2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Tatjana Ušakova
Psichologas
Svarstydami temą „siekti meistriškumo“išsiaiškinome, kad tai dar didesnio atsitraukimo nuo savęs kelias, kelias į niekur. Šiandien siūlau apsvarstyti savirealizacijos temą arba kelią, kuriuo galite atsidurti.
Kiekvienas iš mūsų Žemėje atsirado dėl priežasties ir kiekvienas turi savo tikslą. Ir mes atėjome į šį pasaulį suvokti savo vidinio potencialo. Koks jūsų potencialas? Kokius sugebėjimus turite?
- Taip, ne bet ką! arba „Aš net nežinau savo sugebėjimų“- dažniausiai atsakoma į tokius klausimus. Ir tuo pat metu kiekvienas žmogus savo sielos gelmėse svajoja tapti kuo nors. Bet kaip tu gali tapti norimu „kažkuo“, jei neįsivaizduoji savo sugebėjimų ir jų nematai? Štai kodėl mūsų pasaulyje tiek mažai žmonių, suvokiančių savo tikruosius sugebėjimus.
Kas yra save realizavęs žmogus?
Tas, kuris visiškai išnaudoja savo talentą, savo sugebėjimus ir galimybes.
Na, gerai, jei žmogus nežino savo sugebėjimų, tai tam tikru momentu vis tiek kyla noras jų išmokti. Sužinok, kas aš esu ir kodėl esu. Kažkas turi stiprų norą, kažkas silpną, o kažkas net negalvoja apie tai. Ir jei šis noras - pažinti save ir atrasti savo sugebėjimus - atsirado, toks žmogus pradeda pažinti save.
Abraomas Maslowas: „Muzikantai turi muzikuoti, menininkai - piešti, poetai - rašyti poeziją, jei vis dėlto nori būti taikoje su savimi. Žmonės turėtų būti tokie, kokie gali būti. Jie turi būti ištikimi savo prigimčiai “.
Žmogus, pradėjęs šį savęs pažinimo kelią, iškart susiduria su dviem pagrindinėmis kliūtimis: saugumo ir pagarbos poreikiu. Būtent šie poreikiai trukdo mums judėti į priekį. Apie „augimą“žmogus gali kalbėti labai ilgai ir protingai, tačiau jis vis tiek liks tame ir su tuo, ką žinojo ir priprato.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kai žmogus pradeda savirealizacijos kelią, yra rasti savyje saugumo jausmą. „Aš turiu mane, ir aš pats niekada savęs neišduosiu ir neapleisiu“. Ir tai neturėtų būti tik žodžiai, tai turėtų tapti vidine būsena!
- Visi mane metė!
"Kur tu esi? Ar tu irgi apleidai save?"
Kol žmogus turi stiprų saugumo poreikį, jis nesugeba sukurti kažko naujo.
Sauga yra išlaikyti visas piktžoles ir pabandyti tarp jų užauginti rožę. Ir jei užmerksite akis piktžolėms, jų nepiktžolėkite, tada anksčiau ar vėliau jie pasmaugia šią rožę. Liks tik judėjimo į priekį panašumas - laukas visą laiką yra padengtas piktžolėmis su išdžiūvusiais daigais. Todėl drąsa pripažinti savo „piktžoles“yra nepakeičiamas savirealizacijos komponentas.
Antrasis - nustoti reikalauti pagarbos iš kitų, suprasti ir pripažinti, kad savo esme jau esi tobulas. Ir veiksmai - mes nieko nedarome, kad pakenktume sau. Jei padarysime kokį nors iš pažiūros nesąžiningą veiksmą, tai padarysime tik todėl, kad jis atneša mums (mūsų asmenybei) pasitenkinimą, kitaip nebūtume to padarę. Tai dar viena įdomi tema, apie kurią išsamiai pakalbėsime kitą kartą.
