Kas Negerai Su „Bodypositive“?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

„Amerikiečiai yra taip išsekę kovodami su nutukimu, kad nusprendė sukurti kūno pozityvą“arba „Kūno pozityvas reikalingas tiems, kurie nežino ir nenori savimi pasirūpinti“arba „Kūno pozityvas yra savęs apgaudinėjimas ir pasitenkinimas“. … Beprasmiška išvardyti temos variantus, jų yra daug ir jie randami visur, kur yra iškreiptas kūno pozityvo (BP) supratimas. Iškraipymo esmė sumažina PD iki nutukimo ir aplaidumo, tuo tarpu ši tendencija veikia daug svarbesnius fizinės ir psichinės sveikatos palaikymo elementus.

Kaip gydytojas, dažnai susiduriu su tuo, kad savo kūno atmetimas yra įvairių psichologinių sutrikimų, tokių kaip dismorfofobija, socialinė fobija, depresija (įskaitant antrinę, besivystančios somatinės ligos fone), priežastis, RIP (įskaitant ortoreksiją)), GAD, OKS, IBS, somatoforminis sutrikimas ir kt. Pradedame nuo perfekcionizmo, šiek tiek neurotiškumo dėl savo išvaizdos, žemos savigarbos, abejonių savimi ir atstūmimo, ir netrukus mūsų kūnas tampa įkaitu, įsivaizduojama visų nesėkmių priežastis.

Jei norime išlaikyti fizinę ir psichinę sveikatą, mums svarbu prisiminti, kad kūnas visų pirma yra mūsų draugas, mūsų I dalis. Ir tuo atveju, kai dėl jo sunku susidraugauti, BP gali mums padėti. Tačiau norėdamas suprasti, kad BP neapsiriboja vien antsvorio problemomis, aš suskirstiau jo pasireiškimą į 7 kategorijas ir išryškinau mitus, susijusius su BP kiekvienos iš jų atžvilgiu.

Kas negerai su „Bodypositive“? Ką iš tikrųjų sako „Bodypositive“?

1. Konstitucija

Konstitucija yra ne tik antropologiniai duomenys (ūgis, svoris, akių spalva ir kt.), Bet ir neurohumoralinio reguliavimo ypatybės (hormonai, neurotransmiteriai, metabolitai ir kt.) Ir psichologinės charakteristikos, būdingos žmogui genetiškai. Taigi, pavyzdžiui, mes žinome, kad astenikai yra šviesios odos žmonės, ploni, retais plaukais, plonomis rankomis / kojomis, mažomis krūtimis, racionaliu mąstymu, polinkiu laikytis taisyklių ir dvejetainiu mąstymu. Piknikai priešingi sintetikai ir transformatoriams, altruistai, žemi, su padidėjusiu riebalų nusėdimu (visur) ir didelėmis krūtimis. Novatoriai, aktyvistai ir pasiekėjai yra sportiško kūno sudėjimo žmonės, platūs pečiai su gerai išvystytais raumenimis, stori plaukai ir tamsi oda. Ir, žinoma, displazijos yra analitikai ir jų interesų gerbėjai, žmonės, turintys neproporcingą kūno struktūrą.

Kadangi straipsnis nėra apie konstitucines ypatybes, mes nesigilinsime į funkcijų perdangos detales. Ką svarbu dabar suprasti:

- mes negalime pakeisti genetinių duomenų uoliai sportuodami ar specialiai maitindamiesi, o lėta medžiagų apykaita yra „karma“40% mūsų;

- dažniausiai žmonės stengiasi surasti sportininko įvaizdį, tačiau 80% mūsų to niekada nepavyks pasiekti, arba jie dirbtinai imituos hormonus, papildus ir nuolatinį fizinį krūvį, kurie alina psichiką;

- kiekvienas tipas gali priaugti antsvorio, kiekvienas gali atsikratyti nereikalingų kilogramų / gramų, tačiau iškylos niekada netaps astenikomis ir atvirkščiai, o tarp jų nėra „aukso vidurio“;

- kiekvienam tipui gali kilti sunkumų priimant savo kūną (ne kiekviena moteris nori būti sportininkė, astenui sunku priaugti svorio / padidinti krūtis ir prarasti iškylą, o displazijai visada priklausys tam tikra dalis. kūnas, išsiskiriantis iš bendro harmonijos ansamblio … ir taip, platus kaulas nėra mitas, o tai, kas gali išprotėti žmones, kurių KMI normalus). Todėl, jei laikome kažką gražaus ir teisingo, tai visai nereiškia, kad kiti taip mato savo kūną.

