2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Po mano straipsnio „Kaip atskirti meilę nuo prisirišimo“ Aš pažadėjau pasakyti, bet kaip atsikratyti jos, nuo to paties prisirišimo. Arba bet kokia kita problema. Drįsčiau pasiūlyti jums būdą.
1 ŽINGSNIS. Aš priimu tai, ką turiu. Priimti - tai priimti. Be priėmimo nieko neišeis, šviesios ateities nebus. Priimti reiškia pripažinkite, sutikite, kad turite šią problemą … Jei nesutinkate su esama situacija, niekas nepasikeis.
Taip pat nepadės jokia kova.
Pavyzdys. Lauke lyja. Kad ir kaip įtikinčiau save priešingai, kad ir kokių veiksmų imčiausi, dangiškoji bedugnė neužsidarys, o aš sušlapsiu, palikdama be skėčio. Arba: vanduo verda 100 laipsnių temperatūroje. Įrodyta Celsijaus laipsniu. Taip, net jei sėdėsiu ant viryklės, anksčiau ar vėliau ji neužvirs! Tai yra realybė, aš ją pripažįstu ir priimu.
Tas pats požiūris tinka ir kitiems reiškiniams: aš gyvenu su alkoholiku (despotas, autokratas, savininkas, šykštuolis, šliuzas, šlykštus - sąrašas tęsiamas), nes taip:
✓ Jaučiuosi geriau prieš jį.
✓ Galiu apie tai pasikalbėti su kuo nors.
✓ Man patinka jį pažeminti.
✓ Galiu gyventi atskirai nuo tėvų.
✓ Visiems manęs gaila, ir man tai patinka.
✓ Kai prisigeria, jis atiduoda visus pinigus man.
✓ Kai jis negeria, jis jaučiasi kaltas ir vėl atiduoda visus pinigus.
✓ Aš galiu tai kontroliuoti
✓ Kitas vyras manęs nemylės ir pan.
2 žingsnis. Aš renkuosi. Tik SĄMONINGAS pasirinkimas. Turite suprasti, kad bet kokiu atveju kažką prarasite. Todėl surūšiuokite kiekvieną pasirinkimą pagal savo nuostolius ir galimybes.
Pavyzdys
Jūs pasirenkate alkoholiką. Visi aukščiau išvardyti pranašumai lieka jums, bet tuo pačiu metu jūs ŽINOTI sutinkate gyvena skandaluose, muštynėse, smurtinėse muštynėse, nuolatiniame nerime ir materialiniuose sunkumuose.
Tu jį palieki. Ne, geriau - išmesk jį, išvaryk.
Ką jūs gaunate?
✓ Rami atmosfera namuose.
✓ Tikinčiųjų gėrimo kompanionų trūkumas.
✓ Gyvenimas be savęs žalojimo.
✓ Teisė disponuoti savo lėšomis.
✓ Grįžimo namo džiaugsmas.
✓ Laikas, kurį galite skirti sau.
✓ Tikimybė susitikti su šauniu žmogumi.
Jūsų nuostoliai:
✓ Negalėsite papasakoti savo draugui kitos širdį veriančios istorijos.
✓ Jums nereikia jūsų gailėtis.
✓ Nereikia baisių keršto fantazijų.
✓ Jūs turite atvykti į darbą laiku, nes ryte niekas nesurengia pasirodymo dėl sūrymo trūkumo.
✓ Kančia ir kančia. Tai turbūt pati rimčiausia netektis: bėgant metams prie jų pripratote ir nežinote, kaip gyventi kitaip.
✓ Pjedestalas. Jie tavęs neklausia, kaip išgyveni su savo idiotu, nesižavi tavo atsidavimu, kiekvieną kartą nesureikšmina, koks tu geras ir kodėl gavai tokį šūdą.
✓ Jūs tampate kaip visi. Ir net be vyro.
Ar esate pasiruošęs naujam gyvenimui? Tada važiavome toliau.
