2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pasiklydote darbe? 5-6 puodeliai kavos per dieną, alkis ir raminantis tik tam, kad būtų laikomasi terminų? Sveikinu! Žinoma, jūs esate pats vertingiausias darbuotojas, o viršininkai jus vertina. Dabar pereikime prie pagrindinio klausimo - kiek tu myli save? Skalėje nuo 0 iki 10 balų. Galvoji? Čia yra pirmasis pavojaus varpas. Tai suvokti bus šiek tiek sunku, tačiau perskaitę šį straipsnį, jūs tikrai pervertinsite požiūrį į save apskritai. Ir svarbiausia - nustokite save naikinti!
Savęs naikinimas-auto agresija, auto-destrukcija-skirtingi terminai, kuriuos vienija pagrindinė prasmė. Jei manėte, kad kalbame tik apie psichologinę potekstę, tai toli gražu nėra, tačiau tokia reakcija iš tikrųjų susidaro kaip atsakas į galingą išorinį stimulą, kuris potencialiai kelia tiesioginę grėsmę žmogaus gyvybei.
Dažniausiai autoagresija susidaro dėl kitokio pobūdžio trauminių įvykių. Nusivylimas, asmeniniai konfliktai, fizinis ir psichologinis smurtas - vienaip ar kitaip lemia laipsnišką šio proceso pradžią. Autogresija kaip psichologinis reiškinys grindžiama socialiniu destabilizavimu kartu su vidiniu konfliktu. Ir yra daug šio pažeidimo apraiškų, apie kurias mes išsamiau apsvarstysime.
1. Narkotikai, alkoholis ar narkomanija. Bet kokia priklausomybė yra sąmoningas pasirinkimas. Todėl atsikratyti galite tik susidūrę su problema. Šiuo atveju žmogus aiškiai supranta, kokias pasekmes gali turėti tokie įpročiai, tačiau vis tiek toliau daro įtaką bet kokiomis priemonėmis. Kitaip tariant, jis stengiasi dar labiau pabloginti save, siekdamas apsisaugoti nuo agresyvesnių veiksnių mažiau traumuojančiais veiksmais (jo nuomone) (stiprus stresas, artimųjų netektis, savęs nesuvokimas ir kt.).
2. Darboholizmas. Jei dingsite dienoms darbe, dirbate be atostogų ir savaitgalių, o nieko daugiau nematote - vaizdas labai liūdnas. Greičiausiai bėgate nuo savęs kaip bausmė už kažką. Fizinis ir emocinis nuovargis leidžia laikinai „pamiršti“savo pačių problemas, bet kada jis susisuks?
3. Itin agresyvus elgesys. Tai pasireiškia tuo, kad žmogus sąmoningai renkasi veiklą, kuri kelia grėsmę ne tik jo paties gyvybei, bet ir visuomenei. Greitas vairavimas gyvenvietėse, vairavimas apsvaigus nuo alkoholio, ekstremalus sportas yra aiškūs autodestrukcinio sutrikimo požymiai.
4. Priklausomybė nuo partnerio ar mylimo žmogaus. Jei tiesiog negalite gyventi be savo sutuoktinio ar kito žmogaus, laukdami mylimo žmogaus patvirtinimo ar pagyrimo, laikas pagalvoti, kodėl jums taip nejauku. Tokios „antipatijos“sau priežastis kartais labai sunku ištraukti, net ir padedant profesionalui.
5. Abejingumas fizinei būklei. Rimtų ligų ar sužalojimų, nerimą keliančių simptomų ir savo kūno darbo sutrikimų ignoravimas - visi šie požymiai taip pat yra autoagresyvaus elgesio pasekmė. Asmuo, kenčiantis nuo savęs sunaikinimo, niekada nesuvokia šio ženklo kritiškumo lygio. Kartais pasekmės gali būti mirtinos tiek asmeniui, tiek jį supantiems žmonėms.
6. Valgymo sutrikimas - bulimija, anoreksija, persivalgymas - dažniausiai pasitaiko šios savęs destruktyvaus elgesio apraiškos. Juk visi esame įpratę „užvaldyti“savo emocijas ir dažnai nepastebime, kaip tai pamažu tampa įpročiu.
7. Fizinis savęs neapykanta. Nuolatinis nepasitenkinimas išvaizdos būsena, sutelkiant dėmesį tik į trūkumus, sukeliant įvairius sužalojimus, yra labai rimti destruktyvaus elgesio simptomai. Profesinė pagalba šiuo atveju turėtų būti išsami ir orientuota individualiai. Visų pirma, mes atskleidžiame savęs nepriėmimo priežastis ir dirbame su psichologiniais blokais.
