2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Žmonėms, kurių gyvenimas patyrė psichologinių sukrėtimų, gyvenimas „po“primena energingus kalnelius. Jis storas, tada tuščias. Tuomet energijos yra krūvos, viskas dega jūsų rankose - šiomis akimirkomis galite ką nors pradėti ir net turėti laiko tai padaryti, jei, žinoma, jums pasisekė ir turite pakankamai jėgų.
Ir kartais atrodo, kad gyvenimas sustingsta, tempia juodą šydą, ir pasaulis šiomis akimirkomis matomas pro storą juodą tinklelį. Turiu tik tiek jėgų, kad … taip, praktiškai nieko. Nuotaika svyruoja nuo liūdesio ir nevilties iki pykčio ir įniršio.
Ko neturėtumėte daryti šiais laikotarpiais:
Pervertinkite ir greičiausiai nuvertinkite savo pasiekimus, santykius ir gyvenimą apskritai.
Ieškokite kaltininko. Dažniausiai vaikai ir artimiausi „įrodyta“žmonės „pakliūva“.
Persivalgykite ir ieškokite paguodos vyne.
Ką daryti:
Žinok, kad yra.
Jūsų depresijos priežastys gali būti ir kitos, pavyzdžiui, lėtinis stresas, susijęs su konkrečia problema, ir tai gali padėti sumažinti sunkų spaudimą ją išsprendus.
Bet atsitinka taip, kad liūdesys kyla iš niekur, iš giedro dangaus, staiga ir taip pat staiga išeina. Tiesą sakant, aplinkinėje realybėje niekas nepasikeitė, tačiau nuotaika kardinaliai pasikeitė
Taigi psichika bando neutralizuoti psichologinės traumos pasekmes. Šis procesas vadinamas „traumos piltuvu“. Jo esmė ta, kad energija, kuri pakyla į gyvenimą, išleidžiama traumuojančių įvykių virškinimui, o kas lieka, jau gali būti išleista gyvenimui. Kaip taisyklė, liko nedaug. Šis procesas yra nesąmoningas ir savireguliuojantis. Tai tęsis tol, kol visa traumos šerdis bus visiškai iškrauta. Kuo dažniau ir ryškesni šie energijos svyravimai, tuo geriau veikia mechanizmas. Aukštyn ir žemyn, aukštyn ir žemyn. Nuo kylančios energijos iki pražūties.
Psichoterapeutai, sprendžiantys psichologinės traumos ir potrauminio streso sutrikimo (PTSS) pasekmes, padeda šiuo keliu eiti greičiau ir efektyviau, suteikdami reikiamą pagalbą. Tam tikru momentu vis daugiau energijos lieka gyvenimui.
Ką šiuo metu nereikėtų daryti, rašiau, o ko verta - visų pirma suprasti, kad tai tikrai dar kurį laiką tęsis, ir, antra, išmokti save išlaikyti niokojimo akimirkomis.
Iš kur energija:
Iš artumo.
Tylus, švelnus artumas, kur labai gera.
Atvykę į senos močiutės namus, sėdėdami prie stalo, uždengto aliejine staltiese, laikydami suglamžytą ranką, kurios oda plona kaip pergamentas, klausydamiesi jos balso ir matydami šypseną veide.
Linksminkitės su vaikais, uždenkite veidą mažais, vėsiais delnais ir su malonumu užmerkite akis.
Norėdami ateiti pas artimą draugą, atsisėskite jos kieme po senu graikiniu riešutu, apsivilkite jos megztą megztinį ir lėtai bei neskubėdami gerkite arbatą, klausydamiesi, kaip kažkur toli loja šunys, o vartai ką tik girgždėjo - tai reiškia, kad kažkas kitas iš kaimynų nusprendė eiti arbatos.
Tiesiog būdamas arti savo vyro, žinodamas, kad jis yra čia, kitame kambaryje, ir tu gali jam šaukti ir jis išgirs, tu netgi gali prisiliesti ir paliesti. Jis yra šalia. Ir nuo to mano sieloje jau ramu ir šilta.
Iš medžių, gėlių, žolės ir upių, iš jūrų ir vandenynų, kalnų ir stepių - iš gamtos.
