Baimės, Trukdančios Pradėti Laimingų Porų Santykius. 1 Dalis

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

1 skyrius

Bijau atstūmimo

Ši baimė kyla dėl emocinio atsako į atstūmimą. Daugelis žmonių visiškai nesupranta, kas yra atmetimas. Tačiau kiekvieną kartą, kai jie susiduria su atmetimu, jie suvokia tai kaip asmeninį atmetimą. Dėl šios priežasties labai sunku ir skausminga ištverti atsisakymą, o jie patys susiduria su tuo, kad visiškai nesugeba atsisakyti.

Šio nesusipratimo ir nerimo dėl „atmetimo“pasekmės yra šios:

Partneris „nesusitinka“.

Nesugebėjimas parodyti savo seksualumo.

Baimė ir tirpimas, kai tik kas nors atkreipia dėmesį.

Ir jūs, atrodo, protu suprantate, kad atsisakymo atveju nieko baisaus neįvyksta, bet su reakcija, kuri ateina, tarsi neįmanoma susitvarkyti.

Norėdami įveikti šią baimę, turite suprasti, kad ji kyla iš nepasitikėjimo savimi (dažnai dėl patirties stokos). Žinoma, reikia pradėti mokantis atsisakyti savęs. Tai paskatins daugiau saviraiškos ir sukurs supratimą, kas iš tikrųjų yra atmetimas. Ir tuo atveju, kai jie tavęs atsisakys, tu pradėsi tai priimti su pagarba ir verte sau ir kito žmogaus pasirinkimui. Tai nustos būti vertinama kaip asmeninis atstūmimas su jausmu, kad man ne viskas gerai.

Santykiuose ir pažįstamose, kaip ir kitose srityse, svarbu mokytis suartėti, bendrauti, pasitikėti, suprasti save santykiuose ir kitą žmogų.

Ir galiausiai, kas yra atmetimas?

Atsisakymas yra puikus pasirinkimas, teiginys, pagrįstas būtinų reikalaujamų kriterijų nebuvimu. Tie. tai nėra jūsų asmeninis atmetimas, o tik nuomonių neatitikimas (ir tai visai nereiškia, kad nesate seksualus ar blogas, ar ne gražus, ar kažkas visiškai negerai su jumis). Atsisakymas reiškia tik tai, kad kitas asmuo pasirinko kitaip nei jūs (pavyzdžiui, dabar jis gali norėti vienatvės, o ne eiti linksmintis su jumis).

Atsisakymas yra teiginys apie jūsų pasirinkimą, kad tam tikru momentu kitam asmeniui arba jums nereikia to, ką jūs (ar kitas asmuo) galite pasiūlyti.

Išmokite išreikšti save, pasakyti „ne“, ir tada bus daug lengviau patirti atstūmimą. Bus aišku, kad dažniausiai žmogus atsisako konkretaus pasiūlymo - to, su kuo jam ne pakeliui. Jis tavęs visai neatstumia, ir tau to nereikia bijoti, o tiesiog reikia išmokti gerbti savo psichologinio komforto ir kito žmogaus ribas.

Tikiuosi, kad pakeitus požiūrį į atstūmimą, tikrai padėsite nustoti kurti bendravimo ribas ir pradėti pažinti vienas kitą.

2 skyrius

Bijau nepatikti

Pirmiausia reikia išsiaiškinti, kad ši baimė „nepatikti“dažniausiai siejama su priešinga lytimi. Tie. mes ne tik bijome nepatikti, bet ir nemėgstame to, kas mums jau patiko (t. y. tai vėlgi ta pati atstūmimo baimė).

Moterys yra labiau linkusios į savęs patikrinimą ir ieško atsisakymo, savęs atmetimo priežasčių. Mes, moterys, ypač norime „suderinti“. Tačiau visas paradoksas slypi tame, kad kai tik prarandame save, savo unikalumą, originalumą, pradedame „susirašinėti“, norėdami sulaukti komplimentų ir pripažinimo iš kitų, dažniausiai susiduriame su atstūmimu. Tai lemia dar atkaklesnį darbą su savimi.

Kaip išeiti iš šio rato? Žinoma, jūs turite padaryti gerą darbą, susijusį su savigarba, savęs priėmimu ir gebėjimu būti patenkintu savimi, išmokti prisipildyti energijos ir nustatyti savo asmenines ribas. Šis savęs priėmimas leis jums ramiai patirti akimirkas, kai kas nors jums nepatinka: „Na, taip, kažkam nepatinku aš, turintis kitokį kelią ir kitokį pasirinkimą. Viskas gerai. Ko man reikia, žmonės, su kuriais man bus įdomu, tikrai bus su manimi “.

