Dvasinė Praktika Ir Meditacija Neišgelbėja Nuo Depresijos Ir Savižudybės

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Žinia apie garsaus aktoriaus Robino Williamso savižudybę sukrėtė daugybę žmonių įvairiose pasaulio vietose. Komentuodama šį įvykį, jo žmona Susan Schneider pranešė, kad aktorius buvo prislėgtas ir nuolatinio nerimo būsenos. Anksčiau jis sirgo priklausomybe nuo alkoholio ir narkotikų, tačiau pastaraisiais metais baigė mokytis mylėti save.

Kadangi Rusijoje populiarėja dvasinių mokymų banga, kaip būdas susidoroti su daugeliu gyvenimo problemų, atkreipiau dėmesį į populiaraus anglų kalbos portalo „The Huffington Post“straipsnį „Meditacijos nepakanka: budistinis požiūris į savižudybę“.. Straipsnį parašė Lodro Rinzleris, žinomas kaip populiarių knygų apie budizmą autorius.

Lodro kaip tik laukė savo draugo bare, kai buvo paskelbta jo mirtis, ir stebėjo susirinkusiųjų reakciją. Aplinkiniai reagavo skirtingai, tačiau pagrindinė diskusijos mintis buvo išreikšta nuostaboje: „Niekada nebūčiau pagalvojusi, kad toks žmogus kaip jis gali nusižudyti“. Daugumos žmonių galvoje netinka mintis, kad garsūs, sėkmingi ar išmintingi žmonės gali kentėti nuo tų pačių problemų, nuo kurių kenčia „paprasti mirtingieji“. „Tačiau Robinas Williamsas yra toks pat kaip ir mes visi. Pats faktas, kad jis buvo komikas ir visi buvo suvokiami kaip džiaugsmingas žmogus, dar nereiškia, kad jis neturėjo savo problemų, su kuriomis kovojo ir negalėjo susitvarkyti “, - rašo Rinzleris.

Toliau jis sako, kad prieš dvejus su puse metų, jau būdamas populiarių knygų apie budizmą autorius, jis patyrė sunkią depresiją ir priartėjo prie savižudybės. Staiga jį paliko sužadėtinė mergina; po mėnesio jis buvo atleistas iš darbo; tačiau paskutinis lašas buvo vieno geriausių jo draugų, mirusių nuo širdies priepuolio, mirtis būdamas dvidešimt devynerių. Lodro rašo, kad jautėsi svetimas nuo savo šeimos ir kad jo gyvenime nebeliko dviejų pagrindinių pagalbinių struktūrų - sužadėtinio ir geriausio draugo. Jis pradėjo gerti. Sunki depresija visiškai įsisavino visą jo gyvenimą, jis prarado galimybę rūpintis savimi ir reguliariai medituoti - jo būklė buvo tokia sunki. Kasdien jis užlipo ant stogo ir galvojo apie šokinėjimą žemyn, tačiau nuo to jį sulaikė mintis, kad reikia baigti antrąją knygą. Tai leido laiko ištempti pakankamai ilgai, kad jo draugai pradėtų pastebėti, kad jam kažkas negerai.

Kai viskas pasikeitė:

„Prisimenu tą dieną, kai pajutau ypatingą nuosmukį. Mano draugė Laura pakvietė mane vakarienės, bet aš nekenčiau būti restorane, apsuptame žmonių, kurie, atrodo, gyvena „normalų gyvenimą“. Sėdėjome netoliese esančiame parke, jau pradėjo temti, netoliese esantys benamiai palengvėjo, o žiurkės pamažu pradėjo išeiti į gatvę. Laura parodė kantrybės stebuklus, kai nerodžiau jokio noro palikti šią vietą. Galiausiai ji man uždavė klausimą: "Ar tau kada nors kilo mintis pakenkti sau?" Ašaros tekėjo mano gerkle. Per savaitę ji ir jos draugai atvedė mane į psichoterapiją. Po savaitės jau galėjau atnaujinti meditaciją. Po savaitės vėl pradėjau laikytis įprastos dietos. Po savaitės pagaliau galėjau pakankamai išsimiegoti.

Budistų ir daugelyje kitų dvasinių bendruomenių psichikos sveikatos problemos vertinamos konkrečiai. Pavyzdžiui, kai kurie budistų mokytojai nekompetentingai kalba apie depresiją kaip apie kančios formą, kurios gydymas yra meditacija, o ne psichoterapija. Tai netiesa - meditacija nėra universalus vaistas nuo psichikos ligų ir psichologinių problemų. Buda niekada nemokė kurso „Nepadėk sau, nuolat kentėk nuo savo biocheminio disbalanso“. Jei turite psichikos sutrikimų, meditacija gali padėti, tačiau ji turi būti laikoma papildoma medicinos pagalba, o ne pakaitalas.

Tai, kad kentėjau nuo savižudybės minčių, nepaneigia mano ilgametės meditacijos patirties ar budistinių mokymų supratimo, tačiau tai rodo, kad esu žmogus ir kenčiu kaip ir visi žmonės. Galite būti patyręs praktikas ir vis tiek turėti rimtų gyvenimo sunkumų, kaip ir visi kiti. Robinas Williamsas nusižudė. Man pasisekė: galėjau paprašyti pagalbos ir nebesijaučiau taip, kaip anksčiau. Tiesą sakant, ši patirtis tik sustiprino dėkingumo jausmą, kurį turiu meditacijos praktikai ir budistiniams mokymams.

Kai paprašiau pagalbos, mano gyvenimas apsivertė aukštyn kojomis. Budistai negali bandyti išspręsti visų problemų ant meditacijos pagalvėlės, tikėdamiesi, kad jie tai padarys. Kai situacija pablogėja - pavyzdžiui, kai ryte negalite atsikelti iš lovos - jums reikia pagalbos. Jei net įtariate, kad esate prislėgtas ar patiriate emocinių išgyvenimų, kurie tiesiog ištraukia gyvenimą iš jūsų kontrolės, geriausia ieškoti profesionalios pagalbos ir patarimų. Žinoma, galite pasikonsultuoti su meditacijos mokytoju, tačiau tokiais atvejais labiau gali padėti terapeutas. Pati psichoterapija gali būti sąmoningumo praktika, kai kas savaitę valandą visiškai nukreipiate savo dėmesį į tai, kas išreiškiama jūsų kūnu ir protu.

Nemanykite, kad viską turite išgyventi vienas. Meditacija neatmeta ir nesumažina psichoterapinių metodų efektyvumo. Jie yra veiksmingi savo kontekste. Yra specialiai apmokyti žmonės, kurie gali dirbti su jumis, kad padėtų jums susidoroti su savo kančiomis. Nebijokite ieškoti pagalbos “.