Nepataiko, Bet Neleidžia Gyventi: Psichologinio Smurto šeimoje Formos

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Mes dažnai manome, kad smurtas artimoje aplinkoje yra reguliarus mušimas, tačiau psichologinė prievarta gali būti tokia pat pražūtinga, o poveikis trunka daug ilgiau nei mėlynės. Amerikiečių psichoterapeutė Lundy Bancroft, daug metų dirbusi su smurtautojais vyrais, parašė knygą, kurioje bandė atsakyti į tų pačių kankintojų vyrų partnerių klausimą „Kodėl jis tai daro?“.

Fizinė prievarta yra tik ledkalnio viršūnė. Milijonai moterų niekada nebuvo mušamos, tačiau kasdien išgirsta prievartą ir prievartą, priverstinį seksą ir kitokio pobūdžio psichologinį spaudimą. Randai nuo psichinio pažeminimo gali būti tokie gilūs ir ilgi, kaip ir mušimo žymės, tačiau jie yra daug mažiau pastebimi. Netgi tarp moterų, patyrusių fizinę prievartą, pusė mano, kad emocinės patyčios yra blogesnės.

Smurto šeimoje pobūdis

Fizinė ir emocinė prievarta yra daug mažiau skirtinga, nei atrodo. Jie turi tas pačias priežastis, o jų įveikimo procesas - nedaugeliui, kurie keičiasi - yra labai panašus. Ir šios dvi kategorijos stipriai sutampa: fizinę agresiją beveik visada lydi žodinis, o žodinis dažnai virsta fiziniu. Vienas iš pagrindinių sunkumų pripažįstant nuolatinį pažeminimą sąjungoje yra tai, kad tokie vyrai neatrodo žiaurūs kankintojai. Jie turi daug dorybių, įskaitant gerumą, užuojautą ir humoro jausmą - ypač santykių pradžioje. Yra „varpų“, tačiau moterys jų nepastebi: vis dažniau pasitaiko menkinančių pastabų; dosnumas užleidžia vietą godumui; partneris „sprogsta“, kai jam kažkas nepatinka; kai ji kažkuo nepatenkinta, rodyklės perkeliamos į ją, tarsi ji visada dėl visko kalta; jis elgiasi taip, lyg geriau už ją žinotų, kas jai naudinga. Daugelis moterų jaučiasi vis labiau prislėgtos ir įbaugintos. Tačiau jie mato savo vyrus mylinčius ir rūpestingus ir nori padėti jiems atsikratyti nuotaikų kaitos ir elgesio keistenybių.

Kodėl jis tai daro?

Nusivylęs valdantis vyras dažnai, kaip dulkių siurblys, išsiurbia iš moters savo gyvenimą ir valią, tačiau visada yra galimybė susigrąžinti savo gyvenimą. Pirmasis žingsnis yra išmokti atpažinti, ką jūsų partneris daro ir kodėl. Tačiau pasinėrus į savo sąmonės gelmes, ne mažiau svarbu nuplaukti į paviršių ir ateityje kuo toliau laikytis vandens. Aš neturiu omenyje, kad turite palikti savo partnerį - tai sunkus ir visiškai asmeniškas sprendimas, kurį galite priimti tik jūs. Bet ar tu pasiliksi, ar ne, tu gali nustoti leisti savo partneriui pakeisti savo požiūrį į gyvenimą ir atsidurti kadro centre. Jūs nusipelnėte gyventi savo gyvenimą. Pagrindinė kankinančio vyro problema yra ta, kad jo gėrio ir blogio samprata yra pakeista, jo nuomone, pažeminti partnerį yra leistina. Taigi partneris ar kitas artimas asmuo daro psichologinę prievartą, kai:

Kontroliuoja jūsų judesius

Jis diktuoja jums, kur galite ir kur negalite eiti, nors nebūtinai valdančiu balsu: žinoma, jis „tik rekomenduoja jūsų labui, ir jūs, žinoma, galite laisvai elgtis taip, kaip norite, bet tu jį labai nuliūdinsi, bet jis tave myli taip, kaip niekas kitas tavęs nemylėjo ir nemylės, todėl nereikia jo nuliūdinti “. Atminkite, kad jūs nusprendžiate, kas jums tinka. Jūs nesate šuo, ne mergaitė, ir niekas jūsų nėra paskelbęs neveiksniu. Todėl jūs patys nusprendžiate, kur ir kada einate. Kas nesutinka - ačiū, viso gero.

Izoliuoja jus nuo kitų žmonių

Jis tai daro, kai tau labiausiai reikia tavo draugų ir šeimos, atimdamas iš tavęs paramą. Jis išprovokuoja kivirčus ir įpila degalų į senų nesutarimų ugnį, tikina, kad visi šie žmonės aplinkui yra veidmainiai, kvailiai ir nelinkėjo tau gero. Ne tai, kad jis yra. Todėl tegul „bus tik mes du - prieš visus“.

