2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Žmonijos istorijoje moterys visada kentėjo nuo išnaudojimo, neteisybės ir pažeminimo. Šimtmečius vyrai pasitelkdavo moteris gimdydami naujos kartos žmones, kurie su motinos pienu įsisavino kultūrinę žinią: „moteris turi kentėti ir aukotis“.
Moterys yra įpratusios aukotis. Jie turi tai kraujyje. Jie įpratę pamiršti apie save, rūpintis kitais. Jie matė, kad mamos buvo giriamos už tai, kad apleido save. Jie prisimena, kad buvo vadinami „nedėkingomis egoistėmis“už tai, kad bandė pasirinkti save, o ne kitus. Saugumo sumetimais jie nusprendė atsisakyti savo galios, paklusdami visuomenės bandymams juos valdyti per baimę ir tikėjimą.
Deja, net ir šiandien daugelis moterų yra auklėjamos taip, kad pirmenybę teiktų sutuoktiniui, vaikams, kaimynams, nepažįstamiems žmonėms ir darbui. Kad jie ir toliau kentėtų ir iškentėtų fizinę ar psichologinę prievartą, aukotų savo interesus dėl kitų. Juk rūpinimasis savimi sukelia kaltės jausmą (kurio atsiradimas yra natūralus pasirinkimo situacijoje) ir pavojų (būti „blogu“, atstumtu ir pan.).
Tačiau moters savigarba yra būtina sąlyga norint pakeisti mūsų planetos ateitį. Pagaliau nustoti perduoti kančias ir aukas savo vaikams, taip padidindami jų laimės tikimybę. Nustojusi apsileisti, moteris pareiškia savo teisę būti. Apie savo gyvenimo svarbą.
Kai dukra mato, kaip mama rūpinasi savimi, jai lengviau įsisąmoninti savo vertės supratimą. Kai berniukas mato, kad jo mama myli save, jis pradeda gerbti moterišką prigimtį.
Rūpinimasis savimi yra viso gyvenimo romano su savimi pradžia. Rūpindamasi savimi, moteris atgauna jėgas, kurias daugelis bandė suvaldyti. Ji labiau pasitiki savimi, pradeda pasitikėti savo kūno ir sielos signalais, tampa sunku ją kontroliuoti. Ji pradeda atskirti manipuliacijas ir nustoja būti jomis vykdoma - pasirenka save. Jai tampa lengviau apginti savo ribas ir pasakyti: „Ne“, žiūrint kitam žmogui tiesiai į akis.
Rūpinimasis savimi reiškia sugebėjimą matyti savyje vertą, tyrą, gerą, nepaisant kitų nuomonės ir kritikos. Tai reiškia moters pasirengimą būti nesuprastam, nepatogiai ir nepakankamai gerai kitiems. Norint išmokti rūpintis savimi, reikia šiek tiek įžūlumo sekti savo išmintimi ir intuicija; vidinis pasitikėjimas, kad tai lems rezultatą, kuris tiks visiems. Kaip palyginime apie žydų motiną:
„Kažkada buvo skurdi žydų šeima. Buvo daug vaikų, bet mažai pinigų. Vargšė mama sunkiai dirbo - gamino maistą, skalbė ir šaukė, dalino rankogalius ir garsiai skundėsi gyvenimu. Galiausiai pavargusi ji kreipėsi į rabiną patarimo: kaip tapti gera mama? Išėjo iš jo susimąstęs. Nuo to laiko jis buvo pakeistas. Šeimoje nebeliko pinigų. Ir vaikai netapo paklusnesni. Tačiau dabar mama jų nepeikė, o nuo veido nepaliko draugiška šypsena. Kartą per savaitę ji eidavo į turgų, o grįžusi visam vakarui užsidarydavo kambaryje. Vaikus kankino smalsumas. Kartą jie pažeidė draudimą ir užsuko pas mamą. Ji sėdėjo prie stalo ir gėrė arbatą su saldžia bandele!
