2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kiekvienas iš mūsų turi savo kūno laikyseną, ji yra unikali. Būtent iš jos jūs galite atpažinti žmogų iš tolo. Iš jo galite daug perskaityti apie tai, ką patyrėme gyvenime. Tačiau ateina momentas, kai norime atsitiesti, judėti toliau. Ir tada mes suprantame, kad mūsų kūno galimybės yra beribės ir jis sugeba, pasikeitęs, atskleisti mums prarastas ir pamirštas savo dalis. Psichoterapeutas Vincenzo Rossi.
Vincenzo Rossi, psichoterapeutas, Rio Abierto kūno ir judesio terapijos centro Italijoje direktorius, knygos „Gyvenimas judant“autorius. Rio Abierto sistema “(Eterna, 2009)
Mūsų asmenybė labai tiksliai parodoma mūsų kūne, nustatant jo judėjimo, saviraiškos būdą, laikyseną. Poza tampa tarsi šarvai, puikiai apsaugantys kasdieniame gyvenime. Kūno padėtis negali būti klaidinga, net jei kūnas atrodo susuktas, susigūžęs ar keistas.
Tai visada yra kūrybinio atsako į dažnai nepalankias aplinkybes, su kuriomis teko susidurti gyvenime, rezultatas. Pavyzdžiui, praeityje man nepasisekė meilėje ir todėl esu įsitikinęs, kad jei vėl atversiu širdį, tai atneš man naujų nusivylimų ir skausmo. Todėl visiškai natūralu ir logiška, kad užsidarysiu, krūtinė nuskęs, saulės rezginys užsikimšęs, o kojos sustingusios ir įtemptos. Tuo metu mano praeityje buvo protinga imtis gynybinės pozicijos, kad susidurtume su gyvenimu. Atviroje ir pasitikinčioje padėtyje negalėjau pakęsti skausmo, kurį patyriau, kai buvau atstumtas.
Nors atrofijos jausmas nėra gera savybė, ji padeda man apsiginti ir pasirūpinti savimi. Tik tada tai nebe „aš“savo apraiškų pilnatvėje, o kažkoks mano kūne įspaustas personažas.
Kai kūnas nebesaugo
Kūnas išreiškia tai, kas mes esame šiuo metu, mūsų siekius, savo praeitį - ką mes galvojame apie save ir apie gyvenimą. Vadinasi, bet kokius mūsų likimo pokyčius ir bet kokius mūsų jausmų ir minčių pokyčius visada lydės kūno pokyčiai. Dažnai pokyčiai, net ir gilūs, iš pirmo žvilgsnio nėra pastebimi.
Tam tikru savo gyvenimo momentu galiu staiga suvokti, kad mano laikysena nebeatitinka mano gyvenimo poreikių, kad mano gyvenimas pasikeitė ir galėjo pasikeisti dar labiau ir tapti geresnis. Staiga suprantu, kad galiu turėti laimingą seksualinį gyvenimą, užuot prisirišęs prie šio gyvenimo kaip seksualinės prievartos ar impotencijos idėjos. O gal noriu visiškai atsiverti meilei. Tai reiškia, kad atėjo laikas pašalinti senus blokus, sureguliuoti kūną kaip instrumentą: ištraukti vieną stygą, atlaisvinti kitą. Esu pasiryžęs keistis, ne tik įsivaizduoti, kad keičiuosi, arba dar blogiau - tikėti, kad jau pasikeičiau. Vienas iš darbo su kūnu judesių tikslų yra keistis.
Leidžia sau gyventi 30 proc
Mūsų nepasitenkinimas gyvenimu yra visiškai lygus neišnaudotam potencialui - tai yra stiprybe, kuria negyvename, meile, kurios neišreiškiame, proto, kad nesireiškiame
Bet kodėl mums taip sunku judėti, kodėl praradome spontanišką permainų lengvumą? Kodėl mes stengiamės pataisyti savo elgesį ir įpročius?