Savęs pažinimo procesas visada yra noras rizikuoti, klysti, atsisakyti senų įpročių. Tačiau tai nėra kova su senais įpročiais ir apribojimais. Tai yra tai, kas trukdo judėti į priekį, ir drąsa daryti kitaip.
Tik per drąsą galite atsiverti naujoms idėjoms, naujoms patirtims, kurios gali nuvesti į viršų, o gal net į nesėkmę. Tačiau suvokimas, kad kiekviena pamoka yra gera, nuves jus augimo keliu. Ir tai jau yra asmeninis kelias, neprimestas aplinkos - kas teisinga, o kas ne.
Be to, atėjimo į save procesas yra lėtas ir skausmingas. Tai nuolatinis srautas, o ne pastovus pasiekimas. Štai kodėl tiek daug žmonių to atsisako. Visada malonu kažką pasiekti ir sėdėti ant laurų, nieko nedarant.
Tačiau niekas negali priversti žmogaus eiti savirealizacijos keliu. Tai tik sąmoningas pasirinkimas - tapti tuo, kuo gali būti.
Kitas veiksmas - susikaupimas ir susikaupimas. Galimybė efektyviai suvokti tikrovę. O efektyvus tikrovės suvokimas yra gebėjimas nešališkai suvokti pasaulį, nuolat žinoti, kas vyksta realybėje žmogaus viduje ir aplink. Nustatykite, kokiu momentu žmogus yra, kaip jis pats sukuria tai, kas jį supa.
Išmokite matyti supančią realybę tokią, kokia ji yra, su visais jos pliusais ir minusais, o ne tokią, kokią norėtumėte matyti. Įdomiausia tai, kad tokia vizija suteikia galimybę atskirti melą nuo nesąžiningumo. Viltys, lūkesčiai, nerimas ir baimės nebeturės įtakos tikrovės suvokimui.
Toliau - jų vidinės prigimties ir veiksmų pagal tai studijavimas. Išmokite patys nuspręsti, kas mums labiausiai patinka. Ne tai, kas teisinga, o kas neteisinga, o tai, kas tau patinka ir kas nepatinka, kur tau tikras malonumas. Kokie filmai tau labiau patinka, kokios mintys, idėjos, nepriklausomai nuo kitų nuomonės.
Visa tai lemia tai, kad žmogus nepraranda gyvenimo džiaugsmo jausmo. Jis lengvai priima kitus žmones ir visą žmoniją, nesistengdamas kontroliuoti, mokyti, perdaryti kitų, „prisitaikyti“prie savęs. Žmogus tampa laisvas, o aplinkiniai suteikia pasirinkimo laisvę ir saviraiškos laisvę. Pernelyg didelis kaltės jausmas, gėda, nerimas nustoja apkrauti, superkritiškumas išnyksta dėl jų trūkumų ir silpnybių.
Kitas žingsnis - išmokti būti sąžiningam sau. Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus, poelgius ir mintis. Ir čia svarbiausia nustoti ieškoti pasiteisinimų ir perkelti kaltę kitiems už savo veiksmus, mintis, nustoti stengtis būti geram visiems. Negalite patikti visiems šiame pasaulyje, nes užduotis yra ne tapti dar patogesniam kitiems, bet rasti save.
Kitas dalykas - išmokti elgtis pagal savo sprendimus, protingai įvertinti savo poreikius, išsiaiškinti, kurie iš jų tau būdingi, o kuriuos paskatinti visuomenė, tėvai ir aplinka. Visa tai prisideda prie tiksliausio sprendimo - kas yra būtina ir kas tinka konkrečiam asmeniui.
Dėl to sąveika su kitais jau kuriama be noro padaryti efektą ir kažkuo nustebinti. „Rodomumas“dingsta ir atsiranda natūralumas, paprastumas ir spontaniškumas. Ir tai jau lemia galimybę lengvai prisitaikyti prie supančios realybės, atsiranda tokia savybė kaip tolerancija. Bet su visa tai, jei reikia būti nesuderinamam ir, nepaisant grasinimo pasmerkti ar atmesti, jo nuomonė išreiškiama nedvejodama.
