2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Sarah Andersen vėl vienoje nuotraukoje tiksliai apibūdino didžiulių mūsų gyvenimo kančių priežastis. Vaikystėje man buvo būdinga atnešti 12 matematikos, bet 2 vokiečių kalbą. Tada šališkumas persikėlė į gyvenimo sferas - kai tik susižavėjau darbu, visiškai pamiršau savo asmeninį gyvenimą. - Ak, būtent! - šaukiau ir stačia galva šokinėjau į kitą smegenis sprogdinančią meilę, o socialinis gyvenimas skrido į pragarą ir pusė mano draugų jau pradėjo įsižeisti. - Ak, būtent! - pagalvojau sau, nubėgau pabūti ir šį kartą darbas kažkur nepasisekė. Ir taip ratu. 🙈
Šis gyvenimo formatas neabejotinai prideda adrenalino nuobodžiam kasdieniam gyvenimui, tačiau mažai palaiko - kuo daugiau gyvenimo sričių „išsilaikome“, tuo daugiau palaikome tuo atveju, jei kuri nors iš jų nepavyks arba pateks į kitą krizę. Pavyzdžiui, darbščiams darboholikams darbas dažniausiai yra nepaprastai svarbus. Dažnai dauguma kitų jų sferų yra padengtos didžiuliu dulkių sluoksniu, nes energija buvo investuota būtent į darbą, todėl darbas jiems pervertintas. Todėl, jei darboholikas staiga netenka darbo, jis patiria stiprų stresą, krizę ir gali net patekti į sunkią depresiją. O palaikymo tokioje situacijoje dažniausiai nėra kur imti - draugai jau seniai patyrė nuostolių, o asmeninis gyvenimas nenustatytas. Gerai, jei darboholikas nusprendžia kreiptis į psichoterapeutą. Jei jis nenusprendžia, tada paprastai labai sunku gyventi su tokia netektimi. Tas pats principas veikia ir tuo atveju, kai visos pajėgos nukreipiamos į kitas sritis kitų sąskaita.
Be to, kai kurie pasaulyje žinomi psichoterapeutai siūlo išmatuoti asmenybės sutrikimą, pradedant nuo visų sferų pusiausvyros. Štai kodėl terapeutas paprastai per pirmąjį susitikimą užduoda tiek daug klausimų apie jūsų gyvenimą apskritai.
Jei jus domina suprasti, ar yra disbalansas, tada tam yra paprasta ir vizuali technika „Gyvenimo pusiausvyros ratas“. Nubrėžkite apskritimą ir padalykite jį į 8 segmentus:
- gyvenimo šviesumas
- sportas
- draugai
- santykiai
- išsilavinimas
- šeima, artimieji
- Asmeninis tobulėjimas
- kūryba.
Ir įvertinkite kiekvieną iš šių segmentų 10 balų skalėje. Taigi jūs aiškiai matote, koks jūsų gyvenimas yra subalansuotas ar nesubalansuotas. Ir pažymėkite tas sritis, kurioms reikėtų skirti daugiau dėmesio.
Pyragai: yra įvairių šios technikos variantų. Jei nesate sužavėti šiais 8 segmentais, galite ieškoti kitų suskirstymų internete. Jie yra panašūs, tačiau pavadinimai ir kiekiai gali skirtis.
Na, kas atsitiko?
Rekomenduojamas:
Poilsio Ir Darbo Pusiausvyra
Kokios yra pusiausvyros tarp darbo ir poilsio priežastys? Kodėl ši situacija nėra neįprasta mūsų laikais? Kaip sureguliuoti šią subtilią pusiausvyrą ir sugebėti ją išlaikyti? Kam įtakos turi darbo ir poilsio pusiausvyros sutrikimas? Čia galima išskirti dviejų tipų žmones:
Apie Meilę .. Apie Santykius .. Apie Bendravimą
Meilę visa to žodžio prasme galima laikyti tik tuo, kas atrodo idealiu jos įsikūnijimu - būtent ryšiu su kitu asmeniu, su sąlyga, kad bus išsaugotas savo „aš“vientisumas. Visos kitos meilės traukos formos yra nesubrendusios, jas galima pavadinti simbiotiniais santykiais, tai yra sambūvio santykiais.
KAIP GYVENTI SAVO GYVENIMO, O NE KITO GYVENIMO Ar Apie TIKRAS IR TIKRAS VERTES
Mūsų visuomenėje yra aiškiai apibrėžti modeliai ir taisyklės, pagal kurias „reikia“gyventi ir kurių „reikia“laikytis. Nuo vaikystės mums sakoma, kokie turėtume būti užaugę, jie dažnai nusprendžia, ką turėtume daryti, į kurį universitetą stoti, kokį išrinktąjį mato šalia mūsų, yra visuotinai priimtas amžius, kai jis yra “teisė "
Individuali Gyvenimo Trajektorija Arba „gyvenimo Linijos Technika“
Žmonės yra pasirengę eiti į chiromansus ir nuspėti ateitį pagal „gyvenimo liniją“. Tačiau jie nekreipia dėmesio į tai, kad, ištyrus jų gyvenimo kelio trajektoriją, galima ne tik nuspėti jų būsimą gyvenimą, bet ir padėti kažkaip pataisyti likimą.
Kam Tai Gera Ir įdomu? Apie Pusiausvyrą Santykiuose
Praėjusį savaitgalį nuėjau slidinėti. Nuostabus važiavimas, neskubant, savo malonumui. Bet kokioje sportinėje veikloje vadovaujuosi savo gerove. Man, be įtampos, taip pat svarbu iš jos gauti džiaugsmo. Kai prisiartinau prie miško, atkreipiau dėmesį į maždaug 7 metų berniuką su tėčiu.
