2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Dažnai įpročiai priešpastatomi sąmoningam suaugusio žmogaus pasirinkimui ką nors daryti ar nedaryti.
Viena vertus - tame yra tiesos - mes esame laisvi pasirinkti ir kontroliuoti savo veiksmus.
Kita vertus, jei valdytume kiekvieną savo veiksmą, kiekvieną mintį, kiekvieną pasirinkimą, mes nuolat patektume į stresą ir padidėjusį nerimą, nes gyvenime yra daug išorinių dirgiklių.
Visus įpročius galima schematiškai sugrupuoti į 3 kryptis:
- įprotis tam tikru būdu mąstyti, remiantis šiomis mintimis priimti sprendimus;
- įpročiai daryti tam tikrus dalykus;
- įprotis tam tikru būdu reaguoti į kai kuriuos išorinius dirgiklius.
Tiesą sakant, į mus įtraukiami automatiniai veiksmai ir sprendimai lemia mūsų pasirinkimus gyvenime:
- ar matome galimybes ar iššūkius;
- kaip mes elgiamės susidūrę su sunkumais;
- kas mums svarbu kuriant tarpasmeninius santykius;
- kaip mes apibrėžiame ir saugome (jei reikia) asmenines ribas;
- ir daug daugiau.
Daugelis autorių teigia, kad naujam įpročiui suformuoti pakanka 21 dienos.
Esu tikras, kad bent kartą gyvenime bandėte įgyvendinti tą patį 21 dieną … ir po didvyriško atkaklumo ir darbo laikotarpio įprotis neįsišaknijo. Kodėl?
Kyla klausimas, kokį įprotį norėjote išsiugdyti, kaip artimas / nutolęs nuo to, kas dabar yra jūsų gyvenime, kiek laiko elgiatės kitaip (mąstote / reaguojate), ar jūsų aplinka ir aplinka jus palaiko ir dar daugiau kiti veiksniai. Taigi gali prireikti daugiau nei 21 dienos, kol susiformuos stabilus įprotis.
Dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, jei einate į naują įprotį:
- savo vertybes ir naujo įpročio vertę jų hierarchijoje (ar naujas įprotis prieštarauja jūsų vidinėms nuostatoms);
- jūsų aplinka ir jus supanti aplinka (padeda ar trukdo);
- jūsų motyvacija ir veiksmai „atatrankos“metu (jie tikrai bus, tai yra vienas iš mokomų etapų ir naujo elgesio formavimas);
- naujų įpročių, kuriuos norite įgyvendinti tuo pačiu metu, skaičius (kuo daugiau naujų veiksmų, tuo didesnis stresas ir didesnė tikimybė, kad organizmas stengsis apsiginti nuo naujų „priešų“);
- disciplina ir kontrolė (monotoniškas to, kas pavyko, kas nepavyko, sekimas, veiksmų taisymas, kad įprotis taptų automatinis).
Taigi galbūt turėtumėte tiesiog pasiduoti ir negalvoti apie įpročius?
Tai įmanoma, bet tada jūs turėsite būtent tokią gyvenimo kokybę, kokią turite dabar, kokybinio šuolio nebus.
Be to, visi sėkmingi žmonės, kalbantys apie savo gyvenimo būdą, bent jau visada kalba apie kelis jiems svarbius įpročius:
- sveikatos priežiūra (tinkama subalansuota mityba, reguliarus sportas);
- darbo ir poilsio grafikas (visada yra artimiausių mėnesių grafikas);
- pagarba kitiems požiūriams, gebėjimas išklausyti ir išgirsti (tai padeda jiems plėtoti savo projektus ir perteikti vertę vartotojui);
- pozityvus mąstymas ir įgūdžiai įžvelgti galimybes ir išteklius bet kurioje situacijoje.
Kitaip tariant, norėdami pasiekti kokį nors naują rezultatą gyvenime, turėsite kažką daryti kitaip.
Įpročiai gali būti jūsų pagalbininkas arba kliūtis.
Galiausiai siūlau pagalvoti apie 3 klausimus:
- Kokie yra 3 blogiausi įpročiai jūsų gyvenime dabar, kuriuos norėtumėte pakeisti?
- Kokie yra 3 geriausi įpročiai, kurie leistų greičiau pasiekti norimus tikslus?
- Kokius 3 mažus įpročius jau galite įgyvendinti rytoj?
Linkiu kiekvienam iš jūsų turėti tuos įpročius, kurie jums yra pagalbininkai ir varikliai, o ne kliūtys!
Rekomenduojamas:
4 Psichiniai įpročiai, Kurie Pavogia Mūsų Laimę
Įprotis # 1. Nerimauti dėl ateities. Šis protinis įprotis vagia tokius svarbus laimės komponentas, kaip ramybė ir ramybė . Nerimas dėl ateities yra vienas blogiausių mūsų proto įpročių, kuris „nuodija“mūsų gyvenimą ir viską, kas jame gera.
Sėkmingų žmonių įpročiai
O dabar, kaip ir žadėta, įrašas apie tinkamus įpročius! Anksčiau rašiau apie nelabai sėkmingų žmonių įpročius. Atėjo laikas išsiaiškinti, kas yra svarbu! Bet pirmiausia noriu atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad įpročiai formuoja mūsų sąmonę, suteikia arba ne suteikia galimybę plėtoti mąstymą, perspektyvos viziją.
Mūsų Vaikai Yra Mūsų Veiksmai
Ar kada susimąstėte, kaip auginsite savo vaikus? Ar kada susimąstėte, kodėl visi nori gerai auginti savo vaikus, tačiau, nepaisant metodų ir nuomonių įvairovės, tik penktadalis tėvų yra daugiau ar mažiau patenkinti savo vaikais. Kodėl taip?
Gyvenimas Yra Kaip žaidimas, žaidimas - Kaip Gyvenimas
Žaidimas yra gyvenimo būsena, tai amžinas pasirinkimas, spėjimas, keistas ar lyginis, panasus ar prarastas . Žaisdavome kaip vaikai, o patys to nesuvokdami ištempdavome poreikį žaisti į pilnametystę. Žaisdami suaugusiųjų žaidimus, mes vaidiname savo vaikystės scenarijus, nesąmoningai bandydami gauti tai, ko labiausiai trūksta mūsų vientisumui ir pasitenkinimui.
Mūsų Ateitis Yra Mūsų Rankose Ir Mūsų Mintyse. Afirmacijos
Kas yra patvirtinimas? Patvirtinimas yra trumpa teiginio frazė, kuri, kartojama daug kartų, fiksuoja reikiamą įvaizdį ar nustatymą žmogaus pasąmonėje. Patvirtinimai naudoja teigiamo mąstymo galią, kad padėtų mums pasiekti savo tikslus, ir yra tarsi maži priminimai savyje.
