2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Nė vienas šiuolaikinis žmogus neturi gyvenimo be streso: streso šaltiniai supa mus visur, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus ir socialinės padėties. Stresas gali būti skirtingas: itin stiprus ar lėtinis, kuris tapo toks įprastas, kad jį sunku pastebėti. Jis gali būti toks neįtikėtino intensyvumo, kad tampa trauminis, tai yra, jis sulaužo gyvenimą prieš ir po, palikdamas gilų pėdsaką atmintyje, emocijose ir kūne. Stresas taip pat skiriasi pagal trukmę: jis gali būti trumpas, pavyzdžiui, šuolis parašiutu, staigus šūvis ar egzamino išlaikymas, arba gali būti užsitęsęs ir varginantis, pvz., Stresas gali būti disfunkciniuose santykiuose, pvz. darbo santykiai, o tada jie kalba apie emocinį ar profesinį perdegimą ar šeimos santykius, kurie taip pat dažnai atsitinka. Gerai, kai įtempiai yra silpni ir trumpalaikiai, tokie netgi naudingi, nes bėgiojimas ir treniruotės yra naudingi - jie padeda išlaikyti raumenis geros formos ir pajusti jų jėgą. Tačiau stresas gali būti lėtinis, toks subtilus, kad su juo neįmanoma kovoti, jo poveikis yra kaip mažas padangos pradurtis, ištuštinantis ir trukdantis normaliam judėjimui. Apie tai, kas yra lėtinis stresas ir kaip jis pavojingas, mes jums pasakysime šiame straipsnyje.
Kas yra lėtinis stresas?
Jei įprastas stresas (pavyzdžiui, žmogus praleido traukinį) dažniausiai būna trumpalaikis ir susijęs su kartėliu, apmaudu, padažnėjusiu širdies ritmu, padidėjusiu kraujospūdžiu ir po trumpo laiko jo simptomai išnyksta, lėtinis stresas sukelia beveik tie patys jausmai ir fizinės apraiškos, tačiau veikia žmogų ilgą laiką.
Lėtinį stresą gali sukelti:
- tarpasmeniniai konfliktai šeimoje ar darbe,
- įtemptas gyvenimo grafikas,
- finansiniai sunkumai,
- terminai ir stresas darbe yra norma.
Kaip lėtinis stresas veikia sveikatą?
1. Emocinės ir psichologinės pasekmės:
- kūrybiškumas išeikvotas;
- sumažėjęs darbo našumas;
- atmintis sutrinka;
- atsiranda depresija, apatija;
- prarandama gyvenimo prasmė;
- žalą daro santykiai su kitais žmonėmis, gali būti staigių gedimų, pykčio protrūkių;
2. Fiziologinės pasekmės:
- padidėja raumenų įtampa, pagreitėja pulsas, pakyla kraujospūdis;
- padidėja cukraus, cholesterolio kiekis;
- yra nugaros skausmas, galvos skausmas, gimdos kaklelio raumenų spazmas;
- gali būti viduriavimas, kolitas, stemplės spazmas;
- atsiranda riebalų sankaupų ant pilvo ir apatinės nugaros dalies;
- odos ligų paūmėjimas;
- sumažėjęs imunitetas.
Kaip matote, lėtinė streso situacija yra rimta problema. Jūs galite ilgą laiką gydyti jo pasekmes įprastais vaistais, tačiau kol pagrindinė būklės problema nebus surasta ir išspręsta, simptomai vėl ir vėl grįš. Kol lėtinis stresas nepadarė nepataisomos žalos jūsų fizinei, emocinei ir psichinei sveikatai, rekomenduojame kreiptis pagalbos į psichologą. Yra specialių metodų, padedančių įveikti streso padarinius, jie gali padaryti gyvenimą ramesnį ir džiaugsmingesnį, o sveikatą - tvirtesnę.
Rekomenduojamas:
Kodėl Man Nesiseka Mano Gyvenime? Kodėl Kodėl
Daugelį metų žmonės užduoda sau klausimus: Kodėl aš noriu būti turtingas ir visą gyvenimą nieko nedarau, tik susiimuosi; Kodėl aš negaliu susitikti su vertu gyvenimo partneriu; Kodėl visi mano sutikti vyrai yra silpnavaliai, nevykėliai, moteriškės ar gigolos;
Narcisistinis Pyktis Yra Pavojingas
Narcisistinė prievarta * yra pavojinga dėl savo nematomumo, dviprasmybių, uždangos. Tai ne mažiau kenksminga nei fizinė. Nes iš esmės tai yra dvasinio išprievartavimo forma. Ir tokių latentinių moralinių kankinimų rezultatas yra vienareikšmis:
Kodėl „geros Mergaitės“sindromas Yra Pavojingas?
Draugiškos ir kuklios moterys, siekiančios patikti visiems, atrodo, pritraukia toksiškus partnerius ir įžeidžiančius vyrus. Kas jiems negerai? Psichoterapeutė Beverly Angel mano, kad pagrindinė priežastis yra ta, kad jie per daug stengiasi būti geri, o tokio elgesio šaknys slypi ankstyvoje vaikystėje.
Kodėl Visada Yra Trys Terapijos Dalyviai Ir Kas Yra šis Trečiasis?
Yra du terapijos dalyviai - terapeutas ir klientas. Iš pirmo žvilgsnio viskas logiška ir nuspėjama. Bet kodėl tada jokiame kitame pokalbyje nėra terapinio poveikio. Kuo įprastas dviejų bičiulių pokalbis skiriasi nuo terapijos pokalbio? Terapiniame pokalbyje ypatingas dėmesys skiriamas kliento kalbai.
Kas Yra Stresas? Psichoanalitinis Požiūris
Kas yra stresas? psichoanalitinis požiūris Savo psichoterapijos grupėje „Efektyvus streso valdymas“aš derinau metodus, kurie yra skirtingomis psichoterapinėmis kryptimis ir, mano nuomone, yra kritiški vienas kitam. Ši sintezė leidžia dirbti įvairiais psichikos lygmenimis.
