Kaip Integruoti Savo Silpnybes į Savo Stipriąsias Puses

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Šią įdomią temą noriu pradėti nuo garsiosios. Tai, ką mes laikome trūkumais, yra potencialios mūsų stipriosios pusės. Kova su negalia iš tikrųjų suteikia galimybę atrasti save ir gimti kaip individui, kaip asmeniui.

Mūsų nervų sistema yra tokia struktūrizuota, kad mes siekiame „aukštumų“ir mėgstame išvengti bėdų bei nuo jų nusigręžti. Ši visiškai sveika ir „išgyvenimo“reakcija lemia mūsų sunkumus suvokiant savo trūkumus.

Tačiau susidoroti su trūkumais visada verta. Ne savęs kasimasis ir ugnis, o tikras darbas. Dažnai žmonės, užuot dirbę su trūkumais, patenka į savęs plakimą, pasiaukojimą, beviltiškumą, apatiją, beviltiškumą, gravitacijos būseną ir, norėdami išeiti iš tokių nemalonių būsenų, jie plinta puviniu ir jaučia sunkiausią jausmą. kaltė, kad nieko nedarė. Tačiau tikras darbas su savo trūkumais išlaisvina ir suteikia energijos, įkvėpimo ir naujų išteklių. Jei taip neatsitiks, jūs esate iliuzijoje apie savo darbą.

Kaip kitaip atskirti savęs kasimą nuo tikro darbo su savimi. Paprastai tikras darbas yra tam tikra praktika, specialiai nukreiptas veiksmas, kurį atliekate, o tada analizuojate, darote išvadas, stebite ir registruojate savo pokyčius. O darbo iliuzija yra tada, kai tavo galvoje įkyriai sukasi tik mintys, ir tu guodiesi, kad taip nukreipi savo dėmesį į tai, kas tau svarbu. Tiesą sakant, jei tai trunka valandas ir vyksta kiekvieną dieną, tai yra dėmesio atkreipimo ženklas, taip pat geriau pradėti jį registruoti kaip trūkumą, kurį reikia išspręsti. Nes užuot eikvoję savo energiją realiam gyvenimui, kūrybai, bendravimui, sportui, jūs sėdite ir įkyriai sukate mintis galvoje. Tai yra patologinis procesas. Tačiau svarstymas tikrai yra būtinas procesas. Bet tik tuo atveju, jei tai kontroliuojate jūs ir tai vyksta specialiai tam skirtu laiku, prieš einant miegoti ir pabudus, transportuojant.

Taigi, kai paaiškėjo, kad darbas su trūkumais yra tam tikras veiksmas, vedantis į rezultatą, aptarsime, kaip tai geriausia padaryti.

Pirmas etapas: priimkite - pataisykite, norite pamatyti, pripažinkite tai, ką laikote savo trūkumu.

1 metodas.

Projekcija.

Paimkite popieriaus lapą ir prisiminkite, kas jums nepatinka kituose žmonėse? Kokios jų savybės ir savybės sukelia aštrią reakciją, dirginimą, nekantrumą, atstūmimą. Jūs naudojate frazes: "Na, kaip tai įmanoma!"

Išvardinkite 10 savybių, kurios jums nepatinka kituose žmonėse.

Tiesą sakant, tai jūs paneigiate ir nepriimate savyje.

2 metodas.

Tiesiog užsirašykite savo savybių, kurioms esate ištikimas, sąrašą. Jums jie nepatinka, bet nežinote, kaip ir ką pakeisti į gerąją pusę. Jūs tai darote visą laiką, nors nemanote, kad tai elgesys, dėl kurio verta gerbti save. Pavyzdžiui: persivalgymas, dirglumo protrūkiai artimųjų atžvilgiu, negali priversti mankštintis, negali laiku eiti miegoti ir pan.

Čia yra antras trūkumų sąrašas.

Taigi, mes turime 2 sąrašus. Pirmasis sąrašas - tos nemalonios jums savybės, kurias slepiate nuo savęs; antra, trūkumus, kuriuos žinote ir pripažįstate.

Puiku, dabar tikrai yra su kuo dirbti.

Pereikime prie motyvacijos. Kodėl verta atkreipti dėmesį į savo silpnybes ir integruoti jas į savo stipriąsias puses? Jau praeityje minėjau, kad tai iš tikrųjų yra užblokuotas jūsų asmeninis potencialas. Išlaisvinant šį potencialą, žmogus suvokia vertę ir didžiuojasi savimi, kelia savivertę, atpalaiduoja emocijas, įvaldo savo psichinę sistemą, mokosi to, kas jums tikrai pravers realizuoti save.