Įžeidžia blogio erzinimo dvasia

Tyčia ką nors pasakyti žmogui, žinant, kad tai jam pakenks, yra žodinis smurtas. Tačiau daugelis stengiasi niekinančias pastabas užmaskuoti kaip specifinį humorą. Beje, ar tai būtų partneris, ar bet kuris kitas asmuo, tačiau jei po jo pokštų ir pastabų jaučiatės nusiminusi, nesate tikri dėl savęs, vadinasi, tapote psichologinės prievartos auka.

Tave persekioja

Iš pradžių tai gali būti „netikėtumai“. Ar tu darbe? Skambutis: "Kur tu esi?" Tai nėra romantiška aistra. Bet kokiu atveju, jei šie „netikėtumai“pasikartos jums aiškiai pasakius, kad jums jie nepatinka.

Dujinis apšvietimas

„Gaslighting“- terminas, atsiradęs išleidus to paties pavadinimo filmą, kuriame vyras surengė įvairiausių keistų incidentų, o paskui įtikino žmoną, kad ji juos matė, nes ji buvo pamišusi, bet iš tikrųjų buvo nieko tokio. Kitaip tariant, žmogus bando jus įtikinti, kad balta spalva yra juoda, bet jūs tiesiog stumiate atgal, nes „nesugebate matyti tikrovės“, kurią jis tiesiog labai aiškiai mato. Galų gale jūs pradėsite abejoti viskuo, ką galvojate. Pasitikėkite savimi, savo intuicija ir patirtimi. Žmogus, kuris tave myli, palaikys tave ir džiaugsis tavo augimu, o ne bandys tave tempti žemyn.

Atminkite, kad santykiuose, kuriuose vyksta bet koks smurtas, nėra vietos meilei, viskas sukasi apie galios klausimus. Ir jei kai kurie metodai, kuriais išmokote mylimo žmogaus elgesio, jums atrodo nekenksmingi, atminkite, kad laikui bėgant jie linkę blogėti. Todėl iš anksto pasirūpinkite savo saugumu, net jei tai reiškia santykių nutraukimą.

Kas tau nepadės

Ar tai peraugs į fizinį smurtą? Atsakykite į šiuos klausimus: Ar jis kada nors uždarė jus į kambarį? Ar jis tau grasino kumščiu, tarsi ruoštųsi mušti? Ar jis mėtė į tave daiktus ar šalia jų? Sučiuptas, laikomas jėga, neleido pabėgti? Grasino jus sužeisti?

Jei į bet kurį iš šių klausimų atsakėte teigiamai, jums nereikia jaudintis, jei jis taps agresyvus - jis jau yra. Daugiau nei pusėje atvejų, kai moterys kalba apie žodinį smurtą, pasitaiko ir fizinio smurto. Emocinės kankintojo problemos nėra jo elgesio priežastis. Suprasdami, kas jam trukdo, padedate pakelti savivertę ar pakeisite jūsų santykių dinamiką, nepakeisite jo elgesio. Ne jausmai, o įsitikinimai, vertybės ir įpročiai yra elgesio kontrolės pagrindas. Priežastys, dėl kurių pats kankintojas paaiškina savo elgesį, dažniausiai yra pasiteisinimai. Neįmanoma įveikti įpročio pažeminti savo partnerio, dirbant su savigarbos, savikontrolės ar konfliktų sprendimo metodais. Kankintojas nuolat siekia suklaidinti kitus. Jūs esate visiškai nekaltas. Jūsų partnerio problema yra visiškai jo problema.

Ką daryti?

Kankintojas nesikeičia, nes jam gėda, nes jis staiga sulaukė regėjimo ar išgirdo Dievo balsą. Jis nesikeičia, kai savo vaikų akyse mato baimę arba jaučia, kad jie nenori su juo bendrauti. Jis nesupranta, kad jo partneris vertas geresnio gydymo. Kadangi kankintojas yra egocentriškas ir įgyja aiškių pranašumų, valdydamas tave, jis gali pasikeisti tik tada, jei pats jaučia, kad turi keistis. Todėl vienintelis dalykas, kurį galima padaryti, yra pastatyti jį į tokią situaciją, kai jis neturi kito pasirinkimo. Kartais po daug darbo ir reikšmingų pokyčių kankintojo motyvacija gali tapti labiau vidinė. Tačiau norint pradėti procesą, reikalingas išorinis impulsas. Arba partneris reikalauja pokyčių ir žada išeiti, arba teismas reikalauja pakeitimų ir žada patekti į kalėjimą. Į grupes savo noru atėję vyrai po kelių savaičių visada palieka programą.

Taigi, galite atlikti šiuos veiksmus. Pirma, žinokite apie pasekmes. Jei įmanoma, būkite pasirengę išvykti arba įtraukite teisėsaugą. Antra - aiškiai suformuluokite savo lūkesčius dėl jo požiūrio į jus: kas jums tinka ir ko nesiruošiate taikstytis. Trečia, sutelkite dėmesį į save ir savo tikslus. Suteikite jam aiškų jausmą, kad jei jis nepasikeis, jūs jį paliksite.

Remiantis medžiaga: lundybancroft.com, psycologytoday.com