Kas negerai su kūno pozityvumu? Tai yra tada, kai manome, kad antsvorio turintiems žmonėms reikia BP. Ir dar labiau, kai manome, kad BP skirtas pateisinti „savęs priežiūros“ar „nutukimo“tingumą. Lygiai taip pat neteisinga „žavėtis“kažkieno plonumu, raumenimis ar kokia nors kūno dalimi, nežinant žmogaus požiūrio į tai, kas išdėstyta aukščiau.

Ką iš tikrųjų sako kūno pozityvumas? Kokie yra mūsų kūnai skiriasi nuo gamtos ir tai yra natūralu … Savo tipo grožio, vertės ir unikalumo paieška yra svarbus žingsnis priimant ir įgyjant galimybę įžvelgti kitų grožį, vertę ir unikalumą. Priimti savo konstituciją (ne tik raumeningumą, lieknumą, disbalansą ar riebumą, bet ir susijusius charakterio bruožus) yra vienodai svarbu palaikant tiek fizinę, tiek psichologinę sveikatą.

O dabar geriau susilaikyti nuo komplimentų nepažįstamų žmonių kūnui;)

2. Transformacijos (disbalansas, hormonai ir augimas)

Labiausiai pažeidžiama valgymo sutrikimų, kūno dismorfinių sutrikimų ir socialinio nerimo sutrikimo kategorija yra paaugliai. Dažniau jie pasiruošę spuogams ir augimo šuoliui, tačiau nedaugelis žino, kad kūnas gali pakeisti „dalis“. Ar berniukams patinsta krūtinė? Ar galūnės vystosi greičiau ir tampa tarsi „pleiskanos“? Ar neproporcingai dideli klubai ar pilvas mergaitėms? Prieš augimą, svorio šuolis? „Didžiulis“liemuo, trumpos kojos? Ankstyvas ar vėlyvas brendimas?

Kas negerai su kūno pozityvumu? Tai yra tada, kai tėvai postuluoja BP stiliumi „tiesiog mylėk save“, „neklausyk niekieno“, „tu visada graži“, nekreipdama dėmesio į tikrą vaikų patirtį.

Ką iš tikrųjų sako kūno pozityvumas? Nerimo dėl savo išvaizdos negali nuslopinti „teigiama psichologija“. Kai vidus neatitinka išorės, mūsų psichika skyla. Štai kodėl paaugliai yra labai pažeidžiami psichosomatinių sutrikimų. Pažink savo kūną ir suprask pokyčius, traktuok transformacijas kaip tyrinėtojas svarbu bet kuriame amžiuje, nes be supratimo nėra priėmimo. Nenuvertinkite ir nekreipkite dėmesio, palaikykite vaiką jausmais ir padėkite jam susidoroti su nerimu dėl jo būklės.

3. Negalia ir patologija

Būtent čia buvo prasminga rašyti apie nutukimą, tačiau iš tikrųjų yra daug daugiau galimybių, kai PD yra būtina sąlyga norint išvengti nerimo ir depresijos, pasveikti ar pagerinti gyvenimo kokybę.

Jei ant veido grindų nėra apgamo, jei nesergate vitiligo, psoriaze, įvairiu dermatitu ir net spuogais, jums bus sunku suprasti, kokius jausmus toks žmogus patiria prieš kiekvieną išeidamas, ir dar labiau prieš tai, kai reikia užmegzti ryšį su kitu asmeniu. Žmonėms nėra lengva susitaikyti su negalia - tiek fizine, tiek fiziologine. Galite „nekęsti“savo kūno ne tik dėl nutukimo, bet ir dėl diabeto, dirgliosios žarnos sindromo, somatoforminių sutrikimų, reprodukcinės funkcijos sutrikimo, blogo regėjimo ir klausos ir tt Jūs galite, bet nebūtinai.

Kas negerai su kūno pozityvumu? Tai yra tada, kai žmonės „teigiamai nusiteikę“nudžiugina, nuvertindami kitų žmonių susirūpinimą dėl išvaizdos ir sveikatos („džiaukitės, kad tik apibarstėte alkūnes, kažkas turi žaizdų per visą veidą“, „be kojų, bet jūsų smegenys auksinės, “„ Jūsų dėmės kūnui suteikia žavesio “). Taip pat kai jie pažeidžia ribas, duodami neprašytų patarimų iš „teigiamų“motyvų atskleisti gydymo paslaptį. Arba tiesiog parodykite savo nusiteikimą (pvz., Priėmimą), sutelkdami dėmesį į ligą („žiūrėkite visi, aš laikau jo žvynuotą ranką ir man viskas gerai“). Atrodo, kad jie mano, kad teigiamai vertinti kūną reiškia parodyti teigiamą sutikimą su kažkieno liga. Dar sunkiau, kai jie suformuluoja visa tai, kas išdėstyta, „teisinga forma“.

