Psichologe Tapau Po To, Kai žmona Nusižudė

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kai mylimas žmogus savanoriškai miršta, skausmas yra nepakeliamas. Ir net nusižudymo pastaba „Aš prašau jūsų nieko nekaltinti dėl mano mirties“nenuramina. Egzistencinis-humanistinis psichoterapeutas Stanislavas Malaninas pasakoja savo istoriją apie „atgimimą iš pelenų“.

Tada dar nebuvau psichologas. Net neįsivaizdavau, kad kada nors pradėsiu padėti tokiems žmonėms kaip aš ar mano žmona Marina. Dabar, praėjus metams, galiu paaiškinti, kas man nutiko. Aš patyriau patarlę „penki gedulo etapai“, kurią klasifikavo Elisabeth Kubler-Ross. Viską perėjau - savo tvarka. Kai kurie etapai buvo šviesesni, kiti silpnesni: šokas ir neigimas, derybos, pyktis ir pyktis, depresija, susitaikymas. Remiantis mano psichoterapine patirtimi, žmonės, kurie ateina pas mane po netekties, dažnai įstringa viename iš etapų. Man pavyko pasiekti finalą - priėmimą - ir kardinaliai pakeisti savo gyvenimą. Atvirkščiai, rasti jo prasmę. Kaip aš tai padariau? Norėdami paaiškinti, verta pradėti nuo fono.

Taip atsitiko, kad dėl daugelio metų patyčių mokykloje baigiau 11 klasę kaip išorinis studentas: su mokykla sudariau „paktą“, kad galėčiau kuo greičiau ją palikti, o 9 klasėje išlaikiau Jungtinę valstybę. Egzaminas. Aš pats kažko išmokau, kai kuriuos dalykus mokiausi pas korepetitorių. Lankiau karo mokyklą, bet po šešių mėnesių ją mečiau: neturėjau jokios socialinės patirties (išskyrus trauminę) ir greitai pasiekiau nervų sutrikimą. Pradėjau domėtis filosofija ir psichologija. Knygų dėka pradėjau bandyti save „paleisti iš naujo“. Carl Rogers, Virginia Satir, Abraham Maslow, Irwin Yalom „gyveno“mano knygų lentynoje. Ypač stiprų įspūdį man padarė Jamesas Bujenthalis - egzistencinės -humanistinės psichologijos krypties įkūrėjas.

Per siaubingą vidinį pasipriešinimą pradėjau mokytis reikšti savo poziciją: ten, kur anksčiau tylėjau ir buvau priimtas, bandžiau ginčytis ir gintis. Turėjau knygą apie humoroterapiją ir nusprendžiau kai kurias priemones pritaikyti praktikoje. Pavyzdžiui, leidau sau pasijuokti iš savęs, iš kai kurių pernelyg rimtų veiksmų ir žodžių.

Man pavyko ką nors pakeisti ir puikiai įsiliejau į kitą „socialinę grupę“- institute. Kartu su programuotojo studijomis pradėjau dirbti mobiliųjų telefonų remonto dirbtuvėse. Tada man pasiūlė dalyvauti eksperimentiniame projekte: bandomojoje valstybinio ir savivaldybių administravimo mokymo programoje. Vėl tapau studente. Šiuo gyvenimo laikotarpiu sutikau savo būsimą žmoną.

Abu mėgdavome anime, eidavome į vakarėlius, pirmiausia keisdavomės juostomis, paskui diskais, „sugadindavome“vienas kitam įvairių anime serialų pabaigą. Ir gana greitai „padainavo“. Kai baigiau programinės įrangos inžinerijos studijas, nusprendėme susituokti. Abu nenorėjo pompastikos ir nereikalingos pompastikos, tik siauro rato: pora draugų iš abiejų pusių ir artimiausi giminaičiai - mano tėvai ir Marinos močiutė, kuri ją augino ir augino. Kaip dabar prisimenu: Marina vilkėjo gražią kreminę suknelę, o vestuvės pasirodė labai nuoširdžios.

Atrodė, kad Marina visam laikui apsigyveno mano gyvenime, tuo pačiu nusprendusi fiziškai joje nebūti

Iki to laiko Marina, studijavusi žurnaliste, jau buvo pradėjusi dirbti, dažnai keliaudavo dirbti į Maskvą, rašė straipsnius įvairiems leidiniams. Jos istorijoje buvo laikraštis vaikams, kuriuo aš žavėjausi: visi skaičiai buvo skirtingų spalvų, atsižvelgiant į vaivorykštės spektrą. Ir viskas buvo gerai, ramu ir stabilu: aš gavau antrą laipsnį ir taisiau mobiliuosius telefonus, ji baigė studijas ir dirbo ne visą darbo dieną sostinėje. Mes niekada net rimtai nekovojome, o po nedidelių smulkių kivirčų greitai susitaikėme. Ir tada įvyko gedimas.

