2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Žmogui, kuris patyrė, bet neišgyveno emocinės traumos, jausmai gali būti užblokuoti, įšaldyti. Išoriškai žmogus gali atrodyti ramus, subalansuotas, bendrauti su žmonėmis, palaikyti socialinius ryšius. Bet jei atidžiau pažvelgsite, paaiškės, kad jis nieko neįsileidžia į save. Kontaktai su žmonėmis yra paviršutiniški, nepatenkintas gilus artumo poreikis. Lengvai bendraujantis „gamtos ir oro“tema, traumuojantis žmogus kruopščiai saugo vidinį pasaulį, kuris liečiasi su traumos tema, statydamas savyje galingą apsauginę sieną. Kartą traumos situacijoje buvo per daug jausmų, išgyvenimų intensyvumas buvo ant tolerancijos ribos.
Kaip tai atsitinka?
Trauma atsiranda toje vietoje, kur susiduria realybė ir vidinės nuostatos, vertybės, bet kokios žinios apie save ir pasaulį. Trauminė reakcija į įvykį išsivysto tada, kai negalima priimti šios realybės. Arba įvykiai vystosi per greitai, informacija ir emocijos nespėja apdoroti, arba nepakanka išteklių apdorojimui, gyvenimui. Pirmuoju atveju galime daugiau kalbėti apie šoko sužalojimą, antruoju - labiau tikėtina vystymosi trauma. Šoko trauma yra įvykis, kuris dramatiškai keičia žmogaus gyvenimą. Išprievartavimas, autoavarija, staigi mylimo žmogaus mirtis - trauminiai įvykiai. Kartais šoko trauma gali būti išdavystė, skyrybos, darbo praradimas - tai labai priklauso nuo lydinčių veiksnių, nuo gyvenimo situacijos, kurioje žmogus yra, ir jo asmenybės ypatybių. Vystymosi trauma yra trauma, pratęsta laike, kai potyrių intensyvumas per laiko vienetą gali būti ne didelis, bet kaupiantis, sukelia destruktyvų poveikį.
Susidaro įspūdis, kad „aš klystu“arba „pasaulis yra neteisingas“yra stiprus vidinis konfliktas, kuris gali būti labai skausmingas ir sunkiai išgyvenamas. Užblokuoti, atskirti emocijas nuo savęs tą akimirką buvo būtina savisaugai. Žmogui gali net atrodyti, kad nieko baisaus neatsitiko, kad situacija baigėsi ir viskas jau praeityje ir jūs galite tiesiog gyventi. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių tai tiesiog neveikia. Periodiškai atsiranda prisiminimai, atsitiktiniai įvykiai, dalykai staiga sukelia stiprią emocinę reakciją.
Jo emocijos sustingusios, jautrumas sumažėjęs. Žmogus gyvena tarsi iš širdies, kvėpuoja plaučių viršūnėmis. Venkite gilių įkvėpimų, nes tai gali pakenkti. Ir tada atrodo, kad lengviau visai nesijausti, pašalinti emocijas iš savo gyvenimo - tai savotiška anestezija, apsauganti nuo baimės, pykčio, kaltės …
Kodėl tai neveikia? Neįmanoma selektyviai blokuoti emocijų, negalima atsisakyti pykčio patirties ir palikti meilę - jausmai ateina aibėje. Atmesdami „blogus“, mes automatiškai atimame iš savęs gerus. Bendravimas virsta sausu gyvenimo įvykių atpasakojimu, kartais su cinizmo atspalviu. Žmogus nuvertina savo skausmą ir to nepastebi kituose.
Pavyzdžiui, patyręs prievartą vaikystėje, žmogus gali samprotauti apie šio požiūrio į auklėjimą naudą. „Jie mušė mane, baudė diržu ir nieko (nieko baisaus) - užaugau kaip vyras. Ir aš mušiu savo vaikus “. Taigi, priartinant smurtą prie normalaus, paneigiant jų pačių skausmą ir baimę - nepakeliamus jausmus vaikystėje.
Moteris, susidūrusi su šiurkštumu ir šiurkštumu, nežmonišku gydytojų požiūriu į gimdymą, dėl to buvo traumuota, tada gali pasakyti: „Viskas gerai, kol jie dar negimdė vagoje, bet šiuolaikinės moterys tapo sesėmis“.
Kodėl šių skausmingų jausmų išsiskyrimas yra toks baisus?