„Mama, ką tu darai? Bet kaip su mumis? - pasipiktinę šaukė vaikai.
„Nusiraminkite, vaikai! - ji atsakė svarbiai - aš darau tave laiminga mama!.
Savęs priežiūra galima laikyti bet kokią veiklą, kuria moteris džiaugiasi, sąmoningai investuodama energiją, laiką ir pinigus į savo psichinę, emocinę ir fizinę sveikatą (pagrindinis žodis čia yra „sąmoningai“). Tai kažkas, kas teikia džiaugsmo, įkvepia ir suteikia energijos. Tai įeina:
- Rūpinimasis savo kūnu (miegas, sveikas maistas, vandens balansas, masažas, SPA, manikiūras, plaukų (veido, kūno) priežiūra, vonia, sauna, joga, šokiai, įvairios fizinės veiklos, pasivaikščiojimai, jūsų ritmų klausymas, poilsis, gilus kvėpavimas ir kt.)
- Kūrybinė ir praturtinanti veikla (muzika, dainavimas, knygų skaitymas, mezgimas, siuvinėjimas, tapyba, apsipirkimas, naujų kalbų mokymasis, gėlių priežiūra, fotosesijos, kelionės, mėgstamo maisto gaminimas, nereikalingų daiktų atsikratymas ir kt.)
- Santykiai (palaikymas, apsilankymas, pagalbos prašymas, bendravimas su draugais ir bendraminčiais, meilės demonstravimas ir kt.)
- Dvasinė ir įkvepianti veikla (bendravimas su psichologu; lankymas terapinėse grupėse, mokymuose; meditacija; dienoraščio vedimas (dėkingumas, sėkmė); naujų įsitikinimų formavimas (teiginiai); prasmingų filmų žiūrėjimas; ėjimas į teatrą, koncertus, baletą ir parodas), į muziejus ir pan.).
Rūpintis savimi yra įprotis pirmiausia užsidėti deguonies kaukę. Žinant, kad kitiems bus lengviau kvėpuoti.
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Apie Meilę .. Apie Santykius .. Apie Bendravimą
Meilę visa to žodžio prasme galima laikyti tik tuo, kas atrodo idealiu jos įsikūnijimu - būtent ryšiu su kitu asmeniu, su sąlyga, kad bus išsaugotas savo „aš“vientisumas. Visos kitos meilės traukos formos yra nesubrendusios, jas galima pavadinti simbiotiniais santykiais, tai yra sambūvio santykiais.
Gera Būti Moterimi! Apie Asmeninę Terapiją
Psichologai irgi verkia! Mes esame tie patys žmonės, kaip ir visi kiti, tik su vienu skirtumu, kad žinome, kaip vadinasi mūsų Tarakašekas :) Aš jau parašiau keletą straipsnių apie asmeninę terapiją ir žingsnis po žingsnio nagrinėjau savo „sergančias“temas
Pirmiausia Pagalvokite Apie žmones, O Paskui Apie Save?
Mes gyvename visuomenėje, o bendravimas yra svarbi mūsų gyvenimo dalis. Tačiau mes dažnai bendraujame vienas su kitu taip, lyg atliktume tam tikrus santykius griaunančius vaidmenis. Sandorių analizės srities specialistas Stephenas Karpmanas nustatė šiuos vaidmenis ir pavadino juos:
Tai, Ką Aš Galvoju Apie Save, Nėra Lygu Tai, Ką Kiti Mano Apie Mane
Pastaruoju metu susiduriu su tuo, kad žmonėms reikia parašyti savo stipriąsias puses, pliusus, vertybes ir pasiekimus. Daugelis pasimeta ir pradeda kalbėti apie save standartiniu būdu, ir atrodo, kad jie ima atsakymus iš gyvenimo aprašymo. Be darbo sferos, mes vis dar esame skirtingose gyvenimo srityse.
