Verdančio Vandens Varlių Sindromas, Ar Kada Geriausia Išeiti Pas Psichologą?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Pirma, kelios mintys, kodėl mūsų kultūroje, skirtingai nei Vakaruose, nėra įprasta kreiptis į psichologus. Nes vakaruose psichologinė pagalba yra įtraukta į sveikatos draudimą. Mūsų šalyje į psichologus dažniausiai kreipiamasi tada, kai tikrai blogai ir visiška neviltis.

Tačiau „ištaisyti“kritinę būseną dažnai yra sunkiau, daug laiko ir brangiau nei atkreipti dėmesį į pirmuosius bėdų požymius - gauti pagalbą ir paramą iš išorės, peržengti savo, „tunelio“suvokimo ribas.

Vienas iš labiausiai paplitusių stereotipų, susijusių su psichologo pagalba, yra „argumentas“: jie gyveno be jokių psichologų, ir nieko, jie susitvarkė. Absoliučiai neatsižvelgdamas į tai, kad gyvenimas „anksčiau“apskritai nesuponavo tų pažiūrų į gyvenimą, pasaulį, požiūrį į save ir kitus, kaip yra dabar.

Didžiąją mūsų istorijos dalį žmonija išliko. Pagrindiniai gerovės kriterijai slypi pagrindinių poreikių tenkinimo plokštumoje Maslow piramidės pagrinde - saugumas, nemirti badu, aprengti ir pamaitinti šeimą. Nuo XX amžiaus pradžios mes patyrėme (masiškai tai, kas paveikė visus) - dvi revoliucijos, du pasauliniai karai, vienas civilis, badas, nepriteklius, visiško trūkumo era. Tik pusę amžiaus gyvename santykinai stabiliai ir klestėdami, nebijodami mirti iš bado, nesitikėdami bombardavimų, areštų, stovyklų, kaimynų išdavystės ir tik porą dešimtmečių - gausybė ir gausa.

Kai gyvybiškai svarbi užduotis išgyventi ir suteikti gyvybę palikuonims nėra sėkminga, paguoda santykiuose, kūryba, savirealizacija, vidinė harmonija ir gerovė, ar sutiksite? Ir būtent su šiais prašymais jie dažniausiai kreipiasi į psichologą - kai ASMENYBĖ, mano paties aš yra nepatogus (santykiuose, visuomenėje, kai nėra subjektyvios laimės patirties).

Palyginus stabiliai tenkinant gyvybiškai svarbius, gyvybiškai svarbius poreikius, paaiškėjo, kad ankstesnės kartos nesugebėjo perduoti patirties, kaip gyventi ir džiaugtis gyvenimu saugumo ir stokos sąlygomis - kurti santykius su savimi, pasaulis, kiti.

Mūsų kartų patirtis padėjo tabu ieškoti pagalbos. Mūsų kultūrinėje istorinėje „programinėje įrangoje“prašyti pagalbos reiškia pasirašyti savo silpnumą ir bejėgiškumą. Tai gėda. Tai nėra saugu. Pasitikėk tik savimi. Susitaikyk tik su savimi. Nereikia, nereikia. Netikėk, nebijok, neklausk - mūsų kultūros kodas.

Todėl ištveriame iki paskutiniųjų - pasikliaudami savimi, savo ištekliais, nekreipdami dėmesio į tai, kad jie gali išeikvoti, baigtis, jie gali būti ne pagrindiniai.

Gerai žinomas eksperimentas šį reiškinį apibūdina metaforiškai: varlė, įdėta į šaltą vandenį, kuris lėtai, palaipsniui, ne daugiau kaip 0,02 laipsnio per minutę, kaitinamas, tik paskutinę akimirką jaučia grėsmę gyvybei, bet nebėra jėgų šokinėti. Jei iš pradžių vanduo buvo pakankamai karštas, varlė akimirksniu iššokdavo, taupydama savo gyvybę. Tačiau kol vanduo vos šiltas ir nekelia matomos grėsmės gyvybei, jis net negalvoja iššokti iš puodo. Nejausdama pastebimo diskomforto, ji prisitaiko prie laipsniško vandens kaitinimo, keičia kūno temperatūrą. Tačiau kai kyla akivaizdus pavojus gyvybei, varlė nebegali iššokti iš vandens, nes visas jėgas išleido prisitaikydama prie aplinkos. Ji miršta verdančiame vandenyje, nebandydama pabėgti.

Šis eksperimentas mums aiškiai parodo, kad nemalonūs, bet subtilūs gyvenimo pokyčiai nesukelia pasipriešinimo, ir mes nesistengiame pagerinti situacijos, kol ji mums neatrodo tikrai grėsminga, tačiau nebeturime jėgų su tuo susidoroti. Mes prisitaikome prie nepatogių ir net traumuojančių gyvenimo sąlygų. Esame kaip varlė verdančiame vandenyje, kai susiduriame su gyvenimo sunkumais, nesijaučiame laimingi, emociškai perdegame, tačiau nieko nedarome, kad pagerintume savo gyvenimą, tačiau prisitaikome prie toksiškos aplinkos. Esame kantrūs ir laukiame pagerėjimo. Praradus paskutinius išteklius, daugelį metų gyvenant toksiškoje atmosferoje, pamažu apsinuodijame savo gyvenimu, nepastebime ir tiesiog praleidžiame tą akimirką, kai reikia „iššokti iš verdančio vandens“. Gebėjimas prisitaikyti verčia priprasti, ištverti, užmerkti akis, nekreipti dėmesio, laikyti savaime suprantamu dalyku ir yra normalu, tai gali sugadinti ir nuodyti gyvenimą. Kaip varlė, įjungusi homeostazės mechanizmus, bandė prisitaikyti prie temperatūros, kuri galiausiai ją pražudė.

Žinoma, gebėjimas prisitaikyti, lankstumas yra vienas svarbiausių žmogaus įgūdžių ir sugebėjimų, bet! Labai svarbu sugebėti laiku atpažinti, kas iš to, kas vyksta jūsų gyvenime, praturtins jį nauja patirtimi, o kas jį nuodys, palaipsniui mažindamas budrumą, neleisdamas laiku atpažinti pavojaus ir įjungti savisaugos instinktas - išeiti iš toksiškų santykių su partneriu, palikti neapykantą keliantį darbą, nutraukti destruktyvią „draugystę“, tarkim, pagaliau tvirtas „ne“visada skųstis ir išnaudoti tėvus, nutraukti bet kokį smurtą, išmokti saugoti save ir savo sienas.

Dažnai psichologas yra būtent tas žmogus, kuris gali profesionaliai ir patikimai nustatyti temperatūros lygį „jūsų puode“. Tai padės objektyviai įvertinti, suprasti, kas vyksta, ir RASTI IŠTEKLIUS, kad įveiktų situaciją, kuri iš pirmo žvilgsnio atrodo kaip aklavietė.

Ar vis dar tikitės geriausio, prisitaikydami prie gyvenimo trūkumų, po truputį „sušildami“ir prarasdami išteklius? Prisimink varlę ir pradėk veikti!