2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Daugumai žmonių pažįstamas nemalonus jausmas, kai tenka kažkam atmesti prašymą. Tuo pačiu metu atsisakantis žmogus jaučiasi nepatogiai, nors nedaro nieko blogo.
Kaltės jausmų kilmė
Kaip dažnai tėvai moko savo vaikus aukoti savo interesus dėl komandos, padėti visiems, kuriems reikia pagalbos. Kartu žmonės nemano, kad tokiais auklėjimo metodais ugdo savo vaikui kaltės jausmą, kuris atsiranda kiekvieną kartą, kai jis yra priverstas kažko atsisakyti. Mažam vaikui sakoma: „Duok mergaitei žaislą! Ko tau gaila? Ir kūdikis ištiesia savo mylimą meškiuką, nors jis to tikrai nenori. Bet jei jis nepasidalins, tai pasirodys blogai ir godžiai. Suaugęs jis negali atsisakyti skolinti pinigų, ankstų šeštadienio rytą nusivežti draugą į vasarnamį ir pan.
Kita priežastis, kodėl bijome pasakyti „ne“mums nepatogiam prašymui, yra baimė, kad giminaitis ar pažįstamas bus įžeistas ir nustos su mumis bendrauti. Tokioje situacijoje turite įsivaizduoti save prašytojo vietoje. Ar nustosite bendrauti su asmeniu, kuris dėl objektyvios priežasties atsisakė jūsų prašymo? Tikriausiai ne. Todėl nereikia išrasti neegzistuojančių savybių kitiems. Greičiausiai jie taip pat ramiai priims jūsų atsisakymą.
Kaip teisingai pasakyti „ne“
Jei kam nors atsisakote prašymo, turite tai padaryti teisingai, bet įtikinamai, kad asmuo suprastų, jog jūs tikrai negalite jam padėti. Yra veiksmingų būdų mesti rūkyti, kad išvengtumėte kaltės jausmo:
1. Suteikite sau teisę atsisakyti. Jūsų laikas, jūsų problemos ir jūsų norai yra vienodai vertingi. Jei jums nepatinka prašymas, turite visas teises atsisakyti.
2. Paaiškinkite priežastį. Kai tik pasakysite „ne“, peticijos pateikėjas gali manyti, kad jums nerūpi jų problemos. Nedvejodami pasakykite, kodėl negalite: neturite pinigų, laiko, nesijaučiate gerai ir tt Svarbu, kad paaiškinimas nevirstų pasiteisinimu.
3. Pasiūlykite alternatyvą … Jei negalite įvykdyti prašymo pareiškėjo sąlygomis, pasiūlykite kitą variantą. Pavyzdžiui: „Aš negaliu jums padėti su kursiniu darbu, bet jūs galite padaryti mano užrašus“. Arba: „Šiandien negaliu tavęs vežti automobiliu, bet turiu labai pigaus taksi telefoną“. Tokiu atveju jūsų draugas bus patenkintas, o jūsų kaltė nepabus.
4. Nesigėdykite kalbėti apie jausmus. … Atsisakydami pašnekovo, nedvejodami praneškite jam, kad negalite įvykdyti prašymo dėl tam tikrų asmeninių, subjektyvių priežasčių. Jūs turite teisę į savo jausmus ir patirtį. Jei dėl prašymo jaučiatės nepatogiai, turite atsisakyti.
5. Atskirkite žodžius nuo asmens … Sakydami „ne“, jūs atmetate prašymą, o ne jūsų draugas ar kolega. Tai visai nereiškia, kad su juo blogai elgiatės ar norite blogų dalykų. Atsisakymas reiškia tik tai, kad šiuo metu neturite išteklių prašymui patenkinti.
6. Nepervertinkite atmetimo svarbos. Jei atsisakysite padėti, pasaulis nesugrius, ir šis žmogus tikrai ras kitą būdą savo problemai išspręsti.
7 nesiteisinkite … Įspūdingi atsiprašymai ir begalinis pasiteisinimas privers kitą žmogų jausti, kad esi kaltas. Atminkite, kad jūs turite teisę disponuoti savo gyvenimu, kaip jums atrodo tinkama.
Naudodamiesi šiais metodais, galite atsisakyti nesijausti kalti.
Jei nepavyks patiems, tuomet jums padės psichologo konsultacija!
Rekomenduojamas:
Ko Negalima Daryti Ištikus Krizei Ir Nesijaučiant Palaikomam
Jei esate mažai energijos turintis arba jaučiatės blogai, išgyvenate krizę ar esate apatiškas, bet tikrai norite iš jos išeiti, jums labai svarbu sekti, kas yra aplink kokią informaciją jūs gaunate tai, ką matote ir ką suvokiate. Jei, pavyzdžiui, patiriate beveik depresiją ar profesinę krizę, arba tik atsigaunate po ilgo vilkinimo, arba išeinate iš perfekcionistinio persivalgymo piko, tuomet turėtumėte kiek įmanoma išstumti viską iš savo erdvės.
Išmokite Suprasti žmones! Viskas, Ką žmonės Sako, Nėra Tiesa
Esu tikras, kad kiekvienas iš jūsų bent kartą susidūrėte su situacija, kai žmogus jums sako vieną, bet daro visiškai kitaip. Kodėl tai vyksta? Tai melas, silpnumas, nesaugumas … Kas šiuo metu motyvuoja žmones? Gyvenime labai svarbu mokėti suprasti žmones.
Žmonės Ir žmonės
Tai, kas vyksta psichoterapijoje, galima suskirstyti į dvi dalis - terapeuto ir kliento. Taip, kartu šios dvi dalys sudaro visumą, vadinamą terapiniu aljansu, kuris yra būtina sąlyga norimiems kliento pokyčiams. Aljansą sudaro du žmonės, dvi asmenybės, turinčios savo savybes, du nepriklausomi vienetai.
Apie Laipiojančius žmones Ir Galvosūkių žmones
Sėkmė, tikslai, pasiekimai - šie žodžiai randami visur šiuolaikiniame pasaulyje. Protingam, išsilavinusiam, besivystančiam žmogui viskas tvarkoje yra siekti sėkmės, kelti sau naujus tikslus ir atkakliai jų siekti. O kas, jei tu taip pat esi protingas ir besivystantis, tačiau tikslų išsikėlimo, įveikimo, kažkokių priežasčių siekimo sąvokos tavo sielos nešildo, o atvirkščiai - jos varo tave į stuburą ir apskritai neleidžia tau net išeiti į priekį?
Intuicija: Tikėti Ar Neigti?
Dėl intuicijos kyla daug ginčų: kažkas sako, kad sėkmė gyvenime neįmanoma be jos, kažkas tai neigia, sakydamas, kad „viską galima paaiškinti“. Mūsų sąmonė susideda iš dviejų dalių: matomas (kurį galime suprasti ir „paliesti“) nesąmoningas (kažkas mistiško, nesuprantamo ir prastai paaiškinamo, nors daugelis psichologų ir tyrinėtojų teigia, kad didžioji dalis nesąmonės yra apdorota medžiaga iš matomos mūsų psichikos dalies, kuri buvo supaprastinta ir perkelta į automat