Aš buvau namuose, o Marina išvyko į kitą ne visą darbo dieną darbą Maskvoje. Jie man paskambino iš jos numerio, o paskui iš Maskvos, kuri, kaip paaiškėjo, buvo paguldyta į ligoninę … Jai buvo 22 metai. Jie buvo tabletės. Mariną viešbutyje surado sugyventinis, iškvietė greitąją pagalbą, tačiau jie nespėjo jos išgelbėti.

Ryškiausias prisiminimas: turėjau kreiptis į jos močiutę ir papasakoti apie tai, kas nutiko. Ir kažkodėl vaikščiojau po miestą. Tai vaikščiojo pusantros valandos, pakeliui užėjau į kiekvieną kavinę ir kažkodėl ten valgiau salotas. Minčių nebuvo, buvau parklupęs. Jie sako, kad pakeliui sutikau pažįstamų ir net su kuo nors kalbėjau, bet nepamenu, kas ir su kuo. Ir mano močiutė prasiveržė pro mane. Mes tiesiog sėdėjome ir verkėme tyloje.

Tokie įvykiai labai stipriai paveikė kažką labai svarbaus ir pagrindinio. Aš paklausiau savęs: „Kaip aš nepastebėjau? Kodėl ne? Kaip tu negalėjai atspėti? Bandė rasti paaiškinimą, kodėl taip atsitiko. Net ir dabar nežinau atsakymo. Mes su močiute turėjome tris versijas. Pirma: buvo hormoninis disbalansas - Marina vartojo tabletes. Antra: kažkas atsitiko darbe, ji kažkaip buvo sutvarkyta. Bet tai buvo mažai tikėtina. Trečia: ji buvo prislėgta, o mes tiesiog nepastebėjome.

Dabar, kaip psichologas, „atsukau“atgal. Jei tai buvo depresija - ar galėčiau tai pamatyti? Ne, jei kažkas buvo, tai buvo kruopščiai paslėpta. Ji paliko raštelį, kuriame nieko nepaaiškino. Buvo tik dvi frazės: „Atsiprašau. O dabar mano laimė visada su tavimi “. Turėjome tokį žaidimą: matydami vienas kitą, palinkėjome sėkmės. Ne sarkastiškai, bet gana rimtai: „Aš tau duodu sėkmės, kad tau padėčiau“.

Ši frazė apie sėkmę mane persekiojo ilgai. Dabar aš priimu tuos žodžius kaip malonų pranešimą, bet tada aš buvau labai piktas. Atrodė, kad Marina visam laikui apsigyveno mano gyvenime, nusprendusi fiziškai joje nebūti. Tarsi ji būtų pakabinusi ant manęs didelį krovinį neklausdama, ar man to reikia. Ji tarsi atsiprašė, bet kartu pasakė, kad dabar kažkuri jos dalis visada primins, ką ji padarė sau.

Neigimo stadijoje tikėjausi, kad tai buvo žiaurus pokštas, kad mane vaidina. Kad rytoj pabusiu - ir viskas bus kaip anksčiau. Aš derėjau su likimu: tikriausiai jie man paskambino per klaidą, ir tai visai ne mano Marina. Pykčio stadijoje aš garsiai ir sau šaukiau: „Kodėl tu man taip padarei?! Galų gale mes galėjome tai išsiaiškinti, nes visada susidorojome su visais sunkumais!"

Ir tada prasidėjo depresija. Įsivaizduokite gilų ežerą ar jūrą. Bandai nuplaukti į krantą, bet tam tikru momentu supranti: viskas, pavargai kovoti. Mane ypač erzino patarimas, kurį jie mėgsta duoti su geriausiais ketinimais: „Viskas praeis, viskas susitvarkys“. Niekas nepavyks, niekas nepraeis - taip aš tą akimirką jaučiausi. Ir šie atsisveikinimo žodžiai man atrodė pasityčiojimas, melas.

