2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Yra įvairių problemų sprendimo būdų. Vienintelis klausimas yra tas, kuris metodas yra jūsų asmeninėje galioje. Ir gyvenimo kokybe, kurią jis jums suteikia.
Visi kartais jaučiamės blogai. Stresas darbe, konfliktai šeimoje, gyvenimo sutrikimas, mylimo žmogaus netektis, vidurio amžiaus krizė, permąstymas apie save ir gyvenimą apskritai.
Blogi dalykai vyksta įvairiai: liguistai piktybiškai - liūdna, kai visi aplinkui yra „keistuoliai ir ožiai“. Arba beviltiškai vieniša, kai nori įsikibti į kažkieno ranką, kad būtum sušildytas, paglostytas, apgailestaujamas ir suteiktas vilties. Ir kartais jis aidi tuščias, kad tik dantimis pasukęs į sieną ir žvilgsniu į tuštumą galėtum būti. Ir tada atrodo, kad niekada nebus išeities.
„Blogas“yra kitoks. Ir vis dėlto yra universalių metodų, kuriuos žmonės naudoja sau padėti.
žmogaus būdas. žmonių
- Išgirsk mane ir pasidalyk mano skausmu!
Artimiausi žmonės yra stipriausia parama. Jei turite kuo pasikliauti, žmogų, kuris sunkiais laikais paskolins petį, su kuriuo galėsite tiesiog pasikalbėti nuoširdžiai, ką nors, ko galite paprašyti, ir jis duos - jūs esate laimingas žmogus. Jokių kvailių. Įvertink tai. Daugelis žmonių to neturi.
Jei turite artimą draugą, su kuriuo galite tiesiog susitikti ir žaisti be alkoholio lašo, o po to jaučiatės šiltas, lengvas ir tuo pačiu prisipildęs sielos - esate reta laimė.
Šis triukas neveikia su alkoholiu. Jei sėdite buteliuose, jūs esate medžiagos kompanija, o ne su kitu asmeniu. Draugai šiuo atveju atlieka fono vaidmenį, pavyzdžiui, įjungtą televizorių. Ir kiekvienas yra kompanijoje su savimi.
kūryba
„Rask konteinerį jausmams“
Jei galite supilti savo jausmus popieriuje, vienišas, išreikšti juos šokiu, perteikti muzika, jums labai pasisekė. Lauke radote konteinerį tam, kas vyksta jūsų viduje. Be to, iš savo sielos kankinimų jums pavyksta pagimdyti kažką daugiau.
Jei jums nepatinka dažai ir spalvoti pieštukai, kuriuos siejate tik su jaunesne vaikų darželio grupe, tada pasiimkite tušinuką ir užrašų knygelėje pavaizduokite, ką jaučiatės dabar. Jaustis geriau? Viskas.
Rašykite, aprašykite, kas jums nutiko. Nesvarbu, ar tai dienoraštis, ar laiškas sau, ar kam nors, kurio niekada nesiunčiate, tikrai nesvarbu. Popierius atlaikys. Rašyk viską. Rašykite, kol eina, rašykite dažniau.
Atsistokite ir išreikškite judesį - papasakokite savo kūnui istoriją, kuri vyksta su jumis. Sukurkite savo šokį, pantomimą, sceną, pavaizduokite vieno aktoriaus teatrą.
Atidarykite svetainę su fotografų darbais - tarp daugybės nuotraukų ieškokite to, kas atspindi jūsų dabartinę būseną. Galbūt pastebėsite, kad gausite nuotraukų juostą, kurioje galėsite atsekti dinamiką nuo tamsesnių kūrinių iki šviesesnių, ramesnių, suteikiančių paguodos ir vilties.
gamta
Grubūs medžių kamienai, šlapi krintantys lapai, minkšta nuvytusi žolė, elastingi, lygūs kaštonai, kvapnūs grybai, vėjas, lietus ir perkūnija, triukšmingos bangos, neįtikėtini šalti saulėtekiai ir šilti jūros saulėlydžiai, oras kvepia rasa … Yra kažkas, kas yra mums davė nemokamai.
