2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Jausmai - mano draugai ar priešai, kas yra vertinga ar ko verta bijoti?
Mano jausmai ir pojūčiai rėkia, kad man nepatogu su šiuo žmogumi. Kai kalbu apie tai, kas man svarbu ar kas trukdo mūsų santykiuose, jis į tai nekreipia dėmesio ir apsimeta, kad aš nieko nesakiau, toliau daro tai, ką ketino. Jaučiu skausmą, nuostabą, nusivylimą, akimirkai stabteliu, jaučiu impulsą išeiti, bet toliau einu kartu, juokiuosi iš jo pokštų. Tai, ką jaučiau, buvo nesvarbu, jis nesureikšmino to. Aš kažkaip „keista“, nes reaguoju į šiuos jausmus. Jis toks protingas, elgiasi „teisingai“.
Po kurio laiko atsiduriu situacijoje, kai jis staiga dingsta iš mano gyvenimo, nustoja skambinti ir rašyti. Esu sutrikusi. Ar santykiai vėl baigėsi? Ar tikrai nesu vertas bent žinutės, kad jis nusprendė netęsti. Tai mane skaudina. Viskas pasikartojo.
Kas būtų buvę, jei būčiau anksčiau sekusi savo jausmus? Suvokėte juos kaip signalą, kad aš blogai jaučiuosi tokiuose santykiuose? Tada pasiduodu pats nuspręsti, ar noriu likti šiuose santykiuose? Būk sąžiningas sau? Susidurti su tuo, kad kažkam gali nepatikti mano elgesys?
Arba kai mano mamos pastabos ir pamokymai mane supykdo, sakau sau, kad ji teisi, negaliu žinoti geriau už ją. Pamiršau, kad tai yra mano gyvenimas. Ji gali būti teisi dėl kažko, bet dėl kažko neteisinga. Bet aš neprašiau jos patarimo, kai ji staiga man pradėjo sakyti, kaip reikia teisingai gyventi.
O jei mano gyvenimo istoriją įsivaizduojate kiek kitaip. Aš reaguoju į savo jausmus, žiūriu į juos, mokausi suprasti, ką jie man sako, ir atsižvelgti į tai ateityje (priimant sprendimą, elgesį, mintis). Tada galiu pastebėti, kai man tampa nejauku santykiuose, kai jaučiu skausmą, liūdesį, pyktį. Sakau savo vaikinui, kad jo žodžiai mane įskaudino. Jei matau jo neatsargumą mano žodžiams ir tai kartojasi, suprantu, kad greičiausiai tai ne mano asmuo. Mes kuriame savo santykius labai skirtingais būdais, ir mano jausmai man apie tai pasakoja. Jei vertinu savo jausmus ir į juos atsižvelgiu, tada nutraukiu santykius, jei man dėl jų blogai, arba tęsiu, jei jaučiu žmogui džiaugsmą ir susidomėjimą. Aš nelaukiu, kol jis nutrauks santykius, nes tikiu, kad jis žino geriau, bet aš pasitikiu savimi.
Jei nebijau savo jausmų, žinau, kad mano pyktis suteikia jėgų ir energijos veikti, kad apsaugotų savo interesus, teritoriją, savo nuomonę, apskritai kažką savo. Aš to aklai nesilaikau, pradedu rodyti pyktį, kai tik jis kyla. Bet aš stengiuosi išgirsti, apie ką ji nori mane įspėti. Ir kai mama netikėtai mane pamoko, dabar jau beveik 30 metų, žinau, kad mano prasidėjęs dirginimas signalizuoja apie mano ribų pažeidimą. Aš galiu švelniai išsaugoti savo asmeninę erdvę, nukreipdamas jos dėmesį į ką nors kita. Ir mano susierzinimas praeina.
Kai staiga man pasidaro liūdna, žinau, kad tai suteikia man galimybę susidoroti su netektimi. Tai gali būti neišsipildžiusių lūkesčių praradimas: kelionės laukiau labai ilgai, tačiau dėl staigaus peršalimo viskas turi būti atšaukta. Ir man tikrai liūdna, kad iš nuotykių nebus džiaugsmo ir malonumo. Bet aš nebijau šio jausmo. Suteikiu jam galimybę būti manyje, pasireikšti, ir pamažu tai praeina, ištirpsta.
Mano jausmai man tampa draugais ir pagalbininkais. Aš mokausi suprasti jų žinutes ir matyti jų rūpestį. Nors kartais tai visai nėra lengva, o jūs tiesiog norite nuo jų pabėgti, stumkite juos į tolimą spintą. Bet aš žinau, kad negaliu pabėgti nuo savęs ir kad ši spinta lieka mano pasaulyje. Man bus patogiau su draugais))
Autoriaus dialogą su savimi įkvepia praktikos dialogai.
Rekomenduojamas:
Netinkamų Jausmų Kolekcija
Mes kreipėmės į registro įstaigą. Paraiška užpildyta, einame į taupomąjį kasą sumokėti mokesčio. Tai yra už 200 metrų nuo registro įstaigos. Be to, aš net nenoriu su juo bendrauti. Jis man neįdomus. Visai ne. Galvoju: "Ką turėčiau daryti?
Julija Gippenreiter Apie Neigiamų Jausmų Priežastis
Pakalbėkime apie nemalonias emocijas - pyktį, pyktį, agresiją. Šiuos jausmus galima pavadinti destruktyviais, nes jie sunaikina ir patį žmogų (jo psichiką, sveikatą), ir jo santykius su kitais žmonėmis. Jie yra nuolatinės konfliktų, kartais materialinio sunaikinimo ir net karų priežastys.
„Man Nerūpi Tavo Jausmai. Ir Aš Gyvenau Daug Metų Be Jokių Jausmų. Kodėl Turėčiau Pasikeisti Dabar?! " Atvejis Iš Praktikos
Oksana, jauna nesusituokusi 30 metų moteris, kreipėsi į psichoterapiją dėl bendro tuštumos jausmo, bet kokios prasmės praradimo ir vertybių vakuumo. Anot jos, ji buvo „visiškai pasimetusi“, nežinojo „ko nori gyvenime ir iš gyvenimo“. Kreipimosi metu Oksana niekur nedirbo.
Jausmų Išlaisvinimas
Jausmai… Jie tokie skirtingi: stiprūs ar silpni; kūrybingas ir destruktyvus, švelnus ir žiaurus. Kai kurie iš mūsų gilinasi į savo jausmus, be galo analizuodami ir laikydami smaugiančius tuos, kurių laikas pasibaigęs. Kiti, priešingai, atsisveikina su jais, kad į savo gyvenimą įsileistų naujos emocinės patirties.
Nebėk Nuo Savo Jausmų
Nebėk nuo savo jausmų! Nenuleiskite jiems nuolaidų! Neskirstykite jų į teisingus ar neteisingus, gerus ar blogus. Neklausykite tų, kurie patars pamiršti, žvelgti į priekį ir sakyti, kad viskas yra geriausia. Ką žmonės gali žinoti apie tavo jausmus?