Atrodo, kad viena kūno dalis veržiasi į priekį, pulti, o kita atsitraukia, pasislėpusi nuo gyvenimo
Schematiškai tai galima pavaizduoti taip: jei bijau meilės, mano kūnas turės tik 30% judesių, kurie pasireiškia kaip pasirengimas meilei ir gyvenimo džiaugsmas. Aš pasiilgau 70%, ir tai turi įtakos judesių amplitudei. Kūnas išreiškia psichinę izoliaciją sutrumpindamas krūtinės raumenis, kurie suspaudžia krūtinę ir stengiasi apsaugoti širdies sritį. Šonkaulių ląstelė, norėdama tai kompensuoti, „įkrenta“į pilvo ertmę ir suspaudžia gyvybiškai svarbius organus, todėl žmogus jaučia nuolatinį gyvenimo nuovargį, o veido išraiška tampa pavargusi ar baisi.
Tai reiškia, kad kūno judesiai, viršijantys šiuos 30%, sukels atitinkamus pokyčius psichiniame lygmenyje. Jie padės atlenkti krūtinę, padaryti rankų gestus lygius ir palengvins nepastebimą, bet gerai skaitomą įtampą raumenyse aplink dubenį.
Ką galima perskaityti mūsų kūne?
Galbūt mes įtarėme arba kada nors girdėjome ar skaitėme, kad kūnas yra vieta, kurioje visos emocijos, kiekviena mintis, visa mūsų praeities patirtis - apskritai, visas mūsų gyvenimas - lieka įspausta. Šis laikas, palikęs pėdsakus, tampa materialus.
Mūsų kūnas - nulenkta nugara, įdubusi krūtinė, į vidų pasuktos kojos arba kyšanti krūtinė ir iššaukiantis žvilgsnis -pasakoja kažką apie save arba, geriau sakydamas, apie tai, kas jame gyvena. Tai kalba apie neviltį, nusivylimą ar apie tai, kad turite pasirodyti stiprus ir parodyti, kad galite viską.
Kūnas mums pasakoja apie sielą, apie esmę. Šį kūno vaizdą mes vadiname kūno skaitymu.
Kojos mums parodo, kaip žmogus atsiremia į žemę irar jis su ja bendrauja: galbūt tai daro su baime, su pasitikėjimu ar pasibjaurėjimu. Jei aš visiškai nesiremiu į kojas, ant kojų, į ką tada galiu atsiremti? Gal už draugą, darbą, pinigus?
Kvėpavimas pasakys apie santykius su išoriniu pasauliu, ir dar daugiau - apie santykį su vidiniu pasauliu.
Kelis pasisuko į vidų, klubų retrofleksas, pakeltas antakis - tai signalai, autobiografinės pastabos, kurios mus apibūdina ir pasakoja mūsų istoriją
Prisimenu keturiasdešimtmetę moterį. Jos žvilgsnis ir rankų gestai buvo maldaujantys, ir tuo pat metu ji pakėlė viršutinę lūpą paniekinamai grimasa.ir įtempė krūtinę. Du kūno signalai - „Pažiūrėk, kaip man tavęs reikia“ir „Aš tave niekinu, nesiartink prie manęs“- visiškai prieštaravo vienas kitam, todėl jos santykiai buvo tokie patys.
Pokyčiai ateis nepastebimai
Kūne galima įžvelgti asmenybės prieštaravimų. Atrodo, kad viena kūno dalis veržiasi į priekį, puola, o kita atsitraukia, slepiasi, bijo gyvenimo. Arba viena dalis linkusi aukštyn, o kita lieka nuspausta žemyn: susijaudinęs žvilgsnis ir vangus kūnas, arba liūdnas veidas ir labai gyvas kūnas. O kitame žmoguje pasireiškia tik reaktyvioji jėga: "Aš jiems visiems parodysiu, kas esu!"
