2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Jau seniai norėjau parašyti apie atsakomybę. Ir tada vieną dieną mintys susiformavo straipsnyje.
Tai bus ne apie atsakomybę, kaip pareigą ar kaltę, bet apie savo gyvenimo autorystę, apie atsakomybę už savo mintis, veiksmus ir santykius.
Žiūriu į žmones ir suprantu, kad didžioji dauguma ne tik neprisiima atsakomybės už save, bet ir perkelia ją kitiems. Ar tai mentalitetas? Aplink vargšai ir nelaimingi, pažeminti ir įžeisti. Visi jie turi kažką negerai ir visi aplinkiniai yra kalti.
Galvojant apie psichologinį tokio elgesio aprašymą, iškart į galvą ateina Karpmano trikampis
Kas gyvena trikampyje?
Karpmano trikampis arba dramos trikampis yra žmonių sąveikos modelis, kuriame atliekami tam tikri vaidmenys. Jie vadinami skirtingai, bet susitelkime ties trejybe. Gelbėtojas- Auka- Persekiotojas.
Prisiminkite, ar jūsų aplinkoje yra žmonių, kurie kartais ar dažnai mano, kad nuo jų niekas nepriklauso, dažnai skundžiasi likimu ir kartais net sukuria bejėgių padarų įspūdį? Tai yra Aukos. Jie neigia savo sugebėjimą susidoroti su problemomis ir visada ieško stipresnio žmogaus, kuris viską nuspręs už juos.
Padėti Auka ateina Gelbėtojas … Nemaitinkite šių žmonių duona - tegul kas nors padeda. Ir nesvarbu, ar reikalinga jų pagalba. Greičiau, gelbėtojų nuomone, tai, žinoma, būtina ir jie negali be jų išsiversti. Gelbėtojas laiko save atsakingu už kitų problemas, pamiršdamas, kad pats gali turėti ne mažiau šių problemų. Viena vertus, jis atideda atsakomybę už savo gyvenimą, kita vertus, jis tvirtinamas tų, kuriems padeda, sąskaita.
Ir galiausiai trečias vaidmuo - Persekiotojas … Tai tas, dėl kurio kaltės Auka blogai gyvena. Jis laiko save teisingu kaltinti ir bausti. Persekiotojas nesąmoningai nepripažįsta savo kaltės ir ginasi puolimu, projektuodamas savo nepilnavertiškumo jausmą kitiems.
Kiekvienas turime savo mėgstamus vaidmenis šiame trikampyje, tačiau juos galima pakeisti. Net per kelias minutes galite aplankyti skirtingas pozicijas. Atrodo, kad aš tiesiog norėjau ką nors išgelbėti, bet čia jūs jau skaitote paskaitas, kaip gyventi kitai auka.
Jei pažvelgsite giliau, tada visi trys vaidmenys iš Karpmano trikampis yra trys Aukos pozicijos atmainos. Dalyviai išmoko galvoti, kad jų elgesys buvo iš anksto nustatytas, o ne jų atsakomybė.
Kiekvienas vaidmuo turi naudos jo atlikėjui. Todėl patys trikampiai yra ilgalaikiai, jei ne visą gyvenimą trunkantys dariniai.
Trikampiai santykiai yra patogus būdas išvengti atsakomybės už savo veiksmus ar problemų sprendimo.
Kiekviename iš šių vaidmenų žmogus mano, kad neturi kito pasirinkimo. Ir būtent šis pasirinkimo stokos jausmas turėtų tapti žymekliu, kurį žaidi pagal trikampio taisykles.
Kaip tapti savo gyvenimo autoriumi?
Kol tikite, kad kažkas kitas yra kaltas dėl jūsų problemų, nustojate tvarkyti savo gyvenimą.
Apskritai gyvenimas yra sunkus dalykas, bet mes esame tik žmonės. Daugelis dalykų mums gali netikti: išvaizda, sveikata, santykiai su šeima ir draugais, darbas, įvairios nelaimės ir kataklizmai - tačiau tai nereiškia, kad neturime kito pasirinkimo. Kažkas tiesiog pasirenka veikti ir išspręsti kylančias problemas, o kažkas gūžčioja nuo atsakomybės ir nori laukti kitų pagalbos.
Tie, kurie yra trikampyje, problemų neišsprendžia. Tokios užduoties nėra. Tai tik manipuliacinis žaidimas. Ir jei dėl kokių nors priežasčių problema buvo išspręsta, jos vietoje atsiras nauja problema, kuri iš tikrųjų bus tik pasiteisinimas tęsti žaidimą.
