2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Jei patiriate kaltės jausmą, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra nustatyti dėl ko tiksliai kaltini save … Padaryti sąrašą. Pažvelkite į gautą sąrašą ir užduokite sau klausimą „Ar tai viskas, ar yra dar kažkas, dėl ko kaltinu save?“Jei radote ką nors kita, pridėkite jį prie sąrašo. Ir taip toliau, kol būsite tikri …
- Jei patiriate kaltės jausmą, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra nustatyti dėl ko tiksliai kaltini save … Padaryti sąrašą.
- Pažvelkite į gautą sąrašą ir užduokite sau klausimą „Ar tai viskas, ar yra dar kažkas, dėl ko kaltinu save?“Jei radote ką nors kita, pridėkite jį prie sąrašo. Ir taip toliau, kol būsite tikri, kad viską parašėte.
- Pripažinkite savo netobulumą … Kiekvienas žmogus turi teisę daryti klaidas, kad ir kokios rimtos būtų. Atminkite, kad esate žmogus, o ne kompiuteris. Stengdamiesi įgyvendinti priimtus idealus, galite prarasti save.
- Užduokite sau klausimą „Jei tokį veiksmą, dėl kurio kaltinate save, padarė artimas žmogus, ar kaltintumėte jį?“. Dažnai esame linkę sustiprinti savo kaltętuo pačiu pateisindamas kitų veiksmus.
- Atleisk sau. Jei jums sunku tai padaryti, atleiskite vidiniam vaikui, kuris gyvena jumyse. Taigi pasakykite jam: "Tu esi laisvas, aš tau atleidžiu!" Išmokite pažvelgti į save ne tik kaltintojo, bet ir gynėjo akimis. Geriausia yra parašyti sau „atleidimo laišką“. Norėdami tai padaryti, paimkite sąrašą iš 1 punkto ir raštu atleiskite sau už kiekvieną parašytą elementą.
- Pagalvok kaip konstruktyviai ištaisyti situaciją. Paprastai, norėdami pasitaisyti ir atsikratyti kaltės jausmo, turite imtis tam tikrų veiksmų. Pavyzdžiui, paprašykite atleidimo tam, kuris buvo priverstas kentėti, padarykite jam ką nors malonaus, jei įmanoma. Net jei tas, dėl kurio esate kaltas, yra toli, net jei jis nebegyvas, pasakykite atleidimo ir gailesčio žodžius.
- Padarykite išvadas patys. Jūs įgijote neįkainojamos patirties, kuri gali išgelbėti jus nuo klaidų ateityje. Ačiū likimui už šią patirtį, laisvai kvėpuokite ir gyvenkite toliau!
Rekomenduojamas:
Septyni Veiksmingi Būdai Mylėti Save
Tai, kad mylėti save yra gyvybiškai svarbu, girdime kiekviename žingsnyje. Iš televizoriaus ekranų, blizgių žurnalų puslapių, didžiulių reklaminių stendų sričių veidai žiūri į mus, kurie atrodo labai patenkinti savimi. Šie laimingieji žino, kaip mylėti save - reguliariai įsigykite produktą, su kuriuo jie fotografuojami.
Septyni Psichosomatinių Ligų šaltiniai
Psichosomatinės ligos skiriasi ne tik lokalizacija (kas skauda ir kur), bet ir jų atsiradimo būdas, taip sakant. Kartais toks „šaltinis“, priežastis gali būti netyčia ištartas žodis („man skauda širdį dėl tavęs“, o dabar širdis jau rimtai jį priėmė
Septyni Santykių Vystymosi Etapai
Savo gyvenimo raidoje absoliučiai visos poros išgyvena septynis etapus - nori to ar nenori … O kartais žinios apie šiuos etapus ir bendras noras būti kartu, kad ir kas bebūtų, gali išgelbėti santykius nuo nutrūkimo. Galų gale tikras gilus jausmas gali išsivystyti tik bėgant metams, ir tam reikia išgyventi daugybę išbandymų ir sunkumų.
„Septyni“, Kodėl Mes Negyvename
Dauguma žmonių praleidžia daugiau nei pusę savo gyvenimo, o kita pusė tampa nelaiminga. J. La Bruyere „Kai kurie miršta būdami dvidešimt penkerių, bet jie tiesiog nėra palaidoti iki septyniasdešimties“. Dažnai žmogus prisiima sau keistą, iš pirmo žvilgsnio, pripažinimą - kad jis negyvena.
Septyni žingsniai Tiesos Link
Ar esate susipažinę su tokiomis situacijomis: jūsų jauna menininkė nupiešė koridorių, bet to neprisipažįsta, o jūsų mažoji dukrelė smėlio dėžėje virė pyragėlius ir dabar tvirtina, kad jau nusiprausė rankas, o ant rankų matote išdžiūvusį purvą.
