Psichoterapija Nepriklausomiems Santykiams

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

1 SKYRIUS

„Pažintis. Problemos išaiškinimas. Savo jausmų suvokimas"

Vieną iš šiltų rudens dienų į mano susitikimą atėjo klientė - 25 metų moteris, gyvena su vyru civilinėje santuokoje, neturi vaikų. Pirmas dalykas, kurį pastebėjau, buvo tai, kad išoriškai graži, ryški, liekna mergina savo judesiuose sudarė suvaržyto, nepatogus, prigludusio žmogaus, vadinkime ją Tanya, įspūdį.

Tanyos prašymas nuskambėjo dėl dviejų jai reikšmingų draugų skundo, kad ji per daug spaudžia juos savo dėmesiu, pernelyg rūpinasi, kad jie turi per daug jos. Tanya nesupranta, kas su ja vyksta, kodėl jos nuoširdus rūpestis suvokiamas kaip per didelis, kad ji negali suteikti jiems veiksmų laisvės. Jai labai sunku būti šiuose santykiuose, ji stengiasi dėl jų daug padaryti, tenkindama jų poreikius, tuo pačiu ignoruodama savąją, nesulaukdama padėkos už tokią dovaną. Be to, jie atvirai sako, kad jiems to visai nereikia. Jai iš tikrųjų sunku ilgą laiką be jų draugijos, tačiau tuo pat metu, kadangi jiems nepakeliamas toks artimas kontaktas, ji negali kitaip. Tatjana nori tai išsiaiškinti ir rasti išeitį, nes patenkinti kitų poreikius sunku realizuoti savo. Ką ji turėtų daryti?

Atidžiai klausydamasi atkreipiau dėmesį į emocines, elgesio, kūno apraiškas. Tatjana kalbėjo labai greitai, praktiškai nežiūrėjo į mane, nekeitė savo kūno padėties, buvo labai suvaržyta. Visa istorija įvyko vienu įkvėpimu, kartais man atrodė, kad klientė visiškai nekvėpuoja, bet kokiu atveju, kai kuriais jos istorijos momentais tikrai buvau įsitempusi ir nekvėpavau. Jautėsi Tatjanos atsiskyrimas, visiškas pasinėrimas į jos išgyvenimus, dalijimasis jais su manimi kaip faktai, emociškai tolstant nuo manęs. Pasidalinau savo patirtimi su Tanya, užduodama jai klausimą, kas su ja vyksta dabar? Su kokiais jausmais ir išgyvenimais ji susiduria? Sprendžiant iš to, kad Tanya nuleido žvilgsnį ir sustingo, buvo akivaizdu, kad ji buvo sutrikusi. Po kurio laiko Tatjana pasakė, kad nesupranta, kas su ja vyksta. Akivaizdu, kad Tatjana tolo nuo savo jausmų suvokimo. Klausydamasi savęs, pagavau savo reakciją į tai ir kaip Tanya sakė, tai lydėjo ilgesio jausmas, už jo jaučiau vienatvę, kuria dalijausi su Tatjana. Tolesnė jos reakcija manęs nenustebino. Tanya prapliupo ašaromis, šiek tiek nusiraminusi, prisipažino, galbūt net labiau sau, nei man, kad tai yra jausmai, kuriuos ji išgyveno gana ilgai ir galbūt vengia jų, padėdama pernelyg rūpintis kitais. Po kurio laiko jis garsiai ištarė liūdesio ir vienatvės jausmus, kuriuos suvokus Tatjana patyrė gana emocingų audringų išgyvenimų. Jos iš pažiūros sustingęs kūnas pradėjo rodyti gyvybės ženklus, atsirado glotnumas ir dažnesni rankų judesiai, veidas tapo išraiškingesnis. Ji sakė, kad liūdniausia yra tai, kad, nepaisant visiško atsidavimo šiems žmonėms šiuose santykiuose, ji iš tikrųjų jaučiasi vieniša, ką tik tai suprato.