Tiesiog išeikite ir ranka palieskite šiurkščią medžio žievę, įkvėpkite žalumynų kvapo arba nupjaukite porą ilgų spyglių, suminkykite jas rankoje ir užuokite pušies dervą. Vaikščiodami ir vaikščiodami ilgais parko takais, kartkartėmis kirsdami veją, ant kurios sovietiniais laikais buvo „nevaikščioti“, o dabar jūs netgi galite gulėti net ant antklodės, bent jau taip, jausdami po minkštą kvepiančią žolę. tu.
Iš kūrybos.
Kūryba turi didelę galią. Išrašyta, aptaškyta ant popieriaus, molio ar drobės; išreikštas šokiu, muzika ar siuvamas iš šimtų atraižų, kančia tampa meno kūriniu, o siela iškvepia, regeneruoja ir gydo.
Gyvenimas yra simfonija. Žaižaruojantys griaustinio griausmais ar mirštantys tyloje, kylantys į neregėtas aukštumas ar grimztantys į pačias gelmes, jį vienija bendra idėja, viena tema, kuri eina per gyvenimą. Tyliau ir garsiau, greičiau ir lėčiau - nuo pikto liūdesio iki linksmų, įkvepiančių akimirkų. Jis yra kitoks. Ir šis skirtumas yra jo esmė.
Rekomenduojamas:
„Nieko Nenoriu “Prarasti Prasmę Ar Kur Pasisemti Jėgų Visam Gyvenimui
Tuštuma ir ilgesys. Nėra nei jėgų, nei noro niekur judėti. Taip pat nėra energijos ką nors daryti. Tai taip pat labai niūrus ir „save kaltinantis“. Juk kažkas turi būti padaryta! Tik štai kas, o svarbiausia - „kaip“? Jei nieko nesinori daryti … Viduje tvyro gilus ilgesio, melo, netiesos jausmas ir, tiesą sakant, visko, ką darai, nenaudingumas.
Gyvenimas Be Jėgų. Kur Pasisemti Energijos? Keturios Diagnozės
Tiek daug žmonių susiduria su tuo, kad praktiškai nėra jėgų; vis dažniau jie jaučiasi tušti viduje, išsekę. Jų gyvenime džiaugsmą, energiją, tikslingumą rodo tik trumpi trumpalaikiai blyksniai, užuot nusiteikę neteisybės jausmas, to, kas vyksta, klaidingumas ir net beviltiškumas.
Kaip Išgyventi Sunkius Laikus? Kur Semtis Stiprybės Visam Gyvenimui
Yra įvairių problemų sprendimo būdų. Vienintelis klausimas yra tas, kuris metodas yra jūsų asmeninėje galioje. Ir gyvenimo kokybe, kurią jis jums suteikia. Visi kartais jaučiamės blogai. Stresas darbe, konfliktai šeimoje, gyvenimo sutrikimas, mylimo žmogaus netektis, vidurio amžiaus krizė, permąstymas apie save ir gyvenimą apskritai.
SKONIS GYVENIMUI, REIKŠMĖ GYVENIMUI
Paklausus „kodėl, kodėl gyventi“, galime išgirsti daug gana populiarių klišių: Norėdami sukurti šeimą Gimdyti ir auginti vaikus Kad būtų linksma, džiaugsmas Norėdami sukurti kažką vertingo Savirealizacijai-jūsų talentų įsikūnijimas Dėl patirties Dirbdami su karma, praeities nuodėmėmis Tarnauti Dievui Norėdami įgyvendinti savo norus, pateikite pageidavimų sąrašą Žinoti gyvenimo prasmę Pažink save Dėl meilės ir kt.
Kur Pasisemti Jėgų?
Daugeliui pažįstama situacija: reikia daug nuveikti, bet nėra jėgų. Arba dar sunkiau: atrodo, kad jūs turite tai padaryti, bet nėra noro arba visai nieko nenorite. Arba dar sunkiau: aš nežinau, ko noriu! Atrodytų, tai visiška aklavietė, tačiau pagrindinis žodis čia „atrodė“.
