2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kaip elgtis su žmogumi, kuris tave žemina?
Savo straipsnyje noriu paremti ir pateikti rekomendacijas visoms merginoms ir moterims, kurios jaučiasi pažemintos santykiuose su vyru. Galbūt jūs tik draugaujate arba jau sukūrėte šeimą ir turite vaikų. Šios problemos statusas neturi reikšmės. Svarbiausia, kad jautiesi blogai ir greičiausiai nesupranti, kas vyksta. Su šia problema esu susipažinęs iš pirmų lūpų. Ne tik iš darbo su klientais patirties, bet ir iš asmeninio gyvenimo patirties. Žinau, kaip skaudu, kai nesi vertinamas ir gerbiamas, jie nemato tavęs kaip žmogaus ir nenori tavęs matyti. Aš išgyvenau daug nuoskaudų, įžeidimų ašarų, pažeminimų ir daug kitų nemalonių išgyvenimų. Įveikęs šį sunkų kelią, galiu tvirtai pasakyti: viskas, kas nepadaryta, yra geriausia
Nuo ko svarbu pradėti:
1. Suprasti problemą.
Nesijaudinkite, viskas vyksta laiku. Jei pradedate pastebėti, kad mylimas vyras jus žemina ir įžeidinėja, nuolat reiškia nepasitenkinimą jumis, puola žodžiu be priežasties, kalba įžeidžiančius žodžius, tuomet turite pagalvoti, kodėl taip atsitinka ir kada šis elgesys prasidėjo. Dabar mano galvoje skamba tas pats: „Prisimenu viską, ką man sakei, kiekvienas skaudus žodis skauda mano sielą. Norisi verkti ir atsiriboti nuo savo partnerio, o ne su juo kalbėtis. Tačiau toks elgesys situacijos nepakeis. Tik konstruktyvus dialogas perteikiant savo jausmus gali padėti ištaisyti požiūrį į jus.
2. Nusiimkite rožinius akinius.
Galbūt jūsų partneris visada buvo toks, tik santykių pradžioje, jį įsimylėjęs, nieko nepastebėjote. Nebuvo toks dėmesingas jūsų išrinktajam ir jo elgesiui. Ir jei jie pastebėjo, jie rado pasiteisinimų. Ir gali būti, kad jūsų vyras tiesiog nemoka konstruktyviai reikšti skundų ir jums sunku už įžeidimų ir priekaištų srauto išgirsti tai, ką jūsų partneris nori jums perteikti. Kiekvienas atvejis yra individualus, kaip ir kiekvienas žmogus.
3. Pažvelk į savo skausmą.
Dabar jums atrodo, kad kaip žmogus prarandate save arba praradote save ilgą laiką. Jaučiate vienatvės baimę, nerimą dėl ateities ir nepasitikėjimą savimi. O nemaloniausias dalykas yra skausmas, kuris nepraeina nei dieną, nei naktį. Ji tokia stipri, kad negali susitvarkyti ir bandyti ją nuskandinti bendravimu su draugais, alkoholiu, naujais pirkiniais. Tokie veiksmai padeda atitraukti dėmesį nuo skausmo jausmo, tačiau neišsprendžia problemų. Ir svarbu pamatyti, iš kur kyla skausmas, kur yra kančios šaltinis.
4. Svarbu nesistengti pakeisti savo partnerio.
„Ką daryti ir kaip būti?“- klausiate savęs giliai neviltyje. Ir, žinoma, pirmas dalykas, kurį norite padaryti, yra suprasti vyro elgesį ir suprasti, kas su juo negerai. Kodėl jis tai daro? Nes jums atrodo, kad suprasdami jo elgesio priežastis galite jį pakeisti. Tik tai yra iliuzija. Galite išsiaiškinti jo elgesio priežastis. Bet ką tai padarys? Neįmanoma pakeisti kito žmogaus, ypač suaugusio, susiformavusios asmenybės. Kad jūsų vyras pasikeistų, pirmiausia reikia jo noro ir siekio. Bet kokie santykių „gedimai“gali būti ištaisyti, jei to nori du žmonės.
5. Ištirkite savo tikrąjį save
Grįžkime į realybę ir priimkime faktą, kad niekada nepraradai savęs. Jūs visada buvote. Ir tu esi. Jums tiesiog nepatinka jūsų idėja apie save šiuose santykiuose ir su šiuo vyru. Tiesą sakant, yra vidinis konfliktas tarp įvaizdžio „aš tikras“ir „aš esu idealus“. Štai pavyzdys: štai tavo vyras šaukia ant tavęs, kad namuose nuolatos netvarka, o tu bloga namų šeimininkė. Jūs išgirstate jo teiginį ir pradedate galvoti, kad jis tikriausiai teisus, nes aš negaliu išlaikyti namų tvarkos ir dėl tokių minčių jūsų savigarba mažėja. Jūs jau rimtai laikote save bloga šeimininke. Panašių pavyzdžių yra daug. Svarbiausia suprasti, kad jūs nevertinate ir nesuprantate savęs. Ir čia yra svarbus darbas su savimi, kurį būtų gerai atlikti kartu su psichologu. Noriu jus iš karto įspėti, kad tai gali būti nemalonus darbas, nes jis skirtas jūsų asmenybei. Tačiau ji verta pažvelgti į santykius naujai ir rasti kontaktą su savimi. Įsitikinkite, kad metaforiškai sakant, atsistokite ant kojų. Jūsų užduotis - pirmiausia išmokti linksmintis dėl savęs. Kaip tu gali būti laimingas santykiuose su kuo nors kitu, jei nesijauti laimingas.
