2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Ksenia Wittenberg, psichologė, traumatologė.
Emocinis atsiskyrimas nuo tėvų kartais reikalauja rimto darbo su savimi suaugus
Santykiai su tėvais yra daugumos problema
Maždaug trečdalis visų klientų užklausų yra apie santykius su tėvais.
Stiprybės ištverti šią tiesą, sutikti su savo drama ir priimti ją kaip savo istorijos dalį. Ir nustokite reikalauti prarastos meilės ir rūpesčio ar kompensacijos už patirtas kančias. Tai atskyrimo procesas.
Paprastai tai prasideda šiomis temomis:
Po mamos skambučio aš pusdienį vaikštau nusiminusi, virškindama.
Kodėl ji turėtų mane nuvilti, kai tik jaučiuosi geriau?
Aš jau seniai būčiau išvykęs, bet kaip aš galiu palikti savo tėvus? Jie yra visiškai priklausomi.
Kai tik mama sako: „O kaip aš?“
Aš neturėjau tėvo. Tai yra, jis buvo, bet jis nieko nepadarė dėl mūsų, kaip sako nuo tėvų neatsiskyrę žmonės.
Surinkti drąsą ir nuspręsti pamatyti nemalonią tiesą apie save tėvų šeimoje yra pirmas žingsnis išeinant ir įgaunant jėgų išspręsti problemą.
Taip sako nuo tėvų neatskirti žmonės.
Ką reiškia „neatskirti“?
Atsiskyrimas nuo tėvų nėra skirtis su jais ir tapti ekonomiškai nepriklausomiems (dauguma jų daugiau ar mažiau su tuo susidoroja).
Atsiskyrimas reiškia tapti emociškai nepriklausomu. Nustokite įrodinėti, mėgaukitės priešingu elgesiu, susierzinkite, įsižeiskite ant tėvų, bijokite jų vertinimo ir savo veiksmų, palaukite arba reikalaukite pagalbos ir laikykite tai savaime suprantamu dalyku.
Tačiau nevengti jų, ignoruoti, globoti, kištis į jų gyvenimą, spręsti jų problemas, atidėti svajones ir planus dėl jų, įžvelgti juos kaip savo nesėkmingo gyvenimo priežastį.
„Atsiskyrimas nuo tėvų ar partnerio yra individo gebėjimas savarankiškai tiesiogiai (ne manipuliuoti) savarankiškai rinktis, tuo pat metu išlikti emociškai susijęs su prasmingų santykių sistema“.
Citata iš Marko Yarhouse paskaitos apie šeimos terapiją.
Savarankiškas ir emocinis ryšys, tačiau mes nekalbame apie vienkartines ar avarines situacijas. Kritiniu momentu gerai viską mesti ir skubėti į pagalbą.
Jūsų tėvai yra tik žmonės, geri ir blogi tuo pačiu metu, kaip ir visi žmonės žemėje, turintys žmogiškų galimybių ir trūkumų.
Kad jie nėra visagaliai dievai, kurie mums buvo kūdikystėje. Ne visų palaiminimų ir malonumų šaltinis, kaip jie buvo mums ankstyvoje vaikystėje. Ne tas, kuriam reikia teisintis, laukti leidimo, pritarimo ir stengtis nenusiminti, kaip buvo pradinėje mokykloje.
Ne kvaili ir riboti padarai, slegiantys ir neleidžiantys gyventi, kaip jie (galbūt) buvo suvokiami paauglystėje.
Jie yra tokie, kokie yra. Kokį juos padarė gyvenimas ir jie yra jie patys. Jie gali būti neišmanėliai, abejingi, neįdomūs, savanaudiški. Jie gali išspręsti savo problemas jūsų sąskaita. Ir taip, jie gali tavęs nemylėti.
Tapti autonomišku - tai pripažinti
Sutikti, kad tėvai nežinojo, kaip kažką daryti - tai pripažinti, nustoti reikalauti ir norėti gauti. Štai ką reiškia atskirti.
