidurti tose vietose, kur jiems gali kažkas nutikti. Sėkmingi žmonės dažniau išbando naujus dalykus, atitinkamai, dažniau nei paprastas žmogus, klysta - su tikimybe nuo 50 iki 50. Tačiau laimingieji vis tiek nesikabina į blogus dalykus, greitai atsigauna po nemalonumų, nepeikia savęs dėl klaidos ir esate pasiruošę dar kartą išbandyti ką nors naujo. Kita vertus, nevykėliai nuolat vaikšto įveiktais takais. Jie sąžiningai atlieka savo darbą (pavyzdžiui, skaičiuoja paveikslėlius), tačiau nesiblaško jokiomis naujovėmis ir yra atsargūs dėl perspektyvos rizikuoti kažkuo nepažįstamu. Jei nelaimingasis sutiks išbandyti neįprastą ir nepavyks, jis ją ilgai prisimins, bartis ir ilgai nesivelti į nuotykius. Pralaimėjusiems reikia garantijų - ir garantijų pasaulyje nėra.

Tyrimų rezultatai parodė, kad laimingieji:

• Yra linksmos ir teigiamos nuotaikos (ta prasme, kad jie atleidžia klaidas kitiems ir sau ir verčiau tikisi gero iš gyvenimo, o ne stengiasi išvengti blogo);
• Noriai pasinaudos suteiktomis galimybėmis (ir šios galimybės pačios sukuria);
• Klausykite vidinio balso (intuicija) priimant sprendimą

Įdomu ir tai, kad laimingieji turi savo psichologines „sėkmės viliojimo“technikas, ir beveik visos šios technikos yra susijusios su tuo, kaip paįvairinti kasdienius išgyvenimus, juos pakeisti. Pavyzdžiui, vienas tyrimo dalyvis reguliariai keisdavo maršrutą iš namų į darbą. Kitas laimingas žmogus žaidė socialinius žaidimus su savimi: eidamas į vakarėlį jis nusprendė, kad šiandien kalbėsis su visais vyrais tamsoje arba su moterimis baltai. Čia jūs tikrai norite-nenorite, bet jūs turite pradėti pokalbius ir susipažinti net su tais, su kuriais neplanavote bendrauti.

Bet kokie pokyčiai daro gyvenimą mažą, bet įtemptą ir priverčia susigūžti, išeiti iš įprastos būsenos - ir todėl pastebėti viską, kas gali atnešti pokyčių. Galų gale, jei sėkmė atsitiks paprastam žmogui, tai tik todėl, kad jis buvo tinkamu laiku tinkamoje vietoje. Ir beveik visada ši nauja vieta skiriasi nuo gerai nueitų kasdienio gyvenimo kelių.

Paprastas žmogus siekia, kad kasdieniai veiksmai kuo greičiau taptų įpročiais ir toliau bėgtų pasikartojančių rutinų ratu, kaip sakoma, „neatgavus sąmonės“. Paprastam žmogui (jau nekalbant apie nevykėlį) pokyčiai yra nepatogumai ir stresas, kurių jis stengiasi išvengti. Ir tik įpročiai keistis daro laiminguosius taip laimingus.

Tačiau pokyčiai visada kelia stresą ir pavojaus jausmą. Viskas gali būti nuobodu ir nuobodu, bet svarbiausia, kad tai saugu. Įprastai nebus jokių nemalonių netikėtumų, o bet kokie nukrypimai nuo kasdienybės atneša ir malonių, ir nemalonių naujovių. O paprastą žmogų (o juo labiau pralaimėjusįjį) traukia ne tiek malonios perspektyvos, kiek bijo galimos bėdos.

Nežinomas baugina.

Yra specialus psichologinis terminas, apibūdinantis norą sutikti naujų žmonių: „tolerancija netikrumui“.

Neapibrėžtumo tolerancija reiškia:

• gebėjimas dirbti sąlygomis informacijos stoka
• gebėjimas priimti sprendimus tikimybinėje situacijoje (kai rezultatas nėra garantuotas, pavyzdžiui, su 40% tikimybe bus rezultatas A, o su 60% tikimybe - rezultatas B)
• turėkite omenyje daugelį prieštaringa informacija ir tuo pačiu neprarasti gebėjimo efektyviai veikti
• susidoroti su aplinkos kintamumas ir nesuprantamumas

Tiesą sakant, „laimingieji“turi žymiai didesnę netolerancijos toleranciją, o „pralaimėjusieji“- mažai. Nevykėlis nerimauja, bijo pokyčių, yra linkęs griebtis pirmojo priimto sprendimo ir jo laikytis (kadangi buvimas „sustabdytoje“būsenoje jam yra nepakeliamas) - todėl, beje, nevykėliai tiki paprastu, nors klaidingi, sprendimai ir nelinkę keisti įsitikinimų, net kai jie neatitinka tikrovės.

