2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Žmogus, turintis didelę kantrybę, paprastai nepastebi ir nepasako kitiems (ir sau) apie savo diskomfortą.
- Jums nemalonu, kai pokalbio metu žmonės priartėja prie jūsų, bet atrodo kažkaip nepatogu nustatyti jums patogų atstumą? Ar baisu įžeisti žmogų? Bijai atrodyti keistai?
❌Jums nemalonu laukti žmogaus, kuris chroniškai vėluoja ir savo SMS žinute „Aš pavėlavau 20 minučių..“… “ir dar 20 minučių, atsiprašau:(“mandagiai atsakote „gerai“, ar ne? nė kiek neerzino?
SittingSėdi kirpykloje ir matai, kad meistras visai ne tai, ko norėjai, bet sustoti atrodo kažkaip nepatogu. O tu išeini iš kirpyklos nusivylęs, bet niekaip neparodai savo pasipiktinimo ir mandagiai atsisveikini? Skamba pažįstamai?
❗ Taigi, kiekvienoje tokioje situacijoje, kai ką nors ištvėrėte, jūsų viduje susispaudžia spyruoklė. Jos vardas įtampa. Nuslopinta agresija ją suspaudžia.
- Todėl, kad jie labai ilgai mokė nepykti. Nes labai ilgai jie mokė būti geri ir visų pirma rūpintis kitais.
When Nes kai sprogsta pavasaris ir visa įtampa išlieja agresijos laviną kitiems, tada jie sako, kad „jūs su jumis konfliktuojate / neįmanoma / esate išprotėjęs“.
Begins Todėl prasideda užburtas ratas, kuris greičiau ir stipriau suspaudžia šį pavasarį:
Esu konfliktiškas, o tai reiškia, kad turiu būti santūresnis ir tolerantiškesnis kitų atžvilgiu. Kuo labiau save varžau, tuo labiau ir greičiau manyje kaupiasi įtampa. Kuo daugiau ir greičiau jis kaupiasi manyje, tuo garsiau, dažniau ir galingiau sproginėju.
KĄ DARYTI?.️
✅ Palaipsniui mažinkite kantrybės slenkstį. Na, tai yra, pamažu tampa nekantrus.
Ugdyti savyje tokį jautrumą sau, kai pavasaris ką tik pradėjo susispausti. Tai pats momentas, kai diskomfortas jau yra, bet pykčio dar nėra.
✅ "Atsiprašau, turiu tokią funkciją - man patogiau bendrauti tokiu atstumu. Taigi geriau suvoksiu, ką sakai."
✅ "Gerai. Aš pasiruošęs laukti jūsų dar 15 minučių, tada negaliu sau leisti gaišti tiek daug laiko."
✅ "Atsiprašau, bet kai sakiau, kad mano viskis būtų trumpas, turėjau omenyje ne milimetrus, o 2 centimetrus."
Kiti žmonės pažeidžia jūsų ribas ir išbando jūsų kantrybę, nes jie visiškai nežino, kur yra jūsų kantrybės ribos ir kur yra jūsų asmeninės ribos, jei nenurodėte jų paprastu tekstu. Nebent davėte aiškias instrukcijas ir jų nesilaikėte.
✅ "Atsiprašau, pastebiu, kad vėl esi arti. Tai mane blaško. Leiskite man jums priminti, jei pamiršite atstumą? Priešingu atveju aš nuolat atitraukiu dėmesį nuo to, ką sakote."
✅ Aš, deja, paskutinį kartą tavęs nelaukiau. Buvo nemalonu, kad laikiausi susitikimo, bet nesutikau abipusiškumo. Sutikime, kad jei pavėluosite, kuo greičiau mane įspėsite apie Ir kito vėlavimo atveju man bus sunku pasitikėti jūsų žodžiais, skiriant susitikimus “.
✅ "Na, gerai, kad nukentėjo tik šventykla, o ne visa galva. Gaila, žinoma, bet pagalvokime, kaip ją galima suvaidinti, kad mano kūrybiniai plaukai žais naujais prisilietimais."
- Ką mes turime pabaigoje?
Dėl to mes turime tai, kad agresija pasireiškia iš karto, kai tik pažeidžiamos ribos / kažkas atsitinka jums ne pagal skonį.