2 SKYRIUS

„Vienatvės baimė tarpusavyje priklausomuose santykiuose“

Šis darbas yra apie kliento nepriklausomus santykius su artimais žmonėmis. Ji linkusi suvokti kitų žmonių poreikius kaip savo. Siekdamas patikti kitiems visame kame, taip kontroliuodamas aplinkinių suvokimą. Tanya istorija buvo kupina nesėkmingų bandymų išvengti nerimo, susijusio su vienatvės baime, kuri jai yra nepakeliama dėl patirtų jėgų ir nesąmoningai verčia ją „bėgti“nuo jų, kad taptų priklausoma nuo kitų. gali jaustis saugiai. Čia pradeda kilti sunkumų, susijusių su jų pačių poreikių, jausmų suvokimu, sunkumais realizuoti save supančiame pasaulyje. Galvojimas apie galimą santykių pabaigą sukelia nerimo priepuolius, ir vienintelis būdas kovoti su šiuo nerimu yra grįžti į santykius ir padidinti priklausomybę nuo partnerio. Tatjana, matyt, iš tikrųjų yra gana skausminga susidoroti su jausmais, susijusiais su šia patirtimi, ką liudija nuolatinis mano klausimų vengimas.

Nepriklausomi asmenys netikrina, kur yra jų ribos ir kur prasideda kito žmogaus ribos: jie arba bando iš karto „susilieti“su kitu asmeniu, arba lieka nuošalyje nuo jo, neleisdami savęs atskleisti. Tai buvo galima pamatyti ankstesnėje sesijoje, kai Tatjana laikė mane tinkamu atstumu nuo savęs ir neleido man pasiekti jausmingos patirties pusės. Taigi psichoterapija dažnai yra vienintelė patirtis užmezgant santykius su aiškiomis ribomis.

3 SKYRIUS

„Santykiai su savimi ir kitais“

Man buvo svarbu tolesniam mūsų psichoterapiniam darbui ir geresnei pažangai suprasti pačios Tatjanos interesus ir poreikius, išsiaiškinti, kiek susiformuoja jos pačios įvaizdis, kaip ji mato ir jaučia save. Bendrai priklausomuose santykiuose sunku pamatyti save atskirai nuo kitų. Dirbant su sudėtingais kliento santykiais su partneriais, buvo akivaizdu, kad klientas norėjo mokytis ir patenkinti jų poreikius. Ji nuskaito savo įvaizdį iš jų reakcijos į jos elgesį ir taip prisitaiko prie jų, jos nuomone, idealaus įvaizdžio, kad, kaip paaiškėjo, jie nebūtų nusivylę ar pasimetę. Man atrodė, kad klientė apie save kalbėjo gana žeminančiai. Tatjanai buvo labai sunku pateikti savo aprašymą, ji visą laiką kreipėsi į mano pagalbą, jai buvo daug lengviau sutikti su mano idėja apie ją, nei apibūdinti savo, ji buvo nuolat sutrikusi, sutrikusi, tarusi viena iš jos savybių, ieškanti mano palaikymo ir patvirtinimo jos žodžių teisingumui. Tatjana, apibūdindama savo įvaizdį, buvo susigėdusi, ištardama geras savybes ir gėdydamasi blogų savo akyse. Aš jai daviau namų darbus, kur pasiūliau popieriuje aprašyti savo teigiamas ir neigiamas savybes, jos nuomone.

Kitame mūsų susitikime iš visko buvo aišku, kad šis pratimas jai buvo duotas sunkiai, vienintelė mintis apie ją buvo kaip stiprios valios, prigimtis, aukojanti savo interesus dėl kitų. Man buvo įdomu, iš kur Tatjanai kilo mintis, kad moteris, verta dėmesio, turėtų turėti tokių savybių. Atsakydama išgirdau istoriją apie Tanya motiną, kuri turi visas šias savybes, apie galingą šios moters potencialą, kuris, kliento akimis, neturi ribų. Anot Tatjanos, jai pačiai nepakanka tokių savybių ir jai gėda, kad ji gali būti silpnesnė, ji kaltina save turinti bailumo akimirkų.

Reikėtų pažymėti, kad dirbant psichoterapinį darbą išryškėja labiausiai prieinamas tarpusavyje priklausomų klientų jausmas-tai neapykanta sau įvairiomis formomis: savęs plakimas, „savikritika“. Neapykanta sau susiformuoja iš ankstyvų santykių su tėvų figūromis, vadinamojo „tėvų susvetimėjimo“sindromo, šiltų emocinių santykių su vaiku nebuvimo, tėvų norimo elgesio išlaikymo ir griežto nepageidaujamo nuslopinimo.. Man pasidarė liūdna, ir aš paklausiau Tatjanos, o jei esi kitokia, ar būsi verta dėmesio? Tatjana pagalvojo, ir jos akyse pasirodė ašaros.