Pirma, tai žymiai nuskurdina žmogaus gyvenimą, atima spalvą. Padaro gyvenimo procesą mechanišku, tuščiu.
Antra, nesąmoningai vis dar stengiamės atsikratyti skausmo, jį išgyventi. Dėl šios priežasties žmogus gali reguliariai patekti į situacijas, kuriose trauma, vienaip ar kitaip, kartojasi. Tai atsitinka nesąmoningai, tikintis išgyventi traumą, kurios rezultatas bus kitoks, klestingesnis. Ir taip atkurti savo vientisumą, atgauti save.
Deja, tai dažnai sukelia retraumatizmą - pakartotinę traumą „toje pačioje vietoje“. Taip atsitinka todėl, kad nėra asmeninių išteklių gyventi emocinėje įtemptoje situacijoje, nėra pakankamai jėgų, nėra palaikymo iš kitų - jie arba nežino, kad traumuojančiam žmogui to reikia, arba jis negali to priimti, nežino kaip tai padaryti, ir nesąmoningai to atmeta. Situaciją apsunkina tai, kad dauguma patirčių ne tik nėra išsakomos, bet ir nesuvokiamos, nėra pripažįstamos iš vidaus. Ir atrodo, kad įvykiai yra nelaimingų atsitikimų rinkinys.
Ką galite padaryti?
Traumą reikia išsiaiškinti. Ir profesionalioje.
Šiame darbe svarbu atsižvelgti į dar vieną trauminio požymį. Jam tai neskauda! Tiksliau, atrodo, kad jam neskauda, bet iš tikrųjų skausmas yra taip gerai supakuotas. Tokie klientai lengvai atsiveria, drąsiai sutinka savo skausmą, atrodo, yra labai atkaklūs ir nesijaudina. Jei to atpažinti nepakanka psichologo jautrumo ir patirties, tada klientas, susidūręs su savo traumine patirtimi, lieka vienas, be paramos ir išteklių. Ištekliai buvo išleisti istorijai, kaupti jėgas, pasiekti psichologą, sėdėti ant kėdės ir tiesiog viską paaiškinti. Viskas! Rezervai išeikvoti. Ir iš šalies gali atrodyti, kad jis yra normalus ir pakankamai stiprus. Atsižvelgiant į tai, kad traumuotas asmuo yra sumažėjęs jautrumas savo skausmui, jausmai yra užblokuoti, yra galimybė patekti į pakartotinę traumą tiesiai psichologo kabinete.
Kaip tai įveikti?
Traumos terapijoje svarbus suartėjimo tempas ir laipsniškas pasitikėjimo tarp kliento ir psichologo vystymasis, o tai reikalauja laiko ir kantrybės. Nedrėk iš karto giliai - tai gali būti skausminga.
Jei požiūris į traumą yra per intensyvus, klientas praras senus būdus apsisaugoti nuo traumų, tačiau jis neturės laiko kurti naujų. Nepaisant to, kad potyrių blokavimas, emocinė nejautra leido man išlaikyti save rėmuose, nesubyrėti. Ji apsaugojo nuo nereikalingo dėmesio ir nereikalingų klausimų. Dėl papildomo skausmo. Tai tarsi pluta ant žaizdos - ji apsaugo tai, kas švelnu viduje. Pirma, reikia sustiprėti viduje, kad žaizdos užgytų, jos apaugtų nauja oda, o paskui atsikratytų plutos.
Jei intensyviai dirbdami smarkiai atimsite iš sužeisto žmogaus „netinkamą“gynybą, net ir iš geriausių ketinimų, tuomet galite gauti naują traumą senoje vietoje. Taip, kartais gali pasiteisinti požiūris, kuriuo siekiama „atmerkti akis“, „suprasti, kad pats esi piktasis Pinokis“ir kita šoko terapija. Bet ne psichologinės traumos atveju. Traumos atveju - tik atsargiai, atsargiai ir palaipsniui.
Norint pasinerti į traumą, reikia sukauptų išteklių. Vienas iš šių išteklių yra pasitikėjimas psichologu, pasitikėjimas jo kompetencija ir stabilumu. Kad jis nebijos, nepabėgs, nepasiduos ir teisingai supras. Dėl to nebus gėda ar kaltinimas. Paprastai toks pasitikėjimas įgyjamas ne vieno pokalbio metu, o atliekant daugybę „patikrinimų“. Nepriversdami įvykių, pirmiausia galite pasisemti jėgų, o tada susilieti su sudėtingomis temomis. Mano patirtis rodo, kad kuo skausmingesnė tema, tuo ji gilesnė, tuo daugiau laiko ir dėmesio reikia santykiams, saugumui ir pasitikėjimui. Tai visai nereiškia, kad visi susitikimai yra skirti susipažinti ir priprasti. Galite pradėti darbą nuo mažiau reikšmingų temų - jomis tikrinami santykiai, psichologo darbo stilius, jo tempas, dėmesys klientui.
