2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Niekas jūsų gyvenime nedžiugina? Ar bendraujate su šeima ir draugais ne dekoro? Ar jaučiate nuolatinę apatiją, nuovargį ir gyvenimo beprasmybę? Ar nereikalingi kūno judesiai ir poelgiai sukelia jums susierzinimo audrą ar beprotišką nuovargį? Tai depresija - didžiųjų miestų rykštė.
Bet visada yra išeitis iš depresijos! Iš esmės depresija yra kapsulė kitiems mūsų jausmams, kuriuos slopiname. Metropolis prisiima žmonių atsiskyrimą, formalius santykius ir slopina tikrus jausmus. Bet taip mes kuriame savo gyvenimą. Kaip? Kam? Kam? Kodėl taip yra? Ateikite, o psichoanalitinės psichoterapijos metu mes stengsimės tai suprasti ir rasti atsakymus į šiuos ir daugelį kitų jūsų klausimų.
Depresija Ar neigiamų emocijų karalienė. Viena vertus, tai labai nemaloni emocinė būsena, kuriai būdinga prislėgta nuotaika, apatija, sumažėjęs aktyvumas, miego sutrikimas ir emocijų bukumas. Kita vertus, depresija atitraukia mus nuo išorinio pasaulio ir verčia grįžti prie savęs, pagalvoti, ko iš tikrųjų norime iš gyvenimo ir ką darome neteisingai. Tai yra pagrindinė teigiama depresijos funkcija - sustabdyti žmogų, kuris bando pabėgti nuo savęs ir bėga užburtame rate. Gyvenime dažnai nežinome, ko iš tikrųjų norime. Dažnai laikomės tam tikros programos, kurią mums paskyrė tėvai ar visuomenė. Pavyzdžiui, norint tapti teisininku, susituokti iki 25 metų, susilaukti 2 vaikų ne vėliau kaip per 30, uždirbti milijoną per mėnesį, ilsėtis tik užsienyje …
Bet ar mums to reikia laimei? Ar tikrai to norime ?! Paprastai depresija neprasideda staiga. Paprastai prieš tai kaupiasi nepasitenkinimo gyvenimu laikotarpis. Ir tai jau yra priežastis sustoti ir manyti, kad elgiamės neteisingai. Bet ką mes darome vietoj to? Teisingai !!! Mes dar įnirtingiau ir atkakliau stengiamės pasiekti tuos miražus, kurie mums yra nurodyti iš išorės.
Ir tada mūsų jau laukia depresija. Jis prasideda bet kuriuo atveju: arba kai mes pasiekiame viską, ko taip norėjome ir siekėme, ir pradedame suprasti, kad tai visai ne tai, ko norėjome, ir tai, ką pasiekėme, mums neteikia pasitenkinimo; arba kai dėl tam tikrų aplinkybių negalime to pasiekti ir jaučiamės kaip nesėkmės, kurios nepateisino mūsų vilčių. Depresija mus stabdo ir verčia susimąstyti apie save ir savo egzistavimo prasmę. Kartais tai yra nepakeliamai skausminga, ir mes pradedame su tuo kovoti, bandome blaškytis ar gerti antidepresantus. Tačiau ar tabletės gali mums padėti permąstyti savo tikslus ir vertybes, rasti atsakymus į vidinius klausimus, rasti savo kelią ir tikslą? Žinoma ne! Jie tik laikinai slopina depresinę būseną, paversdami ją latentine ar lėtine forma. Todėl depresijos gydymas vaistais nėra efektyvus.
Kur rasti išeitį? Kas bus tinkama depresijai?
Pirmasis - susitaikyti su tuo, kad viskas, kas su mumis vyksta, yra visiškai natūralu ir nustoti kovoti su depresija. Tiesiog tegul būna! Antras dalykas, kurio svarbu siekti, yra suvokti, kas lėmė tokią situaciją, išanalizuoti, kada ir kaip jis prasidėjo, ir ką aš padariau ar padariau neteisingai. Jei pirmasis vis dar yra įmanomas uždavinys, tai antrasis depresija sergančiam žmogui gali atrodyti kaip kažkas iš fantazijos srities. Kaip ir tai, kaip baronas Miunhauzenas už plaukų išsitraukė iš pelkės. Objektyviai išanalizuokite - KAS, o svarbiausia, KODĖL taip atsitinka gyvenime, suraskite viso to ištakas, išsiaiškinkite, kurie norai ir siekiai iš tikrųjų yra jūsų, o kurie - primesti iš išorės, kas iš tikrųjų svarbu laimei ir gerovei. būti ir kuria kryptimi reikia eiti - kartais tai pasirodo labai sunku, o kartais net neįmanoma.