Tai ką darai? Jei kokie nors pokyčiai sukelia stresą, o labiausiai norite paslėpti po antklode ir pasislėpti po ja nuo siautėjančių gyvenimo negandų?

Galima ugdyti toleranciją ir atvirumą naujiems dalykams

Pamenu, vieną dieną pažįstama (pavadinkime ją Marina) man papasakojo apie savo patirtį pamačius kažką naujo. Marina yra aukšta ponia (virš 180 cm), didelė, todėl jai nelengva rasti drabužių ir batų. Marina pasakojo, kaip vieną dieną, prieš daugelį metų, kai pirmą kartą atsirado batų ir drabužių rinkos, ji klajojo po tokį turgų, ieškodama elegantiškų 44 dydžio moteriškų batų. Nebuvo matyti batų. Marina buvo pikta ir nusivylusi. Ir tada ji staiga prisiminė: juk neseniai ji skaitė knygą, naudodama tam tikrą metodiką „Simoronas“, kur buvo duodamas patarimas: norint pasiekti stebuklą, reikia padaryti kažką netikėto! Na, Marina nutraukė. Ji išėjo prie platformos tarp eilučių turguje … ir energingai šoko. Su šūksniais, šlubavimais, mojuodami rankomis ir net šokinėdami aukštyn ir žemyn (primenu, jos ūgis viršija 180 - ji yra pastebima figūra). Ir Marina pasakoja, kaip beveik iš karto, pačioje pirmoje turgaus batų eilėje, kur pasuko po savo šviesaus turo, ji nusipirko mielus, didelio dydžio batus, patogius ir patogius (o vėliau avėjo dar keletą metų).

Taip, aš taip pat žinau, kas yra Simoronas. Ir ne, aš to nerekomenduoju (tai net ne visai psichologija). Tačiau šio metodo principas yra panašus: padaryti kažką netikėto (pirmiausia dėl savęs), atverti sąmonės horizontus, o tada neryškų žvilgsnį gali pakeisti galimybė pamatyti naujas galimybes. Na, Marina šoko tokius batus.

Ar įmanoma išmokyti save būti atviram naujiems dalykams? Na, tarkime, verta naudoti metodus, kurie moko pamatyti šviežias spalvas jau pažįstamose:

• Kūno pratimai, tokie kaip joga, qigong, kontaktinė improvizacija šokyje … Juose reikia nuolat atrasti kažką naujo savo kūne, įsiklausyti į raumenų pojūčius, į kuriuos paprastai nekreipiama dėmesio kasdieninėje būsenoje.
• Aplankykite naujas vietas ir įgykite naujų įspūdžių … Galite važiuoti ir keliauti po pasaulį, galite eiti į parduotuvę kiekvieną kartą, kai pradedate naują kelią, arba galite tai padaryti, kaip perskaičiau viename tinklaraštyje apie saviugdą: pasiimkite su savimi fotoaparatą ir nufotografuokite 10 netikėtų dalykų vietų. kasdien eidamas iš namų į darbą, patraukė dėmesį. Ir tada įgūdis įžvelgti stebuklą kiekviename žolės ašmenyje, kiekviename akmenyje ir sienos plyšyje leis jums pamatyti naują dalyką, kurį meta gyvenimas.
• Praktikuokite meditaciją, o tai reiškia, kad reikia atkreipti dėmesį į savo vidines būsenas, pagauti kūnišką atsaką ir protinius judesius, suvokti niuansus, atspalvius, pustonius to, kas šiuo metu vyksta su tavimi.
• Praktikuokite ištverti nuobodulį ir nieko nedaryti … Tai reiškia - esant lūkesčiams, ne beprotiškai griebti telefoną ieškant naujos informacijos apie šiukšles, o ištverti neveiklią pauzę, neužpildant jos išoriniais dirgikliais. Garantuoju: ši patirtis labai, labai išplės jautrumą išoriniams dirgikliams, privers jus atkreipti dėmesį į jus supantį pasaulį ir apmąstyti momentinį ir amžiną. Pabandyk tai.

Bet, žinoma, visus šiuos metodus reikia praktikuoti. Sėkmė neateis savaime - tik tiems, kurie yra išmokyti tai matyti ir girdėti, kurie, blykstelėdami, sugriebs galimybę už uodegos. Tai yra „pasisekė tiems, kuriems pasisekė patiems“.