Pridursiu, kad klientui būtų gerai jausti, įsiklausyti į save, sutelkti dėmesį į savo jausmus ir išmokti jais pasitikėti dirbant su psichologu. Kalbėkite apie juos ir savo norus kitam. Ne tik atlikti užduotis, bet ir pažvelgti į save - kas man yra, ką jie duoda, ką aš apie save sužinau. Įsiklausykite į save bent savo komforto ar diskomforto lygiu - koks tai toleruojamas.
Gyvendamas traumuojančiu patyrimu, palaikomas psichologo, žmogus išlaisvina didžiulį savo sielos gabalą, įgyja vientisumą. Be to, tai yra didelis gyvybinės energijos kiekis. Noriu gyventi, mylėti, kurti, daryti tai, kas man patinka. Atsiranda naujų idėjų, idėjų ir jėgų joms įgyvendinti. Vėl atsiranda jautrumas, gebėjimas patirti emocijas, gyventi jomis nepabėgant nuo savo jausmų visoje įvairovėje. Santykiai su žmonėmis yra kokybiškai kitokie, gilesni ir įdomesni.
Jūsų kūnas jaučiamas nauju būdu - stiprus, gražus ir harmoningas. Tai galima palyginti su jausmu, kai po vasaros perkūnijos išeini iš tvankaus kambario su pasenusiu oru į pušyną. Savęs jausmas taip dramatiškai keičiasi patyrus traumą.
Galbūt šie įsigijimai verti pastangų, susijusių su darbu su savimi? Man atrodo, kad jie yra!
Rekomenduojamas:
Esu Laisvas žmogus, Bet Su Tėčiu, Mama Esu Amžinai
Nematomos gijos jungia mus su kitais žmonėmis: partneriu, vaikais, giminaičiais, draugais. Pirmasis ir stipriausias ryšys neabejotinai yra ryšys su motina. Pirma, vaikas su mama yra sujungtas virkštele, tai tikras fizinis ryšys, tada fizinis ryšys pakeičiamas emociniu, energingu.
„Man Neskauda“: Kodėl Mes Ištveriame
Sulaukęs keturiasdešimties, vaikystėje radau daugelio psichologinių nuostatų ištakas. Vienas iš jų: „Man tai neskauda“. Per savo gyvenimą ji ne kartą smogė man į galvą reikalaudama pripažinti priešingai. Įžengęs į vaikystės prisiminimus supratau, kad visas didvyriškumas, kuriuo taip didžiavausi, buvo ne iš charakterio stiprybės, o iš baimės pasirodyti silpnam.
O Aš Taip Pat Esu - Tai Reiškia, Kad Aš Nesu Vienas
„Ir man tas pats …“- dažnai mano paskaitų dalyviai sako šią frazę su šypsena, palengvėjimu ir kai kuriomis nuostabomis, kai kiti dalijasi savo patirtimi … „Taip, ir aš taip jaučiuosi (arba jaučiuosi pati, arba žinau)“- klientai su džiaugsmu balsu sako per individualias konsultacijas.
Kodėl žinai Apie Save "Kas Aš Esu?" Ir "kas Aš Esu?"
Kodėl žinai apie save "Kas aš esu?" ir "kas aš esu?" Gyvenimui. Tam, kad išgyventų, nemirtų per anksti, nesirgtų liga. Norėdami ne tik išgyventi, bet ir gerai gyventi. Norint ne tik gerai gyventi pagal tam tikrus socialinius standartus, bet ir gerai gyventi savo gyvenimą.
Apie „aš Esu Ir Tai Gerai“ir Darbą Su Klaidomis
Vaikas kūdikystėje įgauna pagrindinį savo teisėto buvimo pasaulyje jausmą. Tai pirmoji ir pagrindinė gyvenimo pamoka - aš esu, ir tai yra gerai, man yra vieta šiame pasaulyje, pasaulis džiaugiasi manimi. Tai patirtis, būdama žemės bamba, visatos centru šeimoje, kai visos šeimos gyvenimas ima suktis aplink vaiką, kaip aplink saulę.