Iš to aišku, kad idėjos apie moterį, galbūt įsisavintos ankstyvoje vaikystėje, motinos žinia dukrai apie jėgą ir vyriškumą buvo geras pagrindas stabiliems Tatjanos stereotipams ir tam tikra moters idėja. vertas demesio. Ji labai gailėjosi savo mamos, Tanya norėjo jai nuolat padėti, dirbti vietoj jos, tuo rūpindamasi, suteikdama jai poilsio. Taigi pyktį išvertus į gailestį. Pyktis čia galėtų tapti Tanyos ištekliumi atkurti sieną tarp motinos ir jos poreikių.

4 SKYRIUS

„Prisiimti atsakomybę už savo elgesio modelių ir savo įvaizdžio keitimą“

Lėtinis jo agresyvių jausmų ir veiksmų slopinimas sukelia subjekto nuolatinį atsisakymą priimti sprendimus pakeisti situaciją tokiuose santykiuose, dėl to subjektas sustingsta depresinėje-aukojančioje padėtyje su beviltiškumu ir beviltiškumu. Aš paklausiau Tatjanos, jei tu parodysi save rūpestingai ir atsidavęs, tada mama, ko gero, laikys tave verta jos dėmesio ir pagyrų? Tatjana nerado, ką man pasakyti. Tik pasibaigus keliems susitikimams ji prisipažino, kad toks elgesys ją erzina, ji nori leisti sau būti kitokia. Bet kuo ji nori būti? Iš tiesų, jos patirtyje tiesiog nėra kito savigydos pavyzdžio. Ir tada svarbu pradėti ieškoti vidinių orientyrų pojūčių, norų ir fantazijų pavidalu. Ir kai šie vaizdai bus suformuoti į aiškų vaizdą, tuomet galėsite pradėti judėti toliau tų pasisavinimo link.

Kaip paaiškėjo vėliau, Tatjana nori būti mažiau atsakinga, priimti neapgalvotus sprendimus, galvoti apie save, o ne apie kitus, įžūli, savanaudiška. Kas jai trukdo tokia būti, ji negali suprasti. Tada aš paklausiau, gal kas neleidžia jai būti tokia? Į kurį buvo atsakyta, mama kišasi, ji nepriims manęs kitaip. Tatjana prisipažino, kad, nuolatos reikalinga ir ieškanti paramos bei pritarimo, ji visada susitiko su mamos susvetimėjimu. Kliento, mamos nuomone, ji nori tik tam tikrų savybių, jai nereikia kitos dukters. Po ilgo ir kruopštaus darbo, skirto Tatjanai suvokti tokias savo gyvenimo situacijas ir prisiimti atsakomybę už save, Tatjana nustojo kalbėti niekinančiai apie save, ji įgijo pasitikėjimą savimi būti kitokia, mažiau bijodama, kad yra pasirengusi eksperimentuoti su kitais vaizdais.

Nepriklausomas žmogus miglotai jaučia savo poreikį - artumą, meilę, rūpestį, apskritai sunku ką nors pasakyti apie jausmus. Kontaktų laisvės nėra dėl to, kad nutrūksta patirties kontaktinis ciklas. Nesugebėjimas apibrėžti savo jausmų, norų, atskirti juos nuo partnerio jausmų ir norų.

Viso darbo su Tatjana metu galima atsekti paslėptas, bet gana tvirtas poreikių figūras. Pirmasis skaičius akivaizdus - nepatenkintas prisirišimo poreikis, už jo slypi nepatenkintas saugumo poreikis, jie gali pakaitomis keistis vietomis, palikdami vienas kitą svarbesniu, bet neprarasdami savo reikšmės. Nepatenkinus šių poreikių neįmanoma laisvai manipuliuoti aplinka ir vystytis.

Tatjanai šis kelias nebuvo pakankamai lengvas, tačiau, kaip paaiškėjo, jis buvo labai svarbus siekiant savęs ir vidinės laisvės, kuriant artimus santykius ateityje.