Sutikite, kad negalite būti mylimas, kad galite būti panaudotas, kad jie gali jums įveikti savo traumas ir įtraukti jus į savo destruktyvius procesus. Sutikite, kad tėvai elgėsi su jumis kaip įmanydami, ir nustokite reikalauti jūsų „duoklės 12 metų“.
Norėdami pamatyti ne idealų (ir, tiesą sakant, nepasiekiamą!), Bet tikrąjį tėvų įvaizdį, sutikite su juo ir pradėkite viską gauti „nebaigtą“sau.
Gal virėjas. Gal dainuoti. Galbūt meilė. Gal pasirūpink. Gal kontroliuoti save. Gal bendrauti. Gal palaikyti tvarką. Gal džiaugtis. Gal susitvarkyti su sunkumais.
Jei mama nemoka gaminti, ar tikitės iš jos kulinarinių malonumų? Ne, greičiausiai, net jei jums tikrai patinka valgyti. Tapsite mėgstamų kavinių / restoranų nuolatiniu ar baigsite kulinarijos mokyklą.
Taip pat žiūrėkite: Mama nereikalinga (atmintinė suaugusiems vaikams) (red.)
Tada kodėl reikalauji meilės sau iš tėčio, kuris nemoka mylėti? Arba šiluma iš mamos, kuri negali jaustis? Reikalauti, laukti, įsižeisti, nesulaukti, pykti, norėti įrodyti ar keršyti - tai požymiai, kad jūs dar neišsiskyrėte.
Tapti savarankišku taip pat reiškia priimti tėvų autonomiją, atsisakant vaikiškos arogancijos, kuri mums sako, kad mama / tėtis negali to padaryti be mūsų. Arba iš baimės, verčiančios jus tarnauti tėvams, kad nebūtumėte bloga dukra ar sūnus.
Tapti autonomišku reiškia pripažinti, kad tėvai gali gyventi ne taip, kaip mums patinka: nesirūpinti savo sveikata, elgtis negražiai, ginčytis tarpusavyje, sakyti tai, ko nenorime klausytis, norėti iš mūsų to, ko nenorime duoti.
Tikrai su tuo galite sutikti tik parodydami pagarbą. Gili pagarba jų pasirinkimui, kaip gyventi. Tada mes išsiskiriame.
Pradėkite gerbti tėvų pasirinkimus
Pagarba yra visiškas sutikimas su viskuo, ką daro tėvai, be emocijų ar noro gelbėti, bėgti, atkeršyti ar taisyti.
Jei pasakysite sau „taip, aš gerbiu jų gyvenimo būdą! protestuoti - jūs negerbiate ir nesiskiriate.
Jei jums atrodo, kad jūsų tėvai negali išsiversti be jūsų, jie išnyks, jūs neturite pagarbos. Ir jūs painiojate globą ir priežiūrą, kurie yra du skirtingi dalykai.
Nustokite globoti savo tėvus
Rūpinimasis yra poreikių supratimas ir padėjimas (nepakenkiant sau ir kitiems) juos tenkinant. Globa - tai asmens paskyrimas neveiksniu ir daryti už jį tai, ką jis gali ir turėtų padaryti pats.
Rūpinantis yra pagarba, globoje - ne. Rūpindamasis, pakylai aukščiau tėvų, jauti savo jėgą ir galią. Rūpindamiesi jūs bendraujate, sėdėdami patogioje vietoje šalia mamos ar tėčio. Kai tau rūpi, jautiesi patogiai. Jei tai nepatogu, vadinasi, jūs esate globėjai arba tarnaujate. Globa ir tarnyba sako, kad dar neišsiskyrėte.
"Jei vaikas galvoja:" Mamai reikia manęs, mama negali be manęs "- tai vaikas tarnyboje. Vaikai dažnai mano, kad gali ir turėtų išgelbėti savo mamą ar tėvą, kaip padaryti, kad likimas būtų mažesnis. yra likimas turi orumą. Norėdami nustoti kištis į tėvų gyvenimą ir juos išgelbėti, turite atsitraukti ir pamatyti jų likimą. Tada pagarbiai priimkite jų likimą. Tai vadinama augimu."
Marianne Franke-Griksch.
