2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Socialinių tinklų kanalas visiems pranašauja greitą mirtį, kaimynai perka grikius, vaikas yra namuose, o mama trokšta išvykti į šalį? Sveikiname, jūs gyvenate koronaviruso eroje. Naujienų srautas žiniasklaidoje ir socialiniuose tinkluose, kaip įprasta, nesiskiria kokybe. Draugai buvo suskirstyti į dvi stovyklas, iš kurių šalininkai iki mirties kovoja su nesėkmėmis. Kieno klausytis? Kam tikėti? Kur bėgti?
Jei jums pasisekė neužstrigti oro uoste ir nepatekti į ligoninės karantiną, pagalvokime kartu, kaip kuo labiau apsaugoti save ir savo artimuosius, bet neišprotėti atskirai.
Pagrindinė panikos priežastis - bejėgiškumo jausmas ir baimė padaryti kažką ne taip: nespėti laiku, dingti, dvejoti. Iš čia kyla noras „bent ką nors kontroliuoti“, kuris dažnai įgauna keistų formų, tokių kaip masinis tualetinio popieriaus pirkimas. Na, ir, žinoma, kaltės jausmas - staiga nutiks kažkas baisaus, o jūs to niekaip nepadarėte? Tačiau būkime sąžiningi - norėdami ką nors padaryti, turite turėti faktus. Šiandien dauguma neturi žinių, kaip prognozuoti tolesnę situacijos raidą. Belieka laikytis nurodymų: dažniau plauti rankas, vengti viešų vietų ir skelbti memus socialiniuose tinkluose, kad nebūtų taip baisu.
Vienintelis tikras būdas įveikti paniką yra patikima informacija ir aiškus veiksmų planas. Taigi pirmiausia pradėkite filtruoti tai, ką perskaitėte. Yra oficiali PSO svetainė su patikimais duomenimis, virusologų tinklaraščiai, esantys priekinėje linijoje, asmeniniai puslapiai žmonių, gyvenančių karantino zonoje Europoje. Atsisakykite tų, kurie sėja paniką arba, atvirkščiai, demonstruoja panieką visuotinai priimtoms taisyklėms ir saugumo priemonėms. Šiems žmonėms reikia pigios ažiotažo ar vietos negatyvui nutekėti. Tegul jie gauna savo šlovės akimirką, bet ne jūsų nervų sistemos kaina.
Jei jūsų artimiesiems gresia pavojus - pagyvenę žmonės, vaikai su susilpnėjusiu imunitetu, žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis - galite iš anksto pasirūpinti jų saugumu, užsisakę reikiamų vaistų pristatymą ir įsigydami pagrindinių produktų (pieno, kiaušinių, sviesto, mėsos), miltų ir javų galima nusipirkti ateityje). Neskubūs reikalai lauks. Ir šiandien svarbiausias problemas galima gana lengvai išspręsti internetu.
Jei turite toliau dirbti, važiuoti į biurą ir reguliariai išeiti, jūsų rūpestis yra suprantamas. Kol šalyje nėra nepaprastosios padėties ir komendanto valandos, pakanka laikytis pagrindinių saugumo priemonių: viešai dėvėti kaukę, nusiplauti rankas, naudoti antibakterinį gelį, apriboti apsipirkimą ir sumažinti socialinį ratą. Tai visos laikinos priemonės, kurių dauguma yra sveiko proto.
Jei jūsų profesija leidžia dirbti nuotoliniu būdu, tai gali būti protingas sprendimas. Viena vertus, esate namuose, vaikai yra prižiūrimi, rizika užsikrėsti yra minimali. Kita vertus, jūs vis dar esate tirštas ir pragyvenate - laimei, šiuolaikinės technologijos tai leidžia.
Jei jau seniai planuojate užsiimti saviugda ar keisti darbą, tai yra jūsų galimybė ištirti rinką ir užimti savo nišą. Niekada nepasiektos knygos, eilėje laukiantys filmai ir televizijos laidos, apleistos užsienio kalbos, svarbūs namų ruošos darbai, nesurinktos spintos ir vasarnamio sodas - jie visi mielai pagyvins jūsų karantino rutiną.
