2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Visa tiesa apie „stebuklingą švytuoklę“arba tai, kaip mes neprisiimame atsakomybės už savo gyvenimą.
„Kažkada ten buvo Ivanuška. Jis gyveno sau, gulėjo ant viryklės ir vis dar nežinojo, ką daryti. Taip, ką daryti. Kur eiti. Taip, ką daryti. Ten jis gulėjo 30 metų ir 3 metus. Kol kažkas malonus atėjo ir „išrašė“jam minkštą ir tvarkingą „stebuklingą švytuoklę“. Ir nuo to momento Ivanushkai viskas klostėsi sklandžiai. Ir pamatė kryptį. Ir jis aiškiai pradėjo suprasti, ką ir kada daryti, ir kaip elgtis. Ir po to jis laimingai gyveno … “
Matyt, taip žmonės mato paveikslą, kai primygtinai reikalauja „stebuklingos švytuoklės“iš artimųjų, iš artimųjų, iš savo psichoterapeuto, iš gyvenimo. Šią išraišką dažnai girdžiu daugelyje vietų. Su malda ir kartais net su ašaromis akyse. Ir, beje, esu psichodramos terapeutas. Ir mano mąstymas tinkamas - psichodramatiškas. Tiems, kurie nėra susipažinę su psichodrama, tai yra patikrintas, beveik 100 metų senumo psichoterapijos metodas, kurio vienas iš pagrindinių principų yra visa, kas vyksta viduje ir išorėje, materializavimas ir materializuotų paveikslų pavertimas veiksmu. Taip juos atgaivinti.
Taigi man kilo ši mintis: pabandykime atlikti tokį psichodraminį veiksmą su šia mūsų piliečių taip mylima koncepcija - su „stebuklinga švytuokle“. Ir pažiūrėkime, kas atsitiks.
- Taigi, jei mes kalbame apie „stebuklingą švytuoklę“, tai šiame renginyje dalyvauja mažiausiai 2 žmonės: tas, kuris spardo, ir tas, kuris yra spardomas. Prisimeni save, kai norėjai ką nors spardyti? Kaip jautėtės? Pabandysiu atspėti: pyktis, pyktis, agresija, susierzinimas … Vargu ar norėtum ką nors spardyti iš didelio džiaugsmo ar liūdesio. Taigi logiška išvada: žmogus, norintis gauti „stebuklingą švytuoklę“, iš tikrųjų prašo agresijos jo atžvilgiu.
- Dabar pakalbėkime apie taikomų pastangų stiprumą. Retais atvejais smūgis yra švelnus, tvarkingas ir meilus. Jei mes kalbame apie tai kaip apie aktyvią agresijos apraišką, tai būtent veiksmas, sukeliantis įvairaus laipsnio fizinį skausmą. Bet skausmas. Kažkas pasakys: "O kaip dėl" stebuklingo smūgio "iš gyvenimo?" Atsakysiu paprastai - remdamasis patirtimi - savo, draugų ir pažįstamų, kliento, literatūros - paprastai „stebuklingas smūgis“yra traumuojantis įvykis. Pavyzdžiui, netekęs darbo, mylimo žmogaus, sveikatos, materialinių vertybių, įprasto gyvenimo būdo, socialinės padėties ir pan. Tai gali būti neskausminga fizine prasme. Bet tai gali sukelti ūmų psichinį skausmą. Kuris patiriamas daug stipresnis nei fizinis. Taigi, prašydamas „stebuklingo smūgio“žmogus klausia: „Įžeisk mane“.
- Dabar pabandykite paveikslo pavidalu įsivaizduoti procesą, kai vienas žmogus spardosi kitam. Priklausomai nuo smūgio stiprumo, spardytojo kojos taikymo taško, spardytojo padėties spardytojo atžvilgiu, toks smūgis gali gauti skirtingus rezultatus. Tas, kuris yra spardomas, gali nukristi į priekį, į šoną ar atgal. Gali skristi smūgio nurodyta kryptimi gana ilgą atstumą. Ir turint omenyje tai, kad agresyvioje būsenoje vargu ar spyris susilieja ir sako: „Mielas drauge! Prašome pasiruošti. Dabar aš tave spardysiu tokia ir tokia jėga ir tokia bei ta kryptimi “- greičiausiai nebus galima 100%pasiruošti smūgiui ir jo pasekmėms. Žinoma, jei reakcija gera, įmanoma sugrupuoti kūną ir šiek tiek sušvelninti spardytojo pastangas sau - bet tik nedidelei daliai. Taigi, smūgio trajektorija, kryptis, greitis ir judesio tipas labiau priklauso nuo spyrio.