Šiek tiek daugiau apie kaltę
Šiame pasaulyje taip sutvarkyta, kad tėvai vaikams duoda (duoda) gyvybę. Vaikai negrąžina to, ką gavo tėvams, bet atiduoda „skolą“savo vaikams.
Vaikai niekada negali pasiekti lygybės santykiuose su tėvais. Kokį atitikmenį vaikas gali duoti tėvams už gautą gyvenimą?
Nuosavas gyvenimas? Jiems to nereikia. Taigi nieko. Jis duos gyvybę savo vaikams. Arba jų „dvasiniai vaikai“- idėjos, projektai, pasiekimai. Tai prisideda prie jo atsiskyrimo nuo tėvų šeimos, kai jis tampa suaugęs.
Vaikų kaltė atsiranda, kai jie užauga (negali grąžinti skolos). Ši kaltė yra normali augimo dalis. Mes tiesiog išgyvename tai, suvokdami, kad tai yra atsiskyrimas nuo tėvų.
Visiškas atsiskyrimas nuo tėvų neįmanomas be visiško suartėjimo. Pirmiausia reikia priartėti. Ateikite pas tėvus, jei atsiribojate arba nekreipiate į juos dėmesio.
Gerai kovok, jei esi piktas. Nustatykite ribas, jei bijote ir leiskite kištis į savo gyvenimą. Tada pažvelkite į juos suaugusiųjų akimis - kaip į žmones, tam tikra prasme blogus ir kažkaip gerus. Sutikite, kad jie nesiskirs. Išgirskite savyje pagarbą jų gyvenimo būdui. Sutikite, kad viskas jums jau duota ir daugiau nebus duota.
Tada patikėk, kad dabar tu esi vienintelis žmogus, galintis tau duoti viską, ko nori. Tai auga.
Rekomenduojamas:
NORIU Ir Noriu
Autorius: Michailas Labkovskis Šaltinis: Patarimą „daryti tik tai, ko nori“mūsų piliečiai suvokia kaip kvietimą į anarchiją. Jie mano, kad didžiausi troškimai tikrai yra žemi, žiaurūs, pavojingi kitiems. Žmonės yra tikri, kad jie yra slapti neteisėti žmonės ir tiesiog bijo duoti sau laisvę
Autoriaus Praktika Atsiskirti Nuo Pernelyg Didelės Tėvų įtakos. „Asmeninio Aš Karūnavimas“
1 . Visų pirma, jūs turite įsivaizduoti savo asmeninį pasaulį kaip atskirą būseną. - Šioje valstybėje, kaip ir visose kitose, egzistuoja valdymo galios sistema. Ar pristatėte? - Jūsų valstybė įgyvendina savo politiką, vystosi ir auga.
Užduoti Klausimus Taip Sunku. Taip Beprasmiška į Juos Atsakyti
Užduoti klausimus taip sunku. Taip beprasmiška į juos atsakyti. Taip sunku kovoti su žmogumi, neturinčiu rankų ar kojų, kurio išvaizdos tu negali atskirti tarp milijono kitų, su žmogumi, kurio nematai, bet tik jauti. Yra tiek daug baimės ir nerimo, tiek mažai drąsos ir vilties.
Aš Negyvenu Savo Gyvenimo
„Tai ne mano gyvenimas“- šioje frazėje yra 4 žodžiai. Tik keturi! Tačiau už jų - milijonai sulaužytų likimų. Tie, kuriems buvo įvestas elgesio rėmas, stereotipai. Kas neklauso „savo sielos“, savo širdies, emocijų, jausmų ir nesiekia to, ko iš tikrųjų nori.
Idealūs Santykiai Meilėje. Taip Sunku Rasti Ir Taip Baisu Prarasti
Visi svajojame apie tobulus meilės santykius. Mes jų ieškome, jų siekiame, kaip kandys į šviesą. Dažnai mes suprantame arba jau žinome iš ankstesnės patirties, kad būsime sudeginti, sužeisti, sunaikinti, bet niekas negali mūsų sustabdyti. Meilė yra aukščiausia žmogaus sielos apraiška.