Ir jei to nepakanka, galų gale teisingas darbas su savo trūkumais lemia savęs priėmimą ir meilę sau.

Apskritai, kaip matote, yra daug premijų. Na, jei vengsite savęs, t.y.nesuvokiate ir nesuprantate savo trūkumų, tuomet susiduriate su priešingomis pasekmėmis: jūsų asmenybės nuvertėjimu, savigarbos stoka, nesugebėjimu susirasti padoraus darbo, nesugebėjimo pilnai bendrauti su kitais žmonėmis, kurti harmoningus santykius. Tai iš tikrųjų yra tai, kad trūksta darbo dėl jūsų trūkumų - atsisakymas savarankiškai formuoti savo brandžią individualumą. Jūs gyvenate remdamiesi reakcijomis ir programomis, kurios jums buvo perduodamos iš kartos į kartą, ir tai nėra faktas, kad tai yra geriausias gyvenimo būdas. Galite įžeisti savo tėvų, Viešpaties Dievo ir kitų žmonių - viskas, perkeliant atsakomybę. Ir greičiausiai esate įsitikinę: „Kaip galėtų būti kitaip? Juk pasaulis veikia taip “.

Tačiau šiandien yra tik gera žinia: ne taip sutvarkytas pasaulis, bet taip sukurta jūsų pasaulio suvokimo sistema! O darbas su savo trūkumais yra būdas suformuoti pasaulio suvokimą ir savo pasąmonę, kad jumyse atsivertų nauji ištekliai ir talentai. Tai nėra lengvas kelias. Bet tai gali būti smagu ir įdomu. Tai yra jūsų gyvenimo kelias. Ir būtent darbas su trūkumais ir jų integravimas į dorybę išlaisvina šį potencialą.

Ar jau nusprendėte savęs vengti? Ar esate pasirengęs atverti savo trūkumų skliautus ir paversti juos savo brangiu nuopelnu?

Tada pradėkime.

Pakalbėkime apie skausmą malšinančius vaistus. Skausmas ir neigiamas suvokimas apie savo ir kitų trūkumus yra rimtas stabdys gyvenimo kelyje.

Todėl aš jums papasakosiu apie PERKYRIMĄ, arba - kaip pamatyti naujas galimybes?

Trumpai tariant, „pertvarkymas“yra žvilgsnis į situaciją iš kitos pusės arba kitu kampu.

Pertvarkymas yra suvokimo pakaitalas. Jūs negalite pakeisti situacijos, pakeisti savo požiūrį į ją. Yra prasmės ir esmės pertvarkymas.

Kad ilgai nefilosofuočiau, verčiau pateikti pavyzdį.

Senelis skundžiasi gydytojui dėl savo opų.

Gydytojas jį nutraukia: "Seneli, tau jau 90 metų. Aš niekaip negaliu tau padėti tapti jaunesniu!"

"Kad tu gydytojas, man to nereikia. Man būtų gerai, jei padėtumėte man pasenti!"

Sulaukęs 90 metų senelis jau įgijo išminties ir įvaldė pertvarkymo įgūdžius, net nežinodamas šio termino.

Išvertus iš anglų kalbos „frame“reiškia rėmelį.

PERKYRIMAS yra galimybė pakeisti suvokimo sistemą, kurią senelis sėkmingai padarė, tiesiog pakeisdamas frazės prasmę.

PERKYRIMAS yra puiki priemonė NLP, skirta perkelti dėmesį nuo neigiamo į teigiamą.

Prasmės keitimas yra tada, kai iš naujo įvertiname įvykio prasmę, nekeisdami konteksto. Šis pakeitimas palengvina darbą su ribojančiais įsitikinimais.

Taikydami jį, mes matome tinginystę - „pažangos variklį“, šykščiame žmoguje - uolų savininką, lėtai - tvirtumą.

Daugelis anekdotų yra puikūs pertvarkymo pavyzdžiai.

- Kas yra degtinė? - Tai vaistas, leidžiantis rusų žmogui kompensuoti iš jo išspaustas sultis.

- Traktorius Fiodoras, užmigęs prie vairo, netyčia tapo prezidentinės programos, skirtos apgriuvusio būsto griovimui, dalyviu.

Antrasis pakartotinio kadravimo tipas yra konteksto (esmės) pertvarkymas. Tai yra tada, kai mes iš tikrųjų keičiame visos situacijos vertinimą. Savo darbe daug naudoju tokį pertvarkymą ir tikrai keisdamas žmogaus suvokimą apie savo problemą, pasiekiu nuostabių rezultatų.

Pateiksiu tokio tipo spindulių kadravimo pavyzdį.

Jūsų yda: aš nekalbu, bet mano orumas yra tai, kad nesu kalbus.

Norėdami įvaldyti tokio tipo reifreingą, atkreipkite dėmesį į žodį „bet“.

Ir nuo šio žodžio prasideda konteksto pertvarkymas. Štai dar keletas pavyzdžių.

Problema: aš per daug nedrąsus.

- Tačiau vyrai mėgsta rūpintis nedrąsiomis merginomis.

- Bet tu tokia moteriška!

- Bet tokios moterys - tikra retenybė!

- Bet jūs nesate konfliktiškas, jums visada patogu.

- Bet šalia tavęs visada bus daug gynėjų … ir kt

Taigi galite be galo pateikti pavyzdžių.

Keisdami savo ydos viziją, mes jau iš dalies ją pritaikome ir matome kaip „+“. Ir su vidinio sąžiningumo sąlyga žmogus supranta, ko jo trūkumas reikalauja tikro darbo.

Norėdami praktikuoti pertvarkymą, galite naudoti paprastą vaikų žaidimą „Zebra“tiek geru, tiek blogu. Plačiau apie tai kalbu vaizdo įraše.

Tačiau jūs galite savarankiškai paimti sau svarbų žodį, kurį turite suprasti, patikslinti, išplėsti jo reikšmių ribas ir pagalvoti, kodėl tai gali būti „blogai“, o tada „gerai“ir taip 10 kartų pakaitomis. Į jūsų protą žiūrima iš skirtingų pusių, o ne prie vieno. Labai palankus platesniam suvokimui.

Kai pritaikysite savo gyvenimo keitimą, galiausiai pastebėsite, kad nėra trūkumų. Pats žodis „trūkumas“yra tik būdas įvertinti kažką blogo, neverto, to, kas jums nepatinka. O tai reiškia, kad atėjo laikas jį pakeisti į tai, kas jums patiks.

Norėdami susidoroti su slėpimo, informacijos ir žinių apie save perkėlimo sistema, rekomenduoju visiškai išbraukti žodį „trūkumas“iš savo žodyno, tada nebus ko išstumti.

Yra kažkas, į ką reaguojama; kas man nepatinka savyje; ko norėčiau, kad būtų kitaip. Šis požiūris leidžia nukreipti jūsų dėmesį į tai, kuo norėtumėte būti, į tikrą tobulėjimą. Ir tai leis jums ieškoti metodų ir būdų, kaip pakeisti tai, kas jums tiesiog nepatinka (nes jūs jau norite kitaip) į kažką, kas leis jums pasiekti savo svajones ir tikslus.

Kaip prisimenate, pertvarkymas yra tik skausmo malšinimas. Ir tikroji jūsų trūkumų integracija į savo nuopelnus prasideda nuo to momento, kai nustojate bijoti būti sąžiningas sau, ir, suprasdami šio proceso svarbą, nustojate slėptis nuo savęs. Tada taip pat sušvelninamas įprastas pasąmonės procesas, siekiant išstumti nemalonią tiesą apie save, ir jums atskleidžiamos žinios apie save, o nuoširdumas kitiems tampa prieinamas.

Ir tai yra kitas, antras etapas. Mokymo ir saviugdos etapas. Ir dėl tinkamo požiūrio į save, tai gali būti tikrai smagu ir lengva.

Nesunku rasti metodų, kaip integruoti tą ar tą „trūkumą“, išmokti ko nors naujo, jei nėra kliūčių, vidinių kliūčių, savęs lenktyniavimo, tačiau yra paprastas noras gyventi įdomiai, vystytis nauju būdu. kiekvieną dieną.

Dabar apibendrinkime tai, ką sužinojome apie savo silpnybių integravimą į stipriąsias puses:

1. Turite nustoti bijoti jų (trūkumų) ir suprasti, kad jūsų trūkumai yra jūsų lobis (privalumai).

2. Pertvarkymas yra būdas pakeisti savo trūkumų suvokimą ir suprasti, kokią naudą iš to gaunate.

3. Supraskite, ko iš tikrųjų norite. Raskite praktikos, kuri padės jums įgyti naujos patirties.

4. Nesivaržykite pradėti kaupti naują patirtį ir lavinti naujas savybes.

Kaip integruoti tą ar tą trūkumą?

Kaip galite pakeisti savo požiūrį konkrečiu atveju?

Ateikite su šiais klausimais į konsultaciją arba parašykite savo klausimus komentaruose arba tiesiog ieškokite atsakymų iš draugų ir internete. Teisingas klausimas jau yra 50% atsakymo.