6. Nustatykite santykių leistinumo ribas.
Užduokite sau klausimą: "Kaip aš atsidūriau santykiuose, kuriuose jaučiuosi blogai, o jie mane sunaikina?" Iš tiesų dėl tam tikrų priežasčių jūs pasirinkote ir įsimylėjote šį vyrą iš visų vyrų. Priežastys gali slypėti giliai pasąmonėje ir jų nesuvokti. Taip pat svarbu suprasti, kad yra santykių riba. Tai yra ta santykių sritis, kurioje jūs vis dar galite ką nors padaryti, tačiau yra santykių sritis, kurioje pokyčiai a priori neįmanomi. Ir kai kurie faktai bus akivaizdūs. Jums tiesiog reikia pabandyti juos priimti. Ir pats nuspręsk, kam esi pasirengęs dėl santykių, o ko ne. Pasirinkti reikia tam tikro laiko.
7. Supraskite nuoskaudas prieš tėvus
Jei tavo vyras tave įžeidinėja, pakelia balsą, tada tu leidi jam įžeidinėti ir šaukti. Ir jei tavo vyras pakelia į tave ranką, tu leidai jam su tavimi taip elgtis. Jūs nesate kaltas, tiesiog šiame etape jūs negalite KITO. Svarbu išsamiau apsvarstyti, kas paslėpta šiame leidime. Kokios yra vertybės, įsitikinimai, gynybos mechanizmai. Verta išsamiai išnagrinėti ankstesnę vaikystės patirtį. Atskirai jūsų santykiai su mama, atskirai santykiai su tėčiu. Jei jūsų tėvai turi nusiskundimų, jie aiškiai perkeliami į jūsų santykius su partneriu. Pyktis yra destruktyvi emocija. Jame daug sąmoningo ar nesąmoningo liūdesio, pykčio, kurį reikia išgyventi ir paleisti.
8. Atsisakykite toksiškų santykių.
Kai santykių vyras žemina, šaukia, pakelia ranką į tave, pagalvok, ar tau tikrai reikia šio vyro ir šių santykių? Ar tikrai norite nuolat kentėti ir verkti? Ir jei lemiamas atsakymas yra „NE“, raskite jėgų ir drąsos atsisveikinti. Leiskite jam eiti.
Aš galiu padėti jums atrasti scenarijus, dėl kurių galite patekti į bėdą, ir pasirinkti jums netinkamus pasirinkimus. Šiomis temomis galime dirbti kartu.
Anna Koroleva
Psichologas
099 232 82 99 („Viber“, „WhatsApp“)
Rekomenduojamas:
Kaip Susikalbėti Su žmogumi, Kuris Vengia Atsakyti?
Taip atsitiko istoriškai, visuotinai pripažįstama, kad vyrai santykiuose yra uždaresni. Jiems nepatinka visi šie nuoširdūs pokalbiai, jie vengia atsakyti, neleidžia sau slaugyti, rodo silpnumą. O moterys, veikiančios kaip namų sergėtojos, yra labiau pajėgios dialogui ir emocijoms.
Kodėl Vyrai žemina Moteris?
Pirmiausia ne visi vyrai elgiasi su moterimis taip. Daugeliui toks elgesio modelis yra tiesiog nepriimtinas dėl to, kad nemato tame galimybių jaustis patogiai su moterimi, o tiesiog vidiniai įsitikinimai neleidžia taip elgtis. Kai vyras žemina moterį ir tai daro tikslingai, ir nuolat tai gali reikšti, kad jis turi tam tikrų savo vidinių problemų, kurių negali išspręsti.
Kaip Tinkamai Reaguoti į Pasyvią Agresiją? Kaip Elgtis Su Pasyviai Agresyviais žmonėmis?
Kiekvienas iš mūsų yra susitikęs su žmonėmis, demonstruojančiais pasyvią agresiją. Jūs aiškiai matote, kad žmogus piktas, bet jis visaip tai neigia („Ne, ne, kas tu toks?! Mano nuotaika puiki, džiaugiuosi!“). Šis elgesys visada glumina. Ką daryti ir kaip reaguoti į pasyvią agresiją?
Aš Tave Myliu Už Tai, Ką Tu Mane Padarei. Kaip Elgtis Išsiskyrus?
Kai mes paliekame meilės santykius, mes patiriame emocinį, fizinį, finansinį ir socialinį gyvenimo išsiskyrimą su kitu asmeniu, su kuriuo mūsų gyvenimas anksčiau buvo vieningas. „Meilės poros“išsiskyrimas, „skyrybos“- patiriamas kaip sielvartas ir meilės „mirtis“.
Kodėl Moterys Tuokiasi Su žmogumi, Kuris Jiems Nepatinka?
Kiekvienas žmogus nori šalia savęs matyti, ką mylės. Žinoma, yra išimčių - patogios santuokos, tačiau tai yra visiškai kita istorija. Tačiau iš tikrųjų dažnai tenka susidurti su situacijomis, kai žmogus veikia kaip gyvenimo partneris, kurio moteris negali vadinti savo.
