2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Dažnai susiduriu su klausimais: „kaip mylėti save“, „kaip įgyti pasitikėjimo savimi“, „kaip padidinti žemą savivertę“, „kaip pradėti vertinti save“.
Mūsų savivertė formuoja adekvatų savęs vertinimą, vidinį pasitikėjimą, meilės sau jausmą. Žinoma, tai visos skirtingos sąvokos, tačiau jos iš esmės yra susipynusios ir dažnai turi tą patį šaltinį, kuris jas paveikė.
Kiekvienas žmogus turi savivertės jausmą. DĖMESIO! Kiekvienas turi! Tačiau jausmo ir jo paieškos būdai yra skirtingi. Ir tai yra pagrindinė paslaptis, kaip mes suvokiame save.
Matau du būdus, kaip jausti savivertę:
- Pats žmogus apie tai žino, jam nereikia patvirtinimo iš išorės.
- Žmogus randa lauke.
Savivertė ir jos pagrindas klojami ankstyvoje vaikystėje. Lemiamas veiksnys, turintis įtakos savivertės vystymuisi, yra tai, kaip subjektyviai buvo suvokiama mamos ir tėčio meilė. Tai nereiškia, kad tėvai kažkaip netinkamai auklėja savo vaikus. Vaiko akimis, daugelis pamokančių artimųjų reakcijų praktiškai prilygsta „aš blogas vaikas“, „nėra už ką mane mylėti“. Taigi vaikai pradeda jaustis vertingi tik tada, kai tikrai žino, kad „jis yra geras berniukas“, „ji puiki, džiugina tėtį“ir pan. Čia mes pradedame savo vertę perkelti į kitų nuomonę, sprendimus ir reakcijas.
Kaip mūsų savivertė gali priklausyti nuo kitų?
- Nesugebėjimas pasakyti „ne“.
- "Ką kiti pasakys / pagalvos?"
Dažniausiai už to slypi mandagumas ir mandagumas. Šiuo atveju mes kalbame apie norą įtikti kitam žmogui, nekreipdami dėmesio į savo vidinį diskomfortą. Žmogui lengviau prisiimti viską, ko iš jo prašoma, ir ištverti, nei atsisakyti. Vaikystėje tokie žmonės visada turėjo suprasti kitų situaciją, nustumdami savo poreikius į antrą planą. Žinoma, vaikas už tai buvo giriamas. Todėl buvo sukurtas toks ryšys: aš patinku kitiems, o jie mane už tai myli ir vertina. Nesąmoningai žmogus bijo būti atstumtas ir prarasti kitų meilę bei pripažinimą. Pasakyti „ne“= NĖRA vertinga, nereikalinga, NĖRA svarbi ir NĖRA mylima.
Kai tampame suaugę, kurių savivertė „maitinama“iš išorės, mes reaguojame į bet kokį kvietimą, kuris mums prilygsta „mylėk ir priimk mane“. Mes gelbėjame kitus prieš savo interesus. Pasineriame į profesinę veiklą ir esame pasirengę ten išleisti savo išteklius ir energiją. Mes užmezgame santykius, kurie reikalauja, kad mes nuolat „būtume geri, protingi“. Ir tuo pačiu metu dažniausiai esame nelaimingi, nes negalime nusiraminti viduje.
Turime atgauti savo vertės jausmą. Kai negalime pasakyti „ne“ir esame priklausomi nuo to, ką turi pasakyti kiti, mūsų savivertė negali visiškai pasireikšti. Kas vienam vertinga, kitam ne. Tai žaidimas, kurį pralaimėsime. Vaikystėje mes patys kitiems suteikėme savo vertę, ir tik mes galime ją iš jų atimti.
Rekomenduojamas:
Ieško Savęs. Sugrąžinus Prarastą Vidinę Vertę
Idėja apie vidinę žmogaus vertę nėra nauja, ir šiandien yra logiška ir plačiai paplitusi, kad kiekvienas žmogus yra asmuo, turintis savo unikalumą ir originalumą. Tačiau atsigręžkime į gyvenimą ir tai, kas vyksta šiuolaikinių žmonių galvose.
Savęs Izoliavimo Stresas Ir Nerimas / Kaip Išgyventi Epidemiją / Savireguliacija Ir Savęs Valdymas
Visai neseniai, tarsi vakar, man atrodė, kad ši tema aktuali žmonėms, patiriantiems sveikatos problemų. Asmeniškai aš naudoju šiuos metodus klientams, kuriems stresas yra draudžiamas dėl medicininių priežasčių, todėl bandymas įsigilinti į stresinės situacijos priežastis gali sukelti papildomą pagrindinės ligos paūmėjimą, ir liko tik vienas dalykas - mokyti savęs.
Savikritika, Savęs Palaikymas, Savęs Priėmimas
Savikritika, savęs palaikymas, savęs priėmimas-tai scenarijaus terapijos žingsniai, reiškiantys savęs meilės įgūdžių mokymąsi. Straipsnis skirtas parodyti psichologams, kaip galite eiti šiuo keliu žemos savigarbos ir savęs neigimo terapijoje.
Savęs Priėmimas Arba Merginoms Apie Pirmosios Meilės Vertę (iš Ciklo „Psichoterapeutas Be Kaukių“)
Būdamas septyniolikos, pirmą kartą labai giliai įsimylėjau vaikiną, kuris buvo trejais metais vyresnis už mane. Buvo nuostabus šiltas ruduo. Aš tik įstojau į pirmąjį medicinos akademijos kursą. Su nerimu prisimenu saldų arbūzo skonį, kurį mes su drauge savo ruožtu nusitempėme į savo butą privačiame name, kurį kartu išsinuomojome, o vakare suvalgėme terasoje ir juokėmės, neatsimenu, ką … Jis gyveno šalia ir dažnai ateidavo mūsų aplankyti … Bet kai paaiškėjo, kad negal
Informacija Skatina Mūsų Emocijas, O Ne Mes
Šiandien noriu su jumis pasikalbėti apie reaktyvius ir iniciatyvius atsakymus. Kodėl nenaudingi įrašai, vaizdai ir trumpi tekstai su žemos kokybės turiniu visada yra populiarūs ir turi tūkstančius teigiamų įvertinimų? Kodėl telegramų kanalai su „Didžių žmonių citatomis“ir motyvais turi daugiau abonentų?