Reikia prisiminti, kad žmogus išreiškia savo nuomonę apie jus, savo suvokimą apie jus, o tai prieštarauja jo idealams, lūkesčiams, modeliams ir pan.

Bet kurio žmogaus nuomonė, kaip ir jo atsisakymas, yra apie jį patį, o ne apie tave!

Tik dėl to, kad atsidūrėme kažkieno prioritetų poslinkyje, o kito žmogaus nuomonė mums tampa vertingesnė už mūsų pačių gyvenimą ir mūsų pasirinkimą, - mes bijome nebūti atmetimo ir neigiamos patirties „panašumo“..

Žinoma, ši rimta baimė gali neišnykti tik iš mano samprotavimų, nes atstūmimo, apleidimo traumą žmogus dažniausiai patiria labai ankstyvame amžiuje ir dažniausiai nuo tų žmonių, nuo kurių priklauso gyvenimas (nuo tėvų). Todėl vėliau ji vaidinama, neleidžiant jai suartėti ar net užmegzti romantiškų santykių.

Taikant šį požiūrį į santykius (baimė nepatikti), pasąmonė suvokia suartėjimą su kitu asmeniu kaip itin pavojingą situaciją ir „apsaugo“žmogų nuo traumuojančios patirties kartojimo.

Jei radote tokią baimę savyje, tada geriau su ja susidoroti kreipdamiesi į patyrusio psichologo pagalbą, kuris padės pažinti, priimti ir mylėti save. Supraskite, kad esate suaugęs žmogus, kuriam nebereikia išgyventi per savo tėvus, yra laisvas savo pasirinkimuose, laisvas. Ir tada romantiški santykiai pasąmonėje bus suvokiami kaip naujų žvaigždžių, aukštumų, potyrių supratimas. Ir pasirengimas jiems bus didesnis.

3 SKYRIUS

Bijau nusivilti

Ši baimė vėl susijusi su mūsų gynėju, dėl mūsų visur esančios pasąmonės. Apie skausmo, praradimo baimę ir neigiamo emocijų spektro išgyvenimą. Treniruotėse dažnai sakau, kad be galimybės patirti sielvartą, pyktį, baimę ir skausmą žmogus negali patirti džiaugsmo, meilės ir malonumo. Keliai (arba nerviniai ryšiai), kuriais džiaugsmas, malonumas, meilės srautai turi pralaidumą abiem kryptimis. Pavyzdžiui, pyktis ir meilė turi tuos pačius nervinius ryšius, kurie perduoda signalą mūsų sąmoningumo sferai (sielvartas ir džiaugsmas taip pat yra susiję, baimė yra skausmas ir malonumas). Ir jei mes negalime patirti neigiamų emocijų, tai laikui bėgant mes tiesiog nustojame patirti bet kokias emocijas. Ši mūsų emocijų anatomija buvo sukurta tam, ką galėjome jausti: kur jaučiamės gerai, o kur blogai - mūsų unikalus kelias. Gebėjimas patirti neigiamas emocijas leidžia jas lengvai patirti ir gana trumpai. Tačiau daugelis žmonių iš esmės atsisako juos patirti, todėl jie kaupiasi ir tampa gana traumuojantys. Žinoma, neigiamos emocijos asocijuojasi su skaudžiais išgyvenimais, dėl kurių nenori jų patirti, tačiau tai yra visiškai atskira tema. Kol kas daugiausia dėmesio skirsiu nusivylimui ir čia pridėsiu pasipiktinimo. Nes jie eina koja kojon.

Kai mes prisirišame prie kažko ir jis ne visai atitinka mūsų lūkesčius, tai rodo nusivylimą tuo žmogumi. Ir čia yra 2 būdai: 1) ką nors padaryti atsižvelgiant į mūsų lūkesčius ir kategoriškumą, jei žmogus mums tikrai brangus, 2) arba pasitikėti mūsų nusivylimu.

Nusivylimo funkcija-laikinai uždaryti meilės kanalą, nuimti rožinius akinius, t.y. kad galėtume būti blaivūs savo santykiuose. Patyrę nusivylimą, priimkite savo sprendimą - ko norime santykiuose su šiuo žmogumi, koks jis yra.

Tai yra, nereikėtų bijoti nusivylimo, šis jausmas yra asistentas, kuris blaivina, padeda suvokti save, išlikti blaivus ir viską pamatyti naujai. Nusivylimas visada lemia naujus pasirinkimus ir transformacijas. Leiskite sau tai patirti - tai laikotarpis, kai reikia galvoti apie seną, atsisakyti nereikalingo ir siekti naujo.