Ant Skutimosi Peiliuko

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Daug metų dirbu su tėvais, ir iki šiol jie dažnai kreipiasi į mane patarimo iš mamų ir tėčių. Dažniausiai mamos. Ir pastaruoju metu vis dažniau galvoju apie grįžimą į darbą su paaugliais. Dėl vienos paprastos priežasties - tiek mažai gerų psichologų paaugliams. O vaikai į paauglystę įeina anksčiau ir jie turi ne mažiau problemų, bet daugiau, nes mūsų pasaulis keičiasi vis greičiau. Matau juos sutrikusius, vienišus, susigėdusius dėl augančio kūno ir slepiančius už ilgų kirpčiukų būdingą paauglišką išraišką „niekas manęs nemyli-taip-ir-aš-aš-nelabai“. Jų baisiai gaila - galų gale visi turėjome galimybę pereiti šį pragarą, vadinamą jaunyste.

Bet dabar aš daugiau apie tėvus. Kartais jiems tiesiog reikia informacijos apie tai, kas vyksta su vaiku. Per pastaruosius du mėnesius iš karto su manimi susisiekė trys motinos, išsigandusios dėl vaikų rankų įpjovimų, todėl nusprendžiau apie tai parašyti išsamiau.

Jei rausiatės paauglių forumuose ir tinklaraščiuose, savęs žalojimas (kaip tai moksliškai vadinama) pasirodo ne taip jau retai. Dažniausiai tai yra nedideli daugybiniai įpjovimai, kartais nudegimai, ant kūno vietų, padengtų drabužiais - ant rankų, šlaunų, skrandžio. Tai neatrodo labai patraukliai, o artimieji, kaip taisyklė, siaubingai randa pjūvių pėdsakų. Yra daug mitų apie savęs žalojimą:

1 mitas: taip jie bando pritraukti dėmesį į save

Karčia tiesa yra ta, kad dažniausiai žmonės slepia savęs žalojimo pėdsakus ir visai nebando šitaip manipuliuoti artimaisiais. Jie gėdijasi savo randų ir bijo, kad kas nors juos suras, tai yra viena iš priežasčių, kodėl jiems sunku ieškoti pagalbos.

2 mitas: jie išprotėję, pavojingi

Šie žmonės, kaip ir milijonai kitų, dažniau kenčia nuo psichinio skausmo, rimtų problemų ar praeities traumų. Savęs žalojimas yra jų būdas kovoti su skausmu. Jie nėra beprotiškesni už daugumą aplinkinių žmonių, o jų įvardijimas kaip psichosomatai tik pablogina situaciją.

3 mitas: tai bandymai nusižudyti

Ne Žmonės, kurie save pjauna ar dega, nebando mirti. Jie bando įveikti širdies skausmą. „Iškirpkite šią tuštumą“, - sakė vienas iš pacientų. Tiesą sakant, kartais šie pjūviai leidžia jiems gyventi. Nors ilgainiui šių žmonių savižudybės rizika yra didesnė nei vidutinė, žinoma, tai ne dėl mažinimo, bet dėl užsitęsusios depresijos.

4 mitas: jei įpjovimai nėra rimti, viskas gerai

Vien todėl, kad gabalai yra negilūs, dar nereiškia, kad skausmas nėra gilus. Nemanykite, kad nėra ko jaudintis - „tai praeis savaime“. Tai yra rimtų psichinių problemų simptomas, su kuriuo reikia kovoti.

Savęs žalojimo veiksmas paprastai atliekamas vienas be liudininkų. Tuo pat metu daugeliui kyla pagunda kam nors parodyti pjūvius ir pasidalyti bent su vienu mylimu žmogumi. Šis faktas kartu su tuo, kad gabalai paprastai yra nekenksmingi, rodo, kad tai yra manipuliacija, skirta atkreipti dėmesį. Daugeliu atvejų tai nėra teisinga išvada. Be kita ko, pjūviai tarnauja kaip komunikacijos priemonė, kai žmogus negali išreikšti, kaip skauda. Tačiau svarbu atsiminti, kad savęs žalojimas dažniausiai kalba apie bandymą susidoroti su nepakeliama psichine kančia.

Pasak tų, kurie pjauna rankas ir daro kitokią žalą, šis veiksmas palengvina skausmą. Pats ritualas - durų užrakinimas, skutimosi peiliuko ar kito ašmenų sulaužymas, tvarstymas, paslėpimas po rankovėmis - pakeičia stiprų, viską atimantį jausmą, kuris priklauso žmogui ir padeda su juo susidoroti.

