2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Vidurio amžiaus krizė ir toliau yra populiari psichologų tyrimų ir paprastų žmonių diskusijų tema.
Daugumos žmonių krizės laikotarpis patenka į 30–45 metų laikotarpį, gali trukti nuo kelių mėnesių iki kelerių metų, gali būti labai ūmus arba turėti „neryškių simptomų“.
Vidurio amžiaus krizė nesudaro lyčių skirtumų, tai atsitinka tiek vyrams, tiek moterims, tačiau vyrų krizės laikotarpis pirmiausia siejamas su pagrindinių gyvenimo prasmių praradimu. Moteris su gyvenimo prasmėmis, kaip taisyklė, viskas gerai: pagimdžiusi vaiką, ji jau pateikia sau bent vieną svarbiausių savo gyvenimo prasmių.
Todėl daugiausia dėmesio skirsime vyrams ir jų vidurio amžiaus krizėms.
Psichologai nustato daugybę veiksnių, galinčių pagreitinti vyrų krizės atsiradimą. Jie yra čia:
- nepasitenkinimas savo gyvenimu šiandien (disbalansas tarp jūsų pasiekimų ir tam skirto laiko bei energijos);
- visų rūšių problemų buvimas (finansiniai, probleminiai santykiai su artimaisiais ir pan.);
- asmeninių norų ir jaunatviškų svajonių neišsipildymas (pavyzdžiui, dėl laiko ir energijos trūkumo);
- su amžiumi susijęs testosterono lygio sumažėjimas ir dėl to sumažėjęs lytinis aktyvumas.
Visi vyrai yra linkę į vidurio amžiaus krizę, neskirstomi į finansinius, intelektualinius, kultūrinius ar psichinius komponentus. Jei vyras įžengs į vidutinio amžiaus krizės laikotarpį, būdamas ne šeimos žmogus, bet sukūręs karjerą, jis bus linkęs kaltinti savo darbą dėl to, kad nesugeba įgyvendinti savo šeimos gyvenimo. Tokių nuotaikų įtakoje vyras gali nuspręsti mesti darbą arba kardinaliai pakeisti savo veiklos sritį, negalvodamas apie pasekmes.
Ir atvirkščiai, jei vyras turi šeimą ir vaikų, tada, esant vidutinio amžiaus krizei, jis gali palikti šeimą, suvokdamas šeimą kaip didžiausią kliūtį savo profesinei nesėkmei.
Taip pat šiuo laikotarpiu vyrai pradeda labai aiškiai suvokti, kad praranda savo fizinę formą. Suvokimą apie fizinės būklės praradimą pakeičia baimė, kad senatvė jau visai šalia, o vyras gali pradėti intensyviai sportuoti ir eiti ieškoti jaunos meilužės, kad įrodytų (pirmiausia pats), kad jis vis dar yra labai niekas!
Ką daryti moteriai? Kaip ji gali pasakyti, ar jos vyras išgyvena vidurio amžiaus krizę? Kokios elgesio reakcijos būdingos šiam laikotarpiui?
- tyla, apatija, nepasitenkinimas savimi.
- šiurkštaus žmogaus išraiška.
- veiksmų nenuspėjamumas, artimi žmonės suvokiami kaip erzinantis veiksnys.
- tuštumos ir sumišimo jausmas, nemiga.
Žinoma, toks vyrų elgesys, patekęs į nelaisvę vidurio amžiaus krizės metu, sukelia artimųjų nesusipratimą ir pasmerkimą. Apskritai pasidaro blogai ne tik pačiam vyrui, bet ir visiems kitiems šalia jo.
Kaip ir kokiais veiksmais vyras gali sušvelninti savo krizinio laikotarpio eigą, kad nereikėtų gailėtis dėl pasekmių? Internete galite rasti daug teminės informacijos, tačiau nėra tiek daug veiksmingų rekomendacijų.
- Išmokite vertinti tai, kas jau yra jūsų gyvenime: draugišką šeimą, įdomų darbą, nuostabius vaikus.
- Stenkitės įgyvendinti savo vaikystės ir paauglystės svajones.
- Raskite sau naują hobį, kurio niekada nedarėte. Tai padės jums įgyti naujų emocijų ir įspūdžių.
- Jei jūsų darbas netenkina, galbūt atėjo laikas keistis? Kruopščiai išanalizuokite situaciją, įvertinkite savo profesines kompetencijas, galimybes ir elkitės!
- Jei galimybės leidžia, kurį laiką keiskite. Keliaukite į vietas, kuriose niekada nebuvote.
- Stenkitės atsikratyti žalingų įpročių, pradėkite formuoti naudingus: sportą, sveiką mitybą.
- Neapsigaukite izoliacija, nepraraskite ryšio su artimaisiais ir artimaisiais - kalbėkite, diskutuokite, pasitikėkite, kalbėkite apie savo patirtį ir jausmus. Labai svarbu, kad per šį laikotarpį artimi žmonės nesmerktų, negrasintų ar priekaištų.
Tačiau kokių veiksmų patartina imtis vyrų žmonoms krizės laikotarpiu:
- Jei įmanoma, nepavydėkite ir nepriekaištaukite vyrui už tai, kad jam labiau patinka vienatvė, o ne bendravimas su jumis.
- Neperpildykite vyro patarimais, ką daryti.
