2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
2019 metų koronavirusas arba COVID-19 yra pirmasis mūsų „virusinis“virusas, kurį sukelia SARS-CoV-2. Ir tai yra pirmas kartas, kai visas pasaulis mato realaus laiko pandemiją. Dėl šios priežasties netikrumas išnyksta, o emocijos siautėja.
Ką galime padaryti patys, kad mūsų smegenys liktų sveikos, emocijos būtų kontroliuojamos, o visas pasaulis keistųsi prieš mūsų akis?
Tai, ką patiriame dabar, nėra amžina. Mes visi skirtingai suvokiame esamą situaciją ir elgiamės skirtingai.
Kai kuriems tai tik prevencinės priemonės, kurių reikia laikytis. Kai kuriems tokia situacija šalyje ir pasaulyje sukelia paniką, todėl žmogus bunkeria namuose ir retkarčiais nueina į parduotuvę / vaistinę / su šunimi ir pan. Trečioji žmonių kategorija ir toliau gyvena neatsigręždama į įvestą karantiną, jiems niekas nepasikeitė, jie negalvoja, su kuo gali susisiekti ir užsikrėsti nuo jau sergančių žmonių.
Dėl pasirengimo ir medžiagos apie situaciją gausos visuomenėje didėja įtampa, vis daugiau žmonių jaučia diskomfortą ir pradeda nerimauti, o vėliau panikuoti.
Panika yra destruktyvi, todėl svarbu ją sustabdyti, o dar geriau neleisti.
Ką mes darome, kaip padėti sau ir savo artimiesiems.
Mes sudarome dienos planą (pagal valandą), savaitę ir griežtai jo laikomės. Tas pats ir su vaikais - jiems, kaip niekam kitam, nereikia rutinos.
Patikrinkite visas mėnesines įmokas. Jei to dar nepadarėte, perkelkite juos internetu, kad nereikėtų dar kartą išeiti iš namų.
Jei jums paskirta vaistų terapija, pirmuosius du mėnesius įsitikinkite, kad turite viską, ko reikia namuose, tada užsisakykite vaistinėse internetu su pristatymu.
Informacija iš garso ir vaizdo šaltinių stipriau veikia psichiką, todėl pašaliname arba sutrumpiname televizoriaus veikimo laiką, pasirenkame VIENĄ naujienų kanalą, kuriuo pasitikime ir kurį žiūrime kartą per dieną. Tas pats ir su laikraščiais ir kitais informaciniais biuleteniais.
Jei jaučiate panikos priepuolį, paskambinkite draugams ir pažįstamiems, artimiesiems ir ne tiek daug. Kalbėkite, klauskite, kaip jie jaučiasi, aptarkite, ką nuveikėte per dieną.
Mes laikomės atsargumo priemonių, kurias siūlo oficialios struktūros, taip pat gydytojai, kuriais pasitikime patys.
Pritaikome savo gyvenimą prie situacijos - nieko neatšaukiame, bet skelbiame internete. Jei tai neįmanoma, nukeliame jį iki datos, kuri nustatoma kaip galimas karantino išleidimas. Skirtingose šalyse yra kitaip.
Susikoncentruokite į teigiamą.
Jei buvote fiziškai aktyvus, tada prisijungiame prie sporto grupių internetu arba atsisiųsime įvairių kūno kultūros, jogos namų programų. Jei ne, tada pažiūrėkite, kas jums gali būti įdomu, kokį pomėgį norėtumėte įvaldyti ir - pirmyn.
Rūpinkitės savimi, savo vaikais, savo namų ūkiu.
Būkite aktyvūs ir neleiskite bliuzui!
Rekomenduojamas:
Pabėgusi Nuotaka. Tiems, Kurie Nuolat Bėga Nuo Savo Norų Ir Planų
Žinai, aš pats viską galvojau! Aš viską suplanavau. Ir pasakyti, kad aš to nenoriu, bet ne, aš tikrai labai noriu !!! Tai mano noras! Aš galiu tiesiogiai pajusti, kiek daug energijos turiu tai padaryti. Bet! Priešpaskutinę akimirką, atrodo, ištraukiu save ir staiga pradedu daryti ką nors kita.
Priklausomybė. Tiems, Kurie Mėgsta Gelbėti Draugus, Vyrus Ir Nepažįstamus žmones
Padaryti vyrą iš vyro, išgydyti tėvą, padėti draugui išsiskirti su alkoholiku, ištraukti brolį iš duobės, atsikratyti vyro nuo priklausomybės - yra daug ką nuveikti tam, kuris mano pats yra Juodasis apsiaustas, kurio užduotis yra išgelbėti pasaulį.
Tiems, Kurie Nori Pastoti
Pirma dalis. Įvadas. Aš niekaip negalėjau pastoti ir nusprendžiau ištirti šį klausimą. Gydytojai diagnozavo nežinomos etiologijos nevaisingumą. Tai yra, aš sveikas, o vaikas nepradės. Be to, nebuvo aišku kodėl - dukra jau buvo, o po to man neįvyko jokių ypatingų incidentų.
Su Meile Tiems, Kurie Vaikšto Tamsoje
Kai pradėjau praktiką, pažadėjau, kad nedirbsiu su narcisistiniais žmonėmis. Bendravimo toksiškumas gali pakenkti kaip oras, pilnas dūmų iš miškų gaisrų. Toksiški žmonės žino, ko nori, ir žino, kaip tai išspausti iš artimųjų, jiems nesvarbu, kad jų artimieji pamažu sunaikinami ir taip pat gauna panašią traumą … Kodėl sužeistieji neišeina?
Psichologija Ir Psichoterapija Tiems, Kurie Neieško Pagalbos, Arba Kodėl „pagalbos“idėja Svetima Psichoanalizei
Kai subręsta mintis ieškoti psichologinės pagalbos, vienu metu žmogus užduoda klausimą: „Ar psichoterapija gali išspręsti mano problemą?“. Ir kol šis klausimas pasirodys, pasaulinis tinklas jau yra pasirengęs pateikti įvairius atsakymus kiekvienam skoniui.