Paslaptis ta, kad mūsų psichika yra sutvarkyta taip, kad mūsų smegenys, tiksliau, mūsų sąmonė duoda klaidingus atsakymus į šiuos klausimus, kurie vadinami racionalizavimu. Tikrieji atsakymai slypi kur kas giliau - pasąmonėje, o prie jų galite patekti tik padedami psichologo. Psichoanalitinės psichoterapijos pagalba galite suprasti savo būklės priežastis, suprasti, kur pasukote nuo savo kelio, ką padarėte neteisingai ir ko iš tikrųjų norite. Atsakius į šiuos klausimus, depresija linkusi atslūgti. Nors yra pavienių atvejų, kai depresijos priežastys slypi kur kas giliau.
Kartais depresijos priežastis gali būti mūsų kūdikystėje. Depresinė padėtis taip pat gali būti suformuota, jei mama po gimdymo per pirmuosius mėnesius po gimdymo sirgo depresija arba kūdikis dėl jos nerimo ar atsiskyrimo negavo patenkinamo emocinio kontakto su mama. Tokiais atvejais depresija yra daug sunkesnė ir ją lydi mintys apie savižudybę, neviltis, vienatvės jausmas, apleidimas ir beviltiškumas.
Čia depresijos gydymas trunka šiek tiek ilgiau ir gali užtrukti ne vienerius metus. Jei depresiją sukelia gyvenimo krizė, gyvenimo prasmės praradimas ir nepasitenkinimas, tada laiku kreipiantis į psichologą būklė palengvėja ir grįžta į įprastą gyvenimą daug greičiau.
Svarbiausia - nesistengti slopinti depresijos, bet nedelsiant kreiptis pagalbos į psichologą, siekiant suprasti jos priežastis ir rasti išeitį iš šios būsenos.
Rekomenduojamas:
Kaip Atsikratyti Nereikalingų Minčių, Emocijų?
Laikas turi nuostabių savybių: vaikystėje, kai taip nori užaugti ir viską daryti pats, laimėjęs iš tėvų galią, jis driekiasi kaip saulėje ištirpusi karamelė. Ir jūs negalite laukti trokštamo pilnametystės. Paauglystėje laiko tėkmė pagreitėja, - reikia išspręsti daugelį gyvenimo problemų:
Kaip Atsikratyti Neigiamų Minčių
Neigiamas mąstymas yra kažkas, kas gali atimti iš mūsų energiją, kurios reikia norint judėti toliau. Pavyzdžiui, blogai galvojate apie save; tu kažkuo nesi tikras, kažkas tave graužia ir pan. Štai 5 būdai, kaip susidoroti su neigiamomis mintimis.
Kaip įveikti Gėdą? Kaip Atsikratyti Gėdos
Gėdos baimė … Kodėl bijome patirti šį jausmą ir visais įmanomais būdais to išvengti? Ir ką tai gali baigtis? Tam tikru mastu tai yra pabėgimas nuo visų situacijų, kurios gali sukelti gėdą - baimė būti pažemintam, baimė sulaukti kritikos jūsų kryptimi.
Kaip įveikti Tingumą. Kaip Amžinai Atsikratyti Tinginystės. Paprasti Veiksmai
Kokios tinginystės priežastys? Kaip elgtis su šiuo patologiniu neveikimu? Tiesą sakant, tinginystę galima suskirstyti į dvi problemas - motyvacijos ir valios problemų. Taigi kokios galėtų būti pagrindinės tinginystės motyvacijos priežastys?
Pirmieji Trys žingsniai, Kaip Atsikratyti Depresijos
Už lango lietus ir vėjas. Sunku sutelkti dėmesį į primygtinę juostą ir nebūti liūdna. Dažnai išorinės aplinkybės veikia mus, mūsų mintis, nuotaikas, elgesį, ir dažnai tokiu oru kalbame apie depresiją. Nukrypsiu ir pasakysiu, kad depresija yra psichiatro diagnozė.