Taip, pasakyti „atsiprašau, man tai netinka“yra labai agresyvus poelgis. Nes jame yra daug veiklos save pristatant. Be to, gali būti velniškai baisu priskirti save iškart. Nes ne visiems patinka, kai jiems taikomos tam tikros sąlygos ir apribojimai. Ir toks savęs pristatymas gali sukelti konfliktą.
„Ir kaip mus mokė, labiau rūpintis kitais nei savimi. Būti agresyviam yra blogai. Kad konfliktų reikėtų vengti. Ir apskritai tiesiogiai pasakyti, ko noriu, yra savanaudiškumas.
NE.
Jei aš rūpinuosi kitais labiau nei savimi, nerodau agresijos, vengiu konfliktų ir nusipelniau „gero“įvertinimo visų aplinkinių akyse, tada arba blogai susergu, prisigėręs savo agresijos, arba susprogu ir vis tiek aplinkinių akyse pasirodys konfliktas, agresyvus, savanaudis žmogus, savo pykčiu naikinantis aplinkinius.
✅Visai kitas reikalas, jei nuoširdžiai nurodysiu tiesą apie save „Man tai nemalonu / prašau nedaryk to, prašau tai padaryti / mes sutarėme dėl to, o ne dėl to“.
✅Taigi jūs duodate nurodymus kitiems, kur kažkas jums pradeda „spausti“. Ir tada bendravimas su jumis nustoja būti minų lauku, kuriame bet kurią akimirką galite staiga susprogdinti.
✅ Tada bendravimas su jumis tampa daug saugesnis. Be to, ir jums, ir aplinkiniams.
Rekomenduojamas:
Kodėl Vyras Išsiskiria Su Savo Meiluže? Suprasti, Kodėl Vedęs Vyras Palieka Savo Meilužę?
Kodėl vyras išsiskiria su savo meiluže? Kovodamos už ištekėjusių vyrų (taip pat ir dėl piniginės), daugelis meilužių bando įbauginti savo žmonas, sukurti jose panikos nuotaiką, nusiteikti pasiduoti, savo noru atsisakyti savo vyrų. Tam kuriami mitai apie tariamą visišką meilužių pranašumą prieš žmonas amžiaus, seksualumo, išvaizdos, charakterio ir kt.
Kaip Integruoti Savo Silpnybes į Savo Stipriąsias Puses
Šią įdomią temą noriu pradėti nuo garsiosios. Tai, ką mes laikome trūkumais, yra potencialios mūsų stipriosios pusės. Kova su negalia iš tikrųjų suteikia galimybę atrasti save ir gimti kaip individui, kaip asmeniui. Mūsų nervų sistema yra tokia struktūrizuota, kad mes siekiame „aukštumų“ir mėgstame išvengti bėdų bei nuo jų nusigręžti.
Liudmila Petranovskaya: Kaip Sukurti Ribas Su Savo Vaikais Ir Išmokti Juos Gerbti
Pirmiausia turite nuspręsti, kokios yra ribos. Pavyzdžiui, net Senovės Graikijoje kiekvienas ūkininkas nurodė savo teritorijos sieną, ant jos pastatydamas sienų dievybės figūrėles, kurias labai gerbė visi gyventojai. Jie apsaugojo žmones nuo tų, kurie galėjo kėsintis į jų turtą, ir priversti juos agresijai bei konfliktams.
Sunkumų Lygis Ginant Savo Ribas
Sergejus Smirnovas Psichologas, geštalto terapeutas Kai kuriais atvejais ginti savo interesus yra sunkiau nei kitais. Šiame straipsnyje aš kalbu apie tai, kaip šios situacijos skiriasi. Be to, kokie sudėtingi veiksniai neleidžia atstumti piktavalių.
Ar Aš Drebanti Būtybė? Kaip Ginti Savo Ribas Santykiuose Ir Santuokoje
Ar dažnai pagalvoji, kas būtų nutikę, jei … Jei būtum įgijęs reikiamą išsilavinimą … Jei būtum gavęs svajonių darbą … Jei būtum ištekėjusi už kito … Galėtum galvoti ir svajoti ilgai, bet ne tai, kad svajonės išsipildys (tam reikia ką nors padaryti), bet pabandykime išsiaiškinti, kokia sėkminga jūsų sąjunga ir „sutartis“, atsižvelgiant į situaciją rinkoje (iki Apsvarstysiu Europą, kurioje gyvenau, labai tikiuosi, kad sugebėsite sutelkti dėmesį į save).
