Psichoterapija Iš Kliento. Savimyla

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Ar kada susimąstėte, kodėl kai kurie žmonės juos traukia kaip magnetas, norite į juos žiūrėti, paliesti, pasigrožėti? Ir atrodytų, kad jose nėra nieko ypatingo, o kartais jų išvaizda gali būti net keista ir juokinga, tačiau jūs žavitės šiais žmonėmis. Kodėl taip? Man atsakymas paprastas: „Jie stumiasi nuo savęs! Jie yra labai įsimylėję save!"

Pastaruoju metu pagaunu save žiūrėdama į nepažįstamus žmones transporte, gatvėje, parduotuvėse, darbe, norėdama pamatyti, kiek jie yra įsimylėję save. Ir dabar tikrai įdomu tai, kad išvaizda, nosies ir ausų dydis, putlumas, lūpų putlumas, krūtinės spindesys, pečių plotis, kojų ilgis yra tokie svarbūs, kad net stebina. Būna, žiūri į vaikiną fragmentiškai - jame viskas gerai: ir veidas malonus, ir aukštas, ir kūnas geras, bet apskritai įspūdžio nedaro. Priešingai - jis atstumia, iš jo kyla netikrumas, visiška abejonė dėl jo patrauklumo, vyriškumo.

O kiek mus supančių grožybių, kurios nesupranta ir nesuvokia viso savo žavesio, randa daug savikritikos priežasčių, visiškai nepastebėdamos savo nuopelnų.

Ir todėl vis galvoju, kodėl taip yra? Kodėl dažnai gana patrauklūs žmonės elgiasi kaip visiškai nepatrauklūs, ir taip juos suvokia kiti, o kiti žavi ir nuginkluoja savo žavesiu, nors, jei juos vertinate ir fragmentiškai, juose nėra nieko antgamtinio. Akivaizdu, kad mes visi giliai viduje turime kažkokią savo idėją apie save. Mes įsivaizduojame kažkokį paveikslą, kažkokį įvaizdį, kuris gali neturėti nieko bendro su realybe, tačiau šis vaizdavimas tironiškai mums diktuoja mūsų elgesį, elgesį, apsirengimą, bendravimą su kitais. Kaip sakoma: „Viskas galvoje!“. Tik įsivaizduokite, ką jūs galvojate apie save ir tai, ką kiti mato jumyse, gali neatpažįstamai pasikeisti, jei pakeisite savo minčių kryptį ir pataisysite savo įvaizdį! Nuostabu, ar ne!?

Iš kur šie vaizdai kyla mūsų galvoje? Ir kodėl jie visi tokie skirtingi? Nieko naujo nepasakysiu - viskas prasideda vaikystėje.

Ar pastebėjote, kaip elgiasi maži vaikai? Jie tiesiog dievina save. Jie negalvoja apie tai, kaip jie atrodo, kaip į juos bus žiūrima, jie tiesiog mėgaujasi gyvenimu, džiaugiasi savimi, jiems net nekyla mintis, kad jiems gali būti kažkas negerai. Kai jie sensta, idėja apie save ir apie mus supantį pasaulį gali keistis ir tam įtakos turi visų pirma artimiausi žmonės - tėvai.

Juk vaikas mano, kad tėtis ir mama yra kažkokie „supermenai“, galintys viską, visi žino, jie niekada neklysta. Ir jei tėvas vien „auklėjimo“tikslais ima vaiką kritikuoti, smerkti, gėdyti, tai visa tai deponuojama pasąmonėje, formuojant patį vaizdą mūsų galvoje. Na, priešinga situacija, jei vaikas yra suprantamas, priimamas toks, koks yra su savo norais, pageidavimais, emocijomis, bruožais, jei jis tiesiog mylimas, nes toks yra, tada susiformuoja save mylintis įvaizdis. Visa tai turiu omenyje, kad jei turite kokių nors nusiskundimų sau, jei esate nepatenkinti savimi, jei jums kažkas nepatinka, tai visai nereiškia, kad jums kažkas negerai. taip su įvaizdžiu, kurį sukūrėte apie save. Ir nėra jokių problemų, kad taip atsitiko, yra problema, kad jūs nieko nedarote, kad tai pakeistumėte.

Mylėk save, turėk romaną su savimi. Lengva pasakyti, bet kaip tai padaryti, jei didžiąją gyvenimo dalį nugyvenai nesuprasdamas, kaip yra „mylėti save“?

Pradėkite rūpintis savimi. Tik įsivaizduokite, gatvėje pasiėmėte purviną, šlapią, apšiurusią, liesą kačiuką - tame nėra nieko patrauklaus, bet jums patiko, taip yra. Jūs parvežėte jį namo, nusiprausėte, išdžiovinote, pamaitinote, prižiūrėjote, apsupote skerdynėmis ir šiluma, o jūsų kačiukas virsta, tampa putlus ir purus. Arba visų pamiršta ir nuvytusi gėlė - žydi, jei pradedi ją laistyti, tręšti, prižiūrėti.

Viskas, į ką atkreipiame dėmesį ir rūpinamės, atgyja, klesti, virsta. Taigi daryk tai dėl savęs, nes tu esi svarbiausias žmogus tavo gyvenime, tas, kuris visada liks su tavimi, kad ir kaip susiklostytų aplinkybės. Juk taip yra iš tikrųjų: gyvenimo partneriai gali pasikeisti, vaikai užauga ir pradeda gyventi atskirą gyvenimą, draugai gali išsikraustyti, ir tik tu visada liksi su tavimi. Maitinkite save sveiku, kokybišku maistu. Gerkite švarų vandenį. Leiskite sau laiku eiti miegoti, net jei dar ne viskas padaryta.

Suteikite sau priežiūros procedūras - manikiūrą, pedikiūrą, kaukes, masažus. Drėkinkite odą kremais, o ne šiaip išsitepkite spausdinimo blokatoriumi, bet ir protiškai, švelnumu, mėgaukitės savo kūnu ir teikite jam malonumą. Juk tu esi lobis - tu to nusipelnei! Sportuokite, raskite fizinės veiklos būdą, kuris jums teiktų malonumą. O svarbiausia - nedaryk to, ko nenori, daryk tai, ko nori ir iš ko jauti energijos antplūdį. Supraskite savo įvaizdį, kaip jį turite, ar jums tai patinka, kodėl jis yra toks, koks yra.

Šių akimirkų suvokimas - jau pusė sėkmės. Jei jums sunku, kreipkitės į psichologą. Juk pažinti save, savo baimes ir nerimą, nuostatas, trukdančias gyventi visavertį gyvenimą ir jų atsisakyti, taip pat yra meilės sau apraiška.