Be to, priverstas likti namuose gali būti puiki proga praleisti laiką su šeima: pasivaikščioti miške (nors tai nėra draudžiama) arba vasarnamyje, kartu atlikti namų darbus (internete yra daug puikių mokomųjų dalykų) ištekliai), piešti, piešti ar tiesiog pasigaminti namą iš pagalvių ir antklodžių, kur smagiai šnekučiuotis žibintuvėlio šviesoje.
Jei vaikai ne jūsų, karantinas yra puiki proga praleisti laiką su savo mylimuoju. Galite kartu gaminti ir pietauti žvakių šviesoje, išsimaudyti, pasikalbėti nuoširdžiai - viskas, apie ką taip ilgai svajojote, bet užmigote, kol nespėjote to daryti.
Sportas, joga, lenta, kvėpavimo pratimai - visa tai įmanoma net ir laikinai izoliuodamiesi. Tai puiki galimybė numesti svorio, išbandyti naują dietą ar veido kaukę. Tiesiog ramiai išgerkite arbatos ir, galų gale, išsimiegokite, o ne skubėkite piko valandomis metro, uostydami kitų pažastis.
Nestabiliu laiku, kai nėra lengvai prieinamos patikimos informacijos, o informacijos srautas alsuoja prieštaringomis nuomonėmis, lengva panikuoti. Bet tai nieko gero neduos. Tokia reakcija yra destruktyvi - ji paralyžiuoja protą ir verčia mus atlikti neapgalvotus veiksmus, kurių pasekmės gali būti liūdnos. Geriausia yra giliai įkvėpti, atsipalaiduoti ir įsiklausyti į savo patirtį bei sveiką protą. Laimi ne tas, kuris nebijo, bet tas, kuris išsaugo sugebėjimą aiškiai mąstyti.
Rekomenduojamas:
Išdavystė. Kaip Su Tuo Susitvarkyti? Ką Daryti? Kaip Atsikelti Ir Eiti
Ar žinai, kas yra sunkiausia išdavystės dalis? Tai švelnūs jausmai išdaviko atžvilgiu. Kaip būtų paprasta, jei tas neįtikėtinas nusivylimas, kuris taip skaudžiai nukrito po naujienų šoko, visus šiltus jausmus sudegintų. Meilės nėra, pyktis ir nusivylimas liko, jie pervertė puslapį ir nuėjo.
NORIU IŠSITUOKTI - Instrukcijos, Kaip Išeiti Ir Kaip įlipti
Kiek straipsnių ir knygų buvo parašyta šia tema, bet vis tiek santuokos tema nepraranda savo aktualumo. Daugelis negali susitikti su savo sielos draugu ir kentėti daugelį metų, prarasdami viltį ir savigarbą. Aš taip pat nusprendžiau pasidalinti savo mintimis ir rekomendacijomis šiuo klausimu.
Kaip Pamatyti Savo Partnerį Ir Kaip Teisingai Pasirinkti Santykius
Daugelis įsimyli, gyvena ir kuria šeimas ne su „savo“partneriais. Dažnai tokios klaidos lemia išsiskyrimą ir paaiškinamos taip: „Jie nesutiko su veikėjais“arba „Pasaulėžiūra kitokia“. O kažkas, priešingai, visą gyvenimą ieško JO žmogaus poroje, randa kaltę dėl visko pasaulyje ir dėl to nieko nesirenka.
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Kaip Apsispręsti Dėl Pokyčių Gyvenime? 8 Būdai, Kaip Ištiesti Pagalbos Ranką
Kiek nuostabių moterų yra aplinkui, kurios yra: protingos ir gražios, ir sportininkė, ir komjaunimo narė. Moterys, kurios užaugino savo vaikus, sukūrė savo nuostabų židinį, išmoko gyventi laimingoje partnerystėje ar puikioje izoliacijoje ir pagaliau rado idėją savo tobulėjimui ir … išsigando dėl savo precedento neturinčios drąsos