Bet jei esi tikrai „uždengtas“- nei gamta, nei kūryba tau nepadės. O artimųjų ištekliai taip pat nėra neriboti. Kai iš sielos pakyla šlykštus gleivės ir vienintelis dalykas, turintis jėgų, yra šnypšti ant visų arba gulėti veidu į sieną, patikimiausias būdas yra kreiptis į psichoterapeutą. Šis specialiai apmokytas žmogus atlaikys jus ir jūsų purvą, jis sugebės jį išgyventi. Ir jis griaus su tavimi tavo sielos dejones. Jei jis mano, kad jūsų psichikos išteklių dabar nepakanka krizei suvirškinti, jis nusiųs jus pas psichiatrą. Jis apžiūrės ir, galbūt, paskirs vaistus. Aš asmeniškai pažįstu žmonių, kuriems išgyventi padeda vaistų terapija, tačiau mano praktikoje yra daugiau tų, kurie sugeba patys grėbti ir išplaukti iš šio purvo į šviesų ir švarų vandenį. Tiesiog daugeliui iš mūsų tam tikru momentu reikia palaikymo.
žmonės pasirenka kitus būdus, kaip išlaikyti save ir įkvėpti gyvybės savo egzistavimui:
(Kiekvienas iš šių metodų turi didelių išlaidų)
vaikai
Kai tavo siela sunki ir liūdna, tu tikrai nori prisiglausti prie savo vaiko, įkvėpti jo kvapo, uždengti veidą delnais ir prapliupti ašaromis. Noriu užlipti ant lovos, užkasti veidą prie sienos ir, kad jis atsistotų, paglostė galvą ir paklausė: „Kas tau, mama? Tėtis tave įžeidė, tiesa? Arba pasislėpk už savo vaiko kaip skydas: „Kol vaikas čia, jis nedrįs manęs liesti“. O kartais norisi tiesiog pagulėti šalia, paskaityti vaikui knygą, sušilti nuo jo šilumos, nuo jo vaiko balso, juoko.
Galite padaryti savo vaiką patikėtiniu, „sąjungininku“, „geriausiu draugu“ir ateityje „viltimi, apsauga ir palaikymu“arba „artimu draugu“.
Visa tai įmanoma. Tik tai susiję su naudojimu. Vaikas negali dalintis suaugusiųjų patirtimi, jis gali tapti tik konteineriu tėvų kančioms - įdėti į save ir laikyti, virškinti, saugoti savo vaiko sieloje. Ir jis savyje laiko mano mamos gyvulišką baimę, jos siaubą, nerimą, neapykantą, liūdesį, ilgesį, vienatvę.
Visi šie sunkūs jausmai turi būti dalijami su suaugusiais, o ne jais apsunkinti. Net jei nieko nesakote, o tik verkiate, susisukęs į rutulį, apkabinęs vaiką, šis mažas padaras ima, sugeria jūsų skausmą, kiek gali.
Su vyresniais vaikais irgi ne viskas paprasta. Vaikai - jie visada yra vaikai, net jei jie jau yra vieno metro ir aštuoniasdešimties aukščio, ražienų ir keturiasdešimt trečio pėdų dydžio. Jei branginate viltį, kad jūsų sūnus yra jūsų viltis ir palaikymas, jis tikrai nėra jo tėvas, jūs kuriate santykius su savo sūnumi, o ne su savo vyru, jūsų sūnui labai sunku. Tada jis turi užimti savo tėvo vietą, pakeisti tavo vyrą šalia tavęs. Nereikia nė sakyti, kad tai ne jo vieta, jis turi savo gyvenimą, turės savo moterį ir kurs santykius su ja, o ne su tavimi.
tikėjimas. religija
Kelias tūkstančius metų. Kol egzistavo žmonija, tiek metų žmogaus sugebėjimas rasti atramą stipriame, viską mylinčiame, viską atleidžiančiame ir galingame. Tas, kuris visada tave mato, viską žino apie tave, priima ir atleidžia, kuris valdo tavo gyvenimą, kuris visada žino, kas su tavimi vyksta, kuris yra griežtas ir gailestingas, į kurį visada galima kreiptis ir su juo kalbėti - idealus Tėvas.