Be to, savęs žalojimas padeda „pabusti“ir atkurti ryšį su realybe. Lygiai taip pat, kaip kartais norime save prispausti, kad įsitikintume, jog tai nėra sapnas, įpjovimas, nudegimas ar kita trauma sugrąžina ar sustiprina realybės jausmą. Pacientai dažnai kalba apie tai, kaip gabalai padeda jiems grįžti iš „sustingimo“, depresijos, šio pasaulio nerealumo būsenos ir padeda pabėgti nuo tuštumos ir beprasmybės jausmo.

Kas jie tokie?

Daugelis tyrinėtojų bandė nustatyti, kurie bruožai yra linkę savęs žaloti. Čia nieko stebėtino, viskas gana logiška. Žemas savęs vertinimas, lanksčių prisitaikymo įgūdžių stoka, didelis skausmingas jautrumas atstūmimui, padidėjęs nerimas, polinkis slopinti pyktį ir kt. Dauguma sergančiųjų šiuo sindromu, paauglės merginos ir jaunos moterys, paprastai yra gerai išsilavinę ir labai protingi.

Yra keletas būdų, kaip paaiškinti šio sindromo kilmę

Biologinis: pjūviai ir kita savęs žalojimas iš tikrųjų palengvina psichines kančias, nepakeliamą įtampą ir skausmą, palengvina atpalaiduojant endorfinus (natūralias medžiagas, tokias kaip mūsų organizme gaminami vaistai), todėl kartojant šiuos ritualinius veiksmus ne tik psichologinė, bet ir iš dalies fizinė priklausomybė kyla.

Psichologinis: Tarp moterų, kurios pačios susižaloja ir nudegina, yra daug vaikystėje patyrusių smurto ir traumų, dažnai seksualinių. Yra teorijų, siejančių smurtą ir savęs žalojimą. Dėl smurto nukentėjusysis dažniausiai jaučiasi bejėgis ir nekontroliuojamas. Nors savęs žalojimas taip pat yra smurtas, tuo pat metu jaučiamas situacijos valdymas, nes žmogus tai daro pats. Kai kurioms seksualinės prievartos aukoms tai gali sukurti apsaugos nuo prievartos jausmą, nes jos tampa nepatrauklios ir „netinkamos“smurtautojui.

Taip pat yra psichologinė teorijakad gabalai yra savižudybės už kai kurias „nuodėmes“, vidinio pykčio ar „purvo“jausmo simbolis. Tai gali būti nesąmoningas noras nukreipti pyktį iš išorinio šaltinio į save, agresijos, seksualinių instinktų ar kitų stiprių slopinamų jausmų išreiškimo būdas. Kartais „bausmė“atsiranda po valgymo nelaikymo, gabalai yra susiję su valgymo sutrikimais. Mergina bando sulieknėti, dar kartą puola į šaldytuvą ir „keršija“sau perpjovusi ranką. Arba stengiasi apsisaugoti nuo apsirijimo skausmo, kurį sukelia pjūvis.

Kartais tai gali būti viena iš ribinio asmenybės tipo apraiškų.… Tokie žmonės kenčia nuo labai stiprios baimės, kad artimi ir mylimi žmonės bus apleisti, apleisti ir kitaip negalės susidoroti su didžiulės galios emocijomis. Tokiu atveju pjūviai gali būti tik dalis manipuliacijų, kurių pagalba žmogus bando pririšti artimuosius prie savęs ir pritraukti dėmesį. Nors greičiausiai ši manipuliacija yra nesąmoninga.

Kiekvienam žmogui savęs žalojimas reiškia ką nors kita, tačiau labai dažnai tai yra nesugebėjimas išreikšti jausmų kitaip. Kažkodėl šie žmonės (dažniausiai merginos ir jaunos moterys) nesimokė arba negalėjo išreikšti savo emocijų, nes nebuvo išgirsti. Pjūviai jiems yra savotiška kalba, kuria jie stengiasi išsikalbėti, išreikšti savo skausmą, užmegzti dialogą su jiems reikšmingais žmonėmis.

Taigi, ką galite padaryti?

„Nusipjauti rankas dar nereiškia problemos sprendimo“, „Tu tik pablogini save“, „Tai tau taps įpročiu“, „Po 10–15 metų tu kentėsi nuo šių bjaurių randų“, „Jei matau tu bent dar vieną pjūvį … “

Šias ar panašias frazes girdi kiekvienas iš tų, kurių randus randa artimieji. Ne tai padėjo. Galų gale, problema nėra įpjovimai, jie yra tik simptomas. Bandymas sustabdyti pjovimą nesuprantant problemos šaknies yra pasmerktas nesėkmei. Tuo pačiu metu visiškai natūralu, kad artimieji, ypač tėvai, patiria baimę, šoką ir net pasibjaurėjimą, kai randa įpjovimus ant paauglės, draugės, mylimos merginos rankų (žr. Mitus). Todėl pirmiausia turite susitvarkyti su savo jausmais ir nusiraminti.