Tolesni veiksmai yra suprasti jūsų potencialias galimybes. Raskite tai, kas jums teikia didžiausią pasitenkinimą, kur jaučiate savo talentą, ir puoselėkite tai iki galo. Galbūt esate geras virėjas ir, ugdydamas savo talentą, galėtumėte tapti virėju, kurio įgūdžiais žavisi.
Galbūt jums puikiai sekasi organizuoti šventes, kurti unikalius autorinius dalykus … Raskite tai, ką mokate geriausiai, ir darykite viską, kas įmanoma, kad taptumėte aukštos klasės specialistu, kiek leidžia jūsų galimybės.
Tačiau nesinaudodamas savo talentu žmogus atliks nuobodų ir nuobodų darbą vien todėl, kad už jį gerai mokama arba tai suteikia saugumo būseną. Rezultatas - nepatenkinta sąmonės būsena.
Maslow tvirtino, kad jo tiriami savirealizacijos žmonės nebuvo tobuli ir net nebuvo laisvi nuo didelių trūkumų, tačiau jie visi be išimties buvo įsipareigoję atlikti tam tikrą užduotį, pareigą, pašaukimą. Jie nebuvo susitelkę į save, bet sutelkė dėmesį į problemas, viršijančias jų tiesioginius poreikius. Apie juos galima pasakyti, kad jie gyvena tam, kad dirbtų, o ne dirba tam, kad gyventų.
Kitas žingsnis - suprasti priklausomus ir tarpusavyje priklausomus santykius.
Pagrindinis socialiai „normalių“žmonių poreikis yra panaudoti kitus žmones, kad pabrėžtų jų svarbą ir užpildytų vienatvę.
Visi žingsniai savirealizacijos link lemia unikalų sugebėjimą būti vienam, nesijausti vienišam, į galimybę džiaugtis draugystės turtais ir pilnatve.
Gebėjimas išlikti ramus ir vienodas pasirodo net susidūrus su asmeninėmis nelaimėmis ir nesėkmėmis. Visa tai lemia jų pačių požiūris į situaciją, nesiremiant kitų nuomone ir jausmais. Garbė, statusas, prestižas ir populiarumas tampa mažiau svarbūs nei saviugda ir vidinis augimas.
Kitas žingsnis - išmokti džiaugtis. Mėgaukitės muzika, gamtos grožiu, meno šedevrais, kad jie įkvėptų. Pagauk šias nuostabias būsenas. Ugdykite gamtos, muzikos jausmą. Pastebėkite ekstazės išgyvenimus, įžvalgas, didžiausios aistros ir jaudulio akimirkas.
Dėl to atsiranda gebėjimas matyti ir džiaugtis net menkiausiais gyvenimo įvykiais, grįžta vaiko gebėjimas stebėtis. Laimė nebėra savaime suprantama, gyvenimas nustoja būti nuobodus ir neįdomus.
Žmogus tampa pajėgus pajusti ir patirti taiką, palaimą, harmoniją, ramybę, meilę, susilieti su gamta be dirbtinių stimuliatorių. Aukščiausios patirties momentais jaučiamas harmonijos su pasauliu jausmas, prarandamas „aš“jausmas arba peržengiamos jo ribos.
Kitas žingsnis - atskirti tikslus ir pasiekimo priemones. Išmokite mėgautis procesu ir darykite tai tik dėl to. Pavyzdžiui, nekelkite tikslo - daryti fizinius pratimus dėl sveikatos, o mėgautis pačia mankšta.
Ir vienas sunkiausių yra peržengti savo asmeninio „aš“ribas.
Tai pasiekiama stebint savo gynybos mechanizmus, pripažįstant jų egzistavimą ir pripažįstant, kaip jie veikia. Gynybos mechanizmai yra pagrindiniai vidaus augimo suvaržymai ir kliūtys. Tai mygtukai, kurių dėka žmogus tampa visiškai valdomas ir nėra laisvas.
