2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Raumenų spaustukų pašalinimo iš akių segmento iš Reicho kūno psichoterapijos kolekcijos technika
Norėdami pradėti, tik šiek tiek teorijos.
Į kūną orientuotos psichoterapijos teoretikas Wilhelmas Reichas mokė: raumenų apvalkalas formuojamas ne iš karto ir neatsitiktinai, o tikslingai - iš apačios - tiesiai į viršų.
Tai yra, vaikystėje pirmasis žmogus, turintis blokus apatiniuose kūno segmentuose. O kai žmogus užauga, jame susidaro blokai jau ant viršutinių jo kūno segmentų.
Tai atsitinka maždaug taip, kaip suakmenėjimas ar transformacija pasakose ar senovės poeto, tautosakos kolekcionieriaus Ovidijaus „Metamorfozės“. Prisiminti? Žmogus virsta akmeniu, uola ar medžiu, pradedant nuo kojų. Tada jis virsta akmeniu iki juosmens. Tada juda tik lūpos. Tada jis tampa medžiu ar akmeniu.
O kada žmogus nusivilia jaunesniais broliais, Persėju ir kitais riteriais? Pirma, vyzdžiai pradeda judėti, tada lūpos, tada visas žmogus atšildo.
Tas pats ir su Reichu, nors jis beveik nemėgo pasakų, jis nebuvo „pasakų“psichoterapeutas.
Vaikas iš apačios yra pririštas prie neurotinio raumenų apvalkalo. Į viršų. Jį jau atsegia suaugęs žmogus, priešingai - iš viršaus į apačią.
Ir kodėl?
Bet kadangi vaikų raumenų blokai visada yra susiję su gilia intymia traumine patirtimi. Jų atrišimas yra pats sunkiausias dalykas, jie yra tarsi chtoniški monstrai, jie yra paslaptingi, jie gyvena Tartare ir yra nesuprantami. Pabandykite su jais kovoti be pamokos.
O suaugusiųjų raumenų (viršutinių) blokados visada yra susijusios su socialine trauma. Jie nėra nei gilūs, nei intymūs ir juos lengviausia išgydyti. Todėl jie pirmiausia išgydomi.
Ir todėl mes visada pradedame nuo akių. (Jei norime atlikti į kūną orientuotos terapijos pratimus).
Štai vienas iš tokių pratimų kūno psichoterapijoje, siekiant sumažinti raumenų įtampą.
Kūno terapijos pratimas „Pratimai akims“
Pirmasis prašymas yra patogiai sėdėti ant kėdės, kad jūsų kojos remtųsi į grindis. Įžeminimas yra pirmasis į kūną orientuotos psichoterapijos reikalavimas. Nekryžiuok kojų! Atsegkite sandariai pritvirtintas sagtis! Atlikite visus į kūną orientuotos terapijos pratimus vėdinamoje vietoje!
Šį į kūną orientuotą terapijos pratimą sudaro šešios dalys. Visos pratimo dalys atliekamos prieš pasireiškiant skausmo simptomams - kitaip blokas nesulaužys. Bet!
Atlikdami šį į kūną orientuotą psichoterapijos pratimą, galite svaigti ir pykinti. Tai rodo, kad akių segmente yra labai stiprus blokas. Todėl pradėkite šį pratimą atlikdami tik pirmąją dalį, palaipsniui pridėdami likusią dalį. VISKO negalėsite padaryti vienu metu, tiesiog apalpsite. Tačiau nesijaudinkite, kaupkite visas šio pratimo dalis palaipsniui. Darykite tai labai lėtai ir sklandžiai, bet su jėga. Ir, žinoma, reguliariai.
Geriau, jei tai pradėsite daryti patys namuose, nes atvykę pas į kūną orientuotą terapeutą, tiesiog švaistysite laiką ir pinigus, jei nebūsite taip pasirengę visiškai atlikti visų užduočių. Tai jums į kūną orientuota psichoterapinė mankšta - mėnesiui.
Į kūną orientuota psichoterapinė mankšta, skirta raumenų spaustukui iš akių segmento išlaisvinti
Reicho į kūną orientuotos psichoterapijos pratimų pirmoji dalis
Užmerkite akis iš visų jėgų ir šiek tiek masažuokite (bakstelėdami ir spausdami) vokus ir odą aplink vokus, šventyklas. Atsipalaiduokite šioje srityje. Užmerkite visas jėgas (iki skausmo) penkias -šešias sekundes. Tada, kaip ir esant maksimaliai įtampai, užsimerkite akis. Taip pat nuo penkių iki šešių sekundžių.
Pakartokite šį pratimą tris ar keturis kartus.(Vieną kartą pradėti)
Antroji Reicho į kūną orientuotos psichoterapijos pratimų dalis
Atliekant šį ir kitus pratimus, dirba tik okulomotoriniai raumenys, o ne galva. Jūs negalite pasukti galvos.