3 ŽINGSNIS. Aš priimu sprendimą.
Čia svarbu suvokti, kad šis pasirinkimas yra TAVO, kad ir kas tai buvo, net jei tai sutapo su dėdės Vasjos patarimu. Dėdė Vasja gali pasakyti bet kokias nesąmones, bet jūs priimate sprendimą TU. Niekas negali to priversti tau į galvą. Tai jūs pirmiausia pagalvokite, ką daryti, o tada atlikite veiksmą. Bet tik Tu atsakyk dėl to, kas atsitiks su jumis toliau: ar skrisite į dangų, ar krisite dar žemiau į bedugnę.
Remdamiesi tuo, kas išdėstyta aukščiau, mes darome
4 ŽINGSNIS. Aš prisiimu atsakomybę.
AXIOM
Jūs esate atsakingas už savo jausmus. Dėl minčių. Dėl veiksmų. Šviesiausių emocijų palaimos ir fejerverkų džiaugsmui. Už kančias ir kančias, kurios drasko sielą, gniuždo, sutrinka, lūžta, gniuždo asfalto voleliu, virsta želė gabalėliu.
Jei suprasite, kad visa atsakomybė už tai, kas su jumis atsitinka, tenka tik jums, jums nereikės gaišti laiko ieškant kaltų, pakartokite tūkstantį kartų ir imituokite žaidimą „Jei …“
5 ŽINGSNIS. Aš vaidinu!
Aš darau viską, kas leidžia man pajusti gyvenimo džiaugsmą pagal savo pasirinkimą.
Rekomenduojamas:
PANIKOS ATAKA: Išgyvenimo Veiksmų Algoritmas
Tik tinginiai nerašė apie panikos priepuolius. Todėl apsieisiu be dainų tekstų: tiems, kurie nežino, kas tai yra, šis straipsnis iš esmės nereikalingas, o tam, kas kartas nuo karto patiria traukulius, nereikia aiškinti, kaip dažnai plaka jo širdis, dreba rankos, žemė lapai iš po kojų, visas kūnas padengtas prakaitu ir kt.
8 žingsniai Svajonės Link. Algoritmas
Ilgai galvojau, ar verta rašyti apie save. Bet vėliau nusprendžiau parašyti, nes tai yra sąžiningiau. Algoritmas nėra kažkieno įrodytas mokslinis darbas. Jis pagrįstas mano empirine patirtimi ir, žinoma, mano asmeniniais šios problemos tyrimais remiantis teorija ir kitų žmonių patirtimi.
Reikalavimų Tvirtinimo Algoritmas (tvirtas Scenarijus)
Versle (ir asmeniniame gyvenime) nutinka, kad tu (su pavaldiniu, su antrąja puse) kažkam sutikai, o tada šie reikalavimai buvo pažeisti. Jūs komentavote, bet tai nepadėjo, esate pikti ir sutrikę. Žemiau pateiktas pokalbio algoritmas gali padėti.
„Žmogus Nėra Problema, Problema Yra Problema“
Pasakojimo metodas palyginti jauna šiuolaikinės psichoterapijos ir psichologinio konsultavimo tendencija. Jis atsirado XX amžiaus 70–80-ųjų sandūroje Australijoje ir Naujojoje Zelandijoje. Šio metodo įkūrėjai yra Michaelas White'as ir Davidas Epstonas.
Nevaisingumas Kaip Psichologinė Problema. Darbo Su Problema Algoritmas
Nevaisingumas yra nesugebėjimas turėti vaikų. Nors ši sąvoka dažniau taikoma moterims, ji vis dar taikoma vyrams. Apie nevaisingumą galima kalbėti tada, kai žmogus negali pastoti po 2 metų nesaugių reguliarių lytinių santykių. Jei buvo nėštumas, bet baigėsi persileidimu, galime kalbėti ir apie nevaisingumą.