Ką iš tikrųjų sako kūno pozityvumas? Gerbkite save ir savo kūną, sutelkite dėmesį į sveiką gyvenimo būdą ir harmoningą priežiūrą. Viskas, ką galima išgydyti, turi būti išgydyta. Tas pats, kas nepagydoma, tikrai taps mūsų asmenybės dalimi. Priimkite savo trūkumus = priimkite save ir mėgautis gyvenimu aukščiausiu įmanomu lygiu … Būti pozityviam kūno atžvilgiu kitų atžvilgiu pirmiausia reiškia laikytis ribų, nekalbėti apie svetimą kūną, jei jūsų nebūtų paprašyta, nesuteikti įvertinimo, patarimo ir neišskirti sergančio žmogaus, bet pamatyti jame visų pirma žmogų.

4. Socialinė norma arba seksizmas

Tiesą sakant, mūsų visuomenėje nėra tokios normos, kuri leistų nusiskusti kojas ar ne, daryti manikiūrą ar nukirpti nagą iki kūno, naudoti dekoratyvinę kosmetiką ar ne, pasidaryti auskarus / tatuiruotes ar išleisti visas jūsų laisvalaikis dėl viliojimo procedūrų … „pseudonormos“, pagrįstos seksistiniu pagrindimu. Ir esmė čia visai ne apie feminizmą, o apie tai, ką tas ar kitas žmogus laiko sau patogiu (pavyzdžiui, sunku groti muzikos instrumentais su manikiūru, o oda be dekoratyvinės kosmetikos mažiau linkusi į uždegimus). Tačiau dėl šio patogumo jis visą laiką turi teisintis? Ginti savo teisę draugauti su savo kūnu tokiu, koks jis yra? Ne.

Norėdami patikrinti, ar tam tikra „norma“yra elementarus seksizmas, tiesiog užduokite sau klausimą „ar tai leidžiama priešingos lyties asmeniui?“.

Kas negerai su kūno pozityvumu? Būtent tada manoma, kad gerai prižiūrimas ir gražus žmogus gali būti laikomas tik tada, kai jis atitinka mūsų grožio idėją, nors ir neformalų. Tai panašu į „aš, kaip teigiamas kūno žmogus, sutinku, kad jūs negalite numesti svorio, bet ar tikrai taip sunku nusiskusti kojas / nuspalvinti lūpas?

Ką iš tikrųjų sako kūno pozityvumas? „Mano kūnas yra mano reikalas“ … Gerbkite kitų ribas kaip savo. Suaugę vyrai ir moterys patys nusprendžia, ką, kaip ir kada daryti su savo kūnu, ir greičiausiai jiems nereikia išorinio vertinimo, patarimų ir nuomonių. Jei jūsų požiūris yra svarbus, jūsų bus paklausta apie tai.

5. Mada

Blyški oda ar saulės nudegimas, vešlūs klubai ar lengvas anoreksija, pilnos lūpos ar natūrali priežiūra, nuo 4 krūtų dydžio iki 2… Kiekvienas žmogus savo nerimą sprendžia savaip. Tačiau kažkam kūno pakeitimas yra galimybė tobulėti, pažinimo džiaugsmas, judėjimas = gyvenimas.

Kas negerai su kūno pozityvumu? Tai yra tada, kai „teigiamai nusiteikęs“žmogus, propaguodamas meilę gamtai, išjuokia ar smerkia plastines chirurgijas, facepalmito kitų žmonių eksperimentus dėl išvaizdos ir dar labiau mano, kad mados pasekėjai yra blankios manekenės. Perskaitykite „jei tai padarysite, jūs nepriimate savęs, bet turite priimti tokį, koks esate“

Ką iš tikrųjų sako kūno pozityvumas? Kartojimas yra mokymosi motina - „Mano kūnas yra mano reikalas“) Gerbkite kiekvieno teisę būti madingam ar ne, kopijuokite ar kurkite individualų įvaizdį. Dažnai eksperimentas yra savęs pažinimo dalis, be kurio, kaip jau minėta, įvaikinimas negali įvykti.

6. „Gyvenimo pėdsakas“

Mūsų randai rodo, kad esame laimingieji, turėję jėgų išgyventi. Mūsų strijos yra džiaugsmas, kad pagaliau sugebėjome įveikti nutukimą. Mūsų žili plaukai yra mūsų atsparumo neįtikėtiniems išbandymams ženklas, o mūsų senėjimas - pasididžiavimas tuo, ką jau žinome, galime ir suprantame. Depresija bus ištuštinta, jei prisiminsime, kad šie ir kiti „gyvybės pėdsakai ant kūno“yra mūsų stiprybės rodiklis. Net jei dabar nelabai suprantame, kaip yra.