Jei apibendrinsime visus 3 punktus, tada žmogus, norintis „stebuklingos švytuoklės“, iš tikrųjų sako taip: „Parodykite agresiją prieš mane. Įskaudinkite mane ir parodykite man judesio tipą / tipą ir kryptį, kuria einu (skristi, bėgti, gulėti ir pan.) “.
Kaip jums patinka ši formuluotė? Ir svarbiausia - ar vis dar norite gauti šią labiausiai pagarsėjusią „stebuklingą švytuoklę“?
Tiesą sakant, aš apibūdinu procesą kaip perdėtą, kad jis atrodytų vizualiau. Ir pagrindinis dalykas man čia yra tik paskutinė dalis. Juk spardytojas tikrai nustato judesį. Ir jo nepasirenka spardomas. Šis pasirinkimas padarytas jam. Kaip ir vaikystėje, mama ir tėtis pasirinko vaiką. Vienintelis paradoksas yra tas, kad suaugusieji dažnai prašo „stebuklingos švytuoklės“, kuriai mama ar tėtis tikrai neturėtų rinktis. O suaugusieji turi patys pasirinkti, kur ir kaip judėti (ar nejudėti), ir (būgno ritinys) prisiimti atsakomybę už savo pasirinkimą ir priimti jo pasekmes.
Štai kodėl visi prašymai „stebuklingos švytuoklės“yra iliuzinis būdas nepasirinkti ir nebūti už tai atsakingas. Juk lengviausias būdas - po jau gauto gyvenimo spyrio pasakyti: „Tai ne aš. Tokios yra aplinkybės “. Ir iliuzinis šio fakto pobūdis paaiškinamas labai paprastai - nesirinkti, nejudėti savarankiškai ir laukti „stebuklingo smūgio“taip pat yra pasirinkimas. Pats tikriausias. Čia ir dabar.
Kokios galėtų būti tokio nenoro rinktis ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą priežastys? Remiantis patirtimi, paviršiuje slypi įvairios baimės. Tačiau baimėje gali būti daug įdomių dalykų. Ir pati baimė dažniausiai pasirodo esanti ne tikra, o neurotiška.
Kaip padėti sau situacijose, kai siela tiesiogiai reikalauja ir prašo „stebuklingos švytuoklės“?
- Pirmiausia prisiminkite, kas yra „stebuklinga švytuoklė“. Gal iš šio teksto, gal iš savo patirties. Ir nepamirškite aiškiai, su visomis detalėmis. Ir pabandykite savęs paklausti - ar aš noriu prieš mane agresijos ir ar aš prašau skausmo sau? Greičiausiai jūsų atsakymas bus „ne, aš to nenoriu“.
- Pabandykite suprasti, su kokiu pasirinkimu susiduriate. Pasirinkimo parinktys gali būti vizualizuotos, kad būtų aiškiau, priešais save pastatydami objektus, kurie jį personifikuoja. Pasirinkimo materializavimas padės pažvelgti į šį pasirinkimą iš šalies. Tokiais atvejais jums dažnai gali atsiverti kažkas naujo.
-
Be to, kaip rekomendacijas galima pasiūlyti konkrečiai išreikšti to ar kito pasirinkimo rezultatą, konkrečius paprastus dalykus, taip įtraukiant sąmoningumą ir logiką. Yra daug pasirinkimo matricų, pavyzdžiui:
- ką aš gausiu, jei tai padarysiu;
- ko aš negausiu, jei tai padarysiu;
- ką aš gausiu, jei to nepadarysiu;
- ko negausiu, jei negausiu.
Tokios matricos leidžia ne fantazuoti apie galimą ateitį ir rezultatą ir dar kartą negąsdinti savęs. Tačiau jie yra pagrįsti įvykių ir rezultato konkretizavimu, taip leidžiant sustoti ir sumažinti nerimo ir baimės jausmą. Tačiau atkreipkite dėmesį - tik sustabdykite ir sumažinkite, o ne pašalinkite. Vis dar geriau susidoroti su giliomis baimės šaknimis psichologo ar psichoterapeuto kabinete.
4. Pabandykite suprasti, kas vienaip ar kitaip verčia jus jausti baimę. Kas tave labiausiai gąsdina? Pabandykite išreikšti šią baimę sau šiek tiek konkrečiau, atskleisdami į ateitį savo pasirinkimo pasekmes konkrečių veiksmų formatu.