Tik tie, kurie prisiima atsakomybę už save, gali tapti savo gyvenimo autoriais. Tai nereiškia, kad jis tampa visagalis ir visagalis. Priešingai, toks žmogus moka įvertinti savo galimybes ir, jei reikia, susirasti pagalbininkų, kad pasiektų reikiamus tikslus. Toks žmogus gali būti malonus ir dosnus, padėti kitiems, kai to paprašo, ir nieko nelaukti. Toks žmogus gali būti įsitikinęs savo teisumu ir sugebės apginti savo požiūrį, tačiau tuo pat metu jis gerbs kitų žmonių nuomonę ir jausmus.
Ar jaučiate aprašymo skirtumą nuo ankstesnės dalies? Autorius savo gyvenimą rašo remdamasis esamomis sąlygomis.
Pabandykite sustoti probleminėje situacijoje ir atsakykite į šiuos klausimus:
Ką aš galiu padaryti, kad susidorotų su situacija?
Ar mano padėtis tokia beviltiška?
Kokios pagalbos man reikia? / Ar man reikia mano pagalbos ir kiek?
Ar aš kaltas, kas atsitiko?
Ką aš noriu gauti dėl to?
Tai tik keli klausimai, kurie padės pažvelgti į situaciją asmeninės atsakomybės požiūriu ir neleis užmegzti trikampio santykių.
Ar man pavyks?
Žinoma, parašyti straipsnį yra daug lengviau nei pritaikyti praktikoje. Tiesą sakant, Karpmano trikampis yra tik schematiškas atsirandančių santykių vaizdas, nes mūsų elgesį lemia įvairios priežastys.
Žmogus elgiasi sau priimtiniausiu būdu, tačiau dažnai nesąmoningai. Ir žaidimas yra nesąmoningo proceso rūšis. Bet jei pakeliate jį į sąmoningą lygį, tuomet galite kažkaip su juo susitvarkyti.
Psichoterapija gali padėti atlikti šią sunkią užduotį, kurios pagrindinė užduotis yra būtent padidinti informuotumą apie vykstančius procesus ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.
Tikėk savimi ir būk atsakingas!
Rekomenduojamas:
Nulis Kaip Būdas Gyventi Toliau. Arba Kaip Išgyventi Savo Gyvenimo Nulį
Eiti per nulį reiškia keistis, tai reiškia gimti iš naujo, su naujais požiūriais, mąstymu, mintimis ir apskritai su nauju charakteriu, nors vis daugiau žmonių įsitikinę, kad tai nesikeičia. Perėjimas prie nulio reiškia, kad senos jūsų naudojamos programos nebeveikia, o naujos vis dar yra prisijungimo stadijoje.
Visa Tiesa Apie „stebuklingą švytuoklę“arba Tai, Kaip Mes Neprisiimame Atsakomybės Už Savo Gyvenimą
Visa tiesa apie „stebuklingą švytuoklę“arba tai, kaip mes neprisiimame atsakomybės už savo gyvenimą . „Kažkada ten buvo Ivanuška. Jis gyveno sau, gulėjo ant viryklės ir vis dar nežinojo, ką daryti. Taip, ką daryti. Kur eiti. Taip, ką daryti.
KAIP GYVENTI SAVO GYVENIMO, O NE KITO GYVENIMO Ar Apie TIKRAS IR TIKRAS VERTES
Mūsų visuomenėje yra aiškiai apibrėžti modeliai ir taisyklės, pagal kurias „reikia“gyventi ir kurių „reikia“laikytis. Nuo vaikystės mums sakoma, kokie turėtume būti užaugę, jie dažnai nusprendžia, ką turėtume daryti, į kurį universitetą stoti, kokį išrinktąjį mato šalia mūsų, yra visuotinai priimtas amžius, kai jis yra “teisė "
Kaip Tapti Mažiau Empatiškam, Mylėti Save Ir Vengti Tapti Narcizu?
Ar galite tapti narcizu ir nustoti būti empatiškam? Kas trukdo mums mylėti save? Jei mylite save, ar yra rizika tapti narcizu? Visais aukščiau išvardytais klausimais yra skausmas, susijęs su tuo, kad žmonės yra per daug empatiški, labiau nerimauja dėl kitų, o ne dėl savęs ir kitiems sukelia per daug jausmų, tuo pačiu pablogindami save.
GYVENIMO „SCENARIJAI“ARBA KAIP SAVO KELIO
Ar yra gyvenimo scenarijų ir kaip išmokti pasirinkti savo kelią Vis daugiau žmonių susimąsto, ar jie gyvena savo gyvenimą. Dažniausiai vidutinio amžiaus krizė slypi nesugebėjime suprasti, ko žmogus nori ir ar jis ten yra. Paprastai tariant, gyvenime gali būti du scenarijai.