Kas negerai su kūno pozityvumu? Tai yra nuomonė, kad reikia priimti tik tai, ko negalima pakeisti. T. N. „selektyvus kūnas teigiamas“. Žilus plaukus galima perdažyti, ištemptą odą pašalinti, randą pašalinti lazeriu, raukšles išlyginti naudojant Botox … Žinoma, galite, bet kam to reikia?

Ką iš tikrųjų sako kūno pozityvumas? Mūsų transformacijos tai yra mūsų patirties ir asmenybės dalis … Neigdami transformaciją, mes atsisakome tam tikros savęs dalies. Tačiau kuo skausmingesnė transformacija, tuo daugiau laiko užtrunka, kol ją priimame. Daugelis iš mūsų, vadovaudamiesi „mano kūnas yra mano verslas“formule, linkę paliesti šaknis ar užmaskuoti randus. Bet tai tik patvirtina taisyklę ir suteikia galimybę pasirinkti.

7. Motinystė

Čia noriu pasakyti, kad tos transformacijos, kurios vyksta su „motinos“kūnu, yra ilgos kelionės dalis. Kartais džiaugsmingas, kartais liūdnas, bet visada asmeniškas. Mes negalime atsigręžti iš šio kelio, ir jei mūsų transformacija paliko skaudų pėdsaką, nekenčia savo kūno, mes vis labiau nekenčiame savęs. Tai naikina. Išeitis yra sudeginti nuostolius ir žengti pirmąjį (o vėliau) žingsnį pažinties su nauju savimi. Kai įsileisite naują kūną į savo gyvenimą, jį studijuosite ir susirasite draugų, būsite nustebinti, koks nuostabus, unikali, žavi moteris yra mama)

Kas negerai su kūno pozityvumu? Daugelis „kūno pozityvumą“prilygindami natūraliam ir natūraliam, daugelis mano, kad „… gimdyti vaikus yra pagrindinis tikslas, tik maitinti krūtimi, dėvėti diržą, miegoti kartu ir net negalvoti apie artimiausius kelerius metus… . Jei taip nėra, tuomet jūs nepriimate savo moteriškumo ir einate prieš gamtą. + Žinoma, bandymai priimti pertvarką per nusidėvėjimą yra neteisingi (žr. 2 punktą).

Ką iš tikrųjų sako kūno pozityvumas? Jau prisimeni? Taip, „mano kūnas yra mano reikalas“. Niekas, išskyrus pačią moterį, nežino, kada laikas, kokiu būdu ir ar tai prasminga. Kiekvienas jūsų sprendimas yra tik jūsų, ir toks sprendimas visada yra teisingas ir pagrįstas tam tikram laikotarpiui. Suvokti savo strijas ir metamorfozes kaip stebuklo rezultatą, dalyvauti naujo gyvenimo kūrimo magijoje yra taip pat normalu, kaip ir rūpintis savo krūtimis, klubais bei asmeniniu laiku ir erdve. Kalbant apie transformacijas … Jei motinystė yra dovana, ar galite tai pamatyti savo naujame kūne? Studijuokite, mokykitės ir mokykitės pakeisti pokyčius savo naudai.

Bet grįžkime ten, kur pradėjome. Kaip jūs tikriausiai jau atspėjote, „Bodypositive“ilgą laiką nėra susijęs su „riebalais“. Teigiamas kūnas yra:

- apie savęs priėmimą per kūną

- apie paramą, ribas ir jų pagarbą

- apie žinias, tyrimus ir eksperimentus

- apie pasirinkimo galimybę ir teisę būti joje priimamam

- apie vidinę harmoniją ir meilę sau

- apie baimių, nerimo ir depresijos virsmą (psichikos sveikata apskritai)

- apie gydymą, priežiūrą, priežiūrą ir dėkingumą už galimybę turėti, sugebėti ir būti per kūną

- apie lygybę ir apie visus: vyrus ir moteris, plonus ir apkūnus, aukštus ir žemus, liūdnus ir linksmus, konservatyvius ir išmanančius, sveikus ir ne tokius.

- apie pomėgius, kūrybą, pramogas, profesinį augimą, turtus, meilę ir draugystę, t.y. viską, ką prisimename nustoję fiksuoti savo kūną ir išvaizdą.

Ir jei taip, tada su mūsų kūno pozityvu viskas tvarkoje;)