Jei atleisite įtampą dubens srityje ir sustiprinsite kojų raumenis, atsiras fizinių pojūčių, kurie psichiniame lygmenyje bus suvokiami kaip pasitikėjimas savimi
Dažnai sakoma, kad psichologiniai pokyčiai lemia kūno pokyčius. Tačiau dar dažniau būna priešingai. Kai dirbame su kūnu be ypatingų lūkesčių, o tiesiog mėgaujamės kūno blokų išsiskyrimu, įtampa ir įgyjame lankstumo, staiga savyje atrandame naujas vidines teritorijas.
Jei atleisite įtampą dubens srityje ir sustiprinsite kojų raumenis, atsiras naujų fizinių pojūčių, kurie psichiniu lygmeniu bus suvokiami kaip pasitikėjimas savimi, noras džiaugtis gyvenimu, būti labiau išlaisvintam. Tas pats atsitinka, kai plečiame šonkaulių narvą.
Reikia duoti sau laiko
Mūsų kūno galimybės neribotos, iš jo galima išgauti, kaip iš burtininko skrybėlės, pamestas ir pamirštas savo dalis. Kūnas turi savo apribojimų, todėl norint pasiekti didesnį raumenų tonusą ir padaryti raumenis elastingesnius, reikia daug dirbti, kartais kasdien. Turite duoti sau laiko, kantriai kartoti, bandyti dar ir dar kartą, švęsti nuostabius pokyčius, kartais netikėtus.
Rekomenduojamas:
Kaip Suprasti, Kad Praeitis Jau Tikrai Yra Praeitis?
Ar kada pagalvojote, kad galite parašyti romaną, pagrįstą jūsų gyvenimo įvykiais?! Labai jaudinantis ir jaudinantis, kupinas tragiškų ir gražių gyvenimo ir meilės istorijų, nuoširdžios draugystės ar beviltiškos išdavystės. Jūs nešiojate šias istorijas savo atmintyje ir širdyje, esate sužavėtas jomis ir žavite kitus, jos liečia net pačių jautriausių ir pažeidžiamiausių žmonių sielą, artimi ir brangūs verčia nerimauti dėl jūsų, o intelektualus žavi sudėtingumas susipynimas, sumiš
Išėjimas Iš Traumos Yra Ten, Kur Yra įėjimas
Deja, slopinamos emocijos nemiršta. Jie buvo tik nutildyti. Bet jie ir toliau daro įtaką žmogui iš vidaus. Z. Freudas Pirmasis trauminis įvykis, kurį patiria kiekvienas, yra pats gimdymo procesas, vaiko perėjimas per gimdymo kanalą, ypač jei nėštumo metu (ar norimo-nepageidaujamo nėštumo ir pan.
Ar Mūsų įpročiai Yra Mūsų Gyvenimas?
Dažnai įpročiai priešpastatomi sąmoningam suaugusio žmogaus pasirinkimui ką nors daryti ar nedaryti. Viena vertus - tame yra tiesos - mes esame laisvi pasirinkti ir kontroliuoti savo veiksmus. Kita vertus, jei valdytume kiekvieną savo veiksmą, kiekvieną mintį, kiekvieną pasirinkimą, mes nuolat patektume į stresą ir padidėjusį nerimą, nes gyvenime yra daug išorinių dirgiklių.
Išėjimas Yra Ten, Kur Buvo įėjimas! Pergalė Prieš Save?
Kas atsitinka žmogui, kai jis nusprendžia išeiti iš destruktyvių santykių? Ne kartą esu aprašęs įvairių žmonių, nusprendusių nutraukti sudėtingus, destruktyvius santykius, situacijas - jas būtų galima apibūdinti grafiku, panašiu į bangas - sprendimas - atšaukimas - sprendimas - vėl atšaukimas ir kt.
Mūsų Ateitis Yra Mūsų Rankose Ir Mūsų Mintyse. Afirmacijos
Kas yra patvirtinimas? Patvirtinimas yra trumpa teiginio frazė, kuri, kartojama daug kartų, fiksuoja reikiamą įvaizdį ar nustatymą žmogaus pasąmonėje. Patvirtinimai naudoja teigiamo mąstymo galią, kad padėtų mums pasiekti savo tikslus, ir yra tarsi maži priminimai savyje.