- Nepasiduokite savo emocijoms ašarų ir maldavimų pavidalu vyro akivaizdoje.
- Ir toliau teikite vyrui emocinę šilumą.
- Nevarykite vyro šalin, net jei to labai norite (turėsite laiko jį išspirti, kai jis išeis iš krizės).
- Nereikalauti iš vyro neįmanomo ir neskirti jam ultimatumų (skyrybos, išėjimas iš namų ir pan.).
Žinoma, toks elgesys moteriai nebus lengvas. Iš kur moteris gali pasisemti jėgų ir išteklių, kad padėtų savo vyrui sunkiu metu?
Jei vyras artimiausioje aplinkoje ima ieškoti tų, kurie kalti dėl jo krizės, žmona pirmoji patenka į ugnį. Moteriai šiuo laikotarpiu ypač svarbu išsaugoti save, savigarbą. Naudokite šiuos gyvenimo įsilaužimus:
- pasistenkite savo lėšomis nepriimti kaltinimų savo vyrui, taip pat kitų jo neįtikinamų išraiškų;
- slopinkite bet kokį žiaurumą prieš save, jokiu būdu neužimkite „aukos“pozicijos;
- Konfliktas su vyru nedalyvaujant jūsų vaikams, suaugusiųjų santykiai neturėtų turėti įtakos vaikams. Nekalbėkite blogai vienas su kitu su savo vaikais.
- neieškokite išeities iš alkoholio ar santykių su kitais vyrais. Juk vyro krizė praeis, o jūsų veiksmų pasekmės šeimai gali būti pražūtingos.
- nukreipkite dėmesį į save, neapleiskite savo pomėgių, užsiimkite savo tobulėjimu, toliau rūpinkitės savo išvaizda, palepinkite save. Tai padės išlaikyti jūsų savigarbą stabilią ir bus naudinga ne tik jums, bet ir jūsų vyrui.
Vyrų vidurio amžiaus krizė, kad ir kaip keistai tai skambėtų, turi ir teigiamą pusę. Jis skirtas padėti vyrui suvokti, kad gyvenimas nėra statiškas, jo dinamikos negalima sustabdyti, o norint neatsilikti nuo laiko, reikia nuolat keistis, mokytis kažko naujo. Krizė moko vyrus pasitenkinti šiandiena, dabartiniais pasiekimais ir juos vertinti.
Vidurio amžiaus krizė nėra liga, ir tam nėra jokių tablečių, tačiau įveikti šį laikotarpį gali padėti kompetentingas psichologas, kuris nukreipia vyro veiksmus, kad stabilizuotų jo emocinę būseną, palaikytų jį sielvarte ir abejonėse. Ir, žinoma, niekas negali pakeisti artimųjų ir artimųjų palaikymo ir supratimo.
Rūpinkitės savimi ir savo artimaisiais!
Rekomenduojamas:
Ką Aš Myliu, Kam Aš Pasiilgau? Nelaiminga Meilė, Kaip Galimybė Susitikti Su Savimi
Mes įsimylėjome! Intrigos, romantika ir aistra, šiluma ir švelnumas, kūrybiškumas, daug džiaugsmo ir malonumo laukimo! Gyvenimas alsuoja prasme, žydi įvairiausiomis ryškiomis spalvomis, pabunda laimės viltis! Reikia ir savivertės jausmas! Tačiau mūsų meilė buvo atmesta … Gali būti labai sunku, tiesiog imti ir nustoti mylėti.
Psichoterapeuto Pasaulio Vaizdas Arba Kodėl Klientas Turi Galimybę
Pasaulis kaip įvaizdis ir reprezentacija. Pasaulis ir pasaulio suvokimas nėra tapačios sąvokos. Pasaulio suvokimo procese kiekvienas žmogus sukuria savo pasaulio idėją, subjektyvų, individualų pasaulio vaizdą, kuris įvairaus laipsnio gali būti adekvatus objektyviam pasauliui.
Ar Krizė Yra Problema Ar Galimybė?
Noriu šiek tiek papasakoti apie krizines situacijas. Psichologiniu požiūriu krizė yra kūno poreikių ir aplinkos galimybių neatitikimas. Paprasčiau: tarp to, ko noriu, ir to, ką galiu, iš tikrųjų šiuo konkrečiu laikotarpiu. Ir kaip su tuo susitvarkyti.
Vidutinio Amžiaus Krizė. Vyrų Vidurio Amžiaus Krizė
Vidurio amžiaus krizė - tai laikinas žmogaus sąmonės nepasirengimas nusistatyti naujus gyvenimo tikslus, kai jis pasiekia maždaug keturiasdešimt penkiasdešimt penkerius metus, kai pagrindinis biologinių ir socialinių užduočių rinkinys jau yra sėkmingai įvykdytas arba tampa akivaizdu, kad tai tikrai nebus įvykdyta “.
Krizė Kaip Galimybė
Yra daug krizės apibrėžimų. Krizė yra dviejų realybių susidūrimas: psichinė žmogaus tikrovė su jo pasaulėžiūros sistema, elgesio modeliais ir kt. ir ta objektyvios tikrovės dalis prieštarauja jo ankstesnei patirčiai. Vidaus ir užsienio literatūroje vyrauja tokios termino „krizė“interpretacijos:
