Tamsioji Pusė

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Yra mano įvaizdis, kuris man patinka, kuo noriu būti.

Aš taip transliuoju save ir savo savybes šioje srityje ir visuomenėje.

Pavyzdžiui, man patinka, kad esu simpatiška, maloni, supratinga ir priimanti, linksma, protinga, šiek tiek viliojanti, aktyvi, kryptinga, stipri, pasitikinti savimi, kukli, dosni, šiek tiek kvailystė ir pan. Aš tiesiog priimu save ir noriu pamatyti.

Bendraudamas su pasauliu ir su kitais žmonėmis, apgailestauju, kartais pykčiu, nusivylimu, suprantu, kad nesu vienintelis. Dažnai ši tiesa apie mane man yra nepakeliama.

Galų gale, aš taip pat esu isteriškas, piktas, šiek tiek agresyvus, kaltinantis, netinkamas, juokingas, kvailas, savanaudis, godus, pavydus, tingus, nesaugus ir pan. Tai savybės, kurios man nepatinka. Aš nenoriu jų matyti savyje, nenoriu jų pripažinti, bet jie yra manyje.

Kad ir kaip stengiuosi slėptis, tai yra mano tamsiosios asmenybės pusės.

Kodėl taip sunku atpažinti ir įžvelgti savyje šiuos „tamsius“bruožus?

Nes jie prieštarauja mano teigiamam įvaizdžiui. Žlunga. Tai griauna mano savivertę.

Ir realybė yra tokia - yra mano įvaizdis, kuris man patinka, ir yra tikra aš, apimanti ir teigiamas, ir tamsiąsias puses.

Nori to ar ne, šie bruožai taip pat yra tavyje. Kad ir kaip kiekvienas iš mūsų stengtųsi paslėpti visas šias savybes, jos niekur nuo mūsų nepasitrauks. Mes visi esame savanaudžiai, vaikiški, pavydūs, godūs, pikti, įžūlūs, kvaili. Ir dabar visi galvoja apie save - ne, ne, aš ne toks.

Per tokį neigimą pasirodo šešėlis … Kas yra, bet aš nenoriu matyti.

Kaip nepastebėti, išvengti savo tamsiųjų pusių?

Mes naudojame gynybos mechanizmus.

1. Perduodu atsakomybę kitiems už tai, kas esu.

Kai elgiuosi taip, kaip man nepatinka, kaltinu kitus arba pasikliauju aplinkybėmis.

Pavyzdžiui, esu greitai nusiteikęs ir dažnai galiu pakelti balsą. Nenoriu to pripažinti sau ir sakau savo partneriui - tu kaltas, kad šaukiau. Tu mane veži.

Daugelis žmonių sako: aš neturiu pinigų, nes gyvenu tokioje šalyje. Perkeliant atsakomybę, ir geriau būtų pripažinti savo tingumą, nekompetenciją.

- Turiu siaubingą darbą, nes mano viršininkas yra idiotas.

Gal aš tokia pati ir neprisipažįstu sau?

Atsakomybės ir dėmesio perdavimas viršininkui. Tačiau staiga turiu pripažinti - pavydžiu jam, neturiu lyderio savybių ir turiu būti tik darbuotojas.

2. Aš ignoruoju, neigiu, atmetu savyje esančias savybes ir nepriimu komentarų šiuo klausimu.

Elgiuosi taip, kaip elgiuosi, turiu tam pasiteisinimą - savo patirtimi, žiniomis, remiuosi kai kuriais įsitikinimais. Jei jie nurodys mane į nemalonias puses, aš visada turėsiu pasiteisinimą, paneigimą. Dažnai net intelektualiai pagrįstas.

Pavyzdžiui, žmogus gali padėti draugams, juos remontuoti, dalyvauti visose veiklose, nemokamai atlikti savo darbą, tačiau tuo pačiu visiškai vengti savo pagyvenusių tėvų, gyvenančių iš vienos pensijos.

Jei nurodysite tai jam, tikrai bus pagrįstas atsakymas-pasiteisinimas, kodėl jis nepadeda. Juk pripažinimas pakenks jo labai gero, malonaus, simpatiško žmogaus, turinčio didelę širdį, įvaizdžiui, kuriuo jis tiek daug tiki.

Vyras žiūri į pro šalį einančias merginas, tiria jų kūnus. Iškart paskambina žmonai, tarsi neigdama, kad gali būti neištikima. Pats jis patvirtina teigiamą ištikimo vyro įvaizdį.

3. Aš projektuoju kitiems tai, ką darau pats.

Aš kaltinu žmogų, kad jis piktas, irzlus, pavydus. Nors aš pats galiu toks būti. Aš šaukiu ant savo partnerio ir sakau - nešauk ant manęs. Aš kaltinu jus, kai tai darau pats.

Ar pastebėjote, kaip dažnai jūsų partneris kaltina kovą? Sako daug žinučių, pradedant žodžiais „TU“. O tu stovi, klausai ir supranti, apie ką jis iš tikrųjų kalba apie save, tik jis to niekada nepripažįsta. Jis nenori matyti savo šešėlinių pusių, geriau pakabinti jas ant kito ir pažiūrėti į foną, kad man iš tikrųjų gerai sekasi.

Mes visi tai darome, tik nenorime to pripažinti. Galų gale, mano galva, aš esu geras žmogus. Tai, kas vyksta lauke, tai, ką sakau, girdžiu, matau, kaip aš pasireiškiu, pirmiausia atspindi mano vidinį pasaulį.

Pripažinti savo tamsiąsias puses ir savybes reiškia - aš žinau, kad esu geras žmogus ir žinau, kad esu blogas žmogus. Priėmus šešėlinę dalį, kiekvienas žmogus susiduria su klausimu, kaip užaugti ir išsilaisvinti.

Kaip mes išmokome slopinti ir ignoruoti savo šešėlines puses?

Prisitaikėme šeimoje, aplinkoje, kurioje reikėjo egzistuoti. Kažką mums leido plėtoti, bet kažkas buvo nuslopintas.

Tačiau mano prisitaikymas tęsiasi visą gyvenimą: darbe, su partneriu, su vaikais.

Galite būti ramus ir neskambėti, tada mano priekinė pusė - aš tyli, minkšta, o šešėlinė - sugebėjimas šaukti, būti garsiai, bet neleidžiu sau. Tai nėra skirstymas į gėrį ir blogį. Visos savybės turi priekinę ir šešėlinę pusę, kas buvo priimta ir kas nuslopinta. Kiekvienas jausmas turi savo poliškumą.

Esu darbštus - ir toks pat tingus.

Teigiamas yra liūdnas.

Gėris yra blogis.

Myliu - nekenčiu.

Dažniausiai stumiamės į šešėlį:

- su seksu susiję dalykai - fantazijos, iškrypimai, norai.

Čia gali būti daug gėdos. Niekas mums nepaaiškino, kaip mes sprendžiame savo fantazijas ir norus. Todėl kiekvieno užduotis, ką su juo daryti.

Todėl žmonės dažniausiai užsiima suprantamu primityviu seksu, kaip turėtų būti, išstumdami tai, ko jie norėtų. Juos pakeičia tie patys mechanizmai, kuriuos parašiau aukščiau.

Pavyzdžiui, mano žmona nori agresyvaus sekso, nors iš tikrųjų aš to noriu. Mano žmona nenori turėti lytinių santykių, nors iš tikrųjų aš irgi nelabai noriu būti su ja.

- mintis ir dalykus, susijusius su pykčiu.

Tai kur kas labiau egzistencinis pyktis - kodėl aš negaliu būti laisvas keliautojas tuo pačiu metu ir judėti po pasaulį su viena kuprine ir tuo pačiu gyventi namuose, patogiai, jaukiai ir stabiliai.

Kodėl aš negimiau iš turtingų ir išsilavinusių tėvų, tada mano gyvenimas ir sėkmė būtų buvę kitokie. (Pripažinęs šešėlinę pusę, tai reiškia: esu bomžas, nenoriu dirbti. Man atimtas nerūpestingas gyvenimas. Taigi aš ieškosiu žmogaus, kuris mane aprūpins).

Yra dalykų, kurie mane pykdo, bet aš negaliu padėti.

Vėžys - tai nuslopinto pykčio liga, peraugusi į beviltiškumą. Svarbu ne slopinti savo pyktį, o jį priimti, pripažinti. Išeik iš šešėlio ir tapk laisvesnis ir sveikesnis.

- dalykus, susijusius su augimu.

Suaugęs žmogus rizikuoja tapti tuo, kuo esu iš tikrųjų, negarantuodamas socialinės paramos. Daryk, ką noriu ir kaip noriu, net jei manęs niekas nepalaiko. Todėl mums taip sunku užaugti.

Pavyzdžiui, man 31 metai ir kai tėvai manęs klausia apie vaikus, sakau, kad nenoriu ir galbūt niekada jų neturėsiu. Jie manęs nesupranta, nepriima.

Arba yra mylimas vyras, su kuriuo jaučiuosi gerai. Aš renkuosi su juo nevestuvių, nes nenoriu, nematau tame prasmės, mes jau kartu. Tačiau socialiniu požiūriu tai yra nenormalu ir nepriimtina.

Jei šešėlis neatpažįstamas, jis pasireiškia depresija, apatija, energijos trūkumu ir fiziniais simptomais.

Pripažindami savo šešėlį, galite priimti, kad niekada nebūsite tie žmonės, kuriuos sukūrėte, bet būsite savimi. Bus daug energijos ir laimės.

Kadangi tai yra jūsų unikalus verslas, jūsų gyvenimas, niekas jo už jus negyvens.

Užaugti yra pasaulinė vidaus užduotis.

Gebėjimas sau atsakyti, kas aš esu, koks esu, ką turiu?

Tapti suaugusiu ir suprasti, kad aš pats esu kaltininkas to, kas su manimi vyksta.

Kiekvienas iš mūsų turime tai padaryti dėl savęs.

P. S. užduotis

Parašykite savo teigiamą įvaizdį.

Kas aš? Kokios savybės tau patinka? Kokius jausmus esate įpratę ir mėgstate parodyti?

Toliau žemiau arba stulpelyje dešinėje parašykite visas šešėlines puses.

Kas man savyje nepatinka? Kas erzina ir erzina partnerį, kitus žmones ir, atitinkamai, ar tai mano?

Kokių savybių aš nemėgstu savo tėvuose ir aš jų įgijau, bet neatpažįstu jų savyje visais įmanomais būdais?

O žemiau - pritarimas ir pripažinimas.

Tai aš, aš tiesiog toks. Aš turiu visas šias savybes.

Ir pamėgink mintyse sau ar garsiai tai pripažinti kiekvieną kartą, kai tai pastebi.

Pavyzdžiui, vyras dažnai ginčydamasis man sako, kad aš pikta.

Anksčiau aš su juo nesutikdavau ir visais įmanomais būdais bandžiau įrodyti, kad nesu toks. O dabar aš tik atsakau - taip, aš irgi pikta. Tai kas?

Ir tai tampa kažkaip lengva, nes tai tiesa.