Po to prasminga atidžiai išsiaiškinti, kas vyksta. Kalbėti apie tai nebus lengva, tačiau slėpti savo įtarimus ir rūpesčius dar blogiau. Tai aklavietė. Būkite pasirengę tam, kad žmogus nenori iš karto kalbėti apie tai, kas vyksta. Tai yra, paprastai tariant, jūs būsite išsiųsti viena ar kita forma. Nereikia nieko stumti prie sienos, tačiau būtinai pasakykite, kad pastebėjote pjūvius, esate susirūpinę ir jums svarbu žinoti, kas su juo vyksta. Esate pasirengęs laukti, kol jūsų draugas ar mylimasis bus pasirengęs kalbėti, tačiau kalbėtis būtina. Tikrai neverta smerkti ir kritikuoti, bus tik blogiau. Pakanka gėdos ir kaltės tiems, kurie taip kovoja su širdies skausmu.

Nereikia jokių ultimatumų, grasinimų ar bausmių. Viena mano pacientė, jauna moteris, sakė, kad jos vaikinas tiesiai šviesiai uždavė klausimą: „Arba nustoji pjauti rankas, arba aš palieku tave“. Nereikia nė sakyti, kad tai nepadėjo? Daug svarbiau pasiūlyti žmogui galimybę bet kuriuo momentu kreiptis į jus, kai jis patiria patį skausmą, baimę, įtampą, dėl kurios jis griebia ašmenis.

Kalbėdami sutelkite dėmesį į jausmus, kurie verčia žmogų pjauti save, o ne į pačius veiksmus. Kartu pagalvokite, kaip galite padėti. Ar jam bus lengviau, jei jis tik pasisakys, ar jam reikia konkretaus patarimo? Dažnai savęs žalojimas būdingas paaugliams ir jauniems žmonėms, kuriems iš esmės sunku bendrauti ir juo labiau kalbėti apie tokius intymius dalykus. Gali būti lengviau parašyti. Epistolinis žanras išgyvena elektroninį renesansą ir jo nereikėtų nuvertinti. Kartais tai, ką sunku pasakyti, galima suformuluoti laiške - niekas tavęs neskuba, netrukdo, netrukdo rinktis žodžius. Pasiūlykite šią pokalbio versiją arba paprašykite jos parašę.

Jei ledas jau prakiuro ir jūs daugiau ar mažiau atvirai kalbate šia tema, pabandykite konkrečiau išsiaiškinti, kas verčia žmogų pjauti save. Kokie yra šie jausmai ir kokia jų priežastis? Pakvieskite jį pats pagalvoti. Priežasties išsiaiškinimas yra pirmas žingsnis į išsilaisvinimą, nes žinodami, kas yra reikalas, galite išbandyti įvairius metodus, galinčius palengvinti situaciją ir apsisaugoti nuo savęs žalojimo.

Štai keletas „namų gynimo būdų“, kaip susidoroti su situacija. Jie dažnai yra veiksmingi

Jei žmogus pjauna save, norėdamas išreikšti stiprų skausmą ar stiprų skausmą, galite:

• Pieškite, pieškite, rašykite ant didelio popieriaus lapo raudonu rašalu, dažais ar flomasteriais
• Įrašykite savo jausmus į savo dienoraštį. Šiuo atveju tai geriau ant popieriaus ir nesvarbu, ką. Tegul tai būna šimtą trisdešimt septynis kartus „Aš nežinau, ką daryti, aš įsiutę, nekenčiu, bijau …“Bet ką.
• Sukurkite poeziją ar dainą apie tai, kas su jumis vyksta. Arba nupieškite paveikslėlį. Priklauso nuo to, koks yra polinkis.
• Užsirašykite ant popieriaus, ką jaučiatės, tada suplėšykite į gabalus ir sudeginkite.
• Klausykitės muzikos, kuri išreiškia jūsų jausmus. Tiesą sakant, tai iš esmės yra emo subkultūros pagrindas, tarp kurių labai dažnai pasitaiko savęs žalojimas.