Kas man tada padėtų? Kaip turėtų elgtis mano artimieji? Neperpildykite klausimų, nepatarkite, nesužinosite. Kai kurie mano, kad jų pareiga yra vargti: atsikelkite, veikite ir apskritai - susitraukite, skudurai! Suprantu, kad taip yra dėl bejėgiškumo ir nevilties: labai skaudu matyti, kaip mylimas žmogus „miršta“nuo nepakeliamo sielvarto. Tačiau tą akimirką nebeliko jėgų kovoti ir norėjau atsitraukti nuo tokio „rūpesčio“. Jums tiesiog reikia duoti laiko: kiekvienas žmogus kartą pažadina atsaką, kai jam reikia pagalbos ir paramos iš artimųjų. Svarbu, kad tą pačią akimirką jie būtų vienas šalia kito. Kai žmogus pradeda suvokti, kas jam atsitiko, susitaikydamas su situacija, jis nori su kuo nors pasidalinti. Kaip atrodo palaikymas? Apkabinkite, nieko nesakykite, užpilkite karšta arbata, tylėkite ar verkite kartu.

Bet kokia žaizda turėtų išgydyti ir išgydyti, ir žmogus bus pasirengęs pats nuplėšti tinką. Bet tada aš keletą mėnesių užsidariau nuo žmonių. Manęs nepalietė, fonas buvo tyrimas. Dekanas žinojo situaciją ir padėjo: manęs neišvarė ir leido atiduoti uodegas. Atrodė gerai, atrodė, kad atgaivinau. Bet iš tikrųjų pasukau savęs naikinimo keliu.

Supratau, kad esu pačiame dugne, kai man pačiai pradėjo kilti minčių apie savižudybę.

Tačiau noras gyventi nusveria. Aš sau pasakiau: mes gyvename vidutiniškai 80 metų, jei visą šį laiką aš užsiimsiu savęs plakimu ir gailėsiuosi savęs, tada iki senatvės įkandžiu alkūnes, kad pasiilgau savo gyvenimo. Surinkau paskutinius pinigus ir nuėjau pas psichologą.

Pirmasis specialistas, pas kurį atėjau, pasirodė šarlatanas - laimei, iš karto tai supratau. Padedant pažįstamam psichiatrui, nuėjau į ligoninę. Tikroje „psichiatrijos ligoninėje“. Tai buvo baisu, nes apie šias įstaigas sklando tiek daug gandų ir stereotipų. Mano nuostabai, jie man nesuleido injekcijų, nedavė jokių tablečių, neatliko jokių procedūrų. Tiesiog visą mėnesį atsidūriau izoliuotas nuo išorinio pasaulio. Susipažinau su gydytojais, tvarkininkais. Pacientai egzistavo atskirai, o aš atskirai - su medicinos personalu.

Tarp „svečių“buvo daug įdomių žmonių. Iš pradžių jų bijojau, nes jie padarė gana keistų dalykų. Tada pripratau, pradėjau juos suprasti, radau su jais bendrą kalbą, domėjausi jų darbais, mintimis, jausmais. Ir kažkada man pasirodė: man patinka padėti žmonėms. Aš čia savo vietoje.

Išėjau iš ligoninės ir nusprendžiau, kad nebenoriu likti gimtajame mieste, o tai man sukėlė tiek skausmo. Išvykau į Maskvą - pinigų nėra, tik niekur. Tikėjau, kad didysis miestas mane priims, kad jame tikrai bus „mano vieta“. Savaitę gyvenau traukinių stotyje, paskui įsidarbinau IT įmonės skambučių centre ir greitai „išaugau“iš eilinio operatoriaus į skyriaus vedėją. Lygiagrečiai jis įstojo į Psichologijos fakultetą. Nuo ketvirto kurso pradėjau šiek tiek praktikuoti.

Klientai pas mane atėjo su depresija, bandymu nusižudyti. Iš pradžių bijojau, kad jie „įkris“į mano traumą. Tačiau paaiškėjo, kad asmeninė terapija nebuvo veltui - su tarakonais aš padariau puikų darbą ir buvau pasirengęs padėti kitiems. Ir kai supratau, kad būti tik psichologu konsultantu man nebe taip įdomu, pradėjau mokytis būti egzistenciniu-humanistiniu psichoterapeutu. Ir aš tikrai žinau ir tikiu: jūs galite susidoroti su visais gyvenimo sunkumais. Tik nereikia bijoti kreiptis pagalbos, pas artimuosius ir specialistus. Svarbiausia netylėti.

TEKSTAS:

Olga Kochetkova-Korelova

Malaninas Stanislavas