Man buvo atradimas, kad šis metodas vis dar yra populiarumo lyderis iki šiol. Kaip būdas išsilaikyti krizėje - dirbti Dievo link. Matyt, daugumai iš mūsų vis dar reikia mylimo Tėvo.
supilkite savo skausmą
Šio metodo kaina yra alkoholizmas. Kol jaučiate, kad kontroliuojate dažnumą ir dozę, turite iliuziją, kad jūs kontroliuojate alkoholizmą, o ne jūs. Alkoholizmas yra viena iš tų priklausomybių, kurios naikina asmenybę, tai yra, daro įtaką ne tik fizinei sveikatai, pavyzdžiui, rūkymui ar persivalgymui, bet ir žmogaus asmenybei. Esant alkoholio įtakai, asmenybė keičiasi, degraduoja. Žmogus vis mažiau lieka savimi. Trečiajame etape, net ir gydant, asmens asmenybės negalima grąžinti.
paimti
pripildyk save daiktų
Norėdami užpildyti skylę duše, galite pradėti ten dėti gražius daiktus - rankines, papuošalus, drabužius. Galite pasaldinti savo gyvenimą gėrybėmis ir įprastai paguosti maistą.
sunkiai susirgti
Metodas yra veiksmingas. Gaisrą gesinkite ugnimi. Bet kokios kasdienės problemos pakeičia mirtiną ligą. Ir jei jums pavyks išsipūsti, atsiranda toks permąstymas, tokia gyvenimo vertybė! Kai kurie tik susidūrę su mirtimi akis į akį, leidžia sau gyventi visa jėga. Niekas neatgaivina kaip mirties artumas.
Šis metodas turi trūkumų: jūs neturite išsipūsti, tada turite atsisveikinti su savo viltimis laimingo gyvenimo, tai gali baigtis dabar, ir tai, ką padariau laiku, aš padariau. Jei jums pavyko išlipti su „lengvu išgąsčiu“ir „mažai kraujo“, tada kaina taip pat yra gana didelė - atėmus vargonus, rimtas žymes ant kūno, jūs tikrai netapsite gražesni. Minus daug pinigų ir sugaištas jūsų gyvenimo laikas.
susirask tą, kuriam sunkiau
Viskas yra reliatyvu. Atsižvelgiant į draugę su vyru alkoholiku ir beviltišką skurdą, jūsų gyvenimas nebeatrodo toks pragaras.
Tačiau problema ta, kad tuomet savo aplinkoje reikia laikyti tik tokius draugus, kitaip, sutikę kažkieno šeimos laimę, sėkmę ir gerovę, galite patekti į depresiją.
susirask tą, kuriam sunkiau, ir pradėk jį gelbėti
Atsižvelgiant į vaikų onkologijos skyrių ar palatą su apleistais vaikais, visos problemos nėra didelės problemos. Taip pat galite suvokti savo gerovės vertę ir atitraukti save nuo savo problemų, spręsdami kitų problemas. Neigiama pusė yra ta, kad jums bėgant, sprendžiant paliktų vaikų problemas ar laikant benamius gyvūnus, jūsų pačios problemos neištirpsta, jos rieda kaip sniego gniūžtė. Ir vieną dieną, po dešimties metų, galite pastebėti, kad pelnėte savo gyvenimą.
įkelk pats
Įkraukite kuo nors kuo daugiau. Jei tam, žinoma, yra jėgų.
Darbas, sportas, sodo lysvių arimas šalyje, žvejyba ryte ir vakare, šeimos ir vaikų problemų sprendimas, maisto gaminimas visą parą. Svarbiausia nesustoti, nė sekundei. Neduok Dieve, nesusitikti su tuo, nuo ko bėgi.
eiti į karą
„Praleidęs kurį laiką kare, supratau, kad esu gyvas - tai stebuklas. Pragyventa valanda - dovana. Tiesiog tavęs gyvenimas dar nenukentėjo. Taip ir bus, kol nesuprasi, kas esi ir koks yra gyvenimas “. (Paimta iš atvirų „Facebook“erdvių).
Taip, niekas neatgaivina kaip mirties artumas …
Žmonės pasirinko šiuos metodus nuo neatmenamų laikų, žinoma, aš neatradau jums nieko naujo, ir jūs netgi turite savo mėgstamiausius. Bet galbūt pasirinksite sveikesnius būdus. Tokie kaip intymumas, meilė, žmonių draugystė, grynas oras, lapų ir šlapios žolės kvapas, visų formų kūrybiškumas.