Jei žmogus bando nuraminti ir nuraminti nerimą, galite

• Paimkite vonią arba šiltą dušą
• Žaiskite ar vaikščiokite su augintiniais. Apskritai tokioje situacijoje verta pagalvoti apie katės ar šuns įsigijimą, jei, žinoma, yra noras. Bendravimas su gyvūnais labai padeda.
• Apsivilkite kažkuo šiltu ir jaukiu
• Masažuokite kaklą, rankas, kojas ir pėdas.
• Klausykitės ramios muzikos

Jei žmogus jaučia tuštumą, vienatvę, „sustingimą“, izoliaciją nuo pasaulio:

• Paskambinkite žmogui, su kuriuo lengva bendrauti. Tuo pačiu metu visai nebūtina tiksliai pasakyti, kad nepakeliamai norite nukirsti ranką, pakanka tik pasikalbėti su gyvu žmogumi.
• Paimkite šaltą dušą.
• Pritvirtinkite ledo kubelį prie kaklo.
• Kramtykite kažką aštraus ryškaus skonio - pipirus, citriną.
• Iš anksto raskite forumą, pokalbį, bendruomenę tų, su kuriais galite pasidalyti panašia problema, kad „atakos“atveju galėtumėte ten pasikalbėti.

Jei pjūviai naudojami pykčiui ar įtampai pašalinti, galite:

• Pratimai - bėgiojimas, šokinėjimo virvė, šokiai ar kumščių permušimas ar bokso maišas.
• Taip pat galite mušti pagalvę, galite kąsti ir rėkti iš visų jėgų.
• Pripūsti ir išpūsti kamuoliukus
• Nuplėškite popierių ar žurnalus
• Surenkite „mušamųjų instrumentų“koncertą, naudodami turimas priemones puodų ar kitų „būgnų“pavidalu.

Visur paplitę britų mokslininkai pataria išbandyti kaip „pakaitinę terapiją“:

• Nubrėžkite juostas raudonu rašikliu arba flomasteriu ten, kur paprastai daromi kirpimai
• Kelis kartus paleiskite ledo kubelį ten, kur paprastai atliekami pjūviai
• Ant riešo dėvėkite guminę apyrankę, kurią galite susukti, o ne pjaustyti.

Namų metodai ne visada padeda, o jei matai, kad situacija negerėja, geriausia, žinoma, pasikonsultuoti su specialistu - psichologu ar psichoterapeutu. Žinau, kad daugelis žmonių bijo, kad toks žmogus bus įrašytas į „psicho“, ypač kalbant apie pjūvius (vėlgi, žiūrėkite mitus). Tačiau specialistai yra susipažinę su šia problema ir žino, kad daugeliu atvejų psichiatrijos kvapo nėra. Savęs žalojimas yra veiksmingas šio asmens sukurtas ir įveiktas mechanizmas, padedantis įveikti psichinį skausmą ir emocinius sunkumus. Norint jį pakeisti kažkuo sveikesniu, reikia ilgai ir kruopščiai dirbti, siekiant nustatyti priežastis ir kantriai sukaupti psichinius „raumenis“, kurie gali atlaikyti stresą be tokių ekstremalių veiksmų.

Psichoterapija kruopščiai atskleidžia gilią asmeninės savęs žalojimo akto reikšmę konkrečiam žmogui ir kartu padeda ugdyti atsparumo ir savikontrolės įgūdžius. Dauguma terapeutų nereikalauja nedelsiant nutraukti pjūvius kaip terapijos sąlygą, tačiau jie linkę nustatyti ribas. Pavyzdžiui, kai kuriose terapijose klientas privalo paskambinti terapeutui, kai tik jaučia norą nusikirpti. Norint to išvengti, dažnai pakanka pasikalbėti su terapeutu. Jei klientas vis dėlto pjauna save, po to jis negali susisiekti su terapeutu 24 valandas.

Psichoterapija šiuo atveju (kaip ir kitais atvejais) moko žmogų susisiekti su savo jausmais, suprasti, kas su juo vyksta dabar, kaip į tai reaguoti ir kaip su tuo susidoroti. Apskritai psichoterapija yra mokymas ir tų psichinio organizmo dalių auginimas, kurios dėl tam tikrų priežasčių neaugo natūraliai. O ką nors užauginti nėra greitai. Ir pasitaiko nesėkmių, ir pasikartojimų. Taigi neturėtumėte bijoti ir dar labiau nusivilti.

Kaip visada, turiu jums gerų naujienų. Kartais įpjovimai ant rankų yra tam tikras „augantis skausmas“, kuris praeina savaime. Todėl neturėtumėte iš karto panikuoti. Ir ne iš karto. Kalbėk, mylėk, stebėk ir būk kantrus. Prisiminkite pagrindinį dalyką - tai visada yra žmogaus kontaktų su išoriniu pasauliu trūkumas. Todėl svarbiausias kontaktas - branginti ir branginti.