2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Atidėliojimas yra nuolatinis svarbių užduočių, užduočių, užduočių atidėjimas, dėl kurio atsiranda neigiamų pasekmių.
Yra keli atidėliojimo tipai:
1. Buities atidėliojimas - buities darbų atidėliojimas
2. Delsimas priimant sprendimus (tiek reikšmingas, tiek nereikšmingas)
3. Neurotinis vilkinimas - gyvybiškai svarbių sprendimų atidėjimas (profesijos pasirinkimas, šeimos kūrimas ir pan.)
Atidėliojimą sudaro trys tarpusavyje susiję komponentai
Mintys - Emocijos - Elgesys
Be to, supratimas, kaip mintys, emocijos ir elgesys yra tarpusavyje susiję, kaip jie veikia vienas kitą, leidžia juos ištaisyti.
Pavyzdys. Vienas iš palaikančių vilkinimo ciklų yra nesėkmės baimė.
Neapibrėžtumas blogai veikia bet kurį žmogų apskritai; sunerimusi asmenybė to tiesiog negali pakęsti. Turėdamas didžiulę ateities įvykių įvairovę, susirūpinęs žmogus sutelkia dėmesį į neigiamą.
Bet kokį veiksmą lydi aiškūs ar numanomi jausmai: „Man nieko nepavyks“, „Staiga viskas klostysis pagal neplanuotą scenarijų“, „Aš bet kokiu atveju pralaimėsiu“, „O kas bus, jei tik pablogės ir aš negaliu su tuo susitvarkyti …
Mes nuolat kartojame galimų sprendimų scenarijus.
Kaip svarbu, nuo kurio mūsų gyvenimas kardinaliai pasikeičia, pavyzdžiui, persikėlimas į kitą šalį nuolat gyventi.
Pavyzdžiui, nesvarbu: kokiu keliu šiandien grįšiu namo.
Prieš priimdami bet kokius sprendimus, mes nuolat vertiname riziką. Ir tai yra normali sveiko nerimo funkcija. Tačiau esant dideliam žmogaus nerimui, ši funkcija pradeda duoti grynai neigiamas prognozes ir dėl to blokuoja bet kokią veiklą.
Tiesą sakant, suveikia apsauginis mechanizmas, pvz., Vengimas. Ir dėl to mums kyla tokios mintys: „Bijau, kad nebūtų blogiau“. Mes bijome klysti, bet kaip geriausiai išgelbėti mus nuo klaidų?
Teisingai, nieko nedaryti. Ir kaip jau rašiau aukščiau, smegenys tiesiog blokuoja bet kokią gamybinę veiklą.
Be baimės patirti nesėkmę, atidėliojimas leidžia žmogui išvengti savo veiksmų vertinimo.
Paprastai tokios mintys kaip: „Jei turėčiau daugiau laiko, viską daryčiau daug geriau.“Tokios mintys leidžia išlaikyti savigarbą tinkamu lygiu atsisakius veikti.
Nesėkmės baimė yra vienas iš daugelio nuolatinių vilkinimo ciklų.
Rekomenduojamas:
Struktūrinis Atidėliojimas
Nežinau, kaip kas nors, bet aš, jei turiu rimtų darbų, reikalaujančių atkaklumo, tampu retu skrupulingu savininku. Rašiklis rankoje ir čia … mano akys visur randa tiesiog akivaizdžią netvarką, dėl kurios reikia nedelsiant veikti. Tie. dabar, nedelsiant.
Jei Atidėliojimas Neegzistavo, Jis Turėjo Būti Išrastas
Jūs tikrai žinote, kas yra vilkinimas. Net jei nežinote, kaip tai vadinasi. Rusų kalba tai atsitraukia. Tai paradoksali būsena, kai kuo svarbesnis darbas, tuo mažiau noro jį atlikti. Prieš porą metų rašiau apie žiurkėnus ant purtyklės ir perkeltos veiklos fenomeną - tai viskas.
Atidėliojimas Yra Stiprus, Kaip Tai Padaryti?
Aš ne … Kaip viską baigti ir pradėti gyventi? Ar esate susipažinęs su situacija, kai jums reikia ką nors padaryti, bet atidedate tai, tada apie tai negalvojate ir jau atsidūrėte beviltiškoje situacijoje (kai arba dabar, arba niekada) tai darote?
Atidėliojimas. Kaip Mokslas Apibrėžia šią Problemą Ir Kaip Sau Padėti (praktikos Patarimas)
Atidėliojimą paprastai smagu skaityti ir kalbėti. Nesutikau žmogaus, kuris apskritai nebūtų susipažinęs su šia problema. Todėl nusprendžiau parašyti straipsnį praktinės ir akademinės psichologijos sankirtoje. Kaip mokslinį pagrindą turiu M. V.
Biuro Darbuotojų Liga - Atidėliojimas
Andrejus Zlotnikovas už TSN Tiksliau, daiktų atidėjimas vėlesniam laikui gali atsitikti kiekvienam, padariusiam kažką nereikalingo ir nenaudingo. Biuro darbuotojas turi daugiau pasirinkimo laisvės - į ką nukreipti savo dėmesį, ką daryti, kada padaryti pertrauką ir pan.