8. Per didelis fizinis aktyvumas. Lengvas pratimas yra puikus būdas išlaikyti fizinę ir emocinę savijautą. Tačiau kai apkrovos kasdien tampa vis rimtesnės ir labai sunku atsikratyti šio įkyraus įpročio, streso ribojančios kūno sistemos yra ant ribos. Yra perėjimas prie išsekimo fazės.
Dabar grįžkime prie pradinės sąmatos. Kiek tu myli save? Esu tikras, kad perskaitę aukščiau pateiktą informaciją tiksliai pažvelgėte į situaciją kitu kampu. Labai sunku neperžengti smulkios linijos, kai procesą bus sunku sustabdyti. Norint atkurti save, reikės daug išteklių. Priimk, mylėk ir žavėkis. Vertink ir brangink, nesvarbu. Tik nepamirškite: vienintelis žmogus, su kuriuo turėsite nugyventi visą savo gyvenimą, esate jūs pats.
Rekomenduojamas:
Savęs Izoliavimo Stresas Ir Nerimas / Kaip Išgyventi Epidemiją / Savireguliacija Ir Savęs Valdymas
Visai neseniai, tarsi vakar, man atrodė, kad ši tema aktuali žmonėms, patiriantiems sveikatos problemų. Asmeniškai aš naudoju šiuos metodus klientams, kuriems stresas yra draudžiamas dėl medicininių priežasčių, todėl bandymas įsigilinti į stresinės situacijos priežastis gali sukelti papildomą pagrindinės ligos paūmėjimą, ir liko tik vienas dalykas - mokyti savęs.
Kaip Atpažinti Manipuliatorių Ir Kaltę? Kaip Sustabdyti Manipuliatorių Ir Pašalinti Kaltės Jausmą?
Kaip atpažinti manipuliatorių ir kaltę? Kaip sustabdyti manipuliatorių ir pašalinti kaltės jausmą? Įsivaizduokite, vienas iš jūsų artimų žmonių prašo jūsų ką nors padaryti, bet jūs negalite arba nenorite. Kolega kalba apie viršininką, kuris nepatenkintas jūsų pranešimu, jo tėvas skundžiasi, kad retai jam skambinate … Kartais mes manipuliuojame savimi, tačiau tokį manipuliavimą sunku atpažinti, nes jis yra pasąmonėje.
AUKSINĖS VAIKO UGDYMO TAISYKLĖS 3. DALIS. Kaip Ir Kaip Jokiu Būdu Negalima Bausti Vaiko
Mieli tėvai, daugelis iš jūsų jaučiasi kalti, kai jūsų vaikas yra nubaustas. Tiesa? Todėl galime elgtis kaltai: kariui palankiai ir atleiskite vaikui už vėlesnius draudimų pažeidimus. Tai nėra visiškai gerai. Bet ką daryti? Kad nenukentėtumėte, pasakysiu, kaip mes, psichologai, rekomenduojame vaikus bausti.
Kaip Neleisti žmonėms Savęs žeminti Ir įžeidinėti? Kaip Pakelti Savivertę, Neleidžiant Savęs Pažeminti?
Atsakymas į šį klausimą yra gana paprastas ir trumpas - tiesiog neleiskite! Bent kažkaip reaguokite į kitų išpuolius - žodį ar pusę žodžio, tačiau atsakymo frazė turi būti privaloma! Koks yra pavojus, kad nebus reaguojama į bandymus pažeminti jus, kaip asmenį, įžeisti?
Savęs Priėmimas Arba Merginoms Apie Pirmosios Meilės Vertę (iš Ciklo „Psichoterapeutas Be Kaukių“)
Būdamas septyniolikos, pirmą kartą labai giliai įsimylėjau vaikiną, kuris buvo trejais metais vyresnis už mane. Buvo nuostabus šiltas ruduo. Aš tik įstojau į pirmąjį medicinos akademijos kursą. Su nerimu prisimenu saldų arbūzo skonį, kurį mes su drauge savo ruožtu nusitempėme į savo butą privačiame name, kurį kartu išsinuomojome, o vakare suvalgėme terasoje ir juokėmės, neatsimenu, ką … Jis gyveno šalia ir dažnai ateidavo mūsų aplankyti … Bet kai paaiškėjo, kad negal