Bet tai yra darbas, darbas yra ilgas ir kruopštus, ir ne visi dėl to nusprendžia. Tik vidinis suvokimas, kad atėjai į šią žemę dėl priežasties, kad turi talentų, kad turi savo kelią ir aštrus noras jį rasti, gali paskatinti tave tokiam darbui.
Rezultatas yra energijos išleidimas jūsų pačių suvokimui.
Tačiau negalima sakyti, kad save realizuojantys žmonės yra angelai kūne, kad jie yra tobuli.
Jie, kaip ir visi kiti, yra linkę į nekonstruktyvius ir nenaudingus įpročius. Tuo pačiu metu jie gali būti užsispyrę, irzlūs, nuobodūs, ginčytis, savanaudiški ir prislėgti. Juose taip pat gali būti kaltės, nerimo, liūdesio, nepasitikėjimo savimi jausmai.
Tačiau tuo pat metu jie yra laisvi savo apraiškose: jie yra kūrybingi, savarankiški ir pasitikintys savimi, laisvi nuo socialinės ir kultūrinės įtakos, sąžiningi sau, gali atsisakyti savo iliuzijų ir visapusiškai išnaudoti savo sugebėjimus.
Skirtumas tarp meistriškumo siekimo ir savirealizacijos yra pasirinkimas „būti“, o ne „atrodyti“. Atpildas yra pasitenkinimas gyvenimu.
Ir vėl trumpai:
Jūs esate susipažinęs su savirealizacijos veiksmų planu. Kyla klausimas - kaip tai įgyvendinti? Sunku? Įdomus? Ar maloniau būti iliuzijose?
Mes visi esame laisvi rinktis.
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Nusiimame Kaukes. Kaip Išmokti Priimti Save, O Ne Visada Patikti Visiems Ir Perdaryti Save
Esame taip prikimšti skirtingų modelių, svetimų lūkesčių, nepažįstami žmonės privalo ir privalo, kad šiame sūkuryje prarandame ryšį su savimi. Mes pasineriame į amžinąją rasę „kaip įtikti visiems, prašau, būk geras visiems“, kad nepastebime, kaip ignoruojame save - tikrą, tikrą, gyvą.
Seminaras, Skirtas Rasti Save Tikru. „Aš Myliu“ir „aš Nemyliu“, Kaip Apibrėžiančius Mūsų Gyvenimo Parametrus
Draugai, aš jums paruošiau vieną naudingą, kūrybingą užduotį. – Darbas su asmeniniais „Aš myliu“- „man nepatinka“. Užduotis vykdoma taip … 1 . Pirmiausia turite pasirūpinti popieriaus lapu, paprastu pieštuku, raudonu rašikliu ir raudonu žymekliu.
Kaip Išmokti Save Vertinti? Kaip Susidoroti Su įpročiu Save Nuvertinti?
Devalvacija yra mūsų psichikos gynybos mechanizmas, kuriuo mes sumažiname (arba visiškai paneigiame) to, kas mums iš tikrųjų labai svarbu, svarbą. Galite nuvertinti viską - save, kitus žmones, emocijas, pasiekimus. Toks elgesys gali būti nuovargio, perdegimo, išteklių trūkumo įrodymas.
Kaip Rasti Kelią į Save
Sunkiausia ir tuo pat metu svarbiausia užduotis bet kurio žmogaus gyvenime, ypač žmogaus, pradėjusio asmeninio augimo kelią, yra rasti kelią į save. Kad ir kas nutiktų jūsų gyvenime, kad ir koks jis būtų džiaugsmingas ar, priešingai, liūdnas, laimingas ar tragiškas, klestintis ar nelaimingas, niekada neišsiversite iš iliuzijų ir klaidingų kelių ciklo, kol nesuprasite, kas yra svarbiausia brangus, kurį turi gyvenime - tai tu.