Judinkite akių obuolius į kairę, kol jie sustos. Tada į dešinę. Tada vėl į kairę. Darykite tai kuo lėčiau ir sklandžiau. Šis pratimas atliekamas dešimt kartų (idealiu atveju).
Trečioji Reicho į kūną orientuotos psichoterapijos pratimų dalis
Tą patį judesį (iki ribos) atlikite akių obuoliais, bet kryptimi „vėl aukštyn žemyn-aukštyn“. Dešimt kartų. Idealiu atveju. Galva vėl yra vietoje, okulomotoriniai raumenys dirba. Leiskite jums priminti, kad pratimas atliekamas raumenų skausmui - maždaug kaip baleto pratimas tvarte.
Ketvirtoji Reicho į kūną orientuotos psichoterapijos pratimų dalis
Sklandžiai, aplink visą akiduobės perimetrą, kiek įmanoma pasukdami akis į vokus, mes pasukame akis. Šį pratimą atliekame dešimt kartų pagal laikrodžio rodyklę ir tiek pat kartų prieš laikrodžio rodyklę.
Penktoji Reicho į kūną orientuotos psichoterapijos pratimų dalis
Kartojame pirmąjį pratimą („žvilgsnis-akys“akimis).
Reicho į kūną orientuotos terapijos pratimų šeštoji dalis
Mes sėdime užmerktomis akimis ir stebime savo pojūčius. Atsipalaidavimas. Penkios minutės.
Atliekant šį į kūną orientuotą terapijos pratimą, svaigti ne tik normalu. Taip pat normalu, jei jaučiate tam tikrą diskomfortą (įtampą) žandikauliuose (žandikaulių segmente) arba gerklėje.
Taip yra dėl to, kad visi raumenų spaustukai yra tarpusavyje susiję ir sulaužo vieną, mes veikiame kitus.
Šis į kūną orientuotas psichoterapijos pratimas skirtas konkrečiai raumenų įtampai ir blokams.
Priešingu atveju beveik neįmanoma atsikratyti raumenų spaustukų ir blokų. Kelias bus įvaldytas vaikščiojant!
Elena Nazarenko
Rekomenduojamas:
Pojūčiai: Lavinimo Pratimai
Kiekvienas žmogus turi daugybę jausmų: nuo džiaugsmo iki liūdesio. Šie pojūčiai leidžia mums pilnavertiškai gyventi, išreikšti savo nuotaiką, reaguoti į mus supančio pasaulio apraiškas ir siųsti kitiems „emocinius signalus“: norite paguosti ir apkabinti verkiantį vaiką bei prisijungti prie besijuokiančio žmogaus.
Regėjimo Psichosomatika: Dažnos Akių Ligos Ir Jas Sukeliančios Emocijos
„Akys yra sielos veidrodis“! Būtent šioje veido dalyje mes atrodome susitikę su žmogumi, juo žavimės ir bandome papuošti kosmetika, lęšiais ir aksesuarais. Tačiau akys taip pat yra organas, per kurį žmogaus smegenys gauna reikiamą informaciją iš aplinkos.
Kodėl Verta Studijuoti į Kūną Orientuotą Psichoterapiją?
Į kūną orientuota terapija (TOT) arba jos „sesuo“-į kūną orientuota psichoterapija, šiandien yra beveik vienintelė integruota ir pritaikyta prie šiuolaikinių gyvenimo sąlygų metodų. Nepaisant objektyvių sunkumų, susijusių su jo mokymu, nesant pagrįstos metodo propagavimo tarp gyventojų, taip pat daugelio kitų kliūčių, kūno terapija ir toliau lėtai, bet užtikrintai pelno specialistų pagarbą, žmonių pasitikėjimą ir širdis.
Į Save Orientuota Mama
Tokią motiną galima palyginti su saule, kuri sukūrė savo visatą, o vaikai yra planetos, kurios sukasi aplink ją. Tokios motinos požiūris į vaikus yra egocentriškas ir paviršutiniškas, ji negali būti imli, nes kenčia nuo rimto empatijos trūkumo.
Dinamiška Asmenybės Samprata Ir Emociškai Orientuota Terapija: Lyginamoji Analizė
DINAMINĖ ASMENS SĄVOKA IR EMOCINĖ FOKUSUOTA TERAPIJA: LYGINAMOJI ANALIZĖ N.I.Olifirovičius D. N. Chlomovas Geštalto požiūris kaip psichoterapinė kryptis pradėjo aktyviai vystytis XX amžiaus viduryje. Gestaltas, pasirodęs 1951 m., Šiandien tapo holistiniu ir moksliškai įrodytu požiūriu, apimančiu žmogaus vystymosi teoriją, patologijos / ligos / neurozės teoriją ir terapijos / gydymo praktiką [5].