Pavyzdžiui, bijau, kad jei pasirinksiu šį pasirinkimą, atsitiks taip. Ir kai tai atsitiks, aš pajusiu šį bei tą. Ir kai aš pajusiu šį bei tą, tada suprasiu, ką man reiškia toliau ir turi tokią ir tokią reikšmę man. Ir kai aš tai suprantu, aš darau tai … ir taip toliau grandinėje nuo veiksmų iki jausmų, nuo jausmų iki minčių (prasmės) ir vėl iki veiksmų, kol pajusite, kad grandinė baigiasi. Ir tai turėtų baigtis tam tikru labai konkrečiu faktu, kuris jums tikrai pakenks. Ne globalūs dalykai, tokie kaip „visi man atsuks nugarą“, bet labai konkretus ir išsamus atsakymas. Šiuo metu pabandykite susieti savo pasirinkimo baimę su paskutine tokios grandinės grandimi, būtent šiuo faktu. Iš patirties su klientais ir grupėmis ir būtent šioje vietoje atsiranda supratimas, kad baimė yra ne tikra, o neurotiška, ne tikra. Dažnai po tokios analizės tai netgi atrodo absurdiška - juk realios žalos galiausiai nerandama.
Ši parinktis yra sudėtingesnė nei ankstesnė ir tinka žmonėms, kurie arba jau turi savo psichoterapijos įgūdžių, arba gerai moka atspindėti.
5. Jei tai nepadeda, o baimė tokia stipri, kad tiesiog sustabdo ir sustingsta - susiraskite psichoterapeutą. Tu jo. Labai dažnai sunkumų, susijusių su atsakomybe, problema slypi šalia atsiskyrimo nuo tėvų problemos - juk fizinis išsiskyrimas ir su amžiumi susijęs suaugimas visiškai nereiškia psichinio ir jausminio išsiskyrimo. Su tokio pobūdžio sunkumais lengviau susidoroti ne vienam, o padedant psichoterapeutui.
Rekomenduojamas:
Visa Tiesa Apie Traumą Ar Tai, Kaip Padėti Vaikui
Visa tiesa apie traumą ar tai, kaip padėti vaikui „Žmonės bijo ne dalykų, o idėjų apie juos“. (senovės graikų filosofas Epiktetas) Kuo skiriasi stresas ir trauma? Mūsų gyvenimas yra neatsiejamai susijęs su stresu. Tam tikra prasme vidutinis stresas yra būtina žmogaus vystymosi sąlyga, nes naujoje situacijoje mes įgyjame naujos patirties, o be patirties ji nėra įsisavinama.
Nužudyk ELK Savyje Arba Kaip Pakeisti Savo Mąstymą, Kad Pakeistum Savo Gyvenimą
Paprastai rašau informatyvius ir analitinius straipsnius, tačiau šiandien noriu pasidalinti savo mintimis ir pakviesti jus diskutuoti. Per šiuos metus aš mačiau tūkstančius straipsnių „Nesiskųsk, ačiū!“. Ir tiesą pasakius, dėl to jaučiu daug pykčio.
Kaip Pasveikti Ar Kodėl Stebuklinga švytuoklė Neveikia
na, viskas pirmadienis sporto salė sveikata sportas ir dzenbudizmas bei tobulumas pabandyk du šimtus trisdešimt tris (iš eilių-plunksnų) Socialiniuose tinkluose aptikau vieną bauginantį vaizdo įrašą: rotveilerių šuo užpuolė maždaug penkerių metų berniuką.
Tiesa Apie Tai, Kaip Išmokti Valdyti Savo Jausmus
Tema valdyti savo jausmus yra aktuali beveik kiekvienam žmogui žemėje. Nesvarbu, ar - Vyras jis arba moteris … Tai galioja visiems žmonėms, nes visi esame gyvi ir visi turime tam tikrų jausmų. Ir pagrindinė problema, su kuria susiduriame, yra ta, kad jausmai verčia mus imtis tam tikrų (bjaurių, juokingų, kvailų, pavojingų, klaidingų ir pan.
Gyvenk „dėl Savęs“arba „visą Savo Gyvenimą Padėk Ant šio Nedėkingo žvėries“
Pavyzdžiui, nauji lūpų dažai. Taip, labai brangus. Ir iš esmės beveik tas pats, na, vamzdelis yra gražesnis, gerai, mygtukas, kad dangtelis nenukristų, na, spalvų atsparumas yra didesnis, o spalvų schema yra elegantiškesnė, bet apskritai lūpų dažai yra lūpų dažai.
