2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-12 21:00
Dauguma to, ką mes galvojame apie kavos poveikį mums, nėra tiesa.
Pažvelkime į tyrimo rezultatus ir dirbkime su faktais.
Bet pradėkime nuo pasakos:
Legenda pasakoja, kad pastabus piemuo, vardu Kaldi, Etiopijoje atrado kavą kažkur apie 300 m. Po Kristaus. Jis pastebėjo, kad ožkos naktį nemiegojo suvalgę uogų iš vieno krūmo. Jis surinko uogas ir nunešė jas į vietinę šventyklą, kur buvo išvirtas pirmasis kavos puodelis. Šventyklos abatas po puodelio rašė: „Magiškas gėrimas, skirtas energijai ir aplinkinio pasaulio pažinimui.“Nuo tada žmonės buvo sužavėti kavos gėrimu.
Kava daro daug didesnį poveikį sąmonei, nei manome
Šiame straipsnyje rasite nuostabių idėjų
1. Kofeinas daugumai žmonių netrukdo miegoti
Ganytojas Kaldi galėjo būti teisus dėl ožkų, tačiau abejojama, kad kava daro tokį patį poveikį žmonėms. Nepaisant populiarių įsitikinimų, kad kava naktį yra garantuota bemiegė naktis, yra mažai įrodymų, kad tai yra problema.
Ar kada nors prieš miegą gėrėte dvigubą espreso kavą? O po to ramiai miegoti?
Yra tyrimų, kuriuose žmonės prieš miegą slapta davė kofeino be jokio poveikio.
2. Žmonės dėl visų bėdų kaltina kavą.
„Aš ne tik blogai miegu, bet ir dėl kavos“. Košmarai, galvos skausmai, dirglumas, seklus miegas ir panašiai.
Mokslininkai davė žmonėms placebą kaip kofeino piliulę. Daugelis tyrimo dalyvių skundėsi savo savijauta, dėl visko kaltindami kavą.
Štai čia - išsipildžiusių prognozių poveikio galia!
Juoda katė nėra tokia kalta, kaip manome.
3. Kava plius miegas?
Jums gali pasirodyti beprotiška išgerti puodelį kavos, o paskui išsimiegoti. Bet jei turite nemigą, tai gali būti išeitis. Tyrėjai pavargusiems žmonėms davė puodelį ar du kavos, o paskui pasiūlė jiems nusnūsti. Keista, kad jis pasirodė esąs veiksmingas.
4. Kava didina koncentraciją
Dauguma žmonių jaučiasi labiau susikaupę po kavos puodelio.
Bet pabandykime tai moksliškai?
Geros naujienos yra tai, kad kofeinas padidina koncentraciją. Mums reikia tokio dėmesio, kai reikia atlikti įprastą užduotį. Štai kodėl mes taip mėgstame kavą darbe. Tai padeda mums būti atkakliems, kai turime daryti kažką nuobodaus. Kava taip pat padeda mums išlikti budriems, net jei nepakankamai miegame.
Bet jei įvertinsime kavos poveikį reakcijos laikui, mokymosi gebėjimams ir atminčiai, tada nerandame įrodymų apie jos naudą.
5. Du puodeliai yra gerai, penki puodeliai yra blogai
Pirmiau minėti tyrimai parodė, kad du ar trys puodeliai kavos yra naudingi. Viskas, kas viršija penkis, praranda teigiamą poveikį ir sukelia neigiamas pasekmes.
6. Pasitraukimas iš kavos
Pasiruoškite abstinencijos simptomams praėjus 12–24 valandoms po paskutinio kavos puodelio.
Galvos skausmas, dirginimas, nuovargis ir noras išgerti puodelį. Arba ne?
Pasirodo, pasitraukimas daugeliu atvejų yra grynai psichologinė reakcija. Taigi mesti kofeino gali būti ne taip sunku, kaip manote.
8. Kava žudo skausmą
Tyrimai rodo, kad kofeinas gali sumažinti galvos skausmą.
9. Kava sustiprina jautrumą
Tyrimai parodė, kad:
• Po kavos puodelio žmogus geriau mato tamsoje.
• Padeda žmonėms nekreipti dėmesio į aplinkos trukdžius.
• Padeda geriau atskirti spalvas.
10. Kava nesukelia priklausomybės
Techniškai kava nesukelia priklausomybės. Šią priklausomybę galima palyginti su saldžia priklausomybe. Jei norite, galite tiesiog atsisakyti.
Mėgaukitės kava
Rekomenduojamas:
Kaip Hormonai Veikia Mus
Hormonai ir neuromediatoriai yra organinės biologinės veikliosios medžiagos. Patekę į kraują, jie plačia banga veikia medžiagų apykaitą ir kitas fiziologines funkcijas, todėl greitai ir ilgai keičiasi funkcinė kūno būklė. Mums labiau pažįstama kalba jie sukelia baimę ir pyktį, depresiją ir laimę, trauką ir meilę.
Kaip Mus Veikia Savikritika?
Ar tau patinka, kai kiti tave „puola“? Jie kritikuoja, įžeidinėja, sako, kad esi vidutinybė, nekompetentinga, turi kažkokį kitokį charakterį ir pan. Žinoma, tu sakai ne. Jums tai yra didžiulis stresas ir jūs norite visais įmanomais būdais nuo to išsisukti.
Pusiausvyros Dėsnis. Kaip Tai Veikia Santykiuose Su Draugais. Ir Kaip Tarp Vaikų Ir Tėvų
Visuotinės laimės taisyklės Pradėkime nuo Pirmojo. 1. Pusiausvyros dėsnis. Atkreipkite dėmesį ir laiką, ir darykite tik tai, kas naudinga, visų pirma, JŪS. Išleista # energija turėtų atnešti energijos. Energija matuojama emocijomis, pinigais, laiku ir dar daugiau.
Kaip Mus Veikia Muzika?
Neseniai su draugu kalbėjomės apie muziką. Apie skirtingus jos stilius. Draugo idėja buvo tokia: žmogus, kuris yra prisirišęs tik prie vieno iš muzikinės krypties tipų, nesivysto. Kodėl tai vyksta? - dėl ribotos krypties. Ta prasme, kad žmogus apsiriboja tik vienu stiliumi.
Kaip Mus Veikia Nebaigti Veiksmai
Viena iš mano mėgstamiausių istorijų psichologijos srityje. Ir kas skaitys iki galo, supras, koks ryšys su kiekvienu iš mūsų. Kartą psichologė B. V. Zeigarnik ir jos mokytoja nuėjo į sausakimšą kavinę. Jos dėmesį patraukė tai, kad padavėjas, priėmęs užsakymą, nieko neužsirašė, nors užsakytų patiekalų sąrašas buvo platus, ir nieko nepamiršo atnešė ant stalo.