Bet jei jums neužtenka kasdienio išgydymo arba esate „traukiamas į darbus“, eikite į koučingą ar terapiją. Mes išsiaiškinsime.
Dar kartą parašysiu čia, staiga pirmą kartą nepastebėjote:
Jei esate tikrai „uždengtas“- nei gamta, nei kūryba jums nepadės. O artimųjų ištekliai taip pat nėra neriboti. Kai iš sielos pakyla šlykštus gleivės ir vienintelis dalykas, turintis jėgų, yra šnypšti ant visų arba gulėti veidu į sieną, patikimiausias būdas yra kreiptis į psichoterapeutą. Šis specialiai apmokytas žmogus atlaikys jus ir jūsų purvą, jis sugebės jį išgyventi. Ir jis griaus su tavimi tavo sielos dejones. Jei jis mano, kad jūsų psichikos išteklių dabar nepakanka krizei suvirškinti, jis nusiųs jus pas psichiatrą, jis pažiūrės ir, galbūt, išrašys vaistų. Aš asmeniškai pažįstu žmonių, kuriems išgyventi padeda vaistų terapija, tačiau mano praktikoje yra daugiau tų, kurie sugeba patys grėbti ir išplaukti iš šio purvo į šviesų ir švarų vandenį. Tiesiog daugeliui iš mūsų tam tikru momentu reikia palaikymo.
Rekomenduojamas:
Šlykštaus Liūdesio Metas. Kur Semtis Jėgų Gyvenimui?
Žmonėms, kurių gyvenimas patyrė psichologinių sukrėtimų, gyvenimas „po“primena energingus kalnelius. Jis storas, tada tuščias. Tuomet energijos yra krūvos, viskas dega jūsų rankose - šiomis akimirkomis galite ką nors pradėti ir net turėti laiko tai padaryti, jei, žinoma, jums pasisekė ir turite pakankamai jėgų.
„Nieko Nenoriu “Prarasti Prasmę Ar Kur Pasisemti Jėgų Visam Gyvenimui
Tuštuma ir ilgesys. Nėra nei jėgų, nei noro niekur judėti. Taip pat nėra energijos ką nors daryti. Tai taip pat labai niūrus ir „save kaltinantis“. Juk kažkas turi būti padaryta! Tik štai kas, o svarbiausia - „kaip“? Jei nieko nesinori daryti … Viduje tvyro gilus ilgesio, melo, netiesos jausmas ir, tiesą sakant, visko, ką darai, nenaudingumas.
Kaip Išlipti Iš Apmaudo, Visam Gyvenimui
Liepos vakaras. Lipnus, karštas prakaitas spaudžia uždarytus langus. Ventiliatorius dūzgia, sukurdamas vėsos išvaizdą. Aštuonerių metų mergaitė verkia ant lovos iš baimės ir skausmo. Ji tiesiog nukrito nuo sūpynių. Didžiulė „valtis“kelis kartus ją ištempė aukštyn kojom ant žvyro.
SKONIS GYVENIMUI, REIKŠMĖ GYVENIMUI
Paklausus „kodėl, kodėl gyventi“, galime išgirsti daug gana populiarių klišių: Norėdami sukurti šeimą Gimdyti ir auginti vaikus Kad būtų linksma, džiaugsmas Norėdami sukurti kažką vertingo Savirealizacijai-jūsų talentų įsikūnijimas Dėl patirties Dirbdami su karma, praeities nuodėmėmis Tarnauti Dievui Norėdami įgyvendinti savo norus, pateikite pageidavimų sąrašą Žinoti gyvenimo prasmę Pažink save Dėl meilės ir kt.
Mirtis Visam Gyvenimui
Jis įėjo į kabinetą nuleidęs pečius ir nuobodų žvilgsnį. Jis sėdėjo ant kėdės tarsi negyvas, netardamas nė žodžio. Jis niekaip neparodė savęs. Ir tik atsakydamas į mano beviltišką prašymą: „Padėk man suprasti tave“, - vos girdimai sušnabždėjo:
