Gyvenimas Yra Beprasmė Arba Egzistencinė Krizė

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-15 16:08

Šiandien noriu kalbėti apie egzistencinę krizę, apie tą laikotarpį, kai žmogus pradeda abejoti visa savo egzistencija. Šiuo laikotarpiu dažnai susimąstome, kas mes esame, kas esame ir kokia yra gyvenimo prasmė. Čia svarbu pasakyti, kad mąstymas apie „gilius klausimus“yra mūsų kasdienio gyvenimo dalis, ir ne kiekvienas juos patiria krizę. Egzistencinė krizė ištinka tada, kai užduodame klausimus ir jaučiamės susirūpinę, nusivylę ar net prislėgti, kai nerandame patenkinamų atsakymų. Mintys apie savižudybę taip pat nėra neįprastos šioje būsenoje ir tokioje padėtyje, svarbu nedelsiant gauti pagalbą.

Kiekvienas iš mūsų gali patirti egzistencinės krizės įtaką, pabandysiu pateikti dažniausiai pasitaikančias šios būklės priežastis.

Pereinamasis amžius

Bet koks mūsų gyvenimo perėjimas yra labai svarbus, nesvarbu, ar pereinama iš paauglystės, ar į vidutinį, ar senyvo amžiaus, šiuo momentu gali kilti abejonių dėl savęs ir gyvenimo prasmės. Galime apmąstyti savo praeitį ir ateitį, galvodami, ką pasiekėme, dėl ko gyvename? Už šių klausimų kyla nerimas, kaip maksimaliai išnaudoti skirtus metus, o kartais kyla nerimas, kad nesame pasiruošę žengti kojos naujam gyvenimo etapui ir susidoroti su naujomis su amžiumi susijusiomis pareigomis.

Įvykiai, turintys įtakos gyvenimui

Paprastai šis laikotarpis ateina po grėsmės, susijusios su gyvybe, tai gali būti automobilio avarija, stichinė nelaimė, sunki liga. Kai žmogus susiduria su mirtimi, atrodo, kad gyvenimo prasmė palieka renio lauką ir atsiranda baimė bei apmąstymai apie tai, kas bus po to. Išgyvenęs katastrofą, žmogus kartais patenka į būseną, vadinamą „išgyvenusio žmogaus kalte“. Neretai žmogus abejoja savo išgyvenimu ir nerimauja, kad nėra to vertas.

Paprasčiau tariant, egzistencinė krizė dažnai iškyla suvokus jų mirtingumą ar praradus idealus. Galite pabandyti atpažinti krizę šiais požymiais:

Depresijos ir beviltiškumo jausmas.

Tai gali būti dėl nepasitenkinimo darbu, santykių, kurie niekur nedingsta, arba nesugebėjimo pasiekti tikslų.

Nerimas.

Egzistencinis nerimas gali pasireikšti kaip nerimo jausmas dėl ateities, dėl to, kas vyksta po mirties ir gyvenimo prasmės. Kai kuriems gali atrodyti, kad jie praleidžia didelę savo gyvenimo dalį.

Vienatvė.

Vienatvės jausmas dažniausiai pasireiškia krizės metu. Kai kuriems žmonėms sunku bendrauti su kitais žmonėmis arba jie mano, kad kiti gali suprasti, ką jie išgyvena. Todėl ateina socialinė izoliacija.

Egzistencinės obsesinės mintys.

Dažnai kalbama apie obsesines mintis filosofiniais klausimais, į kuriuos negalima atsakyti, pavyzdžiui, „kodėl mes čia?“, „Kodėl aš esu būtent aš?“, „Matau save iš savęs, rankų, visko, kas prieš mane tiksliai ir kas nutiks toliau, kai aš to nejaučiu? “. Šios mintys išlieka ir gali sukelti gilią depresiją. Žmonės, patiriantys šią būseną, apibūdina tai kaip tai, apie ką neįmanoma negalvoti, šios mintys nuolat sukasi, didina baimę ir beviltiškumą.

Susidomėjimo ir motyvacijos praradimas.

Kai kurios gyvenimo dalys gali atrodyti mažiau svarbios ieškant tikslo. Neretai jaučiasi, kad gyvenimas yra kasdieniškas ar beprasmis. Kai kurie taip pat mano, kad jų asmeninės vertybės keičiasi bandant rasti gyvenimo prasmę. Naujų vertybių suvokimas gali paskatinti naują tikslo suvokimą, kuris gali padėti išspręsti krizės laikotarpį.

Jei stengiatės suderinti savo dabartinį gyvenimą su tuo, ko tikėjotės, galite patirti liūdesį, nusivylimą, nerimą ir depresiją. Kadangi egzistencinės krizės metu žmonės dažnai patiria depresiją ir nerimą, jiems gali būti diagnozuota viena ar abi šios sąlygos. Tačiau egzistencinės krizės sukelta depresija ir nerimas nėra visiškai tas pats, kas tipiška depresija ar nerimas.

Egzistencinis nerimas konkrečiai apibūdina baimę ar nerimą dėl tikrosios gyvenimo prasmės. Asmuo gali jausti, kad padarė neteisingą pasirinkimą, arba jis nėra laisvas pasirinkti, ką nori padaryti. Mes galime nerimauti dėl mirties ar pomirtinio gyvenimo. Nerimas dėl šių dalykų gali trukdyti mėgautis gyvenimu šiuo metu, ypač jei nerimas kyla kaip įkyrios mintys (egzistencinis OKS).

Egzistencinė depresija reiškia nesuinteresuotumo, liūdesio, beviltiškumo ir motyvacijos praradimo jausmus, kurie dažnai lydi egzistencinę krizę. Mes galime jausti beviltiškumą visuomenės, pasaulio atžvilgiu. Jausmas, kad tai neturi jokios prasmės, nes niekas, ką darai, neturi reikšmės ir gali prarasti motyvaciją.

Kai kurie žmonės gali savarankiškai susidoroti su egzistencine krize. Tai gali užtrukti, bet galiausiai jie pripažins, kad į kai kuriuos gyvenimo klausimus tiesiog neįmanoma atsakyti. Pavyzdžiui, tas, kuris jautėsi nieko gyvenime nepadaręs, nusprendžia vieną dieną per savaitę būti savanoriu.

Jei krizė trunka ilgai ir neigiamai veikia kasdienį gyvenimą, savijautą, santykius, darbą, mokyklą, bus naudinga pasikalbėti su terapeutu. Gailestingas, apmokytas terapeutas gali padėti susidoroti su depresijos ir nevilties jausmais.

Egzistencinė humanistinė terapija padeda priimti įvairius gyvenimo aspektus - laisvę / atsakomybę, mirtį, izoliaciją ir beprasmybę - ir moko su jais susitvarkyti priimant juos, neleidžiant jiems jūsų užvaldyti. Tai padeda atrasti ir sutelkti dėmesį į savo tikrojo aš svarbą.

Kai sprendžiate egzistencinę krizę, tai gali padėti jums priminti kitiems apie savo gyvenimo prasmę. Ar rūpinatės vaiku, tėvu, mažuoju broliu ar augintiniu? Ar padedate kitiems darbe? Stenkitės sekti kasdienį gerumą sau ir kitiems, užuojautos ir užuojautos veiksmus, teigiamą patirtį ir kitus dalykus, kurie gali suteikti jūsų gyvenimui prasmės.